Awọn anfani 9 to ga julọ ti NAC (N-Acetyl Cysteine)

Akoonu

• 1. Pataki fun Ṣiṣe Glutathione Antioxidant Alagbara
• 2. Ṣe iranlọwọ Pẹlu Detoxification lati Dena tabi dinku Kidirin ati Bibajẹ Ẹdọ
• 3. Le Mu Awọn ailera Ẹjẹ ati ihuwasi afẹsodi Mu
• 4. Ṣe iranlọwọ Iranlọwọ Awọn aami aisan ti Awọn ipo atẹgun
• 5. Ṣe alekun Ilera Ọpọlọ nipasẹ Ṣiṣakoso Glutamate ati Gbikun Glutathione
• 6. Le Ṣe Ilọsiwaju Irọyin ni Awọn ọkunrin ati Awọn Obirin
• 7. Le Ṣe Mu Suga Ẹjẹ duro Nipa Idinku Iredodo ni Awọn sẹẹli Ọra
• 8. Le dinku Ewu Arun Okan nipa Dena Bibajẹ Ifẹgun
• 9. Agbara lati Ṣe alekun Awọn ipele Glutathione Le Ṣe Iṣe Iṣẹ Ajẹsara
• Doseji
• Awọn ipa ẹgbẹ
• Laini Isalẹ

Cysteine ​​jẹ amino acid ologbele-pataki.

O gba pe o jẹ pataki ologbele nitori ara rẹ le gbejade lati awọn amino acids miiran, eyun methionine ati serine. O di pataki nikan nigbati gbigbe ti ijẹẹmu ti methionine ati serine jẹ kekere.

Cysteine ​​wa ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ amuaradagba giga, gẹgẹbi adie, Tọki, wara, warankasi, ẹyin, awọn irugbin sunflower ati awọn ẹfọ.

N-acetyl cysteine ​​(NAC) jẹ fọọmu afikun ti cysteine.

Gbigba cysteine ​​deede ati NAC ṣe pataki fun awọn oriṣiriṣi awọn idi ilera - pẹlu atunyẹwo ẹda ara ẹni to lagbara julọ ninu ara rẹ, glutathione. Awọn amino acids wọnyi tun ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ipo atẹgun onibaje, ilora ati ilera ọpọlọ.

Eyi ni awọn anfani ilera 9 ti o ga julọ ti NAC.

1. Pataki fun Ṣiṣe Glutathione Antioxidant Alagbara

NAC ni a ṣe pataki ni akọkọ fun ipa rẹ ninu iṣelọpọ antioxidant.

Pẹlú pẹlu awọn amino acids miiran miiran - glutamine ati glycine - NAC nilo lati ṣe ati lati kun glutathione.

Glutathione jẹ ọkan ninu awọn antioxidants pataki julọ ti ara, eyiti o ṣe iranlọwọ didoju awọn ipilẹ ti o ni ọfẹ ti o le ba awọn sẹẹli ati awọn ara inu jẹ.

O ṣe pataki fun ilera ajẹsara ati ija ibajẹ cellular. Diẹ ninu awọn oniwadi gbagbọ pe o le paapaa ṣe alabapin si gigun gigun ().

Awọn ohun-ini ẹda ara rẹ tun ṣe pataki fun didakoja ọpọlọpọ awọn ailera miiran ti o fa nipasẹ aapọn eero, gẹgẹbi aisan ọkan, ailesabiyamo ati diẹ ninu awọn ipo ọpọlọ ().

Akopọ NAC ṣe iranlọwọ lati kun glutathione, ni ijiyan ẹda ara alagbara julọ ti ara rẹ. Nitorina, o le mu ọpọlọpọ awọn ipo ilera dara si.

2. Ṣe iranlọwọ Pẹlu Detoxification lati Dena tabi dinku Kidirin ati Bibajẹ Ẹdọ

NAC ṣe ipa pataki ninu ilana detoxification ti ara rẹ.

O le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun ati awọn majele ayika ().

Ni otitọ, awọn oṣoogun nigbagbogbo fun iṣan (IV) NAC si awọn eniyan ti o ni itọju apọju acetaminophen lati ṣe idiwọ tabi dinku ibajẹ akọn ati ẹdọ ().

NAC tun ni awọn ohun elo fun awọn arun ẹdọ miiran nitori antioxidant ati awọn anfani egboogi-iredodo rẹ ().

Akopọ NAC ṣe iranlọwọ detoxify ara rẹ ati pe o le ṣe itọju overdoses acetaminophen.

3. Le Mu Awọn ailera Ẹjẹ ati ihuwasi afẹsodi Mu

NAC ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele ti glutamate - neurotransmitter ti o ṣe pataki julọ ninu ọpọlọ rẹ ().

Lakoko ti o nilo glutamate fun iṣe iṣọn-ọpọlọ deede, apọju glutamate pọ pẹlu idinku glutathione le fa ibajẹ ọpọlọ.

Eyi le ṣe alabapin si awọn ipo ilera ọpọlọ, gẹgẹ bi rudurudu bipolar, rudurudujẹjẹ, rudurudu ti agbara-afẹju (OCD) ati ihuwasi afẹsodi (7,).

Fun awọn eniyan ti o ni aisan bipolar ati ibanujẹ, NAC le ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan ati mu agbara apapọ rẹ ṣiṣẹ. Kini diẹ sii, iwadi ṣe imọran pe o le ṣe ipa ninu didaju ipo alabọde si OCD ti o nira (,).

Bakan naa, iwadii ẹranko kan sọ pe NAC le dinku awọn ipa odi ti rudurudujẹ, gẹgẹbi yiyọ kuro lawujọ, aibikita ati awọn igba akiyesi dinku ().

Awọn afikun NAC tun le ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aiṣankuro kuro ati ṣe idiwọ ifasẹyin ninu awọn ọlọjẹ kokeni (,).

Ni afikun, awọn iwadii akọkọ fihan pe NAC le dinku taba lile ati lilo eroja taba ati ifẹkufẹ [, 15].

Ọpọlọpọ awọn rudurudu wọnyi ti ni opin tabi lọwọlọwọ awọn aṣayan itọju aiṣe. NAC le jẹ iranlowo to munadoko fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ipo wọnyi ().

Akopọ Nipa ṣiṣakoso awọn ipele glutamate ninu ọpọlọ rẹ, NAC le mu awọn aami aiṣan ti awọn rudurudu ọpọlọ lọpọlọpọ ati dinku ihuwasi afẹsodi.

4. Ṣe iranlọwọ Iranlọwọ Awọn aami aisan ti Awọn ipo atẹgun

NAC le ṣe iyọrisi awọn aami aiṣan ti awọn ipo atẹgun nipa sise bi apakokoro ati ireti, titan imu ninu awọn ọna ọna atẹgun rẹ.

Gẹgẹbi apanirun, NAC ṣe iranlọwọ lati kun awọn ipele glutathione ninu awọn ẹdọforo rẹ ati dinku iredodo ninu awọn tubes bronchial rẹ ati awọ ara eefin.

Awọn eniyan ti o ni arun ẹdọforo alaigbọran onibaje (COPD) ni iriri ibajẹ ifunni ọgbẹ igba pipẹ ati igbona ti ẹyin ẹdọfóró, eyiti o fa ki awọn ọna atẹgun di - eyiti o yori si ailopin ẹmi ati ikọ

A ti lo awọn afikun NAC lati mu ilọsiwaju awọn aami aisan COPD, awọn ibajẹ ati idinku ẹdọfóró (,, 19).

Ninu iwadi ọdun kan, 600 miligiramu ti NAC lẹmeji ọjọ dara dara si iṣẹ ẹdọfóró ati awọn aami aisan ninu awọn ti o ni iduroṣinṣin COPD ().

Awọn ti o ni anm onibaje le tun ni anfani lati NAC.

Bronchitis waye nigbati awọn membran mucous ninu awọn ẹdọforo rẹ ’awọn ọna ipa ti iṣan ti di igbona, wú ati pa awọn atẹgun si awọn ẹdọforo rẹ (,).

Nipa didin mucus ninu awọn tubes rẹ ti iṣan ati awọn ipele igbega glutathione, NAC le ṣe iranlọwọ idinku idibajẹ ati igbohunsafẹfẹ ti fifun, ikọ ati awọn ikọlu atẹgun [23].

Ni afikun si iyọkuro COPD ati anm, NAC le ṣe ilọsiwaju awọn ẹdọfóró miiran ati awọn ipo atẹgun atẹgun bi cystic fibrosis, ikọ-fèé ati ẹdọforo ẹdọforo, ati awọn aami aiṣan ti imu ati imu sinus nitori awọn nkan ti ara korira tabi awọn akoran ().

Akopọ Agbara antioxidant ati agbara ireti NAC le mu iṣẹ ẹdọforo dara si nipa idinku iredodo bii fifọ imu.

5. Ṣe alekun Ilera Ọpọlọ nipasẹ Ṣiṣakoso Glutamate ati Gbikun Glutathione

Agbara NAC lati ṣe atunṣe glutathione ati lati ṣakoso awọn ipele glutamate ọpọlọ le ṣe alekun ilera ọpọlọ.

Ọpọlọ neurotransmitter glutamate ni ipa ninu ọpọlọpọ ẹkọ, ihuwasi ati awọn iṣe iranti, lakoko ti antioxidant glutathione ṣe iranlọwọ idinku ibajẹ eefun si awọn sẹẹli ọpọlọ ti o ni ibatan pẹlu ti ogbo ().

Nitori NAC ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele giluteni ati lati kun glutathione, o le ni anfani fun awọn ti o ni ọpọlọ ati awọn ailera iranti ().

Arun ailera Alzheimer ti aisan fa fifalẹ ẹkọ eniyan ati agbara iranti. Awọn ijinlẹ ti ẹranko daba pe NAC le fa fifalẹ isonu ti agbara imọ ninu awọn eniyan ti o ni Alzheimer's (,).

Ipo iṣọn miiran, arun Arun Parkinson, jẹ ẹya ibajẹ ti awọn sẹẹli ti o ṣe ipilẹ dopamine ti iṣan ara. Ibajẹ ibabajẹ si awọn sẹẹli ati idinku ninu agbara ẹda ara ṣe alabapin si aisan yii.

Awọn afikun NAC han lati mu ilọsiwaju mejeeji iṣẹ dopamine ati awọn aami aisan bii iwariri ().

Lakoko ti NAC le ṣe ilọsiwaju ilera ọpọlọ, o nilo iwadii eniyan diẹ sii lati ṣe awọn ipinnu to lagbara.

Akopọ Nipasẹ ṣe iranlọwọ lati kun glutathione antioxidant ati ṣiṣakoso glutamate, NAC ni agbara lati tọju awọn aisan bi Alzheimer ati Parkinson’s.

6. Le Ṣe Ilọsiwaju Irọyin ni Awọn ọkunrin ati Awọn Obirin

O fẹrẹ to 15% ti gbogbo awọn tọkọtaya ti n gbiyanju lati loyun ni ipa nipasẹ ailesabiyamo. Ni o fẹrẹ to idaji awọn iṣẹlẹ wọnyi, ailesabiyamọ ọkunrin ni ipin idasi akọkọ ().

Ọpọlọpọ awọn ọran ailesabiyamo ọkunrin pọ si nigbati awọn ipele ẹda ara ko to lati dojuko ikẹkọ ipilẹṣẹ ọfẹ ninu eto ibisi rẹ. Ibanujẹ eero le fa iku sẹẹli ati irọyin ti o dinku ().

Ni awọn ọrọ miiran, NAC ti han lati mu ilọsiwaju irọyin ọkunrin dara.

Ipo kan ti o ṣe alabapin si ailesabiyamo ọkunrin ni varicocele - nigbati awọn iṣọn inu apo-ara di gbooro nitori ibajẹ ipilẹṣẹ ọfẹ. Isẹ abẹ ni itọju akọkọ.

Ninu iwadi kan, awọn ọkunrin 35 pẹlu varicocele ni a fun ni 600 miligiramu ti NAC fun ọjọ kan fun oṣu mẹta lẹhin iṣẹ abẹ. Apapo iṣẹ-abẹ ati afikun NAC dara si iduroṣinṣin ara ati oṣuwọn oyun alabaṣepọ nipasẹ 22% ni akawe si ẹgbẹ iṣakoso ().

Iwadi miiran ni awọn ọkunrin 468 pẹlu ailesabiyamo ri pe afikun pẹlu 600 miligiramu ti NAC ati 200 mcg ti selenium fun awọn ọsẹ 26 dara si didara irugbin ().

Awọn oniwadi daba pe afikun apapo yii yẹ ki a gbero bi aṣayan itọju fun ailesabiyamo ọkunrin.

Ni afikun, NAC le ṣe ilọsiwaju irọyin ninu awọn obinrin ti o ni iṣọn-ara ọgbẹ polycystic (PCOS) nipa fifa irọbi tabi alekun iyipo ẹyin ().

Akopọ NAC le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju irọyin ninu awọn ọkunrin nipa didinku aapọn eefun ti o bajẹ tabi pa awọn sẹẹli ibisi. O tun le ṣe iranlọwọ irọyin ninu awọn obinrin ti o ni PCOS.

7. Le Ṣe Mu Suga Ẹjẹ duro Nipa Idinku Iredodo ni Awọn sẹẹli Ọra

Gaasi ẹjẹ ati isanraju ṣe alabapin si iredodo ninu awọ ara ti o sanra.

Eyi le ja si ibajẹ tabi iparun ti awọn olugba insulin ati fi ọ sinu eewu ti o ga julọ ti iru ọgbẹ 2 ().

Awọn ijinlẹ ti ẹranko fihan pe NAC le ṣe itọju suga ẹjẹ nipasẹ idinku iredodo ninu awọn sẹẹli ọra ati nitorinaa imudarasi itọju insulini (,).

Nigbati awọn olugba insulin wa ni alafia ati ni ilera, wọn yọ suga kuro ninu ẹjẹ rẹ daradara, tọju awọn ipele laarin awọn opin deede.

Sibẹsibẹ, ranti pe iwadi eniyan lori NAC nilo lati jẹrisi awọn ipa wọnyi lori iṣakoso suga ẹjẹ.

Akopọ Nipasẹ idinku iredodo ninu awọ ara ti o sanra, NAC le dinku resistance insulini ati mu ilana suga suga pọ si, ṣugbọn iwadii orisun eniyan ko ni.

8. Le dinku Ewu Arun Okan nipa Dena Bibajẹ Ifẹgun

Ibajẹ ibajẹ si awọ ara nigbagbogbo ma nyorisi arun ọkan, ti o fa awọn iṣọn-ẹjẹ, ikọlu ọkan ati awọn ipo to ṣe pataki miiran.

NAC le dinku eewu arun ọkan nipa idinku ibajẹ eefun si awọn ara inu ọkan rẹ ().

O tun ti han lati mu iṣelọpọ ti ohun elo afẹfẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn iṣọn dilate ati ilọsiwaju iṣan ẹjẹ. Eyi mu iyara irekọja ẹjẹ pada si ọkan rẹ ati pe o le dinku eewu ti awọn ikọlu ọkan ().

O yanilenu, iwadii iwadii-tube fihan pe - nigba ti a ba pọ pẹlu tii alawọ - NAC han lati dinku ibajẹ lati idaabobo “buburu” LDL idaabobo awọ, oluranlọwọ miiran si aisan ọkan ().

Akopọ NAC le dinku ibajẹ eefun si ọkan rẹ, eyiti o le - ni ọna - dinku eewu arun aisan ọkan.

9. Agbara lati Ṣe alekun Awọn ipele Glutathione Le Ṣe Iṣe Iṣẹ Ajẹsara

NAC ati glutathione tun ṣe alekun ilera ajesara.

Iwadi lori awọn aisan kan ti o ni nkan ṣe pẹlu NAC ati aipe glutathione ni imọran pe iṣẹ ajẹsara le ni ilọsiwaju - ati pe o ṣee ṣe atunṣe - nipasẹ afikun pẹlu NAC ().

A ti ṣe iwadi ifosiwewe yii julọ ninu awọn eniyan ti o ni ọlọjẹ ailagbara eniyan (HIV).

Ninu awọn ẹkọ meji, afikun pẹlu NAC ṣe iyọrisi ilosoke pataki ninu iṣẹ ajẹsara - pẹlu imupadabọsipo pipe ti awọn sẹẹli apaniyan ti ara (,,).

Awọn ipele giga ti NAC ninu ara rẹ le tun dinku atunse HIV-1 ().

Iwadii-tube iwadii kan tọka pe ni awọn ipo miiran ti o gbogun ti aarun, bii aisan, NAC le ṣe idiwọ agbara ọlọjẹ naa lati tun ṣe. Eyi le dinku awọn aami aisan ati igbesi aye aisan ().

Bakan naa, awọn iwadii-tube miiran ti ni asopọ NAC si iku sẹẹli akàn ati isodipupo sẹẹli akàn ti a dina (,).

Iwoye, o nilo awọn ẹkọ eniyan diẹ sii. Nitorinaa, rii daju lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to mu NAC lakoko itọju aarun ().

Akopọ Agbara NAC lati ṣe alekun awọn ipele glutathione le ṣe ilọsiwaju iṣẹ ajẹsara ni ọpọlọpọ awọn arun.

Doseji

Ko si iṣeduro ijẹẹmu kan pato fun cysteine ​​nitori ara rẹ le ṣe awọn oye kekere.

Fun ara rẹ lati ṣe cysteine ​​amino acid, o nilo oye oye ti folate, Vitamin B6 ati Vitamin B12. Awọn ounjẹ wọnyi ni a le rii ninu awọn ewa, awọn ẹwẹ, owo, ọgede, iru ẹja nla kan ati oriṣi ẹja kan.

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ ọlọrọ ọlọrọ, gẹgẹbi adie, tolotolo, wara, warankasi, eyin, awọn irugbin sunflower ati awọn ẹfọ, ni cysteine ​​ninu, diẹ ninu awọn eniyan yan lati ṣafikun pẹlu NAC lati mu alekun cysteine ​​wọn pọ sii.

NAC ni bioavailability kekere bi afikun afikun ẹnu, itumo pe ko gba daradara. Iṣeduro afikun afikun ojoojumọ jẹ 600-1,800 mg ti NAC (,).

NAC le ṣe abojuto bi IV tabi mu ni ẹnu, bi fifọ aerosol tabi ni omi tabi fọọmu lulú.

Akopọ Njẹ awọn ounjẹ amuaradagba giga le pese ara rẹ pẹlu amino acid cysteine, ṣugbọn NAC tun le mu bi afikun lati ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipo kan.

Awọn ipa ẹgbẹ

NAC ṣee ṣe ailewu fun awọn agbalagba nigbati a pese bi oogun oogun.

Sibẹsibẹ, awọn oye giga le fa ọgbun, eebi, gbuuru ati àìrígbẹyà ().

Nigbati a ba fa simu naa, o le fa wiwu ni ẹnu, imu ti nṣan, sisun ati wiwọ àyà.

Awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu ẹjẹ tabi mu awọn oogun didin ẹjẹ ko yẹ ki o gba NAC, nitori o le fa fifalẹ didi ẹjẹ ().

NAC ni oorun aladun ti o mu ki o nira lati jẹ. Ti o ba yan lati mu, kan si dokita rẹ ni akọkọ.

Akopọ Lakoko ti a ṣe akiyesi NAC ni ailewu bi oogun oogun, o le fa ọgbun, eebi, awọn rudurudu nipa ikun, ati awọn ọrọ ẹnu ti o ba fa simu.

Laini Isalẹ

NAC ṣe ọpọlọpọ awọn ipa pataki ni ilera eniyan.

Olokiki fun agbara rẹ lati kun awọn ipele ti antioxidant glutathione, o tun ṣe atunṣe ọpọlọ ọpọlọ neurotransmitter glutamate. Ni afikun, NAC ṣe iranlọwọ fun eto detoxification ti ara.

Awọn iṣẹ wọnyi ṣe awọn afikun NAC aṣayan aṣayan itọju to wulo fun awọn iṣoro ilera lọpọlọpọ.

Kan si dokita rẹ lati rii boya NAC le ṣe alekun ilera rẹ.