Kini Awọn Anfani ti Hugging?

Akoonu

• 1. Awọn ifikọra dinku wahala nipasẹ fifihan atilẹyin rẹ
• 2. Awọn ifikọra le ṣe aabo fun ọ lodi si aisan
• 3. Awọn ifikọra le ṣe alekun ilera ọkan rẹ
• 4. Awọn ifunmọ le jẹ ki o ni ayọ
• 5. Awọn ifikọra ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ibẹru rẹ
• 6. Awọn ifikọra le ṣe iranlọwọ idinku irora rẹ
• 7. Awọn ifunmọ ran ọ lọwọ lati ba awọn miiran sọrọ
• Awọn ifamọra melo ni a nilo?

A gba awọn elomiran mọra nigbati a ba ni idunnu, idunnu, ibanujẹ, tabi igbiyanju lati ṣe itunu. Hugging, o dabi pe, jẹ itunu gbogbo agbaye. O mu wa ni idunnu. Ati pe o wa ni ifipamọra ti fihan lati jẹ ki a ni ilera ati idunnu.

Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi, awọn anfani ti wiwakọ lọ kọja idunnu gbigbona ti o gba nigbati o ba mu ẹnikan ni ọwọ rẹ. Ka siwaju lati wa bii.

1. Awọn ifikọra dinku wahala nipasẹ fifihan atilẹyin rẹ

Nigbati ọrẹ kan tabi ọmọ ẹbi kan ba n ba pẹlu nkan ti o ni irora tabi aibanujẹ ninu igbesi aye wọn, fun wọn ni famọra.

Awọn onimo ijinle sayensi sọ pe fifun eniyan ni atilẹyin nipasẹ ifọwọkan le dinku aapọn ti eniyan ti o ni itunu. O le paapaa dinku aapọn ti eniyan ti n ṣe itunu naa

Ninu ọkan ninu ogún awọn tọkọtaya ti o jẹ akọ ati abo, awọn ọkunrin ni a fun ni awọn ipaya itanna ti ko dun. Lakoko awọn iyalẹnu, obinrin kọọkan mu apa ti alabaṣepọ rẹ mu.

Awọn oniwadi ri pe awọn ẹya ti ọpọlọ obinrin kọọkan ti o ni ibatan pẹlu aapọn fihan iṣẹ ti o dinku lakoko ti awọn ẹya wọnni ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ere ti ihuwasi iya fihan iṣẹ diẹ sii. Nigba ti a ba fi ọwọ kan ẹnikan lati tù wọn ninu, awọn ẹya ọpọlọ wa le fihan iru idahun kanna.

2. Awọn ifikọra le ṣe aabo fun ọ lodi si aisan

Awọn ipa idinku irẹwẹsi ti wiwọ le tun ṣiṣẹ lati jẹ ki o ni ilera.

Ninu iwadi ti o ju awọn agbalagba 400 lọ, awọn oniwadi rii pe wiwakọ le dinku aye ti eniyan yoo ni aisan. Awọn olukopa pẹlu eto atilẹyin ti o tobi julọ ko ṣeeṣe lati ṣaisan. Ati pe awọn ti o ni eto atilẹyin ti o tobi julọ ti o ṣaisan ni awọn aami aisan ti o nira diẹ sii ju awọn ti o ni eto atilẹyin diẹ tabi rara.

3. Awọn ifikọra le ṣe alekun ilera ọkan rẹ

Fifamọra le jẹ dara fun ilera ọkan rẹ. Ninu ọkan, awọn onimo ijinlẹ sayensi pin ẹgbẹ kan ti to awọn agbalagba 200 si awọn ẹgbẹ meji:

• Ẹgbẹ kan ni awọn alabaṣiṣẹpọ aladun mu ọwọ fun awọn iṣẹju 10 atẹle pẹlu ifunni 20-aaya pẹlu ara wọn.
• Ẹgbẹ miiran ni awọn alabaṣiṣẹpọ ifẹ ti o joko ni ipalọlọ fun awọn iṣẹju 10 ati awọn aaya 20.

Awọn eniyan ninu ẹgbẹ akọkọ fihan awọn iyọkuro ti o tobi julọ ni awọn ipele titẹ ẹjẹ ati iwọn ọkan ju ẹgbẹ keji lọ.

Gẹgẹbi awọn awari wọnyi, ibatan ibatan kan le jẹ dara fun ọ ilera ilera ọkan.

4. Awọn ifunmọ le jẹ ki o ni ayọ

Oxytocin jẹ kẹmika kan ninu ara wa ti awọn onimo ijinlẹ sayensi nigbakan pe “homonu cuddle.” Eyi jẹ nitori awọn ipele rẹ ga soke nigbati a ba famọra, fọwọkan, tabi joko nitosi ẹnikan miiran. Oxytocin ni nkan ṣe pẹlu idunnu ati wahala diẹ.

Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe homonu yii ni ipa to lagbara ninu awọn obinrin. Oxytocin fa idinku ninu titẹ ẹjẹ ati ti homonu aapọn norepinephrine.

Iwadi kan wa pe awọn anfani rere ti atẹgun jẹ alagbara julọ ninu awọn obinrin ti o ni awọn ibatan ti o dara julọ ati awọn ifọwọra loorekoore pẹlu alabaṣiṣẹpọ ẹlẹgbẹ wọn. Awọn obinrin tun rii awọn ipa rere ti atẹgun nigbati wọn mu awọn ọmọ wọn mu pẹkipẹki.

5. Awọn ifikọra ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ibẹru rẹ

Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe ifọwọkan le dinku aibalẹ ninu awọn eniyan ti o ni iyi ara ẹni kekere. Ifọwọkan tun le jẹ ki awọn eniyan ma ya sọtọ ara wọn nigbati o ba leti iku wọn.

Wọn ri pe paapaa ifọwọkan ohun ti ko ni ẹmi - ninu ọran yii agbateru Teddy kan - ṣe iranlọwọ idinku awọn ibẹru eniyan nipa aye wọn.

6. Awọn ifikọra le ṣe iranlọwọ idinku irora rẹ

Iwadi ṣe imọran diẹ ninu awọn fọọmu ti ifọwọkan le jẹ agbara lati dinku irora.

Ninu iwadi kan, awọn eniyan ti o ni fibromyalgia ni awọn itọju ifọwọkan itọju mẹfa. Itọju kọọkan jẹ pẹlu wiwu ina lori awọ ara. Awọn olukopa ṣe ijabọ ilosoke ninu didara igbesi aye ati dinku irora.

Fifamọra jẹ ọna ifọwọkan miiran ti o le ṣe iranlọwọ idinku irora.

7. Awọn ifunmọ ran ọ lọwọ lati ba awọn miiran sọrọ

Pupọ ibaraẹnisọrọ ti eniyan waye ni ọrọ tabi nipasẹ awọn ifihan oju. Ṣugbọn ifọwọkan jẹ ọna pataki miiran ti eniyan le firanṣẹ awọn ifiranṣẹ si ara wọn.

Awọn onimo ijinle sayensi ti rii pe alejò ni agbara lati ṣalaye ọpọlọpọ awọn ẹdun si eniyan miiran nipa titẹ awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ara wọn. Diẹ ninu awọn ẹdun ti a ṣalaye pẹlu ibinu, iberu, ikorira, ifẹ, ọpẹ, idunnu, ibanujẹ, ati aanu.

Fifipamọra jẹ iru itunu pupọ ati iru ifọwọkan ti ifọwọkan.

Awọn ifamọra melo ni a nilo?

Oniwosan ẹbi Virginia Satir sọ lẹẹkan, “A nilo awọn ifunra mẹrin ni ọjọ kan fun iwalaaye. A nilo awọn ifaya 8 ni ọjọ kan fun itọju. A nilo awọn ifọwọra 12 ni ọjọ kan fun idagbasoke. ” Lakoko ti iyẹn le dun bi ọpọlọpọ awọn ifọwọra, o dabi pe ọpọlọpọ awọn ifọwọra dara ju ko to lọ.

Nitorinaa, awọn ifamọra melo ni o yẹ ki o ni ọjọ kan fun ilera to dara julọ? Gẹgẹbi imọ-jinlẹ ti o dara julọ, o yẹ ki a ni ọpọlọpọ bi o ti ṣee ṣe ti a ba fẹ lati ṣa awọn ipa rere ti o tobi julọ.

Laanu, ọpọlọpọ awọn eniyan Iwọ-oorun loni - paapaa eniyan ni Ilu Amẹrika - jẹ alaini ifọwọkan. Ọpọlọpọ eniyan n gbe adashe tabi awọn aye ti o ṣiṣẹ pẹlu ibaraenisọrọ awujọ ti o dinku ati wiwu.

Awọn apejọ awujọ ti ode-oni wa nigbagbogbo n fa awọn eniyan lati maṣe fi ọwọ kan awọn miiran ti ko ni ibatan taara si wọn. Sibẹsibẹ, o dabi pe eniyan le ni anfani pupọ lati ọwọ kan awọn miiran diẹ diẹ sii.

Nitorinaa, ti o ba fẹ lati ni irọrun dara si ara rẹ, dinku aapọn rẹ, mu ibaraẹnisọrọ dara, ati ki o ni ayọ ati alara, o dabi pe fifunni ati beere fun awọn ifaya diẹ sii jẹ aaye ti o dara lati bẹrẹ.

Ti o ba ni aifọkanbalẹ nipa wiwa awọn ifaya diẹ sii, bẹrẹ nipa beere fun wọn lati ọdọ awọn ọrẹ ati awọn ẹbi ti o sunmọ ọ akọkọ.

Imọ-jinlẹ fihan pe awọn ifamọra deede pẹlu awọn ti o sunmọ ọ, paapaa ti o ba ṣoki, le ni awọn ipa rere paapaa lori ọpọlọ rẹ ati ara rẹ.