Awọn ami ati awọn aami aisan ti aipe Iodine

Akoonu

• 1. Wiwu ninu Ọrun
• 2. Ere iwuwo Airotẹlẹ
• 3. Rirẹ ati Ailera
• 4. Irun ori
• 5. Gbẹ, Awọ Flaky
• 6. Rilara otutu ju Ibẹrẹ
• 7. Awọn ayipada ninu Oṣuwọn Ọkàn
• 8. Ẹkọ Ẹkọ ati Iranti
• 9. Awọn iṣoro Nigba oyun
• 10. Awọn akoko Ẹru tabi Alaibamu
• Awọn orisun ti Iodine
• Laini Isalẹ

Iodine jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki ti o wọpọ julọ ninu ounjẹ ẹja.

Ẹṣẹ tairodu rẹ lo o lati ṣe awọn homonu tairodu, eyiti o ṣe iranlọwọ iṣakoso idagba, tunṣe awọn sẹẹli ti o bajẹ ati atilẹyin iṣelọpọ ti ilera (,).

Laanu, o to idamẹta eniyan ni kariaye wa ni ewu ti aipe iodine ().

Awọn ti o ni eewu ti o ga julọ pẹlu (,,):

• Awọn aboyun.
• Eniyan ti n gbe ni awọn orilẹ-ede nibiti iodine ti kere pupọ ninu ile. Eyi pẹlu Guusu Asia, Guusu ila oorun Asia, Ilu Niu silandii ati awọn orilẹ-ede Yuroopu.
• Awọn eniyan ti ko lo iyọ iodized.
• Eniyan ti o tẹle a ajewebe tabi ajewebe onje.

Ni apa keji, awọn aipe iodine jẹ toje ni AMẸRIKA, nibiti awọn ipele to to ti nkan ti o wa ni erupe ile wa ninu ipese ounjẹ wa (7).

Aipe iodine le fa korọrun ati paapaa awọn aami aiṣan ti o nira. Wọn pẹlu wiwu ni ọrun, awọn ọran ti o jọmọ oyun, ere iwuwo ati awọn iṣoro ẹkọ.

Awọn aami aisan rẹ jọra pupọ si awọn ti hypothyroidism, tabi awọn homonu tairodu kekere. Niwọn igba ti a ti lo iodine lati ṣe awọn homonu tairodu, aipe iodine tumọ si pe ara rẹ ko le ṣe to wọn, ti o yori si hypothyroidism.

Eyi ni awọn ami ati awọn aami aisan 10 ti aipe iodine.

1. Wiwu ninu Ọrun

Wiwu ni iwaju ọrun ni aami aisan ti o wọpọ julọ ti aipe iodine.

Eyi ni a pe ni goiter ati pe o waye nigbati ẹṣẹ tairodu dagba tobi ju.

Ẹṣẹ tairodu jẹ kekere, awọ-awọ labalaba ni iwaju ọrun rẹ. O ṣe awọn homonu tairodu lori gbigba ifihan agbara lati homonu oniroyin tairodu (TSH) (,).

Nigbati awọn ipele ẹjẹ ti TSH ba dide, ẹṣẹ tairodu nlo iodine lati ṣe awọn homonu tairodu. Sibẹsibẹ, nigbati ara rẹ ba dinku ni iodine, ko le ṣe to wọn ().

Lati isanpada, ẹṣẹ tairodu ṣiṣẹ le lati gbiyanju lati ṣe diẹ sii. Eyi mu ki awọn sẹẹli dagba ati isodipupo, nikẹhin o yori si goiter.

Ni akoko, ọpọlọpọ awọn ọran ni a le ṣe itọju nipasẹ jijẹ gbigbe iodine rẹ. Sibẹsibẹ, ti a ko ba tọju goiter fun ọpọlọpọ ọdun, o le fa ibajẹ tairodu titilai.

Wiwu ni iwaju ọrun, tabi goiter, jẹ aami aisan ti o wọpọ aipe iodine. O waye nigbati a ba fi agbara mu ẹṣẹ tairodu rẹ lati ṣe awọn homonu tairodu nigbati ipese kekere ti iodine wa ninu ara.

2. Ere iwuwo Airotẹlẹ

Ere iwuwo airotẹlẹ jẹ ami miiran ti aipe iodine.

O le waye ti ara ko ba ni iodine to lati ṣe awọn homonu tairodu.

Eyi jẹ nitori awọn homonu tairodu ṣe iranlọwọ iṣakoso iyara ti iṣelọpọ rẹ, eyiti o jẹ ilana nipasẹ eyiti ara rẹ ṣe yi ounjẹ pada si agbara ati igbona (,).

Nigbati awọn ipele homonu tairodu rẹ ba kere, ara rẹ jo awọn kalori to kere ni isinmi. Laanu, eyi tumọ si awọn kalori diẹ sii lati awọn ounjẹ ti o jẹ ti wa ni fipamọ bi ọra (,).

Fifi iodine diẹ sii si ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ yiyipada awọn ipa ti iṣelọpọ ti o lọra, nitori o le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣe awọn homonu tairodu diẹ sii.

Awọn ipele iodine kekere le fa fifalẹ iṣelọpọ rẹ ati iwuri fun ounjẹ lati tọju bi ọra, dipo ki a sun bi agbara. Eyi le ja si ere iwuwo.

3. Rirẹ ati Ailera

Rirẹ ati ailera tun jẹ awọn aami aisan ti o wọpọ aipe iodine.

Ni otitọ, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe o fẹrẹ to 80% ti awọn eniyan ti o ni awọn ipele homonu tairodu kekere, eyiti o waye ni awọn iṣẹlẹ ti aipe iodine, ni rirẹ, rirọ ati ailera ().

Awọn aami aiṣan wọnyi waye nitori awọn homonu tairodu ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe agbara.

Nigbati awọn ipele homonu tairodu ba wa ni kekere, ara ko le ṣe agbara pupọ bi o ṣe maa n ṣe. Eyi le fa ki awọn ipele agbara rẹ ṣubu ki o jẹ ki o ni ailera.

Ni otitọ, iwadi kan ni awọn eniyan 2,456 ri pe rirẹ ati ailera jẹ awọn aami aisan ti o wọpọ julọ laarin awọn ti o ni kekere tabi kekere awọn ipele homonu tairodu (13).

Awọn ipele iodine kekere le fi ọ silẹ ti rilara, irẹwẹsi ati ailera. Eyi jẹ nitori ara rẹ nilo nkan ti o wa ni erupe ile lati ṣe agbara.

4. Irun ori

Awọn homonu tairodu ṣe iranlọwọ iṣakoso idagba ti awọn irun ori irun.

Nigbati awọn ipele homonu tairodu rẹ ba kere, awọn awọ irun ori rẹ le da isọdọtun duro. Ni akoko pupọ, eyi le ja si pipadanu irun ori ().

Fun idi eyi, awọn eniyan ti o ni aipe iodine le tun jiya lati pipadanu irun ori ().

Iwadii kan ni awọn eniyan 700 ri pe 30% ti awọn ti o ni awọn ipele homonu tairodu kekere ni iriri pipadanu irun ori ().

Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ miiran ti rii pe awọn ipele homonu tairodu kekere nikan dabi pe o fa pipadanu irun ori ninu awọn ti o ni itan-ẹbi ẹbi ti pipadanu irun ori ().

Ti o ba ni iriri pipadanu irun ori nitori aipe iodine, gbigba to ti nkan ti o wa ni erupe ile le ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn ipele homonu tairodu rẹ ki o da pipadanu irun ori duro.

Aipe iodine le ṣe idiwọ awọn isun irun lati ṣe atunṣe. O da, gbigba iodine to le ṣe iranlọwọ atunse pipadanu irun ori ti o waye nitori aipe iodine kan.

5. Gbẹ, Awọ Flaky

Gbẹ, awọ awọ le ni ipa lori ọpọlọpọ eniyan pẹlu aipe iodine.

Ni otitọ, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe to 77% ti awọn eniyan ti o ni awọn ipele homonu tairodu kekere le ni iriri gbigbẹ, awọ ti o nira ().

Awọn homonu tairodu, eyiti o ni iodine, ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli awọ rẹ lati tun ṣe. Nigbati awọn ipele homonu tairodu ba wa ni kekere, isọdọtun yii ko waye bi igbagbogbo, o ṣee ṣe o yori si gbigbẹ, awọ ti o nira ().

Ni afikun, awọn homonu tairodu ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣakoso lagun.Awọn eniyan ti o ni awọn ipele homonu tairodu kekere, gẹgẹbi awọn ti o ni aipe iodine, ṣọ lati lagun kere ju awọn eniyan ti o ni awọn ipele homonu tairodu deede (, 19).

Fun pe lagun ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara rẹ tutu ati ki o mu omi mu, aini lagun le jẹ idi miiran ti o fi gbẹ, awọ awọ jẹ aami aisan ti o wọpọ fun aipe iodine.

Gbẹ, awọ ti o ni awọ le waye pẹlu aipe iodine, bi nkan ti o wa ni erupe ile ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli awọ rẹ lati tun ṣe. O tun ṣe iranlọwọ fun lagun ara rẹ ati awọn iṣan ara awọn sẹẹli awọ rẹ, nitorinaa aipe iodine le fa ki o lagun diẹ.

6. Rilara otutu ju Ibẹrẹ

Rilara otutu jẹ aami aisan ti o wọpọ ti aipe iodine.

Ni otitọ, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ri pe ju 80% ti awọn eniyan ti o ni awọn ipele homonu tairodu kekere le ni itara diẹ si awọn iwọn otutu tutu ju deede ().

Niwọn igba ti a ti lo iodine lati ṣe awọn homonu tairodu, aipe iodine le fa ki awọn ipele homonu tairodu rẹ ṣubu.

Fun pe awọn homonu tairodu ṣe iranlọwọ iṣakoso iyara ti iṣelọpọ rẹ, awọn ipele homonu tairodu kekere le fa ki o fa fifalẹ. Iṣeduro ti o lọra n ṣe ina ti o kere si, eyiti o le fa ki o ni irọrun diẹ sii ju igba lọ (20,).

Pẹlupẹlu, awọn homonu tairodu ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣẹ ti ọra brown rẹ, iru ọra ti o ṣe amọja ni ina ooru. Eyi tumọ si pe awọn ipele homonu tairodu kekere, eyiti o le fa nipasẹ aipe iodine, le ṣe idiwọ ọra brown lati ṣe iṣẹ rẹ (,).

Iodine ṣe iranlọwọ lati ṣe ina ooru ara, nitorinaa awọn ipele kekere ti o le jẹ ki o ni rilara tutu ju igba lọ.

7. Awọn ayipada ninu Oṣuwọn Ọkàn

O le ni ipa nipasẹ awọn ipele iodine rẹ. Diẹ diẹ ninu nkan ti o wa ni erupe ile le fa ki ọkan rẹ lu fifin ju deede, lakoko ti o pọ julọ le fa ki ọkan rẹ lu yiyara ju deede (,).

Aipe iodine ti o nira le fa iyara ọkan ti o lọra ajeji. Eyi le jẹ ki o ni ailera, rirẹ, dizzy ati boya o le fa ki o daku (26).

Aipe iodine le fa fifalẹ oṣuwọn ọkan rẹ, eyiti o le fi ọ silẹ rilara ailera, agara, dizzy ati ni eewu daku.

8. Ẹkọ Ẹkọ ati Iranti

Aipe iodine le ni ipa lori agbara rẹ lati kọ ẹkọ ati ranti (,,).

Iwadi kan pẹlu awọn agbalagba 1,000 ti o rii pe awọn ti o ni awọn ipele homonu tairodu ti o ga julọ ṣe dara julọ lori ẹkọ ati awọn idanwo iranti, ni akawe si awọn ti o ni awọn ipele homonu tairodu kekere ().

Awọn homonu tairodu ran ọpọlọ rẹ lọwọ lati dagbasoke ati dagbasoke. Ti o ni idi ti aipe iodine, eyiti o nilo lati ṣe awọn homonu tairodu, le dinku idagbasoke ọpọlọ ().

Ni otitọ, awọn ijinlẹ ti ri pe hippocampus, apakan ti ọpọlọ ti o nṣakoso iranti igba pipẹ, han pe o kere si awọn eniyan ti o ni awọn ipele homonu tairodu kekere ().

Aipe iodine ni ọjọ-ori eyikeyi le fa ki o tiraka lati kọ ẹkọ ati ranti awọn nkan. Idi kan ti o ṣee ṣe fun eyi le jẹ ọpọlọ ti ko dagbasoke.

9. Awọn iṣoro Nigba oyun

Awọn aboyun wa ni eewu giga ti aipe iodine.

Eyi jẹ nitori wọn nilo lati jẹun to lati pade awọn aini ojoojumọ tiwọn, ati awọn iwulo ti ọmọ dagba wọn. Ibeere ti o pọ si fun iodine n tẹsiwaju jakejado lactation, bi awọn ọmọ gba iodine nipasẹ wara ọmu ().

Ko gba iodine to jakejado oyun ati lactation le fa awọn ipa ẹgbẹ fun iya ati ọmọ.

Awọn iya le ni iriri awọn aami aiṣan ti tairodu ti ko ṣiṣẹ, gẹgẹbi goiter, ailera, rirẹ ati rilara otutu. Nibayi, aipe iodine ninu awọn ọmọ ikoko le fa idagbasoke ti ara ati idagbasoke ọpọlọ ().

Siwaju si, aipe iodine ti o lagbara le mu eewu ibimọ ku ().

Gbigba iodine to ṣe pataki pataki fun aboyun ati awọn obinrin ti n mu ọmu mu, nitori wọn ni awọn iwulo ti o ga julọ. Aipe iodine le fa awọn ipa ẹgbẹ ti o nira, pataki fun ọmọ ikoko, gẹgẹ bi idagba idinku ati idagbasoke ọpọlọ.

10. Awọn akoko Ẹru tabi Alaibamu

Ẹjẹ oṣu ti o wuwo ati alaibamu le waye bi abajade ti aipe iodine ().

Bii ọpọlọpọ awọn aami aisan ti aipe iodine, eyi tun ni ibatan si awọn ipele kekere ti awọn homonu tairodu, fi fun pe o nilo iodine lati ṣe awọn homonu tairodu.

Ninu iwadi kan, 68% ti awọn obinrin ti o ni awọn ipele homonu tairodu kekere ni iriri awọn akoko aibikita ti oṣu, ni akawe si 12% nikan ti awọn obinrin ti o ni ilera ().

Iwadi tun fihan pe awọn obinrin ti o ni awọn ipele homonu tairodu kekere ni iriri awọn akoko oṣu ti o nwaye nigbagbogbo pẹlu ẹjẹ ti o wuwo. Eyi jẹ nitori awọn ipele homonu tairodu kekere din awọn aami ifihan ti awọn homonu ti o ni ipa ninu akoko-oṣu lọwọ (, 38).

Diẹ ninu awọn obinrin ti o ni aipe iodine le ni iriri awọn akoko ti o wuwo tabi alaibamu. Eyi jẹ nitori awọn ipele homonu tairodu kekere le dabaru pẹlu awọn homonu ti o ni ipa ninu ṣiṣatunṣe iyipo nkan oṣu.

Awọn orisun ti Iodine

Awọn orisun ti o dara pupọ wa ti iodine ninu ounjẹ. Eyi jẹ idi kan ti aipe iodine jẹ wọpọ kariaye.

Gbigba gbigbe ojoojumọ (RDI) jẹ 150 mcg fun ọjọ kan. Iye yii yẹ ki o pade awọn iwulo ti 97-98% ti gbogbo awọn agbalagba ilera.

Sibẹsibẹ, awọn aboyun tabi awọn obinrin ti n mu ọmu nilo diẹ sii. Awọn aboyun nilo 220 mcg lojoojumọ, lakoko ti awọn obinrin ti n fun lact nilo 290 mcg lojoojumọ (39).

Awọn ounjẹ ti o wa ni isalẹ jẹ awọn orisun ti o dara julọ ti iodine (39):

• Ewewe, odidi kan ti gbẹ: 11-1,989% ti RDI
• Koodu, awọn ounjẹ 3 (giramu 85): 66% ti RDI
• Wara, pẹtẹlẹ, ago 1: 50% ti RDI
• Iyọ Iodized, teaspoon 1/4 (1.5 giramu): 47% ti RDI
• Ede, ounjẹ 3 (giramu 85): 23% ti RDI
• Ẹyin, 1 tobi: 16% ti RDI
• Tuna, akolo, iwon 3 (giramu 85): 11% ti RDI
• Awọn prun gbigbẹ, awọn prun 5: 9% ti RDI

Omi okun jẹ igbagbogbo orisun nla ti iodine, ṣugbọn eyi da lori ibiti o ti wa. Omi-omi lati diẹ ninu awọn orilẹ-ede, gẹgẹ bi Japan, jẹ ọlọrọ ni iodine ().

Awọn oye ti o kere julọ ti nkan ti o wa ni erupe ile yii tun wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ bii ẹja, ẹja, ẹran malu, adie, lima ati awọn ewa pinto, wara ati awọn ọja ifunwara miiran.

Ọna ti o dara julọ lati ni iodine to ni lati ṣafikun iyọ iodized si awọn ounjẹ rẹ. Idaji teaspoon kan (giramu 3) ni ọjọ naa to lati yago fun aipe kan.

Ti o ba ro pe o ni aipe iodine, o dara julọ lati kan si dokita rẹ. Wọn yoo ṣayẹwo fun awọn ami wiwu (goiter) tabi mu ayẹwo ito lati ṣayẹwo awọn ipele iodine rẹ ().

Iodine wa ninu awọn ounjẹ diẹ diẹ, eyiti o jẹ idi kan ti aipe jẹ wọpọ. Pupọ awọn agbalagba ti o ni ilera nilo 150 mcg fun ọjọ kan, ṣugbọn awọn aboyun ati awọn alaboyun nilo diẹ sii lati pade awọn iwulo ti awọn ọmọ wọn ti ndagba.

Laini Isalẹ

Awọn aiṣedede Iodine wọpọ pupọ, paapaa ni Yuroopu ati awọn orilẹ-ede Agbaye Kẹta, nibiti ile ati ipese ounjẹ ni awọn ipele iodine kekere.

Ara rẹ nlo iodine lati ṣe awọn homonu tairodu. Ti o ni idi ti aipe iodine le fa hypothyroidism, ipo kan ninu eyiti ara ko le ṣe awọn homonu tairodu to.

Oriire, aipe jẹ rọrun lati ṣe idiwọ. Fifi iyọ ti iyọ iodized si awọn ounjẹ akọkọ rẹ yẹ ki o ran ọ lọwọ lati pade awọn ibeere rẹ.

Ti o ba ro pe o ni aipe iodine, o dara julọ lati ba dokita rẹ sọrọ. Wọn yoo ṣayẹwo fun awọn ami ti o han ti aipe iodine, bii goiter, tabi mu ayẹwo ito.