Alainifarada Lactose le jẹ wara

Akoonu

• Awọn ounjẹ laaye ni ifarada lactose
• Wo fidio naa pẹlu awọn imọran nla lori ifunni ni ọran ti ifarada lactose:
• Wo atokọ apẹẹrẹ ni:
• Onje fun ifarada lactose

Wara jẹ aṣayan ti o dara fun awọn ti o ni aigbọran lactose ati pe o nilo lati rọpo wara pẹlu awọn ounjẹ miiran, o jẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati pe o ni iye lactose kekere, nitori wara jẹ wara ti o nipọn nipasẹ awọn kokoro arun ti a mọ ni lactobacillus ti lactose digest apakan, jẹ diẹ sii ni rọọrun digested.

Sibẹsibẹ, awọn ti o ni aigbọran lactose ati pe ko le ṣe itọ wara wara daradara le jẹ wara wara tabi wara laisi lactose, fun apẹẹrẹ. Awọn yogurts ti ko ni Lactose le jẹ skimmed, ina, omi ati paapaa wara wara Greek ti ko ni lactose. Ninu awọn yogurts wọnyi o ti kọ lori aami pe wara ko ni lactose.

Awọn ounjẹ laaye ni ifarada lactose

Awọn ounjẹ ti a gba laaye ninu ifarada lactose, ni gbogbo awọn ti ko ni wara ti malu ninu akopọ wọn. Diẹ ninu awọn aṣayan ti awọn ọja ifunwara fun awọn ti o ni aiṣedede lactose ni:

• Wara ti ko ni Lactose, wara ati warankasi,
• Wara Soya, wara oat, iresi,
• Wara Soy,
• Awọn oje eso ti ara.

Awọn ounjẹ wọnyi le ṣee lo fun ounjẹ aarọ, awọn ounjẹ ipanu ati paapaa lati ṣe awọn obe ati awọn turari lati rọpo wara ti malu lasan, eyiti o ni lactose ninu nitorinaa ko yẹ ki o jẹ.

Wo fidio naa pẹlu awọn imọran nla lori ifunni ni ọran ti ifarada lactose:

Wo atokọ apẹẹrẹ ni:

• Onje fun ifarada lactose