Ara Igboya

Akoonu

• Atunwo fun

Lọ́dọọdún, nǹkan bí obìnrin 25 ń kóra jọ ní òwúrọ̀ ní yíyọ oòrùn láti rin ìrìn wákàtí kan. Oluwoye ita ti apejọ yii kii yoo ni olobo nipa kini awọn asopọ ti o so iya triathlete ti meji lati Los Angeles pẹlu onimọ -jinlẹ lati Kansas tabi olukọ amọdaju lati Baltimore.

Sibẹsibẹ, lati ọdun 1996, ẹgbẹ awọn obinrin lati gbogbo Ilu Amẹrika ti firanṣẹ awọn ipe foonu ati awọn imeeli, fẹnuko awọn ololufẹ wọn dabọ, ati lẹhinna jade kuro ni ilu lati ko ọkan ati ọkan wọn kuro fun ọjọ mẹrin ni Igbẹkẹle Ara Ara (ti a ti mọ tẹlẹ) bi Eto Ara) eto. Idi ti ọjọ mẹrin naa? Lati fun awọn obinrin laaye lati yi awọn aworan ara wọn pada.

Ti ṣe ifilọlẹ ni ọdun 1996, Igbẹkẹle Ara Ara ṣe iyipo ni ayika bi awọn obinrin ṣe lero nipa ara wọn ati awọn ara wọn ati bi o ṣe le ṣe alekun awọn ikunsinu wọnyẹn. Ọjọ aṣoju pẹlu awọn ijiroro ibaraenisepo lori awọn akori ti o ni ibatan aworan ara, adaṣe (lati Iyipo si irin-ajo si yoga), awọn imuposi ikẹkọ kikọ, ati gbigbọ awọn agbọrọsọ lori iru awọn akọle bii ibalopọ, ounjẹ ati amọdaju.

Awọn owurọ bẹrẹ pẹlu rin ẹgbẹ kan tabi gigun gigun. Awọn olukopa lẹhinna pade fun ijiroro ẹgbẹ kan ti oludari nipasẹ onimọ-jinlẹ ati alamọdaju aworan ara Ann Kearney-Cooke, Ph.D., oludari ti Ile-ẹkọ ọpọlọ ti Cincinnati. Pupọ julọ alumnae sọ pe wọn rii iṣọpọ ati ṣiṣi silẹ ti o pin nipasẹ awọn obinrin ti o ti dojuko iru awọn aworan ara ti o ja ni apakan ti o niyelori julọ ti eto naa. Awọn obinrin ṣe ibatan awọn ikunsinu ti o wa lati itiju, ẹbi ati ibinu si ireti, ayọ ati gbigba ara ẹni.

Nitori awọn iriri awọn obinrin n ṣiṣẹ gamut lati anorexic iṣaaju si adaṣe ti o fi agbara mu tabi apọju, gbogbo eniyan le ni ibatan si ẹnikan ninu ẹgbẹ naa. Ati nipa iwuri kikọ kikọ iwe-akọọlẹ kọọkan, iworan ati ijiroro ẹgbẹ, Kearney-Cooke ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin wọnyi lati ṣe idanimọ awọn agbegbe ti ibakcdun wọn ati ṣayẹwo awọn ihuwasi kan pato ti o tẹsiwaju aibikita si awọn ara wọn. O tun ṣafihan ilana igbesẹ-ni-igbesẹ fun atunlo aworan ara ti o ni ilera ti awọn olukopa le mu lọ si ile.

Njẹ Iṣẹ igbẹkẹle Ara n ṣiṣẹ bi? Eyi jẹ ibeere boya idahun ti o dara julọ nipasẹ awọn obinrin ti o ti pada fun ọdun. Bii iwọ yoo rii nipa kika diẹ ninu awọn ijẹrisi ti o lagbara ti alumnae, ipenija gidi ti gbogbo wọn dojukọ jinle ju awọn ara wọn lọ. Ipenija yẹn ni lati ni imọlara dara julọ nipa ẹni ti wọn jẹ. Eyi ni ohun ti o ṣẹlẹ si wọn ni ọdun ti o tẹle awọn apejọ akọkọ ti o ni igboya Ara wọn-ati bii igbẹkẹle ara ṣe ṣe ipa pataki ni ṣiṣe awọn ayipada wọnyẹn wa.

"Mo jade kuro ninu ibanujẹ mi."

- Julie Robinson, Los Angeles

Ni ọdun 1996, Robinson lọ si igba akọkọ Igbimọ Ara Ara, eyiti o waye ni kete lẹhin ti iya rẹ ku. “Iku iya mi jẹ ki n lu ni isalẹ apata nitori mo rii pe Emi ko ni anfani lati gbadun rẹ tabi igba ewe mi,” o sọ. “Mo ti kọja iranlọwọ fun ara mi ati pe o nilo lati yi igbesi aye mi pada.”

Robinson fi apero Ara Igbẹkẹle Ara rẹ akọkọ silẹ ti o bura lati tun ṣe ọkan, ara ati ẹmi rẹ. Ni pataki, o fẹ lati ṣiṣẹ lori aini igbẹkẹle rẹ ati aibanujẹ iwọn-kekere onibaje, awọn ami ti o pin pẹlu iya rẹ ti o pẹ. Robinson sọ pe eto naa fun u ni agbara lati jade kuro ninu ibanujẹ nipa fifihan bi o ṣe le ṣe taara agbara kuro ninu aibikita ara rẹ. "Ni kete ti mo ti kọja abojuto nipa irisi mi, pupọ wa ni igbesi aye ti MO le jẹ ki n gbadun. Lẹhin Igbẹkẹle Ara, Mo jẹwọ apakan yii ti mi ti o ni ina ati ifẹ," o gbega. "Emi ko jẹ ki iberu duro ni ọna mi mọ. Ilana yẹn wa nibẹ ni gbogbo igba, ṣugbọn emi ko rii nitori a mu mi ni ibanujẹ."

Robinson ṣe iṣe nipa ṣiṣeto ẹgbẹ ile -iwe lati ṣe ọkan rẹ ati kọ eto atilẹyin to dara julọ. Ni ti ara, o pinnu lati ṣeto awọn ibi -afẹde kan pato diẹ sii ju lilọ si ibi -ere -idaraya ni ọjọ marun ni ọsẹ kan. Nitorinaa oun ati ọrẹ kan ṣe ikẹkọ fun ati pari triathalon kan ni ọdun 1997. Lẹhinna, ọdun kan lẹhin wiwa ikẹkọ idanileko Ara keji, o kọja laini ipari ti gigun keke keke Eedi 560-mile lati San Francisco si Los Angeles.

Robinson nigbamii wa yika ni kikun ni imularada rẹ lati iku iya rẹ. O pin lẹta ifiweranṣẹ pẹlu awọn olukopa ẹlẹgbẹ ni Tucson ti o ti kọ si iya rẹ. “Lẹta mi si iya mi sọ fun u nipa gbogbo awọn nkan ti Mo gbadun bayi,” Robinson ṣalaye. "Mo ti de aaye kan ninu igbesi aye mi ti Emi ko ni pẹlu rẹ. Mo le fun awọn ọmọ mi ni ayọ igbesi aye ni bayi nitori emi funrarami ni."

“Bi mo ṣe gbagbọ ninu ara mi, diẹ sii ni mo ro bi MO ṣe le tọju ara mi, ati pe diẹ sii ni mo ro bi ara mi ko buru to.”

- Mary Jo Castor, Baltimore

Fun awọn ọdun, Castor mọ pe ohun kan ko tọ nipa aworan ara rẹ. “Ni gbogbo igba ti Mo wo digi, gbogbo ohun ti Mo rii ni itan itanra meji,” o ranti. "Mo lọ si Igbẹkẹle Ara nitori pe mo ni lati wa si alafia pẹlu ara mi."

Ninu iwe akọọlẹ ọdun 1997, Castor, alagbawi amọdaju igbesi aye kan, ṣe aibalẹ ni aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ rẹ nigbati o ba lọ sinu awọn ọran aworan ara ni igbẹkẹle Ara akọkọ rẹ ati awọn anfani ti o wa lati ṣiṣe bẹ: “[Eto naa] jẹ igbimọ iluwẹ mi sinu agbedemeji. Mo rii pe bi mo ṣe rilara nipa ara mi ko ni nkankan lati ṣe pẹlu ara mi. Nigbati o ba besomi jinna ati lẹhinna tun pada, mu afẹfẹ akọkọ yẹn ki o wo ni ayika, ohun gbogbo yoo han ni mimọ ati alabapade ati tuntun. ”

Igbesẹ akọkọ ti Castor ni lati “bẹrẹ san akiyesi diẹ sii si ohun ti Mo fẹ ṣe ati pe o kere si ohun ti awọn miiran fẹ ki n ṣe,” o sọ, ni iranti imọran Kearney-Cooke lati bẹrẹ idojukọ lori awọn aini tirẹ-paapaa ti o tumọ si mu akoko kuro lọdọ ẹbi ati awọn ọrẹ fun igba diẹ. Castor kan si onimọran ounjẹ, ati loni, o ṣe ikẹkọ deede pẹlu ọkọ rẹ, jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati idojukọ lori obinrin tuntun ti o ti ṣe awari.

Ni ode oni, nigbati Castor ṣẹlẹ lori digi kan, o ṣee ṣe lati foju awọn itan wọnyẹn. “Mo ti kọja iyẹn ni bayi,” o sọ. “Pupọ julọ ohun ti Mo rii ni pe Mo lagbara gaan.”

"Mo bẹrẹ ere -ije keke."

- Beth McGilley, Ph.D., Wichita, Kan.

Abikẹhin ti awọn ọmọ marun, McGilley padanu iya rẹ si igbẹmi ara ẹni nigbati McGilley jẹ ọdun 16. “Jije ọmọ akọni ni ipa mi,” o sọ nipa awọn ọdun ṣaaju ati lẹhin iya rẹ pa ararẹ. “Mo jẹ oluranlọwọ ati olutọju ati pe Mo n gbe awọn ẹru fun gbogbo eniyan miiran, nitorinaa ko tumọ mi lati fẹ pupọ.”

Idanileko Idaniloju Ara, pẹlu itọju ailera, ti jẹ ki McGilley fun ara rẹ ni pataki. Nigbati alabaṣe ti o ni igbẹkẹle Ara miiran rii i ni kilasi Spinning ni ọdun 1997 ati daba pe ki o gbiyanju ere -ije keke, McGilley yara yara si imọran naa. “Mo ti n dariji pupọ ati pe emi ko tọju igbesi aye mi, nitorinaa ọkan ninu awọn ibi -afẹde mi ni lati mọọmọ nipa ere -ije keke,” o sọ.

Lẹhin ikẹkọ, McGilley darapọ mọ ẹgbẹ agbegbe kan ni Wichita o si wọ inu ere -ije akọkọ rẹ ni Ilu Oklahoma. “Ere -ije keke pese fun mi ni alabọde lati ṣiṣẹ nipasẹ awọn italaya igbesi aye, pẹlu awọn iriri ẹdun ti mo ni lati dojuko ikọsilẹ mi laipẹ,” o sọ. "Gigun lodi si afẹfẹ 20-30 mph fun ọ ni oye ti mọ ibi ti o wa-titari ararẹ kọja aaye ti o ko ro pe o le lọ. Gigun keke ti jẹ ki n ni rilara nipa ara mi ati ara mi."

Ninu ere-ije keke akọkọ rẹ ni ọdun 1998, McGilley wa ni kẹrin ni apakan opopona ti ere-ipele ipele mẹta. O ti n ṣiṣẹ lati igba naa.

"Mo pinnu lati ṣiṣe idaji ere-ije kan."

- Arlene Lance, Plainsboro, NJ

"Lati so ooto, Emi ko nireti lati gba ohunkohun jade ninu eto naa. Mo kan fẹ lati lọ si Sipaa kan," Lance sọ ti wiwa Ara Igbẹkẹle Ara ni ọdun 1997. "O da, o pọ pupọ ju Mo ti ṣe yẹ lọ."

Lance ṣe iranti olootu SHAPE ni olori Barbara Harris ti o ṣe iwuri fun ẹgbẹ naa nipa sisọ fun wọn lati “nifẹ ara rẹ fun ohun ti o le ṣe fun ọ.”

“Iyẹn ṣe atilẹyin fun mi,” ni iranti Lance. “Nigbagbogbo Mo ro pe Mo ni agbara ti ara ni isalẹ-apapọ, ati pe Mo ni rilara alailagbara ni ti ara. Nitorinaa, ni idanileko Idaniloju Ara akọkọ yẹn, Mo ti ti ara mi gaan: Mo sare. Mo mu Spinning. Mo lọ si awọn kilasi adaṣe mẹta. O ro dara ati pe o kọ igbẹkẹle mi. ”

Nigbati o pada si New Jersey, Lance pinnu lati ṣe ikẹkọ ni pataki fun ṣiṣiṣẹ idaji-ije. “Mo ṣe, awọn maili 13.1, ni Philadelphia,” o jabo. "Niwọn igba ti Mo ti n ṣe ikẹkọ ati idije, Mo lero dara. Mo jẹ elere idaraya diẹ sii, ni okun sii. Mo wo ara mi fun ohun ti o le ṣe fun mi."

Igbẹkẹle yẹn ti tan sinu awọn agbegbe miiran ti igbesi aye Lance. Lance sọ pe: “Ni apejọ idanileko Ara mi akọkọ, Mo ṣẹṣẹ bẹrẹ pada si ile -iwe fun alefa ẹlẹgbẹ ni iṣowo ati pe ko ni idaniloju pupọ nipa ipari,” Lance sọ. "Mo gbagbọ gaan pe ipari idaji ere-ije yi mi pada. Nigbati igberaga ara mi kere, o nira fun mi lati tẹle awọn nkan lati ibẹrẹ si ipari. Ṣugbọn emi ko fi ile-iwe silẹ [o gba oye rẹ ni ọdun to kọja], ati ni bayi Mo nireti lati lọ fun alefa bachelor ni isuna. ”

"Mo kọ lati ja arun mi."

-Tammy Faughnan, Union, NJ

Ni Oṣu Karun ọdun 1997, Faughnan ni ayẹwo pẹlu arun Lyme, rudurudu iredodo nigbagbogbo ti o fa nipasẹ eeyan lati ami ami agbọnrin. Arun naa ati itọju oogun aporo lile ti a lo lati tọju arun naa jẹ ki o padanu ohun orin iṣan, jèrè 35 poun, ati farada arthritis ti o ni ailera, efori ati rirẹ to lagbara.

“Mo fẹrẹẹ padanu iṣakoso ara mi,” ni o sọ. "O jẹ ijidide ti ko dara nigbati ara mi ko ni ṣe bi mo ṣe fẹ."

Faughnan wa si Igbẹkẹle Ara nireti lati kọ awọn ọgbọn ilera fun ṣiṣe pẹlu arun na. “Ṣaaju eto naa, aworan ara mi ko dara,” o ranti. "Mo nilo lati ṣe nkan kan - botilẹjẹpe ere iwuwo jẹ apakan nikan ti bi mo ṣe wo ara mi. Kii ṣe ifosiwewe pataki; gbigba nipasẹ ọjọ kọọkan ni, ni anfani lati gbe awọn apa mi ati ẹsẹ mi ati iṣẹ ni igbesi aye ojoojumọ wà. "

Ni igboya Ara, Faughnan kọ bi o ṣe le ṣe awọn igbesẹ ọmọ si adaṣe lẹẹkansi. “Ni akoko kan Mo ro pe, 'Ti MO ba le rin odi kan, kilode ti o fi daamu?'” O sọ. Lẹhinna, lakoko ti o nrin ni owurọ kan pẹlu ẹgbẹ naa, o gba ọ niyanju lati lọ laarin awọn opin rẹ, dipo titari pupọ tabi, buru, fifun ni lapapọ.

O gba imọran naa si ọkan. “Ni deede nigbati a ṣe ayẹwo ayẹwo Lyme, ọkọ mi ati emi lọ si eti okun. Emi ko le rin, nitorinaa o kan duro si ọkọ ayọkẹlẹ lẹba omi,” o sọ. “Ọdun kan lẹhinna, lẹhin Igbẹkẹle Ara, nigba ti a tun lọ, Mo rin ni oju opopona, maili mẹrin, ati pe o mu omije si oju mi.

“Nipasẹ atilẹyin ti awọn obinrin miiran ninu ẹgbẹ, Mo kọ lati ma gbiyanju fun ara ti Mo ni nigbati mo jẹ ọmọ ọdun 21, ṣugbọn lati ni ara ti o ni ilera ni 40,” o sọ. "Igbẹkẹle Ara jẹ ki n mọ iye iṣakoso ti Mo ni lori igbesi aye mi ati ara mi laibikita arun na."

"Mo kọ ẹkọ lati tẹtisi ọkọ mi."

- Chandra Cowen, Karmeli, Ind.

"Ni ọpọlọpọ ọdun sẹhin, Mo ro kanna nipa ara mi bi mo ṣe loni. Ni ti ara, awọn nkan wa ti Emi yoo fẹ lati ṣaṣeyọri," Cowen sọ. “Ṣugbọn bi inu ati bi mo ṣe rilara - iyẹn ti yipada pupọ julọ.”

Awọn ọdun aipẹ ti ṣe awọn ayipada ti ara ẹni lọpọlọpọ lori idile Cowen. Ni 1997, ọrẹ ẹbi kan ku ninu ijamba ọkọ ayọkẹlẹ kan. Nipasẹ ilana ibinujẹ, Cowen rii pe o n tẹtisi ọkọ rẹ diẹ sii lakoko awọn akoko ti o nira, dipo ki o yara lati binu bi o ti jẹ lẹẹkan - ọgbọn ti o ṣiṣẹ ni itara.

Ọna tuntun ti Cowen jẹ ọpẹ ni apakan si itọsọna Kearney-Cooke ni awọn akoko ẹgbẹ. “Ara igboya ṣe iranlọwọ fun mi lati kọ ibaraẹnisọrọ pẹlu ọkọ mi dara julọ, ati ni bayi Mo jẹ ki o mu awọn nkan kuro ni àyà rẹ,” o sọ. “Iyẹn ṣe iranlọwọ fun mi nitori Emi ko ni wahala nipa o kan ro pe o binu si mi.”

Awọn ijakadi ibatan diẹ ti jẹ ki Cowen di eniyan ti o dakẹ, ọkan ni iṣakoso bi o ṣe rilara nigbati awọn nkan ba bajẹ. “Ni bayi Mo ni awọn gbagede miiran nigbati mo ni aapọn, bii lilo akoko pẹlu awọn ọmọ mi, gigun kẹkẹ mi tabi ṣiṣẹ ni agbala, eyiti o fun mi ni ori nla ti igberaga ati aṣeyọri.

“Idaraya ṣe iranlọwọ, paapaa,” o ronu. "Emi kii ṣe gangan ibiti Mo fẹ lati wa [pẹlu iwuwo mi], ṣugbọn Mo lero pupọ dara julọ nipa ara mi ni inu. Mo ti dagba pupọ."

Atunwo fun