Awọn 6 Ti o dara ju Hangover Cures (Atilẹyin nipasẹ Imọ)

Akoonu

• 1. Je aaro ti o dara
• 2. Gba oorun pupọ
• 3. Duro ni omi
• 4. Ni mimu ni owurọ ọjọ keji
• 5. Gbiyanju lati mu diẹ ninu awọn afikun wọnyi
• 6. Yago fun mimu pẹlu congeners
• Laini isalẹ

Mimu ọti, paapaa pupọ, le jẹ pẹlu awọn ipa ẹgbẹ miiran.

Hangout kan jẹ eyiti o wọpọ julọ, pẹlu awọn aami aiṣan pẹlu rirẹ, orififo, ríru, dizziness, ongbẹ ati ifamọ si ina tabi ohun.

Lakoko ti ko si aito ti awọn iwosan imukuro ti a sọ, ti o bẹrẹ lati chugging gilasi kan ti oje pickle si fifọ lẹmọọn kan ni apa rẹ ṣaaju mimu, diẹ ninu wọn ni atilẹyin nipasẹ imọ-jinlẹ.

Nkan yii n wo 6 rọrun, awọn ọna ti o da lori ẹri lati ṣe iwosan imukuro kan.

1. Je aaro ti o dara

Njẹ ounjẹ aarọ aarọ jẹ ọkan ninu awọn àbínibí ti a mọ daradara julọ fun hangover.

Idi kan ni pe ounjẹ aarọ to dara le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele suga ẹjẹ rẹ.

Biotilẹjẹpe awọn ipele suga ẹjẹ kekere kii ṣe pataki idi ti hangover, wọn ma n ṣepọ pẹlu rẹ nigbagbogbo ().

Suga ẹjẹ kekere le tun ṣe alabapin si diẹ ninu awọn aami aisan hangover, gẹgẹbi ọgbun, rirẹ ati ailera ().

Ni otitọ, diẹ ninu awọn ijinlẹ tun fihan pe mimu suga ẹjẹ to peye le ṣe idinku diẹ ninu awọn iyipada ti ara ti o waye pẹlu mimu ọti, gẹgẹbi mimu acid ni ẹjẹ ().

Mimu ti o pọ julọ le sọ dọgbadọgba ti awọn kemikali ninu ẹjẹ rẹ silẹ ki o fa acidosis ti iṣelọpọ, eyiti o jẹ ẹya ilosoke ninu acidity. O le ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan bii ọgbun, eebi ati rirẹ ().

Ni afikun si ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan hangover kan, jijẹ ounjẹ aarọ to dara le pese awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni, eyiti o le dinku pẹlu gbigbe oti to pọ.

Biotilẹjẹpe ko si ẹri lati fihan pe suga ẹjẹ kekere jẹ idi taara ti awọn hangovers, jijẹ onjẹ ti o dara, iwontunwonsi daradara ati ounjẹ aarọ aarọ owurọ lẹhin mimu le ṣe iranlọwọ dinku awọn aami aisan hangover.

Njẹ ounjẹ aarọ to dara le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele suga ẹjẹ rẹ, pese awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni ati dinku awọn aami aisan ti hangover.

2. Gba oorun pupọ

Ọti le fa idamu oorun ati pe o le ni nkan ṣe pẹlu dinku oorun oorun ati iye akoko fun diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan ().

Botilẹjẹpe iye oti kekere si alabọde le ni ibẹrẹ oorun, awọn ẹkọ fihan pe awọn oye ti o ga julọ ati lilo onibaje le bajẹ awọn ilana oorun bajẹ ().

Lakoko ti aini oorun ko ṣe fa idorikodo, o le jẹ ki hangover rẹ buru si.

Rirẹ, efori ati ibinu jẹ gbogbo awọn aami aisan hangover ti o le buru si nipa aini oorun.

Gbigba oorun alẹ ti o dara ati gbigba ara rẹ lati bọsipọ le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan ati ṣe idorikodo diẹ sii ti o le rù.

Oti mimu le dabaru pẹlu oorun. Aisi oorun le ṣe alabapin si awọn aami aisan hangover gẹgẹbi rirẹ, ibinu ati orififo.

3. Duro ni omi

Mimu oti le ja si gbigbẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi diẹ.

Ni akọkọ, ọti-waini ni ipa diuretic. Eyi tumọ si pe o mu iṣelọpọ ti ito, ti o yori si isonu ti awọn olomi ati awọn elektrolytes ti o nilo fun ṣiṣe deede (,).

Ẹlẹẹkeji, iye ti oti ti o pọ julọ le fa eebi, eyiti o yori si paapaa isonu siwaju ti awọn olomi ati awọn elektrolytes.

Botilẹjẹpe gbigbẹ ko jẹ nikan ni o fa idorikodo, o ṣe alabapin si ọpọlọpọ awọn aami aisan rẹ, gẹgẹbi pupọjù ongbẹ, rirẹ, orififo ati dizziness.

Pipọsi gbigbe gbigbe omi rẹ le ṣe iranlọwọ lati mu diẹ ninu awọn aami aisan ti awọn adiye duro ati paapaa ṣe idiwọ wọn lapapọ.

Nigbati o ba mu ọti-waini, ofin atanpako ti o dara ni lati ṣe iyipada laarin gilasi omi ati mimu. Botilẹjẹpe eyi kii yoo ṣe idiwọ gbigbẹ, o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni mimu gbigbe oti rẹ dara.

Lẹhinna, wa ni omi ni gbogbo ọjọ nipasẹ omi mimu nigbakugba ti o ba ni ongbẹ lati dinku awọn aami aisan hangover rẹ.

Mimu oti le fa gbigbẹ, eyiti o le mu diẹ ninu awọn aami aisan hangover buru. Dide duro ni omi le dinku awọn aami aisan hangover bi ongbẹ, rirẹ, orififo ati dizziness.

4. Ni mimu ni owurọ ọjọ keji

Tun mọ bi “irun ti aja,” ọpọlọpọ eniyan bura nipa atunṣe imunilara wọpọ yii.

Botilẹjẹpe o da lori itan-akọọlẹ ati ẹri itan-akọọlẹ, awọn ẹri kan wa lati ṣe atilẹyin pe nini mimu ni owurọ ọjọ keji le dinku awọn aami aisan hangover.

Eyi jẹ nitori ọti mu ayipada ọna ti methanol, kẹmika ti a rii ni awọn iwọn kekere ninu awọn ohun mimu ọti-lile, ti ni ilọsiwaju ninu ara.

Lẹhin ti o mu ọti-waini, a ti yipada kẹmika sinu formaldehyde, apopọ majele ti o le jẹ idi diẹ ninu awọn aami aisan hangover (,).

Sibẹsibẹ, mimu ethanol (ọti-waini) nigbati o ba ni hangover le da iyipada yii duro ki o ṣe idiwọ iṣelọpọ ti formaldehyde lapapọ. Dipo kiko formaldehyde, kẹmika lẹhinna yọ kuro lailewu lati ara (,).

Sibẹsibẹ, ọna yii ko ni iṣeduro bi itọju kan fun awọn idorikodo, nitori o le ja si idagbasoke awọn iwa aisedeede ati igbẹkẹle ọti.

Mimu ọti le ṣe idiwọ iyipada ti kẹmika si formaldehyde, eyiti o le dinku diẹ ninu awọn aami aisan hangover.

5. Gbiyanju lati mu diẹ ninu awọn afikun wọnyi

Botilẹjẹpe iwadi wa ni opin, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe awọn afikun kan le mu awọn aami aisan hangover rọrun.

Ni isalẹ wa awọn afikun diẹ ti a ti ṣe iwadi fun agbara wọn lati dinku awọn aami aisan hangover:

• Ginseng pupa: Iwadi kan wa pe afikun pẹlu ginseng pupa dinku awọn ipele oti ẹjẹ, bii idibajẹ hangover ().
• Prickly pia: Diẹ ninu awọn ẹri fihan pe iru cactus yii le ṣe iranlọwọ tọju awọn hangovers. Iwadi 2004 kan rii pe iyọ eso pia prickly dinku awọn aami aisan hangover ati ki o ge eewu ibajẹ hangover ni idaji ().
• Atalẹ: Iwadi kan wa pe apapọ apapọ pẹlu suga brown ati iyọ jade tangerine dara si ọpọlọpọ awọn aami aisan hangover, pẹlu ọgbun, eebi ati gbuuru ().
• Epo Borage: Iwadi kan wo ipa ti afikun ti o ni eso pia abirun ati epo borage, epo ti o ni lati awọn irugbin ti irawọ irawọ. Iwadi na rii pe o dinku awọn aami aisan hangover ni 88% ti awọn olukopa ().
• Eleuthero: Tun mọ bi ginseng Siberia, iwadi kan wa pe afikun pẹlu eleuthero jade fa idalẹkun ọpọlọpọ awọn aami aisan hangover ati dinku ibajẹ apapọ ().

Ni lokan pe iwadii ko si ati pe a nilo awọn ijinlẹ siwaju sii lati ṣe iṣiro ipa ti awọn afikun ni idinku awọn aami aisan hangover.

Diẹ ninu awọn afikun, pẹlu ginseng pupa, eso pia abirun, Atalẹ, epo borage ati eleuthero, ti ni iwadi fun agbara wọn lati dinku awọn aami aisan hangover.

6. Yago fun mimu pẹlu congeners

Nipasẹ ilana ti etanol bakteria, awọn sugars ti wa ni iyipada sinu dioxide carbon ati ethanol, ti a tun mọ ni ọti-lile.

Awọn apejọ jẹ awọn ọja nipasẹ kemikali majele ti o tun jẹ akoso ni awọn oye kekere lakoko ilana yii, pẹlu oriṣiriṣi awọn ohun mimu ọti-lile ni awọn oye oriṣiriṣi ().

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ri pe gbigba awọn mimu pẹlu iye to ga julọ ti awọn alamọde le mu igbohunsafẹfẹ ati idibajẹ ti hangover pọ si. Awọn apejọ tun le fa fifalẹ iṣelọpọ ti ọti ati fa awọn aami aiṣan gigun.

Awọn mimu ti o wa ni kekere ninu awọn alamọpọ pẹlu oti fodika, gin ati ọti, pẹlu oti fodika ti o ni fere ko si awọn alabapade rara.

Nibayi, tequila, ọti oyinbo ati cognac gbogbo wọn ga ni awọn apejọ, pẹlu ọti oyinbo bourbon ti o ni iye ti o ga julọ.

Iwadi kan ni awọn ọdọ 95 mu mu oti fodika tabi bourbon pupọ lati de ọdọ ifọkansi ọti oti ẹmi ti 0.11%. O ṣe awari pe mimu bourbon-congener giga yorisi awọn hangovers ti o buru ju mimu oti fodika kekere-congener ().

Iwadi miiran ni awọn olukopa 68 mu 2 ounjẹ ti boya oti fodika tabi ọti oyinbo.

Mimu ọti oyinbo yorisi awọn aami aisan hangover bi ẹmi buburu, dizziness, orififo ati ríru ni ọjọ keji, lakoko ti oti fodika ko ṣe ().

Yiyan awọn ohun mimu ti o kere si awọn alamọ le ṣe iranlọwọ lati dinku iṣẹlẹ ati idibajẹ ti awọn hangovers.

Yiyan awọn ohun mimu ti o jẹ kekere ninu awọn apejọ, gẹgẹbi vodka, gin ati ọti, le dinku ibajẹ ati igbohunsafẹfẹ ti awọn hangovers.

Laini isalẹ

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn imularada imularada ti a mọ daradara wa nibẹ, diẹ ni a ṣe atilẹyin nipasẹ imọ-jinlẹ ni otitọ.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ọna ti o ni atilẹyin imọ-jinlẹ lati yago fun awọn aami aiṣan ti o dun ti o tẹle alẹ mimu.

Awọn ọgbọn pẹlu gbigbe omi mu, gbigba oorun lọpọlọpọ, jijẹ ounjẹ aarọ ti o dara ati mu awọn afikun kan, gbogbo eyiti o le dinku awọn aami aisan riru rẹ.

Pẹlupẹlu, mimu ni iwọntunwọnsi ati yiyan awọn mimu ti o wa ni kekere ninu awọn alamọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idiwọ ikorita ni ibẹrẹ.

Ka nkan yii ni ede Spani