Njẹ Ijẹjẹ (ati Gbigbe) Gum Buru fun Ọ?

Akoonu

• Otitọ Nipa Gum Gbigbọn
• Kini Gumu ti o pọ ju ṣe si ẹnu ati eyin rẹ
• Atunwo fun

Ranti nigbati o lairotẹlẹ gbe gomu rẹ ni ile -iwe alakọbẹrẹ ati pe awọn ọrẹ rẹ da ọ loju pe yoo wa nibẹ fun ọdun meje? Ti o ba ti rii awọn akọle nipa akọwe iroyin White House tuntun Sean Spicer, o ṣee ṣe ka nipa ihuwasi gomu ojoojumọ rẹ-nipa awọn ege 35 ti eso igi gbigbẹ oloorun oloorun, ti a jẹ ati gbe mì, gbogbo rẹ ṣaaju ọsan.

Ti o ba ti gbe nkan gomu kan jẹ ṣaaju, awọn iroyin yii jasi fi odidi ti ko ni itunu (mejeeji ni itumọ ọrọ gangan ati ni apẹẹrẹ) ninu ọfun rẹ. Lakoko ti gbogbo wa jẹbi jijẹ ni gbogbo igba ni igba (boya nipa aṣiṣe tabi lori idi) jijẹ pe Elo gomu pe nigbagbogbo ati mì ni gbogbo igba o dabi ẹnipe o ni ibeere-lẹhin gbogbo, kini gbogbo ohun ti gunk yoo ṣe si awọn inu rẹ?

Otitọ Nipa Gum Gbigbọn

Awọn iroyin ti o dara: Kii yoo pa ọ-tabi Spicer, fun ọran naa. Awọn iṣu kekere ti gomu wọnyẹn lọ nipasẹ ọna ounjẹ ounjẹ rẹ ni awọn wakati 12 si 72, gẹgẹ bi ohunkohun miiran ti ara rẹ ko ni anfani lati fọ lulẹ, Robynne Chutkan, MD kan ti o mọ gastroenterologist ati onkọwe ti sọ. Iwosan Bloat. Itumọ: O jade ninu apo rẹ. Ani chewing ati gbigbe nkan lẹhin nkan ko yẹ ṣe agbekalẹ iru titiipa eyikeyi ninu tito nkan lẹsẹsẹ ni ọna ti yoo ṣe ti o ba gbe nkan nla mì. (Njẹ gomu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo?)

Ṣugbọn iyẹn ni ibi ti awọn iroyin rere ti duro.

Gumu gomu n yọrisi gbigbe ti ọpọlọpọ afẹfẹ-a.k.a. aerophagia-eyiti o le fa ton ti bloating, distension inu (ikun ikun), aibalẹ inu, ati sisun. Dokita Chutkan sọ pe “Ni ipilẹṣẹ iwọ yoo ni rilara bi obinrin Michelin naa. "O le mu ki o lọ soke awọn iwọn imura meji ni ọrọ ti awọn wakati."

Ati pe o kan lati afẹfẹ, maṣe fiyesi nkan ti o jẹ gangan ninu gomu. Njẹ o ti ṣe iyalẹnu idi ti o le wa ninu awọn adun bii “Mint ti o dun,” “elegede,” “paii apple,” ati “eso igi gbigbẹ oloorun” (ti n wo ọ, Spicer) ati ṣe itọwo suwiti-dun lakoko ti o n wọle wiwọn marun, ọkan, tabi awọn kalori odo? Idahun si jẹ “awọn ọti ọti ti ko gba daradara”-ati lakoko ti awọn itọwo itọwo rẹ le ni idunnu nipa wiwa wọn, ara rẹ kii ṣe. Gbogbo awọn oti suga wọnyẹn (ọpọlọpọ awọn eroja ti o pari ni “-ol” bii sorbitol tabi glycerol) ko ni wó lulẹ ni ifun kekere ati pe o pari ni olu-ile, nibiti wọn ti ni fermented nipasẹ awọn kokoro arun ikun ati gbejade iye nla ti bloating ati gaasi, Dokita Chutkan sọ. (Gbiyanju awọn ounjẹ ati ohun mimu 10 wọnyi lati dojuko didi.)

Iru gomu Spicer chomps lori gbogbo ọjọ-eso igi gbigbẹ oloorun Orbit-ko ni ọkan tabi meji ṣugbọn marun awọn ọti suga. Ọkan ninu wọn, "sorbitol" jẹ ohun akọkọ lori akojọ awọn eroja, paapaa ṣaaju "ipilẹ gomu." Yeee. Iyẹn ni ọpọlọpọ awọn kemikali ti n ṣe alaini-pofu.

Ti o ba n gbero sisọ aṣa gomu rẹ nitori ifihan oti suga yii, ṣe akiyesi; o kan si awọn ounjẹ kalori kekere ati awọn ohun mimu paapaa. Gbogbo iyalẹnu idi ti igi amuaradagba kekere-kabu kekere tabi ohun ti a pe ni “ilera” yinyin ipara jẹ ki o lero bi marshmallow eniyan? Ṣayẹwo atokọ eroja; o ṣee ṣe o kun fun awọn ọti ọti. (Diẹ ninu awọn burandi tuntun, bii Simply Gum, n yan lati lo suga gidi dipo, nitorinaa o ko ni iṣoro yẹn. Eyi ni diẹ sii lori suga vs. sweeteners.)

Dokita Chutkan sọ pe “Mo ro pe ọran aworan nla miiran ni pe a nilo gaan lati ronu ohun ti a n fi sinu awọn iwe jijẹ wa, ati ninu awọn ara wa,” ni Dokita Chutkan sọ. "Apere, o yẹ ki a fi ounjẹ sinu nibẹ. Ati gomu, Emi yoo tẹtẹ, kii ṣe ounjẹ."

Ṣe o nilo iyipada ti ilera? Gbiyanju lati jẹun lori awọn irugbin fennel (eyiti o “mu iṣelọpọ ti acid ikun pọ si ati mu itusilẹ ti awọn enzymu ti ounjẹ jẹ gaan,” ni Dokita Chutkan sọ) tabi Atalẹ tuntun tabi pickled (eyiti “tun jẹ itunu pupọ ati isinmi si GI tract” ati, nigbati o ba yan, “jẹ nla fun microbiome ati pe o mu awọn kokoro arun ikun dara gaan,” o sọ).

Kini Gumu ti o pọ ju ṣe si ẹnu ati eyin rẹ

Awọn aye jẹ, o tutọ Trident rẹ jade. Ṣugbọn o yẹ ki o tun ronu ẹnu rẹ bi itẹsiwaju ti apa ounjẹ rẹ. “Ronu ohun ti awọn nkan wọnyi n ṣe si agbegbe airi ti ẹnu-eyiti ko dara,” ni Dokita Chutkan sọ. (Ti o ni idi ti ẹnu rẹ le sọ fun ọ pupọ nipa ilera rẹ.)

Nigbati o ba de yiyan adun, eso igi gbigbẹ oloorun le dabi ni ilera, ṣugbọn o le gangan buru fun ara ati ẹnu rẹ. O le fa aibalẹ sisun ni awọn gums ati ahọn, tabi paapaa awọn ọgbẹ ti o ba jẹ ni awọn iwọn pupọ, ni Dokita Dustin Cohen, onisegun ehin ni The Practice Beverly Hills sọ.

Laibikita iru gomu ti o jẹ, ti o ba n ṣe ni yika-aago iwọ yoo ni diẹ ninu awọn ipa pataki lori ẹnu rẹ. Fun ọkan, iwọ yoo fun bakan rẹ ni adaṣe to ṣe pataki, eyiti o le ja si ẹdọfu ninu bakan ati awọn efori. Keji, iwọ yoo fi yiya, yiya, ati “ti dagba” si awọn ehin rẹ, pẹlu nfa wọn lati ni imọlara diẹ si awọn akoko igbona/tutu ati titẹ. Kẹta, iwọ yoo jẹ awọn iho. O dabi “ajekii gbogbo ọjọ” fun awọn kokoro arun ti o fa iho ti o ko ba jẹ gomu ti ko ni suga. (Ranti: gomu ti ko ni gaari ni iru ti o ni awọn ọti ọti ... sọrọ nipa pipadanu-pipadanu.) Ati, nikẹhin, yoo ma buru si eyikeyi lilọ lainidii tabi fifọ bakan ti o ti lọ tẹlẹ, Cohen sọ. (Helloooo, awọn efori aapọn.)

Awọn takeaway? Bi alaiṣẹ bi nkan na le dabi, awọn iwọn gomu ti o pọ ju kii ṣe nla fun ọ. Ninu ero nla ti awọn nkan, nini eyi bi igbakeji kii ṣe opin agbaye-o dara pupọ ju diẹ ninu awọn omiiran lọ-ṣugbọn ti o ba n gbejade iwọn to ga julọ (o mọ ẹni ti o jẹ ... ati, hi, Spicer), o le jẹ akoko lati fẹ o ti nkuta ti o kẹhin.

Atunwo fun