Ẹru ba mi lati ṣiṣẹ ni Awọn Kukuru, Ṣugbọn Mo Ni Nikẹhin lati Koju Ibẹru Ti o tobi julọ

Akoonu

• Ti pinnu lati Lọ fun O
• Ni idaniloju ara mi O tọ si
• Ṣiṣẹ Jade Ni Awọn Kuru fun Akọkọ Akọkọ pupọ
• Awọn Ẹkọ ti Mo Kọ
• Atunwo fun

Awọn ẹsẹ mi ti jẹ ailewu mi ti o tobi julọ niwọn igba ti Mo le ranti. Paapaa lẹhin ti o padanu 300 poun ni ọdun meje ti o kọja, Mo tun n gbiyanju lati gba awọn ẹsẹ mi mọra, paapaa nitori awọ ara ti ko ni iwuwo ti iwuwo nla mi ti fi silẹ.

Ṣe o rii, awọn ẹsẹ mi wa nibiti Mo ti nigbagbogbo mu pupọ julọ iwuwo mi. Ṣaaju ati lẹhin pipadanu iwuwo mi, ni bayi, o jẹ awọ ara ti o ṣe iwọn mi si isalẹ. Ni gbogbo igba ti Mo gbe ẹsẹ mi tabi gbe soke, awọ ara afikun ṣe afikun ẹdọfu ati iwuwo ati fa lori ara mi. Ibadi ati kneeskun mi ti fun ni awọn akoko diẹ sii ju eyiti Mo le ka lọ. Nitori aifokanbale igbagbogbo yẹn, Mo wa ninu irora nigbagbogbo. Ṣugbọn pupọ julọ ibinu mi si awọn ẹsẹ mi wa lati kikoriira ọna ti wọn wo.

Ni gbogbo irin-ajo pipadanu iwuwo mi, ko tii si akoko kan nigbati Mo wo inu digi ti Mo si sọ pe, “Oh gosh, awọn ẹsẹ mi ti yipada pupọ, ati pe Mo n kọ ẹkọ lati nifẹ wọn”. Fun mi, wọn Ṣugbọn mo mọ̀ pé alárìíwísí mi le jù mí lọ, ati pé ẹsẹ̀ mi lè yàtọ̀ sí mi ju ti àwọn ẹlòmíràn lọ, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé mo lè jókòó síhìn-ín láti òwúrọ̀ ṣúlẹ̀, kí n sì máa waasu nípa bí awọ ara mi ṣe rí lára ​​mi. awọn ẹsẹ jẹ ọgbẹ ogun lati gbogbo iṣẹ lile ti Mo ti fi sinu gbigba ilera mi pada, iyẹn kii yoo jẹ ooto patapata Bẹẹni, awọn ẹsẹ mi ti gbe mi kọja awọn ẹya ti o nira julọ ninu igbesi aye mi, ṣugbọn ni ipari ọjọ, nwọn si ṣe mi lalailopinpin ara-mimọ ati ki o Mo mọ jin si isalẹ ti mo ti ní lati se nkankan lati gba lori wipe.

Ti pinnu lati Lọ fun O

Nigbati o ba wa lori irin -ajo pipadanu iwuwo bii temi, awọn ibi -afẹde jẹ bọtini. Ọkan ninu awọn ibi-afẹde nla mi ti nigbagbogbo jẹ lati lọ si ibi-idaraya ati ṣiṣẹ ni awọn kukuru fun igba akọkọ. Ifojumọ yẹn wa si iwaju ni ibẹrẹ ọdun yii nigbati Mo pinnu pe o to akoko lati gba iṣẹ abẹ yiyọ awọ lori awọn ẹsẹ mi. Mo n ronu nipa bawo ni iyalẹnu ti emi yoo ni rilara mejeeji ni ti ara ati ti ẹdun ati iyalẹnu boya, lẹhin iṣẹ abẹ, Mo fẹ nikẹhin ni itunu to lati lọ si ibi -ere -idaraya ni awọn kukuru. (Ti o jọmọ: Jacqueline Adan Ti Nsii Nipa Jije Ara Tiju nipasẹ Dokita Rẹ)

Ṣùgbọ́n bí mo ṣe ń ronú nípa rẹ̀ tó, bẹ́ẹ̀ ni mo ṣe rí i bí ìyẹn ṣe jẹ́ aṣiwèrè tó. Mo n sọ fun ara mi nikẹhin lati duro -lẹẹkansi -fun nkan ti Mo ti n nireti lati ṣe fun awọn ọdun. Ati fun kini? Nitori Mo ro pe ti awọn ẹsẹ mi ba wò ti o yatọ, Mo fẹ ni igboya ati igboya ti Mo nilo lati jade lọ sibẹ pẹlu awọn apa igboro? O gba awọn ọsẹ ti awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu ara mi fun mi lati mọ pe nduro ọpọlọpọ awọn oṣu diẹ sii lati ṣaṣeyọri ibi -afẹde kan ti MO le ṣaṣeyọri loni, ko tọ. Ko ṣe deede si irin-ajo mi tabi si ara mi, eyiti o wa nibẹ fun mi nipasẹ nipọn ati tinrin. (Ti o ni ibatan: Jacqueline Adan fẹ ki o mọ pe pipadanu iwuwo kii yoo jẹ ki o ni idunnu ni idunnu)

O gba awọn ọsẹ ti awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu ara mi fun mi lati mọ pe iduro fun ọpọlọpọ awọn oṣu diẹ sii lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde kan ti MO le ṣaṣeyọri loni, ko tọ. Ko ṣe deede si irin -ajo mi tabi si ara mi.

Jacqueline Adan

Nitorinaa, ọsẹ kan ṣaaju ki a to ṣeto mi lati ṣe iṣẹ abẹ yiyọ awọ ara mi, Mo pinnu pe o to akoko. Mo jade lọ ra ara mi ni bata idaraya kukuru ati pinnu lati bori ọkan ninu awọn ibẹru nla julọ ni igbesi aye mi.

Ni idaniloju ara mi O tọ si

Iberu ko paapaa bẹrẹ lati ṣe apejuwe bi o ṣe rilara mi ni ọjọ ti Mo pinnu lati lọ nipasẹ wọ awọn kuru. Lakoko ti hihan awọn ẹsẹ mi dajudaju da mi duro lati fẹ lati ṣiṣẹ ni awọn kukuru, Mo tun ṣe aniyan nipa bi ara mi yoo ṣe mu ni ti ara. Titi di aaye yẹn, awọn ibọsẹ funmorawon ati awọn leggings ti jẹ BFFs mi lakoko awọn adaṣe. Wọn di awọ ara alaimuṣinṣin mi papọ, eyiti o tun dun ati fa nigbati o nlọ ni ayika lakoko awọn adaṣe. Nitorinaa lati jẹ ki awọ mi han ati ailorukọ jẹ nipa, lati sọ o kere ju.

Eto mi ni lati mu kadio iṣẹju 50 ati kilasi ikẹkọ agbara ni ibi-idaraya Basecamp Amọdaju agbegbe mi ti awọn olukọni ati awọn ọmọ ile-iwe ti o ṣe atilẹyin fun mi nipasẹ irin-ajo mi. Fun diẹ ninu awọn eniyan, oju iṣẹlẹ yẹn le funni ni ori itunu ṣugbọn fun mi, ṣiṣafihan ailagbara mi si awọn eniyan ti Mo rii ati ṣiṣẹ pẹlu lojoojumọ, jẹ aifọkanbalẹ. Iwọnyi kii ṣe eniyan ti Emi yoo jẹ kukuru ni iwaju ati pe ko rii lẹẹkansi. Emi yoo tẹsiwaju lati rii wọn ni gbogbo igba ti Mo lọ si ibi-idaraya, ati pe iyẹn jẹ ki o jẹ ipalara ni ayika paapaa nija diẹ sii.

Iyẹn ni sisọ, Mo mọ pe awọn eniyan wọnyi tun jẹ apakan ti eto atilẹyin mi. Wọn yoo ni anfani lati mọriri bi iṣe wiwọ awọn kuru yii ṣe le fun mi. Wọn ti rii iṣẹ ti Emi yoo fi sii lati de aaye yii ati pe itunu diẹ wa ninu iyẹn. Ni otitọ, Mo tun ronu nipa iṣakojọpọ awọn leggings meji ninu apo -idaraya mi - o mọ, ni ọran ti Mo ba jade. Mọ pe yoo kan ṣẹgun idi naa, ṣaaju ki o to lọ kuro ni ile, Mo gba akoko kan, wo ninu digi pẹlu awọn oju ti o gun ati sọ fun ara mi pe Mo lagbara, lagbara ati ni agbara patapata lati ṣe eyi. Ko si atilẹyin jade. (Jẹmọ: Bii Awọn ọrẹ Rẹ Ṣe Le Ran Ọ lọwọ Lati De Awọn ibi -afẹde Ilera ati Amọdaju Rẹ)

Emi ko mọ lẹhinna lẹhinna apakan ti o nira julọ fun mi ni nrin sinu ibi -ere -idaraya. Nibẹ ni o kan ọpọlọpọ awọn aimọ. Emi ko ni idaniloju bawo ni Emi yoo ṣe rilara mejeeji ni ti ara ati ti ẹdun, Emi ko mọ boya awọn eniyan yoo wo, beere lọwọ mi awọn ibeere tabi asọye nipa bii Mo ti wo. Bí mo ṣe jókòó sínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ mi gbogbo “kini tí ó bá ṣẹlẹ̀” ń gbá lọ́kàn mi, ẹ̀rù sì bà mí nígbà tí àfẹ́sọ́nà mi ṣe gbogbo ohun tó lè ṣe láti bá mi sọ̀rọ̀, ó sì ń rán mi létí ìdí tí mo fi pinnu láti ṣe èyí lákọ̀ọ́kọ́. Lakotan, lẹhin ti nduro titi ko si ẹnikan ti o rin ni opopona, Mo jade kuro ninu ọkọ ayọkẹlẹ mo si rin si ibi -ere idaraya. Ṣaaju ki Mo to le paapaa de ẹnu-ọna Mo duro, fifipamọ awọn ẹsẹ mi lẹhin apo idọti nitori bi korọrun ati ṣiṣafihan Mo ro. Ṣugbọn ni kete ti Mo ṣe nikẹhin nipasẹ awọn ilẹkun, Mo rii pe ko si iyipada. Mo fẹ ṣe eyi jinna nitorinaa Emi yoo fun iriri ni gbogbo mi. (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le ṣe idẹruba ararẹ si Di Alagbara, Alara, ati Ayọ)

Ṣaaju ki Mo to le paapaa de ẹnu-ọna Mo duro, fifipamọ awọn ẹsẹ mi lẹhin apo idọti nitori bi korọrun ati ṣiṣafihan Mo ro.

Jacqueline Adan

Awọn iṣan mi tun wa ni giga ni gbogbo igba nigbati mo rin sinu yara ikawe lati pade awọn alabara miiran ati olukọ wa, ṣugbọn ni kete ti mo darapọ mọ ẹgbẹ naa, gbogbo eniyan tọju mi ​​bi o ti jẹ ọjọ miiran. Bi ko si ohun ti o yatọ nipa mi tabi awọn ọna ti mo ti wò. Ni akoko yẹn Mo jẹ ki mimi nla ti iderun ati fun igba akọkọ gbagbọ nitootọ pe Emi yoo ṣe nipasẹ awọn iṣẹju 50 to nbọ. Mo mọ pe gbogbo eniyan nibẹ yoo ṣe atilẹyin fun mi, nifẹ mi ati pe ko kọja awọn idajọ odi. Laiyara ṣugbọn nitõtọ, Mo ni imọlara aifọkanbalẹ mi yipada si idunnu.

Ṣiṣẹ Jade Ni Awọn Kuru fun Akọkọ Akọkọ pupọ

Nigbati adaṣe bẹrẹ, Mo fo taara sinu rẹ ati, bii gbogbo eniyan miiran, pinnu lati tọju rẹ bi adaṣe deede.

Iyẹn ti sọ, dajudaju diẹ ninu awọn agbeka kan ti o jẹ ki emi ni imọ-ararẹ. Bi igba ti a ti n ṣe deadlifts pẹlu òṣuwọn. Mo n ronu nipa bi ẹhin ẹsẹ mi ṣe wo ninu awọn kuru ni gbogbo igba ti mo tẹri. Iṣipopada tun wa nibiti a ti dubulẹ lori ẹhin wa ti a si n gbe ẹsẹ soke ti o jẹ ki ọkan mi fo sinu ọfun mi. Ni awọn akoko wọnyẹn, awọn ọmọ ile -iwe mi dide pẹlu awọn ọrọ iwuri ti n sọ fun mi “o ni eyi”, eyiti o ṣe iranlọwọ gaan fun mi lati kọja. Mo leti pe gbogbo eniyan wa nibẹ lati ṣe atilẹyin fun ara wọn ati pe ko bikita nipa ohun ti a rii ninu digi.

Ni gbogbo adaṣe, Mo n duro de irora lati lu. Ṣugbọn bi mo ṣe lo awọn ẹgbẹ TRX ati awọn iwuwo, awọ ara mi ko ṣe ipalara diẹ sii ju ti o ṣe nigbagbogbo. Mo ni anfani lati ṣe ohun gbogbo ti Emi yoo ṣe deede lakoko ti o wọ awọn leggings funmorawon pẹlu ipele pupọ ti irora kanna. O tun ṣe iranlọwọ pe adaṣe naa ko ni ọpọlọpọ awọn agbeka plyometric, eyiti o ma nfa irora diẹ sii nigbagbogbo. (Jẹmọ: Bii o ṣe le Kọ Ara Rẹ lati Rilara Irora Kere Nigba Ṣiṣẹ Jade)

Boya adaṣe ti o lagbara julọ lakoko awọn iṣẹju 50 yẹn ni nigbati Mo wa lori AssaultBike. Ọrẹ mi kan lori keke lẹgbẹẹ mi yipada o beere lọwọ mi bi o ṣe rilara mi. Ni pataki, ọrẹ naa beere boya o kan lara lati lero afẹfẹ lori awọn ẹsẹ mi lati afẹfẹ ti ipilẹṣẹ lati keke. O jẹ iru ibeere ti o rọrun, ṣugbọn o de ọdọ mi gaan.

Titi di akoko yẹn, Emi yoo lo gbogbo igbesi aye mi ni ibora awọn ẹsẹ mi. Ó jẹ́ kí n mọ̀ pé ní àkókò yẹn, mo ní ìmọ̀lára òmìnira níkẹyìn. Mo ni ominira lati jẹ ara mi, fi ara mi han fun ẹniti emi jẹ, gba awọ ara mi, ati niwa ifẹ ara-ẹni. Ohun yòówù kí ẹnikẹ́ni rò nípa mi, inú mi dùn gan-an, mo sì ń yangàn nítorí pé mo lè ṣe ohun kan tó ń kó mi lẹ́rù gidigidi. O ṣe afihan iye ti MO fẹ dagba ati bawo ni mo ṣe ni anfani lati jẹ apakan ti agbegbe atilẹyin ti o ṣe iranlọwọ lati mu ọkan ninu awọn ibi-afẹde nla julọ si igbesi aye.

Ni akoko yẹn, Mo nipari ni ominira. Mo ni ominira lati jẹ ara mi.

Jacqueline Adan

Awọn Ẹkọ ti Mo Kọ

Titi di oni, Mo ti padanu diẹ sii ju 300 poun ati pe mo ti ṣe abẹ yiyọ awọ ara ni apa mi, ikun, ẹhin, ati ẹsẹ mi. Ni afikun, bi mo ti n tẹsiwaju lati padanu iwuwo diẹ sii, o ṣee ṣe pe Emi yoo tun lọ labẹ ọbẹ lẹẹkansi. Ọna yii ti gun ati lile, ati pe Emi ko ni idaniloju ibiti o pari. Bẹẹni, Mo ti bori pupọ, ṣugbọn o tun nira lati wa awọn akoko nibiti MO le joko ni otitọ ati sọ pe Mo ni igberaga fun ara mi. Ṣiṣẹ ni awọn kukuru jẹ ọkan ninu awọn asiko wọnyẹn. Ilọkuro nla mi julọ lati iriri naa ni rilara igberaga ati agbara ti Mo ni rilara fun ṣiṣe ohun kan ti Mo nireti fun pipẹ. (Ti o jọmọ: Ọpọlọpọ Awọn anfani Ilera ti Gbiyanju Awọn nkan Tuntun)

Yiyan lati fi ara rẹ si ipo ti ko ni itunu jẹ nira, ṣugbọn, fun mi, ni anfani lati ṣe nkan ti o jẹ ipenija pupọ fun mi ati wiwo ni ailabo mi ti o tobi julọ ni oju, fihan pe Mo ni agbara ohunkohun. Kii ṣe nipa fifi awọn sokoto kekere kan sii, o jẹ nipa ṣiṣafihan awọn ailagbara mi ati ifẹ ara mi to lati ṣe. Oye nla ti agbara wa ni anfani lati ṣe iyẹn fun ara mi, ṣugbọn ireti nla mi ni lati fun awọn eniyan miiran ni iyanju lati mọ pe gbogbo wa ni ohun ti o nilo lati ṣe ohun ti o dẹruba wa julọ. O kan ni lati lọ fun.

Atunwo fun