Bawo ni Janine Delaney ṣe Di Amọdaju Amọdaju Instagram ni Ọdun 49

Akoonu

• Ja bo Ni ife pẹlu Amọdaju
• Titẹ awọn Idije Figure
• Jije Aṣa Media Awujọ
• Atunwo fun

Emi ko jẹ aṣoju tabi eniyan asọtẹlẹ. Ni otitọ, ti o ba beere lọwọ awọn ọmọbirin mi ọdọmọkunrin mi nọmba-imọran akọkọ, yoo jẹ kii ṣe dada ni.

Bi o ti n dagba, botilẹjẹpe, Mo tiju pupọ. Ó ṣòro fún mi láti sọ ara mi jáde ní ti ara àti ti ìmọ̀lára, ṣùgbọ́n ó ṣeé ṣe fún mi láti ṣe bẹ́ẹ̀ nípasẹ̀ ijó. Ballet, ni pataki, di apakan pataki ti igbesi aye mi bi ọdọmọbinrin-ati pe o ṣẹlẹ pe mo dara pupọ ninu rẹ.

Ṣugbọn nigbati o to akoko lati lọ si ile-ẹkọ giga, Mo ni lati ṣe yiyan. Nigbati mo jẹ ọmọ ọdun 18, awọn obinrin ko ni aṣayan lati jo ni agbejoro ati gba eto -ẹkọ, nitorinaa Mo fi onijo silẹ lati lepa iṣẹ -ṣiṣe ninu ẹkọ nipa ọkan.

Ja bo Ni ife pẹlu Amọdaju

Fifun ballet ko rọrun fun mi. Lori oke ti jijẹ iṣan ti ẹdun, o jẹ bii MO ṣe wa lọwọ nipa ti ara. Mo mọ pe Mo ni lati wa nkan miiran lati kun ofo naa. Nitorinaa ni ibẹrẹ '80s, Mo bẹrẹ kikọ awọn eerobics-eyiti yoo pari ni jije akọkọ mi ti ọpọlọpọ awọn ere ẹgbẹ ni ibi-ere-idaraya. (Eyi ni Bawo ni lati * Lootọ * Ṣe Ifarahan si ilana Amọdaju Rẹ)

Nipasẹ awọn ọdun mi ni kọlẹji ati ile-iwe giga, Mo kọ ẹkọ pupọ nipa amọdaju. Ti a fun ni ipilẹṣẹ mi gẹgẹ bi onijo, Mo mọ pe jije pipe kii ṣe nipa wiwa ọna kan; o jẹ nipa agile, igbega oṣuwọn ọkan rẹ, agbara ile, ati ṣiṣẹ lori awọn agbara ere idaraya rẹ.

Mo di àwọn ìlànà wọ̀nyẹn sún mọ́ mi fún ọ̀pọ̀ ọdún nígbà tí mo di onímọ̀ ìjìnlẹ̀-ọkàn, aya, àti ìyá fún àwọn ọmọbìnrin méjì tí ó rẹwà. Ṣugbọn bi mo ti di ẹni ogoji ọdun, Mo rii pe emi ti kọja yanju sinu iṣẹ mi ati pe Mo ti wo awọn ọmọbinrin mi kekere di ọdọmọbinrin. Lakoko ti awọn ọrẹ mi ti o wa ni ayika mi dabi ẹni pe wọn ngba idagbasoke wọn ati isinmi sinu akoko igbesi aye wọn yii, Emi ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn fẹ lati koju ara mi ni ọna ti Emi ko ni tẹlẹ.

Titẹ awọn Idije Figure

Mo nifẹ si awọn idije ti o da lori ara fun awọn ọdun. Ọkọ mi nigbagbogbo fẹran gbigbe awọn iwuwo-ati pe o nifẹ mi nipasẹ ibawi ti o wa pẹlu kikọ iṣan pẹlu iru ero ọna. Torí náà, nígbà tí mo pé ọmọ ọdún méjìlélógójì [42], mo pinnu pé màá bẹ̀rẹ̀ sí í lọ sí ìdíje àkọ́kọ́. Lakoko ti o jọra si iṣelọpọ ara, awọn idije eeya dojukọ diẹ sii lori ipin-sanra-si-isan ati asọye ni ibamu si iwọn gbogbogbo. O jẹ nkan ti Mo ronu nipa fun igba diẹ ṣugbọn ko ti ni ayika si. Ati dipo sisọ pe Mo padanu ọkọ oju omi, Mo ro pe, dara pẹ ju ko.

Mo dije fun ọdun mẹta ati, lakoko idije ikẹhin mi ni ọdun 2013, Mo gbe fun igba akọkọ. Mo bori ipo akọkọ ninu Idije Aworan Awọn Obirin NPC ni ẹka Masters (eyiti o jẹ pataki fun awọn obinrin ti o ju 40). Ati pe Mo tun gbe keji fun gbogbo awọn ẹka ọjọ-ori, eyiti o jẹ ami nitootọ pe iṣẹ lile mi ti san ni pipa. (Atilẹyin? Eyi ni Bii o ṣe le Di Arabinrin Arabinrin)

Mo kọ ẹkọ pupọ ni awọn ọdun mẹta wọnyẹn ti idije-pataki nipa ibatan laarin ounjẹ ati isan iṣan. Ti ndagba, Mo nigbagbogbo ro awọn carbs bi buburu, ṣugbọn idije kọ mi pe wọn ko ni lati jẹ ọta. Lati fi si iṣan diẹ sii, Mo ni lati ṣafihan awọn carbs ti o dara sinu ounjẹ mi ati bẹrẹ jijẹ ọpọlọpọ awọn poteto aladun, gbogbo awọn irugbin, ati awọn eso. (Wo: Itọsọna Arabinrin ti o ni ilera si jijẹ awọn kabu, eyiti ko pẹlu gige wọn)

Ni akoko ọdun mẹta, Mo wọ ju 10 poun ti iṣan. Ati pe lakoko ti o jẹ nla fun idije, o tun jẹ aibanujẹ lati wo iwọn naa lọ soke (ni pataki ti o ti dagba bi ballerina). Awọn akoko kan wa nigbati Emi ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn iyalẹnu kini yoo ṣẹlẹ ti Emi ko ba le padanu iwuwo ni ọjọ iwaju. (Ti o ni ibatan: Ipa Amọdaju yii Ngba oludije Nipa Bi Iwọn naa Ṣe Le Fi Egba Pẹlu Ori Rẹ)

Imọye yẹn jẹ ki n mọ bi o ṣe rọrun to lati ni ibatan ti ko dara pẹlu iwọn-ati pe o tun jẹ apakan ti idi ti Mo pinnu lati lọ kuro ni ara lẹhin. Loni, a ko ni iwọn ni ile wa ati pe awọn ọmọbirin mi ko gba laaye lati wọn ara wọn. Mo sọ fun wọn pe ko si aaye lati gba ifẹ afẹju pẹlu awọn nọmba. (Ṣe o mọ pe diẹ sii awọn obinrin n gbiyanju lati ni iwuwo nipasẹ ounjẹ ati adaṣe?)

Jije Aṣa Media Awujọ

Bi igbesi aye ṣe pada si deede lẹhin idije nọmba mi ti o kẹhin, Mo rii pe Emi ko ni wahala nipa pipadanu eyikeyi iwuwo ti Mo ni. Dipo, inu mi dun lati pada si ibi -ere -idaraya ati tẹsiwaju ṣiṣe awọn adaṣe ti Mo nifẹ pupọ julọ.

Mo pa dà lọ máa kọ́ àwọn èèyàn lẹ́kọ̀ọ́ eré ìdárayá, àwọn akẹ́kọ̀ọ́ bíi mélòó kan àtàwọn tí wọ́n jọ ń ṣe eré ìdárayá fún mi níṣìírí láti lọ sórí ìkànnì àjọlò. (Ni aaye yii, Emi ko paapaa ni oju-iwe Facebook kan.) Mo nifẹ si lẹsẹkẹsẹ bi anfani lati ṣe iwuri fun awọn miiran-ti MO ba le fi han fun awọn obinrin miiran pe wọn ko nilo lati jẹ ki ọjọ-ori wọn di wọn mu ati pe wọn le ṣe ohunkohun ti wọn fi ọkan wọn si, lẹhinna boya nkan media awujọ yii kii ṣe gbogbo buburu.

Nitorinaa, ni lilo irin -ajo ẹlẹgẹ kan, Mo ta fidio kan ti ara mi ti n ṣe diẹ ninu awọn ẹtan okun fifo ati firanṣẹ si Instagram ṣaaju ki Mo to sun, laimọ ohun ti yoo reti. Mo ji si awọn ifiranṣẹ lati ọdọ awọn alejo pipe ti n sọ fun mi pe Mo dara. Titi di isisiyi, o dara-nitorina Mo tẹsiwaju fifiranṣẹ.

Ṣaaju ki Mo to mọ, awọn obinrin lati kakiri agbaye bẹrẹ si sunmọ ọdọ mi, ni sisọ pe awọn mejeeji ni atilẹyin nipasẹ awọn adaṣe ti MO le ṣe ni ọjọ-ori mi ati ni iwuri lati koju ara wọn diẹ sii.

Ni ọdun meji pere, Mo ti ni awọn ọmọlẹyin miliọnu 2 lori Instagram ati pe a ti yìn #jumpropequeen. O ti ṣẹlẹ ni iyara pupọ, ṣugbọn Mo ni itara lati ṣẹda ìrìn tuntun ati igbadun fun ara mi ni ipele yii ninu igbesi aye mi-ọkan ti o tẹsiwaju lati dagba ni ipilẹ ojoojumọ.

Kii ṣe aṣiri pe Instagram kii ṣe agbara nigbagbogbo. Mo ti gbiyanju lati ṣe aṣoju awọn obinrin deede ati nireti lati fun wọn ni iyanju lati ni rilara ti o dara ninu awọ ara wọn. (Ti o ni ibatan: Awọn Oluyaworan Ara-rere 5 Ti O Nilo lati Tẹle fun Iwọn ti Ifẹ-ara-ẹni Iṣẹ ọna)

Ati, ni ipari ọjọ, Mo nireti pe itan mi ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati mọ pe o ko ni lati jẹ pro ni ibi -ere -idaraya tabi wa ni awọn ọdun 20 rẹ lati wo ati rilara nla. O kan nilo lati ni itara, ni ihuwasi rere, ati ifẹ lati tọju ọkan ati ara rẹ. O le ṣaṣeyọri ohunkohun ti o fẹ-boya iyẹn n ṣeto ibi-afẹde amọdaju tuntun tabi lepa ala-igbesi aye-ni eyikeyi ipele ti igbesi aye rẹ.

Ọjọ -ori jẹ nọmba kan, ati pe o jẹ iwongba ti nikan bi arugbo bi o ṣe jẹ ki ara rẹ lero.

Atunwo fun