Jennifer Garner Kan Jẹri Fifo Roping Ni Ipenija Cardio Awọn iwulo Iṣe adaṣe Rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn idi ailopin wa lati lọ si oju-ọkan lori Jennifer Garner. Boya ti o ba a gun-akoko àìpẹ ti13 Ti lọ siwaju 30 tabi ko le gba to ti rẹ panilerin Instagram TV awọn fidio, nibẹ ni ko si kiko pe Garner jẹ ẹwa, wit, ati opolo-ati, julọ laipe, a lapapọ fo roping badass.

Sẹyìn ose yi, awọn Ifẹ, Simonoṣere naa mu si 'giramu ni awọn leggings dudu, oke ojò dudu (ah, awọn irawọ, wọn kan wa), ati okun fifo ni ọwọ. Garner bẹrẹ laiyara, n fo lẹẹkan fun yiyi, ṣaaju ki o to mu lọ si ipele atẹle pẹlu awọn ilọpo meji—nigbati okun ba kọja labẹ ẹsẹ rẹ lẹẹmeji fun fo. Lati ibẹ, ọmọ ọdun 47 naa (ti o wa ni apẹrẹ ti o dara julọ ti igbesi aye rẹ, BTW) ṣe ifẹ fun awọn ọmọlẹyin 8.4 miliọnu rẹ pẹlu ko si ẹlomiran ju meteta labẹ (!!!), nibiti okun ti kọja ni igba mẹta fun fo. (Psst ... kii ṣe ayaba okun fifo nikan lori Instagram.)

Ni aṣa Garner aṣoju, o ṣe akole fidio naa, "Ati lẹhinna, o napped. ???" O tẹle gbolohun ọrọ mẹrin rẹ pẹlu awọn hashtags #comingforyou ati #deathbybethmademedoit o si pe Ara Nipasẹ Simone (BBS) Olukọni olukọni Studios, Beth Niceley.

Bii awọn ọgbọn Garner jẹ lati wo, wọn paapaa jẹ iwunilori lati farawe. Okun fifo jẹ adaṣe gbogbo-ara-awọn ejika toning, awọn apa, apọju, ati awọn ẹsẹ-ati sisun diẹ sii ju awọn kalori 10 fun iṣẹju kan. O jẹ adaṣe cardio pataki kan ti o “dara fun ọkan ati ẹdọforo rẹ, ati ọkan rẹ,” ni ibamu si Nick Poulin, Alakoso ati oludasile Poulin Health & Nini alafia ni Ilu New York. (Ti o ni ibatan: Iṣẹ adaṣe Jump yii yoo jẹ ki o fọ lagun ni awọn iṣẹju 20 nikan)

Kini diẹ sii, o ṣe ilọsiwaju agility ati iṣipopada kokosẹ, nitorina ni diẹ sii ti o fo okun, okun sii awọn isẹpo rẹ yoo di ati pe o kere julọ o yoo ni iriri awọn ipalara ẹsẹ isalẹ, o salaye. Niwọn bi o ti le gbona gbogbo ara rẹ ni iṣẹju diẹ, o jẹ afikun nla si eyikeyi ilana-iṣe bi igbona tabi ipari. Ti o ba fẹ fo okun bi adaṣe gigun-wakati kan, Poulin sọ pe o le sun awọn kalori 1,300 kan ti o pọju, eyiti o le lọ ni ọna pipẹ ti iwuwo ba jẹ ibi-afẹde naa. Ati pe, nikẹhin, yiyi pada fifo roping ti o yanilenu ni otitọ pe o le jẹ igbadun gaan-ti o jẹri nipasẹ ẹrin ti a gbin si oju Garner.

Eyi kii ṣe igba akọkọ ti Garner ṣe pinpin ilana ṣiṣe lagun rẹ pẹlu agbaye. (Ọran ni aaye: Awọn akoko ikẹkọ agbara buburu yẹn funPeppermint.) Ṣugbọn, ni akoko yii, o mu awọn oju ti awọn ayẹyẹ ẹlẹgbẹ bii Rachel Zoe, ẹniti o ṣalaye, “Ara yẹn botilẹjẹpe !!!” ati Chelsea Handler, ti o kowe "Tani ko fẹràn rẹ??? Ko si ẹnikan!"

Um, tun -firanṣẹ.

Atunwo fun