Oju Kate Hudson Lẹhin Ipari Ipenija Iṣipopada Nitorinaa jẹ atunṣe

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba ti n tọju Kate Hudson lori Instagram laipẹ, iwọ yoo mọ pe oṣere 42 ọdun atijọ ti ni idojukọ lori amọdaju rẹ. Boya fifọ “lilu afẹfẹ afẹfẹ” bii elere elere kan tabi adaṣe fọọmu titari rẹ, Hudson ti jẹ ki ilera rẹ jẹ pataki ni igba ooru yii - ati pe o dabi ẹni pe ko ni awọn ero ti idaduro laipẹ, bi ẹri nipasẹ ifiweranṣẹ Instagram tuntun rẹ.

Ni ọjọ Wẹsidee, otaja naa lọ si 'giramu lati pin agekuru kan ti awọn iyipo ibadi rẹ ti o koju. Fidio naa bẹrẹ pẹlu Hudson ti o dubulẹ ni oju-oke lori ilẹ lakoko ti o ṣe iwọntunwọnsi Hyperwear SandBell Neoprene Sandbag Free Weight (Ra O, bẹrẹ ni $14, amazon.com) ni ẹsẹ osi rẹ pẹlu ẹsẹ kanna ti o gbooro sii. Hudson, ti o ti nšišẹ ni igba ooru yiyaworan Awọn ọbẹ Jade 2 ni Greece, maa n yi ara rẹ pada diẹ sii titi di igba ti o wa lori ikun rẹ. Lẹhinna o gbe ẹsẹ ọtún rẹ kọja ara rẹ titi ti o fi dubulẹ lori ẹhin rẹ lẹẹkan si ati fa awọn ẹsẹ mejeeji - gbogbo lakoko ti o tẹsiwaju lati ṣetọju apo iyanrin ni ẹsẹ osi rẹ.

"Awọn iyipo hip ti jẹ aṣiwere nigbagbogbo fun mi! Mo ti n ṣe igbesẹ yii ati pe o bẹrẹ lati fun mi ni iṣipopada diẹ sii! Irora soooooooo dara lati ni anfani lati ṣe eyi dara julọ, "o kọwe ninu akọle naa. "Ṣi ọna lati lọ. Eyi jẹ igbadun igbadun lati gbiyanju ni ile. O le fi bata si ẹsẹ rẹ paapaa. Diẹ diẹ sii nigbati o jẹ bata bata!"

Lẹhin ti o ṣe iwuri fun awọn onijakidijagan rẹ lati jẹ ki a fiweranṣẹ lori awọn igbiyanju wọn ni ipenija, Hudson fi kun, "Maa ṣe ipalara fun ara rẹ. Ṣe aanu si ara rẹ [sic] !!! "

Isọdọtun iyara: Iṣilọ jẹ “agbara fun ara lati ni iraye si gbogbo awọn iyipo ti iṣipopada (ROM, tabi agbara gbigbe ni kikun) laisi irora tabi isanpada,” bi oniwosan ara Ryan Ardoin, DP, CSC, ti a sọ tẹlẹ Apẹrẹ. Ati nigba ti diẹ ninu awọn isẹpo ninu ara ti wa ni lati jẹ diẹ sii (fun apẹẹrẹ lumbar / ẹhin isalẹ), awọn miiran gẹgẹbi awọn ibadi ati awọn ejika yẹ ki o jẹ diẹ sii alagbeka. Ti o ko ba ni “iṣipopada deedee” ni awọn agbegbe igbehin, “ara rẹ yoo wa ọna lati gba nipasẹ isanpada ni ibomiiran, eyiti o le ja si awọn ipalara si ọna,” ni ibamu si Ardoin. (Ti o jọmọ: Ipenija Iṣipopada TikTok Tuntun Nilo Ohun elo Zero - Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si O Rọrun)

Fi fun Hudson ti eti-si-eti rẹrin ni ipari Ọjọbọ fidio Instagram, o jẹ ailewu lati sọ pe o ni igberaga pupọ fun ararẹ, ati ni otitọ bẹ, bi ipenija naa ṣe ni ipa iyalẹnu lori iṣipopada ibadi rẹ.Awọn iyipo ibadi (boya ti o duro tabi lori ẹhin rẹ / ikun; inu tabi ita) "ṣe iranlọwọ lati teramo awọn iyipo ibadi ati gbogbo awọn iṣan ti n ṣiṣẹ ni ayika wọn, pẹlu tensor fasciae latae (aka, iṣan itan rẹ), awọn iṣan gluteus oke, ati itan inu, ”ṣalaye Bianca Vesco, olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi NASM ati olukọni WW D360. Bi abajade, Vesco sọ pe ṣiṣe awọn iyipo ibadi deede à la Hudson kii ṣe imudara iduroṣinṣin ati iwontunwonsi nikan ṣugbọn o tun ṣe idiwọ awọn ipalara ninu ibadi rẹ, awọn ẽkun, ati awọn kokosẹ.

Hudson tun mina iyin Wednesday lati rẹ olokiki ọrẹ, ti o showered awọn Bawo ni Lati Padanu A Guy Ni 10 Ọjọ oṣere pẹlu awọn iyin lori Instagram.

“O dabi akọni nla kan,” Octavia Spencer sọ, lakoko ti Tracee Ellis Ross (ẹniti ilana adaṣe tirẹ jẹ iwunilori paapaa) ti a pe ni Hudson “iyalẹnu.”

Dave Bautista, onijakadi alamọdaju tẹlẹ kan yipada-Guardians ti awọn Galaxy oṣere, dahun pe, "Omg Mo nilo eyi! 🙌 Emi kii yoo fi fidio ranṣẹ."

Tialesealaini lati sọ, o to akoko lati ṣeto awọn iwifunni ki o maṣe padanu eyikeyi awọn adaṣe apọju miiran (bii igba iṣan-isan yi) lati Hudson ti o daju pe yoo wa.

Atunwo fun