Awọn imọran Top Kathy Kaehler fun Ngba Bikini-Ṣetan

Akoonu

• Atunwo fun

Kathy Kaehler mọ ohun kan tabi meji nipa amọdaju. Gẹgẹbi onkọwe, Onimọran Amọdaju Amọdaju fun Awọn imọ-jinlẹ Ilera ti USANA, irawọ DVD adaṣe kan, ati olukọni olokiki si A-listers bii Julia Roberts, Drew Barrymore ati Kim KardashianNi pato, o mọ bi o ṣe le lu eyikeyi ara sinu apẹrẹ-oke. Pẹlu igba ooru ti o sunmọ ni iyara, a ti sọrọ laipẹ pẹlu Kaehler fun awọn imọran ti o dara julọ lati mura imura wiwẹ - gẹgẹ bi awọn irawọ ṣe!

Awọn imọran Bikini-Ṣetan lati ọdọ Kathy Kaehler

1. Bẹrẹ ọjọ rẹ ni apa ọtun. Kaehler sọ pe owurọ jẹ akoko nla lati bẹrẹ ọjọ rẹ ni itọsọna ti o tọ. Ohun akọkọ ti o ṣeduro ni A.M.? Guzzling omi isalẹ pẹlu oje ti lẹmọọn kan. Ijọpọ yii tun sọ ara di mimọ ati iranlọwọ lati sọ eto rẹ di mimọ!

2. Ṣe awọn ọtun e. Paapa ti o ba ti o kan ni 30 iṣẹju lati sise jade, o le gba a apani cardio ati agbara adaṣe ni. Kaehler sọ pé o ni gbogbo nipa yiyan awọn gbigbe ti o gba ọkàn rẹ oṣuwọn soke. “Gbiyanju ṣiṣiṣẹ ni aye, fo jacks, okun n fo ati gbigbe ti o dojukọ ipilẹ rẹ,” o sọ. Awọn aṣayan miiran ti awọn alabara ayẹyẹ rẹ fẹran? Awọn pẹkipẹki ara ni kikun, awọn pẹpẹ ẹgbẹ, keke ab crunches, titari-soke, nrin ati awọn ifibọ tricep!

3. Rọọkì ohun ti o ni. Ẹya ara obinrin No. "Ti o ba fẹ wọ, ṣe itọrẹ," Kaehler sọ. "Rii daju pe awọn ejika rẹ ti pada ati pe àyà rẹ ti jade."

Jennipher Walters ni Alakoso ati alajọṣepọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti o ni ilera FitBottomedGirls.com ati FitBottomedMamas.com. Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi, igbesi aye ati olukọni iṣakoso iwuwo ati olukọni adaṣe ẹgbẹ, o tun di MA kan ninu iwe iroyin ilera ati nigbagbogbo kọwe nipa ohun gbogbo amọdaju ati ilera fun ọpọlọpọ awọn atẹjade ori ayelujara.

Atunwo fun