Bii o ṣe le padanu iwuwo pẹlu Konjac

Akoonu

• Iye ati ibiti o ra
• Bawo ni lati lo
• Awọn ipa ẹgbẹ Konjac
• Tani ko yẹ ki o lo

Konjac jẹ ọgbin oogun ti o bẹrẹ ni Japan ati Indonesia, ti awọn gbongbo rẹ ni lilo pupọ bi atunṣe ile fun pipadanu iwuwo, sibẹsibẹ, o tun le lo lati tọju awọn iṣoro bii idaabobo awọ giga tabi àìrígbẹyà.

Awọn lilo wọnyi jẹ nitori okun ti o wa ni awọn gbongbo rẹ, glucomannan, eyiti o jẹ iru okun ti kii ṣe digestible ti o ni agbara lati fa soke to awọn akoko 100 iwọn didun rẹ ninu omi, ti o ni iwọn gelatinous ti o kun ikun. Ni ọna yii, o ṣee ṣe lati dinku rilara ti ikun ti o ṣofo ati mu ikunra ti satiety pọ, dinku idinku.

Ni afikun, bi o ṣe jẹ okun, glujannan ti Konjac nipa ti ara yọ awọn ipele giga ti idaabobo awọ kuro, ni afikun si dẹrọ iṣẹ ifun, idilọwọ àìrígbẹyà.

Iye ati ibiti o ra

A le rii Konjac nigbagbogbo ni awọn ile itaja ounjẹ ilera tabi awọn ile elegbogi pọ ni irisi awọn kapusulu, pẹlu idiyele apapọ ti 30 awọn owo-iwọle fun apoti ti awọn capsules 60.

Sibẹsibẹ, o tun ṣee ṣe lati wa gbongbo konjac ni irisi nudulu, ti a mọ ni awọn nudulu iyanu, ati eyiti o le rọpo lilo pasita ni ibi idana ounjẹ. Ni ọna yii, idiyele rẹ le yato laarin 40 ati 300 reais.

Bawo ni lati lo

Ọna ti a lo julọ lati jẹ Konjac wa ni irisi awọn kapusulu ati ninu awọn ọran wọnyi o ni iṣeduro:

• Mu awọn kapusulu 2 pẹlu gilasi omi 1, iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan ati alẹ, o kere ju oṣu kan.

Aarin ti awọn wakati 2 yẹ ki o gba laarin gbigbe awọn agunmi Konjac ati oogun miiran, nitori o le ṣe idiwọ gbigba.

Lati lo konjac ni irisi nudulu, o gbọdọ ṣafikun rẹ ni awọn ilana deede, rirọpo pasita pẹlu konjac lati dinku nọmba awọn carbohydrates. Ni eyikeyi idiyele, lati rii daju pe iwuwo pipadanu o ni imọran lati jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi kekere ninu awọn ọra ati awọn carbohydrates, ati adaṣe deede.

Wo awọn imọran wa ti o rọrun fun pipadanu iwuwo laisi irubọ pupọ.

Awọn ipa ẹgbẹ Konjac

Awọn ipa ẹgbẹ ti Konjac jẹ toje, ṣugbọn awọn ọran ti gaasi, igbẹ gbuuru ati irora inu ati awọn idiwọ le wa ninu eto ounjẹ, paapaa ti omi pupọ ba jẹ lẹyin ti wọn jẹ Konjac.

Tani ko yẹ ki o lo

Konjac ko ni awọn itọkasi, sibẹsibẹ awọn onibajẹ o yẹ ki o lo afikun yii nikan pẹlu igbanilaaye ti dokita, nitori awọn iṣẹlẹ ti o le le jẹ hypoglycaemia.