Diabetes La diabetes tipo 2 es ocasionada por la genética?

Akoonu

• Un historial faramọ de àtọgbẹ
• El papel de la genética en la diabetes tipo 2
• Cómo identificar los gen genes responsables de la diabetes tipo 2
• Prueba genética para la diabetes tipo 2
• Consejos para preventir la diabetes
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un gbero de comidas saludable
• Elige bocadillos saludables
• Perspectiva

Gbogbogbo Información

La àtọgbẹ es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles diabetes tipo 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Un historial faramọ de àtọgbẹ

Ti o ba jẹ pe o ni ayẹwo àtọgbẹ ti o jẹ 2, ko si ọkan ninu awọn ti o le jẹ ki o jẹ ọkan ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ti o jẹ ẹbi. Es muy probable que desarrolles la condición si ọkan de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de awọn Jiini pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la diabetes tipo 2

La suga tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo Mayor de àtọgbẹ. Ko si todos lo que sean portadores de una mutación tendrán àtọgbẹ. Ẹṣẹ embargo, muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, iyi último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ej bakin, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinarte el peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Cómo identificar los gen genes responsables de la diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la suga tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de àtọgbẹ tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de àtọgbẹ tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin ẹṣẹ, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Ni gbogbogbo, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye genes que controlan:

• la producción de la glucosa
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con riesgo a la diabetes tipo 2, pẹlu:

• TCF7L2, que afecta la secreción de insulina y la producción de glucosa
• ABCC8, que ayuda kan deede la insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa

Prueba genética para la diabetes tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2. Ẹṣẹ ẹṣẹ, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otros factores ọmọ indicadores mucho más precisos de si desarrollarás diabetes tipo 2, que incluyen:

• índice de masa corporal (IMC)
• tu itan mọ
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y kolesterol
• historial de àtọgbẹ gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para preventir la diabetes

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Ẹṣẹ embargo, esto no essentiala que no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), una amplia investigación de personas en riesgo de àtọgbẹ de 2012, sugiere que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la àtọgbẹ tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Awọn atunyẹwo Otras de diversos estudios han reportado resultados afijq.

A continuación, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de àtọgbẹ tipo 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. ”Igba akọkọ ti o dara julọ También puedes intentionar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. ”Ọdọọdun ni o wa, Inicia con 30 iṣẹju diẹ ti ejercicio todos los días. Lati awọn imọran lati ṣe awọn alaye, jẹ ki o jẹ ki o jẹ 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.

Crea un gbero de comidas saludable

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando ba wa fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar awọn ipinnu saludables.

Prepara un plan semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Consigue todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de preparationsción con anticipación.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludables

Consciones opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. ”O le mu awọn ohun elo ti o dara julọ. A continuación, encontrarás algunos bocadillos o awọn ipanu saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero mẹwa cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• awọn ifibọ galletas y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de àtọgbẹ tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu historial familiar con la diabetes tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva. ”Ọdọọdún ni a lè sọ pé:

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