Awọn adie adie

Akoonu

• Atunwo fun

"Adie lẹẹkansi?" Iyẹn ni ibeere ọsan ọsẹ ti o faramọ ti a gbọ lati awọn miliọnu awọn olujẹ adie alaidun jakejado orilẹ -ede, ni pataki lakoko igba ooru nigbati gbogbo eniyan fẹ lati jẹ fẹẹrẹfẹ. Ṣugbọn nitori pe adie jẹ atunṣe iyara ko tumọ si pe o gbọdọ jẹ alaidun. O kan nilo lati yatọ.

Gbajumo adiye wa lati inu irọrun igbaradi ati irọrun rẹ. O le sin pẹlu pasita, iresi tabi poteto. Ti ibeere, sisun tabi aruwo-sisun. Pẹlu obe tabi ni ẹwa ẹyọkan. Bi satelaiti didùn tabi adun. Pupọ eniyan pọ pẹlu ọmu ti o jẹ ọra kanna, ni ọsẹ lẹhin ọsẹ. Wọn ro pe wọn nfi akoko ati agbara pamọ, nigba ti wọn n kan jẹ onigbese pẹlu iṣẹda wọn. Sibẹsibẹ pẹlu awọn eroja ti o rọrun diẹ, ọpọlọpọ tẹlẹ ti wa ni ọwọ, o le ṣagbe awọn ounjẹ adie ti o ni itara ati ti ounjẹ.

Adie ti ko ni awọ jẹ orisun ti o dara julọ ti didara-giga, amuaradagba ọra kekere. Idaji igbaya (bii awọn ounjẹ 3-4) nfunni giramu 27 ti amuaradagba, awọn kalori 142 ati giramu 3 ti ọra. A drumstick ni 13 giramu ti amuaradagba, awọn kalori 76 ati 2 giramu ti ọra; itan kan ni giramu 14 ti amuaradagba, awọn kalori 109 ati giramu 6 ti ọra. Ṣafikun ewebe, awọn turari, awọn obe ọra-kekere, awọn ọbẹ tabi awọn ọja ifunwara apakan-skim lati gbadun ni ilera, ajọ adie imotuntun ni eyikeyi alẹ ti ọsẹ, gbogbo igba ooru. Ati nigbamii ti o ba gbọ "adie-lẹẹkansi?" ibeere, ẹrin ati idahun, "Egba!"

Atunwo fun