Hangover Cures Ti o Ṣiṣẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Ti ayẹyẹ Keje Keje rẹ pẹlu awọn ohun mimu amulumala pupọ diẹ ti o ṣee ṣe ki o ni iriri iṣupọ ti awọn ipa ẹgbẹ ti a mọ si idorikodo adẹtẹ. Awọn pataki 4 pẹlu:

Gbígbẹgbẹ - nitori oti nfa isonu omi lati ara rẹ

Ìyọnu ikun/GI - nitori oti ti nmu ikan inu rẹ jẹ ati jijẹ itusilẹ acid inu

Suga ẹjẹ kekere - nitori mimu ọti mimu npa agbara ẹdọ rẹ lọwọ lati ṣe deede ipele suga ẹjẹ rẹ daradara

orififo - nitori awọn ipa ti oti lori awọn ohun elo ti o pese ẹjẹ si ọpọlọ rẹ

Fun diẹ ninu awọn eniyan ohun mimu kan ti to lati ma nfa iforin, nigba ti awọn miiran le mu pupọ ati sa asala patapata. Ni gbogbogbo, sibẹsibẹ, diẹ sii ju awọn ohun mimu 3 si 5 fun obinrin kan ati diẹ sii ju 5 si 6 fun ọkunrin kan yoo ja si awọn ipa ti aifẹ loke. Eyikeyi “imularada” otitọ n ṣiṣẹ nipa mimu ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn aami aisan wọnyi dinku. Eyi ni awọn imunibẹrẹ marun ti awọn imbibers bura ati ohun ti wọn ṣe ni otitọ lati ṣe iranlọwọ irọrun irora rẹ:

Pickle oje

O jẹ iyọ ati omi ni ifamọra si iyọ bi oofa, nitorinaa iyọ ti o jẹ, diẹ sii omi iwọ yoo ni idaduro. Nigbati o ba ti gbẹ pupọ ati ti o jiya lati ẹnu gbigbẹ, gbogbo kekere diẹ ṣe iranlọwọ!

Omi agbon ati/tabi ogede

Nigbati o ba ti gbẹ, o padanu kii ṣe omi nikan, ṣugbọn awọn elekitiroti, pẹlu potasiomu - ati pe potasiomu kekere le ja si awọn rudurudu, rirẹ, inu rirun, dizziness ati awọn aiya ọkan. Mejeeji ti awọn ounjẹ wọnyi ti kojọpọ pẹlu potasiomu, ati fifi pada si eto rẹ le fun ọ ni iderun iyara diẹ.

Tii pẹlu oyin ati Atalẹ

Atalẹ jẹ onija eebi ti ara ati oyin ni fructose, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọti lati yara lulẹ. Mẹta naa tun pọ pẹlu awọn antioxidants, eyiti o le ṣọra diẹ ninu iredodo ati ibajẹ, ni pataki si ọpọlọ rẹ.

Awọn ẹyin ti a ti bajẹ tabi ounjẹ ipanu kan

Awọn ẹyin ni awọn amino acids meji ti o lọ lati ṣiṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara dara: taurine ati cysteine. Taurine ti han ninu awọn ijinlẹ lati yiyipada ibajẹ ẹdọ ti o fa nipasẹ alẹ mimu mimu ati ṣe iranlọwọ fun ara lati yọ awọn majele sii ni yarayara. Cysteine ​​taara kọju awọn ipa ti acetaldehyde, ọja ẹgbin ti iṣelọpọ ti oti ti o jẹ majele ju oti funrararẹ-o fa awọn efori ati itutu.

Irun ti aja (Maria itajesile, abbl)

Eyi ṣiṣẹ, ṣugbọn fun igba diẹ. Lẹhinna o pada si idorikodo, buru nikan. Nigbati ara rẹ ba fọ ọti -lile, awọn kemikali kọ soke ti o jẹ ki o lero aisan. Nigbati o ba ni ohun mimu miiran, ara rẹ ṣe pataki ni metabolizing oti tuntun, nitorinaa o gba igba diẹ, ṣugbọn ni kete ti o ti mu ọti ti o ṣafikun, o pada si ibiti o ti bẹrẹ, ṣugbọn pẹlu paapaa awọn kemikali majele ti nfofo ni ayika.

Ọkan ti ko ṣe atokọ naa: ounjẹ ọra. Ni akoko ti o ni idorikodo, ọti-waini jẹ boya ninu ẹjẹ rẹ tabi o ti jẹ metabolized ati awọn ọja-ọja wa ninu ẹjẹ rẹ. Ni awọn ọrọ miiran ko si ọti ninu ikun rẹ lati “jẹ”. Mo mọ pe awọn eniyan bura nipasẹ rẹ, ṣugbọn niwọn igba ti ọti -waini ṣe mu eto eto ounjẹ rẹ jẹ ounjẹ ọra le jẹ ki o ni rilara ti o buru (nitori pe girisi binu si paapaa). O ṣee ṣe konbo ti iyọ (lati dinku gbigbẹ) ati awọn carbs (lati gbe suga ẹjẹ), kii ṣe girisi funrararẹ ti o funni ni iderun diẹ.

Nitoribẹẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe imularada idorikodo gaan ni lati ṣe idiwọ fun u ni aaye akọkọ nipa gbigbadun ọti ni iwọntunwọnsi, ti a ṣalaye bi ko si ju mimu kan lọ lojoojumọ fun awọn obinrin ati meji fun awọn ọkunrin. Ohun mimu kan dọgba ibọn kan ti awọn ẹmi imukuro ẹri 80, 5 iwon. ti waini tabi 12 iwon. ti ọti ọti. Ati pe rara, o ko yẹ ki o “ṣafipamọ wọn” nipa nini awọn ohun mimu odo ni ọjọ Sundee nipasẹ Ọjọbọ ati lẹhinna meje ni ipari ose.

Cynthia Sass jẹ onjẹ ijẹun ti a forukọsilẹ pẹlu awọn iwọn titunto si ni imọ -jinlẹ ijẹẹmu mejeeji ati ilera gbogbo eniyan. Nigbagbogbo ti a rii lori TV ti orilẹ-ede o jẹ olootu idasi SHAPE ati oludamọran ijẹẹmu si New York Rangers ati Tampa Bay Rays. Olutaja tuntun ti New York Times tuntun rẹ jẹ Cinch! Ṣẹgun Awọn ifẹkufẹ, Ju Awọn Poun ati Inches Padanu.

Atunwo fun