7 Awọn gigeiye Aye fun Ngbe pẹlu Àtọgbẹ Iru 1
Onkọwe Ọkunrin:
Peter Berry
ỌJọ Ti ẸDa:
20 OṣU Keje 2021
ỌJọ ImudojuiwọN:
24 OṣU KẹWa 2024
Akoonu
- 1. Jeki igo iwọn-irin ti ipara ọwọ ninu apamọwọ rẹ, ọran kukuru, tabi apoeyin. Awọ gbigbẹ jẹ ipa ẹgbẹ ti o ni irunu ti àtọgbẹ, ṣugbọn moisturizing nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ imukuro itch.
- 2. Mura awọn ipanu ti o tọ si ọsẹ kan ki o gbe wọn sinu awọn apoti ipamọ ti o mọ tabi awọn baagi fun nigbati o ba rọ fun akoko. Ti o ba le ṣe, fi aami si ipanu kọọkan pẹlu kika kaabu lapapọ ki o mọ gangan kini lati gba.
- 3. Di imototo ọwọ tabi awọn wipa ọti-lile fun awọn irin-ajo ita gbangba tabi awọn irin-ajo alẹ. Nini awọn ọwọ mimọ jẹ pataki fun idanwo glukosi ẹjẹ ni deede, ati pe o le ma ni iraye si omi ṣiṣan nigbagbogbo nigbati o ba jade ni iwakiri. Ati pe lakoko idanwo pẹlu akọkọ ẹjẹ silẹ ti o dara julọ, o le lo ida keji ti o ko ba le wẹ ọwọ rẹ lati yago fun eyikeyi iru ibajẹ.
- 4. Ṣeto olurannileti kan lori foonu rẹ tabi kalẹnda kọmputa lati tunto awọn ipese àtọgbẹ rẹ, gẹgẹbi insulini, awọn ila idanwo, awọn tabulẹti glukosi, ati ohunkohun miiran ti o lo nigbagbogbo. Iwọ ko fẹ lati fi silẹ ni okun, ati olurannileti yii le tọ ọ lati ṣajọ lori ohun ti o nilo.
- 5. Ya wahala kuro ninu iṣakoso ọgbẹ, tabi o kere ju diẹ ninu rẹ, nipa lilo foonuiyara rẹ. Awọn ohun elo le jẹ orisun ti o dara julọ ati pe o le ṣe iranlọwọ pẹlu ohun gbogbo lati wíwọlé ounjẹ si titele glucose si sisopọ pẹlu awọn omiiran.
- 6. Gbe àtọgbẹ rẹ ati alaye iṣoogun pẹlu rẹ ni gbogbo igba, paapaa nigbati o ba n rin irin-ajo. Tẹ sita lori iwe ti iwọn kaadi kirẹditi, laminate rẹ, ki o fi pamọ sinu apamọwọ tabi apamọwọ rẹ. Ti o ba n lọ si okeere, jẹ ki o tumọ si awọn ede ti awọn orilẹ-ede ti o bẹwo.
- 7. Ṣeto ibi ipamọ rẹ ti o da lori ohun ti o lo julọ ati tọju ounjẹ to ni ilera si iwaju. Jeki awọn nkan bii awọn ewa ti a fi sinu akolo, awọn idii eso, ati awọn apoti ti oatmeal si iwaju, ki o tọju awọn irugbin ti o ni sugary, awọn kuki ti a kojọpọ, ati awọn ounjẹ ijekuje miiran ni ẹhin kọlọfin naa.Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan awọn ipanu ti ilera, ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn rira ẹda meji.