7 Awọn gigeiye Aye fun Ngbe pẹlu Àtọgbẹ Iru 1

Akoonu

• 1. Jeki igo iwọn-irin ti ipara ọwọ ninu apamọwọ rẹ, ọran kukuru, tabi apoeyin. Awọ gbigbẹ jẹ ipa ẹgbẹ ti o ni irunu ti àtọgbẹ, ṣugbọn moisturizing nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ imukuro itch.
• 2. Mura awọn ipanu ti o tọ si ọsẹ kan ki o gbe wọn sinu awọn apoti ipamọ ti o mọ tabi awọn baagi fun nigbati o ba rọ fun akoko. Ti o ba le ṣe, fi aami si ipanu kọọkan pẹlu kika kaabu lapapọ ki o mọ gangan kini lati gba.
• 3. Di imototo ọwọ tabi awọn wipa ọti-lile fun awọn irin-ajo ita gbangba tabi awọn irin-ajo alẹ. Nini awọn ọwọ mimọ jẹ pataki fun idanwo glukosi ẹjẹ ni deede, ati pe o le ma ni iraye si omi ṣiṣan nigbagbogbo nigbati o ba jade ni iwakiri. Ati pe lakoko idanwo pẹlu akọkọ ẹjẹ silẹ ti o dara julọ, o le lo ida keji ti o ko ba le wẹ ọwọ rẹ lati yago fun eyikeyi iru ibajẹ.
• 4. Ṣeto olurannileti kan lori foonu rẹ tabi kalẹnda kọmputa lati tunto awọn ipese àtọgbẹ rẹ, gẹgẹbi insulini, awọn ila idanwo, awọn tabulẹti glukosi, ati ohunkohun miiran ti o lo nigbagbogbo. Iwọ ko fẹ lati fi silẹ ni okun, ati olurannileti yii le tọ ọ lati ṣajọ lori ohun ti o nilo.
• 5. Ya wahala kuro ninu iṣakoso ọgbẹ, tabi o kere ju diẹ ninu rẹ, nipa lilo foonuiyara rẹ. Awọn ohun elo le jẹ orisun ti o dara julọ ati pe o le ṣe iranlọwọ pẹlu ohun gbogbo lati wíwọlé ounjẹ si titele glucose si sisopọ pẹlu awọn omiiran.
• 6. Gbe àtọgbẹ rẹ ati alaye iṣoogun pẹlu rẹ ni gbogbo igba, paapaa nigbati o ba n rin irin-ajo. Tẹ sita lori iwe ti iwọn kaadi kirẹditi, laminate rẹ, ki o fi pamọ sinu apamọwọ tabi apamọwọ rẹ. Ti o ba n lọ si okeere, jẹ ki o tumọ si awọn ede ti awọn orilẹ-ede ti o bẹwo.
• 7. Ṣeto ibi ipamọ rẹ ti o da lori ohun ti o lo julọ ati tọju ounjẹ to ni ilera si iwaju. Jeki awọn nkan bii awọn ewa ti a fi sinu akolo, awọn idii eso, ati awọn apoti ti oatmeal si iwaju, ki o tọju awọn irugbin ti o ni sugary, awọn kuki ti a kojọpọ, ati awọn ounjẹ ijekuje miiran ni ẹhin kọlọfin naa.Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan awọn ipanu ti ilera, ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn rira ẹda meji.

1. Jeki igo iwọn-irin ti ipara ọwọ ninu apamọwọ rẹ, ọran kukuru, tabi apoeyin. Awọ gbigbẹ jẹ ipa ẹgbẹ ti o ni irunu ti àtọgbẹ, ṣugbọn moisturizing nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ imukuro itch.

2. Mura awọn ipanu ti o tọ si ọsẹ kan ki o gbe wọn sinu awọn apoti ipamọ ti o mọ tabi awọn baagi fun nigbati o ba rọ fun akoko. Ti o ba le ṣe, fi aami si ipanu kọọkan pẹlu kika kaabu lapapọ ki o mọ gangan kini lati gba.

3. Di imototo ọwọ tabi awọn wipa ọti-lile fun awọn irin-ajo ita gbangba tabi awọn irin-ajo alẹ. Nini awọn ọwọ mimọ jẹ pataki fun idanwo glukosi ẹjẹ ni deede, ati pe o le ma ni iraye si omi ṣiṣan nigbagbogbo nigbati o ba jade ni iwakiri. Ati pe lakoko idanwo pẹlu akọkọ ẹjẹ silẹ ti o dara julọ, o le lo ida keji ti o ko ba le wẹ ọwọ rẹ lati yago fun eyikeyi iru ibajẹ.

4. Ṣeto olurannileti kan lori foonu rẹ tabi kalẹnda kọmputa lati tunto awọn ipese àtọgbẹ rẹ, gẹgẹbi insulini, awọn ila idanwo, awọn tabulẹti glukosi, ati ohunkohun miiran ti o lo nigbagbogbo. Iwọ ko fẹ lati fi silẹ ni okun, ati olurannileti yii le tọ ọ lati ṣajọ lori ohun ti o nilo.

5. Ya wahala kuro ninu iṣakoso ọgbẹ, tabi o kere ju diẹ ninu rẹ, nipa lilo foonuiyara rẹ. Awọn ohun elo le jẹ orisun ti o dara julọ ati pe o le ṣe iranlọwọ pẹlu ohun gbogbo lati wíwọlé ounjẹ si titele glucose si sisopọ pẹlu awọn omiiran.

6. Gbe àtọgbẹ rẹ ati alaye iṣoogun pẹlu rẹ ni gbogbo igba, paapaa nigbati o ba n rin irin-ajo. Tẹ sita lori iwe ti iwọn kaadi kirẹditi, laminate rẹ, ki o fi pamọ sinu apamọwọ tabi apamọwọ rẹ. Ti o ba n lọ si okeere, jẹ ki o tumọ si awọn ede ti awọn orilẹ-ede ti o bẹwo.

7. Ṣeto ibi ipamọ rẹ ti o da lori ohun ti o lo julọ ati tọju ounjẹ to ni ilera si iwaju. Jeki awọn nkan bii awọn ewa ti a fi sinu akolo, awọn idii eso, ati awọn apoti ti oatmeal si iwaju, ki o tọju awọn irugbin ti o ni sugary, awọn kuki ti a kojọpọ, ati awọn ounjẹ ijekuje miiran ni ẹhin kọlọfin naa.Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan awọn ipanu ti ilera, ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn rira ẹda meji.