Àtọgbẹ ati Ilera Ẹdọ: Awọn imọran lati dinku Ewu ti Arun Ẹdọ

Akoonu

• Awọn iru arun ẹdọ wo ni o ni ipa lori awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2?
• Kini NAFLD?
• Awọn imọran fun ilera ẹdọ to dara
• Ṣe abojuto iwuwo ilera
• Ṣakoso suga ẹjẹ rẹ
• Je onje ti o ni iwontunwonsi
• Ṣe idaraya nigbagbogbo
• Din titẹ ẹjẹ giga
• Idinwo gbigbemi oti
• Nigbati lati rii dokita kan
• Gbigbe

Iru àtọgbẹ 2 jẹ ipo onibaje ti o ni ipa lori bi ara rẹ ṣe n mu gaari. O ṣẹlẹ nigbati ara rẹ ba di sooro si insulini. Eyi le ja si awọn ilolu, pẹlu arun ẹdọ.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, arun ẹdọ ko fa awọn aami aisan ti o ṣe akiyesi titi o fi ni ilọsiwaju pupọ. Iyẹn le jẹ ki o nira sii lati wa ati gba itọju ni kutukutu fun arun ẹdọ.

Ni akoko, awọn igbesẹ wa ti o le ṣe lati dinku eewu arun aisan pẹlu iru ọgbẹ 2.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa arun ẹdọ ni iru ọgbẹ 2 iru, ati bii o ṣe le dinku eewu rẹ.

Awọn iru arun ẹdọ wo ni o ni ipa lori awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2?

O fẹrẹ to 30.3 milionu eniyan ni Ilu Amẹrika ti o ni àtọgbẹ. Pupọ ninu awọn eniyan wọnyẹn ni iru-ọgbẹ 2.

Awọn eniyan ti o ni iru àtọgbẹ 2 wa ni eewu ọpọlọpọ awọn ipo ti o jọmọ ẹdọ, pẹlu aarun ọra ti ko ni ọti-lile (NAFLD), ọgbẹ ẹdọ ti o nira, aarun ẹdọ, ati ikuna ẹdọ.

Ninu iwọnyi, NAFLD jẹ wọpọ wọpọ ni awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2.

Kini NAFLD?

NAFLD jẹ ipo ti eyiti ọra ti o pọ ninu ẹdọ rẹ ngba.

Ni deede, ọra ni ayika ẹdọ ni nkan ṣe pẹlu mimu mimu.

Ṣugbọn ni NAFLD, ikojọpọ ti ọra ko ṣẹlẹ nipasẹ agbara oti. O ṣee ṣe lati dagbasoke NAFLD pẹlu iru-ọgbẹ 2, paapaa ti o ko ṣọwọn mu ọti-waini.

Gẹgẹbi kan, nipa 50 si 70 ida ọgọrun eniyan ti o ni àtọgbẹ ni NAFLD. Ni ifiwera, nikan 25 ogorun ti gbogbo olugbe ni o ni.

Ibajẹ NAFLD tun duro lati buru si niwaju ọgbẹgbẹ.

“Awọn onimo ijinle sayensi gbagbọ ibajẹ ti iṣelọpọ ninu ara, gẹgẹbi eyiti a rii ninu iru àtọgbẹ 2, awọn abajade ninu awọn acids olora ti a tu silẹ sinu ẹjẹ, ni ikẹhin ikojọpọ ninu apo idalẹnu ti o ṣetan - ẹdọ,” ni Ijabọ University of Florida Health Newsroom.

NAFLD funrararẹ nigbagbogbo ko fa awọn aami aisan, ṣugbọn o le gbe eewu awọn ipo miiran bii iredodo ẹdọ tabi cirrhosis. Cirrhosis ndagba nigbati ibajẹ ẹdọ ba fa awọ ara lati rọpo awọ ara to ni ilera, ṣiṣe ni o nira fun ẹdọ lati ṣiṣẹ daradara.

NAFLD tun ni asopọ pẹlu ewu ti o pọ si ti akàn ẹdọ.

Awọn imọran fun ilera ẹdọ to dara

Ti o ba n gbe pẹlu iru-ọgbẹ 2, awọn igbesẹ pupọ lo wa ti o le ṣe lati daabobo ẹdọ rẹ.

Gbogbo awọn igbese wọnyi jẹ apakan ti igbesi aye ilera. Wọn le ṣe iranlọwọ dinku eewu rẹ ti diẹ ninu awọn ilolu miiran lati iru ọgbẹ 2 iru, paapaa.

Ṣe abojuto iwuwo ilera

Ọpọlọpọ eniyan ti o ni iru àtọgbẹ 2 ni iwọn apọju tabi ni isanraju. Iyẹn le jẹ ifosiwewe idasi si NAFLD. O tun mu eewu akàn ẹdọ jẹ.

Pipadanu iwuwo le ṣe ipa pataki ninu iranlọwọ lati dinku ọra ẹdọ ati eewu arun ẹdọ.

Kan si dokita rẹ lori awọn ọna ilera lati padanu iwuwo.

Ṣakoso suga ẹjẹ rẹ

Ṣiṣẹ pẹlu ẹgbẹ ilera rẹ lati ṣe atẹle ati ṣakoso suga ẹjẹ rẹ jẹ ila miiran ti idaabobo lodi si NAFLD.

Lati ṣakoso suga ẹjẹ rẹ, o le ṣe iranlọwọ si:

• ṣafikun awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni okun ati awọn carbohydrates ilera si inu ounjẹ rẹ
• jẹun ni awọn aaye arin deede
• jẹun nikan titi iwọ o fi yó
• gba idaraya deede

O tun ṣe pataki lati mu eyikeyi awọn oogun ti dokita rẹ paṣẹ lati ṣakoso suga ẹjẹ rẹ.Dokita rẹ yoo tun jẹ ki o mọ iye igba ti o yẹ ki a ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ.

Je onje ti o ni iwontunwonsi

Lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iru ọgbẹ 2 ati dinku eewu arun aisan ati awọn ilolu miiran, dokita rẹ le ni imọran fun ọ lati ṣe awọn ayipada ninu ounjẹ rẹ.

Fun apẹẹrẹ, wọn le gba ọ niyanju lati ṣe idinwo awọn ounjẹ ti o ni ọra, suga, ati iyọ.

O tun ṣe pataki lati jẹ oniruru onjẹ-ati awọn ounjẹ ọlọrọ okun, gẹgẹbi awọn eso, ẹfọ, ati awọn irugbin odidi.

Ṣe idaraya nigbagbogbo

Idaraya ti o ṣe deede ṣe iranlọwọ lati jo awọn triglycerides fun epo, eyiti o tun le dinku ọra ẹdọ.

Gbiyanju lati ni o kere ju iṣẹju 30 ti adaṣe aerobic kikankikan, awọn ọjọ 5 fun ọsẹ kan.

Din titẹ ẹjẹ giga

Idaraya ni deede ati jijẹ ounjẹ ti ilera le ṣe iranlọwọ idiwọ ati dinku titẹ ẹjẹ giga.

Awọn eniyan tun le dinku titẹ ẹjẹ giga nipasẹ:

• idinku iṣuu soda ninu ounjẹ wọn
• olodun siga
• gige pada lori kanilara

Idinwo gbigbemi oti

Mimu ni apọju le ṣẹda ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Nigbati o ba de si ẹdọ ni pataki, ọti-lile le ba tabi run awọn sẹẹli ẹdọ.

Mimu ni iwọntunwọnsi tabi yiyọ kuro ninu ọti mimu ṣe idiwọ eyi.

Nigbati lati rii dokita kan

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, NAFLD ko fa awọn aami aisan. Ti o ni idi ti o le wa bi iyalẹnu fun awọn eniyan ti wọn ba ni ayẹwo pẹlu arun ẹdọ.

Ti o ba n gbe pẹlu iru-ọgbẹ 2, o ṣe pataki lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ nigbagbogbo. Wọn le ṣe iboju fun ọ fun awọn ilolu ti o ṣeeṣe, pẹlu arun ẹdọ. Fun apẹẹrẹ, wọn le paṣẹ awọn idanwo enzymu ẹdọ tabi awọn idanwo olutirasandi.

NAFLD ati awọn oriṣi miiran ti arun ẹdọ ni a ṣe ayẹwo nigbagbogbo lẹhin awọn idanwo ẹjẹ deede tabi awọn idanwo olutirasandi fihan awọn ami ti iṣoro kan, gẹgẹbi awọn ensaemusi ẹdọ giga tabi aleebu.

O yẹ ki o tun jẹ ki dokita rẹ mọ ti o ba dagbasoke eyikeyi awọn aami aisan wọnyi:

• awọ ati oju awọ ofeefee, ti a mọ si jaundice
• irora ati wiwu ninu ikun rẹ
• ewiwu ni ese ati kokosẹ rẹ
• awọ ara
• ito awọ dudu
• bia tabi otita awọ awọ
• ẹjẹ ninu rẹ otita
• onibaje rirẹ
• inu tabi eebi
• dinku yanilenu
• pọ si sọgbẹ

Gbigbe

Ọkan ninu awọn ilolu ti o ṣeeṣe ti iru àtọgbẹ 2 jẹ arun ẹdọ, pẹlu NAFLD.

Ṣiṣayẹwo nigbagbogbo pẹlu dokita rẹ ati mimu igbesi aye ilera jẹ awọn igbesẹ pataki ti o le ṣe lati daabobo ẹdọ rẹ ati ṣakoso ewu awọn ilolu lati iru ọgbẹ 2 iru.

Arun ẹdọ ko nigbagbogbo fa awọn aami aisan ti o ṣe akiyesi, ṣugbọn o le fa ibajẹ nla. Ti o ni idi ti o ṣe pataki pupọ lati lọ si awọn ayewo deede pẹlu dokita rẹ ati tẹle awọn iṣeduro wọn fun awọn ayẹwo ayẹwo ẹdọ.