Ngbe pẹlu alabaṣiṣẹpọ Tuntun Lẹhin Abuse

Akoonu

• Fifẹru iberu
• Gbigba awọn idahun
• Awọn ẹkọ lati ipalara
• Bibẹrẹ
• Ibo ni MO le lọ fun iranlọwọ?

Iwin ti ololufẹ mi tun ngbe ninu ara mi, o fa ijaaya ati ibẹru ni imunibinu diẹ.

Ikilọ: Nkan yii ni awọn apejuwe ti ilokulo ti o le jẹ ibanujẹ. Ti iwọ tabi ẹnikan ti o mọ ba ni iriri iwa-ipa ile, iranlọwọ wa. Pe Ile-iṣẹ Iwa-ipa Iwa-ipa ti Ilẹ ti Orilẹ-ede 24/7 ni 1-800-799-SAFE fun atilẹyin igbekele.

Ni Oṣu Kẹsan ọdun 2019, ọrẹkunrin mi ti awọn ọdun 3 ṣe atilẹyin mi si igun kan, pariwo ni oju mi, ati orikunkun mi. Mo wó lulẹ̀, mo sọkún.

O yara kanlẹ, bẹbẹ fun idariji.

Eyi ti ṣẹlẹ ni ọpọlọpọ awọn igba ṣaaju. Akoko yii yatọ.

Ni akoko yẹn, Mo mọ pe Emi kii yoo ṣe awọn ikewo diẹ sii fun u. Mo le e kuro ni ile wa ni ọjọ yẹn.

Emi ko dajudaju idi ti iyẹn fi ṣe nikẹhin. Boya o jẹ nitori jijẹ ori jẹ tuntun: O duro deede si awọn ikunku.

Boya o jẹ nitori Emi yoo bẹrẹ ni ikoko nipa awọn ibatan ibajẹ, n gbiyanju lati ro boya iyẹn ni ohun ti n ṣẹlẹ si mi. Nigbati mo ba wo ẹhin, Mo ro pe Mo ti n kọ titi di akoko yẹn fun igba pipẹ, ati pe ọjọ yẹn kan ti mi leti.

O mu ọpọlọpọ awọn oṣu ti iṣẹ lile ni itọju ailera lati ni irisi diẹ. Mo mọ pe Mo ti n gbe ni ibẹru nigbagbogbo fun fere ọdun 2 lati igba ti a bẹrẹ gbigbe pọ.

Itọju ailera ran mi lọwọ lati loye awọn ilana ti mo ti ṣubu sinu. Mo ri pe taara n wa awọn eniyan ni igbesi aye mi ti o “nilo iranlọwọ.” Awọn eniyan wọnyi lẹhinna lọ lati lo anfani ti iwa ai-rubọ mi. Nigbakan awọn eniyan lo iyẹn ni ọna ti o buru julọ ti o ṣeeṣe.

Ni ipilẹṣẹ, Mo n ṣe itọju bi ẹnu-ọna ilẹkun.

Emi ko ni iduro fun bi wọn ṣe nṣe itọju mi, ṣugbọn itọju ailera ṣe iranlọwọ fun mi lati gba pe Mo ni oye ti ko ni ilera nipa bii ibasepọ yẹ ki o jẹ.

Pẹlu akoko, Mo gbe siwaju ati tun bẹrẹ ibaṣepọ. Mo fẹ lati leti ara mi pe awọn eniyan wa nibẹ ti ko dabi rẹ. Mo ṣe adaṣe ṣiṣe awọn ipinnu ilera ati idamo iru awọn eniyan ti Mo fẹ lati wa nitosi, dipo awọn eniyan ti o “nilo” mi.

Emi ko pinnu lati wọle si ibatan miiran, ṣugbọn bi igbagbogbo n ṣẹlẹ, Mo pade ẹnikan iyalẹnu nigbati Emi ko paapaa nwa.

Awọn nkan gbe yarayara, botilẹjẹpe Mo rii daju lati mu ọja pataki pẹlu ara mi nipa boya tabi rara Mo n ṣe awọn aṣiṣe kanna bi iṣaaju. Mo ti ri, leralera, pe Emi ko.

Mo jẹ ki o mọ ti iṣaju mi ​​ni ọjọ akọkọ wa, ọjọ ti o lọ fun awọn wakati 24 ju.

Ọrẹ mi to dara julọ n nkọ ọrọ ni igbakọọkan lati rii daju pe mo wa dara, ati pe Mo n fun un ni idaniloju pe mo ni aabo. Ọjọ mi beere lọwọ mi, ni iṣere, ti ọrẹ mi ba n ṣayẹwo mi. Mo sọ bẹẹni, ati salaye pe o ni aabo diẹ diẹ sii ju julọ nitori ibatan mi to kẹhin.

O wa ni kutukutu lati sọ fun u nipa Mofi ti o jẹ abuku mi, ṣugbọn Mo ro pe mo ni iwọn to dara ti iwa rẹ. O beere lọwọ mi lati jẹ ki oun mọ boya o ṣe ohunkohun lairotẹlẹ ti o mu ki inu mi korọrun.

Nigbati titiipa bẹrẹ, a gbe pọ. Yiyan naa jẹ o šee igbọkanle nikan fun iye akoko ti a ko mọ.

Oriire, o ti lọ daradara. Ohun ti Emi ko reti ni ibajẹ mi ti o kọja lati gbe ori rẹ.

Ti o ba ni aniyan nipa ọmọ ẹgbẹ ẹbi tabi ọrẹ kan, ṣakiyesi fun ọpọlọpọ awọn ami pataki ti o le tọka pe wọn wa ninu ibasepọ abuku ati nilo iranlọwọ. Iwọnyi pẹlu:

• yiyọ kuro ati ṣiṣe awọn ikewo lati ma ri awọn ọrẹ tabi ẹbi tabi ṣe awọn iṣẹ ti wọn ṣe lẹẹkankan (eyi le jẹ nkan ti oluṣe naa n ṣakoso)
• dabi ẹnipe aibalẹ ni ayika alabaṣepọ wọn tabi bẹru ti alabaṣepọ wọn
• nini awọn ọgbẹ igbagbogbo tabi awọn ipalara ti wọn parọ tabi ko le ṣe alaye
• nini opin si owo, awọn kaadi kirẹditi, tabi ọkọ ayọkẹlẹ kan
• fifi iyatọ ti o pọ julọ han ninu eniyan
• gbigba awọn ipe loorekoore lati ọdọ ẹni pataki miiran, paapaa awọn ipe ti o nilo ki wọn ṣayẹwo tabi ti o jẹ ki wọn dabi aibalẹ
• nini alabaṣepọ kan ti o ni ibinu, ni irọrun jowú, tabi nini pupọ
• aṣọ ti o le fi awọn ọgbẹ pamọ, bii awọn seeti apa gigun ni akoko ooru

Fun alaye diẹ sii, wo Itọsọna Oro Oro Iwa-ipa ti Ile tabi de ọdọ Hotline Iwa-ipa Iwa-ipa ti Ile ti Orilẹ-ede.

Fifẹru iberu

Awọn itaniji ti awọn ibẹru atijọ ti n dagba ṣaaju ki a to lọ papọ, ṣugbọn o di mimọ ohun ti n ṣẹlẹ ni kete ti a nlo gbogbo akoko wa papọ.

Mo ti ni rilara kekere diẹ ṣaaju, ṣugbọn o rọrun pupọ lati fẹlẹ awọn ikunsinu ti aifọkanbalẹ ati paranoia wọnyẹn nigbati wọn ko ṣẹlẹ ni gbogbo ọjọ. Ni kete ti a gbe papọ, Mo mọ pe MO ni lati ba ọrẹkunrin mi sọrọ nipa ohun ti n lọ pẹlu mi.

Ibẹru ati igbeja ti o jẹ iwuwasi mi pẹlu ẹnikeji mi ṣi wa ninu ijinlẹ ọkan mi ati ara mi.

Ọrẹ tuntun mi ni ohun gbogbo ti mi ti tẹlẹ ko ṣe, ati pe ko ni ika si mi. Sibẹsibẹ, Mo ṣe lẹẹkọọkan bi ẹni pe o le ṣe.

Mo tun ni iloniniye lati gbagbọ pe eyikeyi ibanuje tabi ibinu lori apakan ti alabaṣepọ mi le di ibinu ati iwa-ipa ti o tọ si mi. Mo fojuinu pe o ti pọ si nipasẹ otitọ pe a n gbe ni iyẹwu ti Mo ti pin lẹẹkankan pẹlu oluṣe mi, gẹgẹ bi mo ti ṣe ohun ti o dara julọ lati jẹ ki awọn yara nirọrun yatọ.

O jẹ awọn ohun aimọgbọnwa ti o mu awọn ikunsinu wọnyi pada - awọn nkan ti ẹnikẹni ko yẹ ki o binu gidi gaan.

Mi Mofi yoo lo wọn bi ikewo lati ṣe idunnu ati ibinu inu rẹ. Ati fun mi, iyẹn tumọ si pe mo ni lati bẹru.

Ni ọjọ kan nigbati ọrẹkunrin mi kan ilẹkun lẹhin iṣẹ, Mo fò sinu ijaya ti o ni kikun. Mi Mo ti lo lati binu si mi ti Emi ko ṣii ilẹkun nigbati o ba nkọ ọrọ lati sọ pe o wa ni ọna ile.

Mo tọrọ aforiji leralera, ni eti eti omije. Ọrẹ mi lo awọn iṣẹju pupọ lati mu mi balẹ ati ni idaniloju pe ko binu pe Emi ko ṣii ilẹkun naa.

Nigbati ọrẹkunrin tuntun mi nkọ mi diẹ ninu jiu jitsu, o fi ọwọ mi kan mi. Mo ti n rẹrin ati ṣiṣe gbogbo agbara mi lati ju u, ṣugbọn ipo pataki yẹn jẹ ki n di.

O ṣe iranti pupọ julọ ti kikopa si isalẹ ki o pariwo nipasẹ Mofiẹ mi, nkan ti Mo ti gbagbe titi di akoko yẹn. Iranti le jẹ ajeji bii iyẹn, ifiagbara ibajẹ.

Ọrẹ mi gba ọkan wo oju mi ​​ti o ni ẹru ati lẹsẹkẹsẹ jẹ ki o lọ. Lẹhinna o mu mi mu nigba ti mo sọkun.

Ni akoko miiran, a nṣere ija lẹhin ṣiṣe diẹ ninu idẹ, ni idẹruba lati pa ara wa mọ pẹlu iyẹfun kuki ti o fi silẹ sibi onigi. Mo n rẹrin ati lati yago fun ṣibi alalepo titi emi o fi pada si igun kan.

Mo di, ati pe o le sọ lẹsẹkẹsẹ pe ohun kan ko tọ. Ere wa duro bi o ti rọra mu mi jade lati igun. Ni akoko yẹn, ara mi ro pe mo ti pada si ipo ti Emi ko le sa fun, pada nigbati mo ni nkan ti mo ni lati sa lati.

Awọn apẹẹrẹ ailopin ti awọn iṣẹlẹ ti o jọra lo wa - awọn akoko nigbati ara mi ṣe atunṣe ni ainidii si ohunkan ti o tumọ si ewu. Ni ode oni, Emi ko ni nkankan lati bẹru, ṣugbọn ara mi ranti nigbati o ṣe.

Gbigba awọn idahun

Mo sọrọ si Ammanda Major, oludamọran ibasepọ, onimọran nipa ibalopọ, ati Ori ti Iṣẹ Iṣegun ni Relate, Olupese ti o tobi julọ ti UK ti atilẹyin ibatan, lati gbiyanju lati ni oye idi ti eyi fi n ṣẹlẹ.

Arabinrin naa ṣalaye pe “ogún ti ilokulo ninu ile le tobi. Awọn olugbala ni igbagbogbo fi silẹ pẹlu awọn ọran igbẹkẹle, ati ninu awọn ọran PTSD ti o le ni agbara, ṣugbọn pẹlu itọju alamọja o le ṣakoso rẹ nigbagbogbo ati pe eniyan le ṣiṣẹ nipasẹ rẹ. ”

“Ọkan ninu awọn ohun pataki fun gbigbe siwaju ni ni anfani lati ṣe idanimọ ati beere fun awọn aini tirẹ lati pade, nitori ninu ibatan aiṣododo awọn aini rẹ lọ patapata ti a ko mọ,” Major sọ.

Paapaa pẹlu itọju ailera, o le jẹ nija fun awọn ti n jade kuro ninu ibatan ibajẹ lati mọ awọn ami ikilo nigbati apẹẹrẹ kanna bẹrẹ si tun ṣẹlẹ.

“O ṣee ṣe lati ni ibatan ti o dara ati ilera, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn iyokù yoo tiraka lati ṣe awọn isopọ to ni ilera ati ibaraẹnisọrọ awọn aini wọn. Wọn le rii pe wọn ti fa si awọn eniyan miiran ti o yipada lati jẹ abuku nitori pe o jẹ ohun ti wọn ti di saba si, ”ni Major sọ.

Awọn akoko miiran, awọn iyokù ko fẹ ṣe eewu seese pe ilokulo le ṣẹlẹ ni gbogbo igba.

“Nigbakan awọn iyokù ko le rii ara wọn ni ibatan lẹẹkansii. O jẹ gbogbo nipa igbẹkẹle, ati pe igbẹkẹle naa ti fọ, ”Major sọ.

Ohun pataki ni lati kọ ẹkọ ti o jẹ, paapaa nigbati o ba nikan.

Major sọ pe “Biotilẹjẹpe ibasepọ tuntun le jẹ iwosan iyalẹnu fun diẹ ninu awọn eniyan, gbigbe kuro bọtini ati ọna akọkọ lati lọ siwaju ni lati gbiyanju ati wa ẹni ti o jẹ bi ẹni kọọkan, dipo ki o jẹ ẹya ẹrọ si oluṣe rẹ.”

Awọn ẹkọ lati ipalara

Awọn idahun mi kii ṣe gbogbo iyalẹnu lẹhin lilo ọdun 2 nigbagbogbo ni eti. Ti Mofi mi ba binu si ẹnikẹni tabi ohunkohun, yoo jẹ pe emi n da ẹbi naa.

Botilẹjẹpe alabaṣiṣẹpọ tuntun mi kii ṣe nkan bii ti atijọ mi, Mo n mura ara mi fun awọn aati kanna. Awọn aati ti ko si ifẹ, alabaṣiṣẹpọ iduroṣinṣin yoo ni.

Major ṣalaye, “O jẹ ohun ti a pe ni idahun ọgbẹ. O jẹ ọpọlọ ti n sọ fun ọ pe o ti ni iriri eyi ṣaaju, pe o le wa ninu ewu. Gbogbo rẹ jẹ apakan ilana imularada, bi ọpọlọ rẹ ko ṣe mọ ni akọkọ pe o wa ni aabo. ”

Awọn igbesẹ wọnyi le bẹrẹ ilana imularada ati ṣe iranlọwọ lati tun igbẹkẹle kọ:

• Wa oniwosan kan ti o ṣe amọja ni ilokulo ile.
• Ṣiṣe awọn imuposi mimi lati duro ni idakẹjẹ nigbati awọn nkan ba nira.
• Kọ ẹkọ bii o ṣe le wa ni ilẹ ati mu lakoko awọn ipo iṣoro.
• Ṣe idanimọ ati beere fun awọn aini rẹ lati pade ni gbogbo awọn ibatan rẹ.
• Ṣe alaye awọn okunfa rẹ si alabaṣepọ rẹ ki wọn le ṣetan.

“O ṣe iyatọ nla ti alabaṣiṣẹpọ tuntun rẹ ba ni anfani lati ṣalaye, loye, ati atilẹyin,” Major sọ. “Nipa gbigbe awọn iriri tuntun silẹ lati rọpo atijọ, awọn ti o ni ipalara, ọpọlọ le kọ nikẹhin pe awọn ipo wọnyi ko ṣe afihan ewu.”

Bibẹrẹ

Mo nkọ ẹkọ laiyara pe Mo wa ni ailewu lẹẹkansi.

Nigbakugba ti ọrẹkunrin mi binu si awọn nkan kekere ati pe ko mu ibanujẹ rẹ jade si mi pẹlu ipanilaya, awọn ọrọ aibanujẹ, tabi iwa-ipa ti ara, Mo sinmi diẹ diẹ.

Paapaa botilẹjẹpe ọkan mi ti mọ nigbagbogbo pe ọrẹkunrin mi kii ṣe nkan bii ti atijọ mi, ara mi tun jẹ laiyara kọ ẹkọ lati gbekele. Ati ni igbakugba ti o ba ṣe nkan ti o fa mi ni airotẹlẹ, bi ẹhin mi si igun kan tabi kan mi lulẹ lẹhin ija ami-ami akadi paapaa, o gafara ati kọ ẹkọ lati inu rẹ.

Oun yoo fun mi ni aye ti Emi ko ba fẹ lati fi ọwọ kan ni akoko yẹn, tabi mu mi titi di igba ti ọkan mi yoo fa fifalẹ si deede.

Gbogbo igbesi aye mi yatọ si bayi. Emi ko tun lo gbogbo akoko titaji ni itunnu fun elomiran fun iberu ti awọn iṣesi wọn. Lẹẹkọọkan botilẹjẹpe, ara mi tun ro pe o pada pẹlu oluṣe mi.

Ni kete ti Mo ge ololufe mi daradara kuro ninu igbesi aye mi, Mo ro pe mo ti larada.Mo mọ pe Emi yoo ni iṣẹ lati ṣe lori ara mi, ṣugbọn Emi ko nireti pe iwin ti ẹnikeji mi yoo tun wa ninu ara mi, ti o fa ijaaya ati ibẹru ni imunibinu diẹ.

Emi ko le ti ni ifojusọna awọn iberu mi ti o ni imọran yoo ṣe ori ori wọn, ṣugbọn o n dara julọ.

Bii itọju ailera, iwosan gba iṣẹ. Nini atilẹyin ti alabaṣepọ kan ti o jẹ alaaanu, abojuto, ati oye jẹ ki irin-ajo naa rọrun pupọ.

Ibo ni MO le lọ fun iranlọwọ?

Ọpọlọpọ awọn orisun wa fun awọn eniyan ti o ti ni iriri ibajẹ. Ti o ba ni iriri ilokulo, rii daju pe o ni aabo fun ọ lati wọle si awọn orisun wọnyi lori kọmputa tabi foonu rẹ.

• Hotẹẹli Iwa-ipa Iwa-ipa ti Ilẹ ti Orilẹ-ede: Awọn orisun fun gbogbo awọn olufaragba IPV; Tẹlifoonu wakati 24 ni 1-800-799-7233, 1-800-787-3224 (TTY)
• Ise agbese Idojukọ Iwa-ipa: Awọn orisun pataki fun LGBTQ ati awọn ti o ni kokoro HIV; Tẹlifisiọnu wakati 24 ni 212-714-1141
• Ifipabanilopo, Abuse, & Nẹtiwọọki ti Orilẹ-ede Ebi (RAINN): Awọn orisun fun ilokulo ati awọn iyokù ikọlu ibalopọ; Opopona wakati 24 ni 1-800-656-IRETI
• Ọfiisi lori Ilera ti Awọn Obirin: Awọn orisun nipasẹ ipinlẹ; laini iranlọwọ ni 1-800-994-9662

Bethany Fulton jẹ onkọwe ailẹgbẹ ati olootu ti o da ni Ilu Manchester, United Kingdom.