Bii o ṣe le Mu Awọ Alaimuṣinṣin Lẹhin Iwọn iwuwo

Akoonu

• Kini O Fa Awọ Alaimuṣinṣin Lẹhin Isonu iwuwo?
• Awọn Okunfa Ti O Ni ipa Isonu ti Rirọ Awọ
• Awọn iṣoro Ti o ni ibatan si Awọ Alaimuṣinṣin Aṣeju
• Awọn atunse Adayeba lati Mu Awọ Alaimuṣinṣin Mu
• Ṣe Ikẹkọ Iduro
• Mu Collagen
• Je Diẹ ninu Awọn eroja ati Duro Alami
• Lo Awọn ipara-diduro
• Awọn itọju Iṣoogun lati Mu Awọ Alaimuṣinṣin Mu
• Isẹ abẹ-Ara
• Awọn ilana Iṣoogun miiran
• Mu Ifiranṣẹ Ile

Pipadanu iwuwo pupọ jẹ iṣẹ ṣiṣe iyalẹnu eyiti o dinku eewu arun rẹ ni pataki.

Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ṣaṣeyọri pipadanu iwuwo pataki ni igbagbogbo pẹlu ọpọlọpọ awọ alaimuṣinṣin, eyiti o le ni ipa ni odi ni irisi ati didara igbesi aye.

Nkan yii n wo ohun ti o fa awọ alaimuṣinṣin lẹhin pipadanu iwuwo. O tun pese alaye lori adayeba ati awọn solusan iṣoogun ti o le ṣe iranlọwọ mu ati mu kuro awọ alaimuṣinṣin.

Kini O Fa Awọ Alaimuṣinṣin Lẹhin Isonu iwuwo?

Awọ jẹ ẹya ara ti o tobi julọ ninu ara rẹ o si ṣe idiwọ aabo si ayika.

Ipele ti inu ti awọ rẹ ni awọn ọlọjẹ, pẹlu collagen ati elastin. Collagen, eyiti o ṣe ida 80% ti iṣeto awọ rẹ, pese iduroṣinṣin ati agbara. Elastin pese rirọ ati iranlọwọ awọ rẹ lati wa ni wiwọ.

Lakoko ere iwuwo, awọ gbooro lati ṣe aye fun idagbasoke ti o pọ si ikun ati awọn ẹya miiran ti ara. Oyun jẹ apẹẹrẹ kan ti imugboroosi yii.

Imugboroosi awọ nigba oyun waye lori akoko oṣu diẹ, ati awọ ti o gbooro di igbagbogbo pada laarin awọn oṣu pupọ ti ibimọ ọmọ naa.

Ni ifiwera, ọpọlọpọ awọn apọju ati awọn eniyan ti o sanra ni iwuwo afikun fun awọn ọdun, nigbagbogbo bẹrẹ ni ibẹrẹ bi igba ewe tabi ọdọ.

Nigbati awọ ba ti nà ni fifin pupọ ti o si wa ni ọna naa fun igba pipẹ, collagen ati awọn okun elastin di bajẹ. Bi abajade, wọn padanu diẹ ninu agbara wọn lati yiyọ pada ().

Nitorinaa, nigbati ẹnikan ba padanu iwuwo pupọ, awọ apọju kọorikọ lati ara. Ni gbogbogbo, ti o tobi pipadanu iwuwo, diẹ sii o han ni ipa awọ alaimuṣinṣin.

Kini diẹ sii, awọn oniwadi ṣe ijabọ pe awọn alaisan ti o ni iṣẹ abẹ pipadanu iwuwo dagba kolaginni tuntun, ati pe akopọ jẹ alailẹgbẹ ti a fiwera pẹlu collagen ni ọdọ, awọ ara to ni ilera (,,).

Awọ ti a nà nigba ere iwuwo pataki nigbagbogbo npadanu agbara rẹ lati yiyọ lẹhin pipadanu iwuwo nitori ibajẹ si kolaginni, elastin ati awọn paati miiran ti o ni ida fun rirọ.

Awọn Okunfa Ti O Ni ipa Isonu ti Rirọ Awọ

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ṣe alabapin si awọ alaimuṣinṣin atẹle pipadanu iwuwo:

• Akoko ti iwọn apọju: Ni gbogbogbo, to gun ti ẹnikan ti ni iwọn apọju tabi sanra, looser awọ wọn yoo jẹ lẹhin pipadanu iwuwo nitori elastin ati isonu kolaginni.
• Iye iwuwo ti o sọnu: Pipadanu iwuwo ti poun 100 (kilogram 46) tabi diẹ sii awọn abajade deede ni iye ti o pọ julọ ti awọ adiye ju pipadanu iwuwo diẹ lọ.
• Ọjọ ori: Awọ agbalagba ni kolaginni ti o kere ju awọ ti aburo lọ ati pe o maa n jẹ looser ni atẹle pipadanu iwuwo ().
• Jiini: Awọn Jiini le ni ipa bi awọ rẹ ṣe dahun si ere iwuwo ati pipadanu.
• Ifihan oorun: Ifihan oorun ti onibaje ti han lati dinku collagen ti awọ ati iṣelọpọ elastin, eyiti o le ṣe alabapin si awọ alaimuṣinṣin (,).
• Siga mimu: Siga mimu nyorisi idinku ninu iṣelọpọ collagen ati ibajẹ si kolaginni ti o wa, ti o jẹyọ ni alaimuṣinṣin, awọ didan ().

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ni ipa isonu ti rirọ awọ nigba awọn iwuwo iwuwo, pẹlu ọjọ-ori, jiini ati gigun akoko ti ẹnikan ti gbe iwuwo to pọ julọ.

Awọn iṣoro Ti o ni ibatan si Awọ Alaimuṣinṣin Aṣeju

Alaimuṣinṣin awọ nitori pipadanu iwuwo nla le fa awọn italaya ti ara ati ti ẹdun:

• Ibanujẹ ti ara: Awọ apọju le jẹ korọrun ati dabaru pẹlu iṣẹ ṣiṣe deede. Iwadi kan ti awọn agbalagba 360 rii pe iṣoro yii waye julọ nigbagbogbo ninu awọn eniyan ti o ti padanu 110 poun (50 kg) tabi diẹ sii ().
• Iṣẹ ṣiṣe ti ara dinku: Ninu iwadi ti awọn obinrin 26, 76% royin pe awọ alaimuṣinṣin wọn lopin gbigbe idaraya. Kini diẹ sii, 45% sọ pe wọn ti dẹkun adaṣe lapapọ nitori awọ gbigbọn wọn jẹ ki awọn eniyan ma wo ().
• Irunu ara ati didenukole: Iwadi kan wa pe ti awọn eniyan 124 ti o beere iṣẹ abẹ ṣiṣu lati mu awọ pọ lẹhin iṣẹ abẹ pipadanu iwuwo, 44% ti royin irora awọ-ara, ọgbẹ tabi awọn akoran nitori awọ alaimuṣinṣin ().
• Aworan ara ti ko dara: Awọ alaimuṣinṣin lati pipadanu iwuwo le ni awọn ipa odi lori aworan ara ati iṣesi (,).

Nọmba awọn iṣoro le dagbasoke nitori awọ alaimuṣinṣin, pẹlu aibanujẹ ti ara, iṣipopada idiwọn, fifọ awọ ati aworan ara ti ko dara.

Awọn atunse Adayeba lati Mu Awọ Alaimuṣinṣin Mu

Awọn àbínibí àbínibí atẹle le mu ilọsiwaju awọ ati rirọ si ilọsiwaju diẹ si awọn eniyan ti o ti padanu iwuwo kekere si iwọntunwọnsi.

Ṣe Ikẹkọ Iduro

Fifipaṣe ni adaṣe ikẹkọ ikẹkọ deede jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati kọ ibi iṣan ni ọdọ ati ọdọ agbalagba (,).

Ni afikun si ṣe iranlọwọ fun ọ lati jo awọn kalori diẹ sii, ilosoke ninu ibi iṣan le tun ṣe iranlọwọ imudara hihan awọ alaimuṣinṣin.

Mu Collagen

Collagen hydrolyzate jọra gidigidi si gelatin. O jẹ ọna ti a ṣe ilana ti kolaginni ti a ri ninu awọ ara asopọ ti awọn ẹranko.

Biotilẹjẹpe ko ti ni idanwo ninu awọn eniyan ti o ni awọ alaimuṣinṣin ti o ni ibatan si pipadanu iwuwo nla, awọn ijinlẹ daba pe collagen hydrolyzate le ni ipa aabo lori kolaginni ti awọ (, 17,).

Ninu iwadi ti a ṣakoso, agbara kolaginni pọ si pataki lẹhin ọsẹ mẹrin ti afikun pẹlu awọn peptides ti kolaginni, ati pe ipa yii wa fun iye akoko iwadi ọsẹ 12 ().

Collagen hydrolyzate tun ni a mọ ni collagenzed hydrolyzed. O wa ni fọọmu lulú ati pe o le ra ni awọn ile itaja ounjẹ ti ara tabi ori ayelujara.

Orisun olokiki miiran ti collagen ni omitooro egungun, eyiti o pese awọn anfani ilera miiran bakanna.

Je Diẹ ninu Awọn eroja ati Duro Alami

Awọn ounjẹ diẹ ṣe pataki fun iṣelọpọ ti kolaginni ati awọn paati miiran ti awọ ara:

• Amuaradagba: Amuaradagba deede jẹ pataki fun awọ ara to ni ilera, ati amino acids lysine ati proline ṣe ipa taara ni iṣelọpọ collagen.
• Vitamin C: A nilo Vitamin C fun iṣelọpọ kolaginni ati tun ṣe iranlọwọ aabo awọ ara lati ibajẹ oorun ().
• Omega-3 ọra acids: Iwadi kekere kan rii pe awọn acids fatty omega-3 ninu ẹja ọra le ṣe iranlọwọ alekun rirọ awọ ara ().
• Omi: Nduro daradara daradara le mu irisi awọ rẹ dara. Iwadi kan wa pe awọn obinrin ti o pọsi gbigbe omi ojoojumọ wọn ni awọn ilọsiwaju to ṣe pataki ninu imunila awọ ati iṣẹ ().

Lo Awọn ipara-diduro

Ọpọlọpọ awọn ipara “firming” ni collagen ati elastin ninu.

Biotilẹjẹpe awọn ọra-wara wọnyi le fun igba diẹ ni imunilara diẹ si wiwọ awọ-ara, kolaginni ati awọn molulu elastin tobi ju lati gba ara rẹ lọ. Ni gbogbogbo, a gbọdọ ṣẹda kolaginni lati inu jade.

Diẹ ninu awọn àbínibí àbínibí ṣe iranlọwọ lati mu awọ alaimuṣinṣin pọ lẹhin oyun tabi kekere si pipadanu iwuwo alabọde.

Awọn itọju Iṣoogun lati Mu Awọ Alaimuṣinṣin Mu

Iṣoogun tabi awọn itọju iṣẹ jẹ igbagbogbo pataki lati mu awọ alaimuṣinṣin pọ lẹhin pipadanu iwuwo nla.

Isẹ abẹ-Ara

Awọn ti o ti padanu iye iwuwo pataki nipasẹ iṣẹ abẹ bariatric tabi awọn ọna pipadanu iwuwo miiran nigbagbogbo beere abẹ lati yọ awọ ti o pọ julọ kuro ().

Ninu iṣẹ abẹ-contouring, fifọ nla ni a ṣe, ati pe a yọ awọ ti o pọ ati ọra kuro. O ti ge lila pẹlu awọn aran to dara lati dinku aleebu.

Awọn iṣẹ abẹ-ara ti o ni pato pẹlu:

• Abdominoplasty (ikun inu): Yiyọ awọ kuro ninu ikun.
• Igbesoke ara-isalẹ: Yiyọ awọ kuro ninu ikun, awọn apọju, ibadi ati itan.
• Igbesoke ara oke: Yiyọ awọ kuro ninu awọn ọyan ati sẹhin.
• Igbesoke itan Medial: Yiyọ ti awọ ara lati awọn itan inu ati ti ita.
• Brachioplasty (igbesoke apa): Yiyọ ti awọ lati awọn apa oke.

Awọn iṣẹ abẹ lọpọlọpọ ni a maa n ṣe lori awọn ẹya ara oriṣiriṣi lori igba ti ọdun kan si meji lẹhin pipadanu iwuwo nla.

Awọn iṣẹ abẹ ti ara-ara nigbagbogbo nilo isinmi ile-iwosan ti ọjọ kan si mẹrin. Akoko imularada ni ile jẹ deede ọsẹ meji si mẹrin. O le tun wa diẹ ninu awọn ilolu lati iṣẹ abẹ, gẹgẹbi ẹjẹ ati awọn akoran.

Ti o sọ pe, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii pe iṣẹ abẹ-ara ṣe ilọsiwaju didara ti aye ni awọn eniyan ti o sanra tẹlẹ. Sibẹsibẹ, iwadi kan royin pe diẹ ninu didara awọn ikun aye dinku ni awọn ti o ni ilana (,,,).

Awọn ilana Iṣoogun miiran

Botilẹjẹpe iṣẹ abẹ-contouring jẹ ilana ti o wọpọ julọ lati yọ awọ alaimuṣinṣin kuro, awọn aṣayan ikọlu ti o kere si tun wa pẹlu eewu kekere ti awọn ilolu:

• Apẹrẹ Vela: Eto yii nlo apapo ti ina infurarẹẹdi, igbohunsafẹfẹ redio ati ifọwọra lati dinku awọ alaimuṣinṣin. Ninu iwadi kan, o yorisi isonu nla ti ikun ati awọ apa ni awọn agbalagba ti iwọn apọju (,).
• Olutirasandi: Iwadii ti iṣakoso ti itọju olutirasandi ni awọn eniyan ti o ni iṣẹ abẹ bariatric ko ri ilọsiwaju ohun to ni awọ alaimuṣinṣin. Sibẹsibẹ, awọn eniyan ṣe ijabọ iderun ti irora ati awọn aami aisan miiran ti o tẹle itọju ().

O han pe botilẹjẹpe awọn eewu diẹ wa pẹlu awọn ilana omiiran wọnyi, awọn abajade le ma jẹ iyalẹnu bii pẹlu iṣẹ abẹ-sisọ ara.

Iṣẹ abẹ-contouring jẹ ilana ti o wọpọ julọ ati ti o munadoko lati yọ awọ alaimuṣinṣin ti o waye lẹhin pipadanu iwuwo nla. Diẹ ninu awọn ilana yiyan tun wa, ṣugbọn kii ṣe doko.

Mu Ifiranṣẹ Ile

Nini awọ alaimuṣinṣin lẹhin pipadanu iwuwo le jẹ ipọnju.

Fun eniyan ti o ti padanu iwọn iwuwo kekere si alabọde, awọ le ṣe iyọkuro funrararẹ nikẹhin o le ṣe iranlọwọ nipasẹ awọn atunṣe abayọ.

Sibẹsibẹ, awọn ẹni-kọọkan ti o ti ṣaṣeyọri pipadanu iwuwo pataki le nilo iṣẹ abẹ-ara tabi awọn ilana iṣoogun miiran lati mu tabi xo awọ alaimuṣinṣin kuro.