Bii o ṣe le Ṣakoso Awọn ipele Cholesterol Rẹ Nigba oyun

Akoonu

• Cholesterol ati ara aboyun
• Kini idi ti idaabobo awọ fi lọ
• Nigba wo ni o yẹ ki o ṣe aibalẹ?

Akopọ

Nigbati o ba loyun, ṣiṣe awọn yiyan ilera ni anfani kii ṣe iwọ nikan, ṣugbọn ọmọ rẹ ti o dagba. Awọn ipo bii idaabobo awọ giga, eyiti o le ṣe itọju pẹlu awọn oogun pupọ ni awọn obinrin ti ko ni aboyun, le nira sii lati ṣakoso nigbati o loyun.

Awọn ipele idaabobo awọ pọ si nipa ti ni awọn aaye kan nigba oyun lati ṣe iranlọwọ lati pese awọn eroja ti o nilo fun ọmọ inu oyun. Eyi jẹ otitọ paapaa ni awọn obinrin ti o ni “deede” awọn ipele idaabobo awọ ṣaaju oyun. Fun awọn obinrin ti o ni idaabobo awọ giga tẹlẹ, awọn ipele le gun paapaa ga julọ.

Ni akoko, awọn obinrin le ṣe awọn igbesẹ lati ṣakoso idaabobo awọ wọn jakejado oyun wọn lati ṣe iranlọwọ rii daju pe wọn ati awọn ọmọ wọn wa ni ilera bi o ti ṣee.

Cholesterol ati ara aboyun

Cholesterol jẹ ẹya pataki ti a rii ni ọpọlọpọ awọn ara ara. Ṣugbọn ni awọn ipele giga, o le ṣe awọn apẹrẹ ni awọn ogiri inu ọkan ati ara rẹ, ni fifi o si eewu nla ti ikọlu ọkan tabi ikọlu.

Nigbati o ba ni idanwo idaabobo rẹ, iwọ yoo kọ ipele ipele idaabobo rẹ lapapọ. Eyi ti fọ si isalẹ si awọn ipele ti HDL, LDL, ati awọn triglycerides.

Lipoprotein iwuwo giga, tabi HDL, ni a tun mọ ni idaabobo awọ “ti o dara”. Lipoprotein kekere-iwuwo (LDL), tabi idaabobo awọ “buburu”, le fi ọ sinu eewu ikọlu ọkan ni awọn ipele giga. Awọn Triglycerides, iru ọra kan, ni a ri ninu ẹjẹ ati pe wọn lo fun agbara.

Awọn itọsọna idaabobo awọ lọwọlọwọ julọ lati Amẹrika Heart Association fojusi lori gbigbe eewu arun ọkan silẹ ju ki o fojusi awọn nọmba idaabobo awọ kan pato.

Awọn ipele idaabobo awọ ti o le gbe ọ si eewu ti arun ọkan tabi awọn iṣoro ti iṣelọpọ, gẹgẹbi àtọgbẹ, ni:

• LDL: tobi ju miligiramu 160 lọ fun deciliter (mg / dL)
• HDL: kere ju 40 mg / dL
• lapapọ idaabobo awọ: tobi ju 200 mg / dL
• triglycerides: tobi ju 150 mg / dL

Ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn abajade idaabobo rẹ pato ati awọn ọna ti o dara julọ lati dinku eewu arun aisan ọkan rẹ.

Kini idi ti idaabobo awọ fi lọ

Nigbati o ba loyun, o le reti awọn nọmba idaabobo rẹ lati gun. Carolyn Gundell, onimọ-jinlẹ ni Awọn alabaṣiṣẹpọ Oogun Ibisi ni Connecticut, sọ pe awọn ipele idaabobo awọ le gun bi 25 to 50 si ọgọrun ninu awọn akoko gige keji ati kẹta.

“Cholesterol jẹ pataki fun iṣelọpọ ati iṣẹ ti awọn homonu sitẹriọdu bii estrogen ati progesterone,” o ṣalaye. “Awọn homonu ibalopọ wọnyi jẹ pataki fun oyun ilera ati aṣeyọri.”

Ati pe wọn tun ṣe pataki fun idagbasoke to dara ti ọmọ rẹ. "Cholesterol ṣe ipa ninu ọpọlọ ọmọ ọwọ, ọwọ, ati idagbasoke cellular, ati ninu wara ọmu ti ilera," Gundell sọ.

Nigba wo ni o yẹ ki o ṣe aibalẹ?

Ọpọlọpọ awọn obinrin ko yẹ ki o ṣe aibalẹ nipa ilosoke ti ara ni idaabobo awọ. Nigbagbogbo, awọn ipele yoo pada si awọn sakani deede wọn laarin ọsẹ mẹrin si mẹfa ifiweranṣẹ-ifiweranṣẹ. O jẹ idaabobo awọ chronichigh ti o gbe eewu rẹ ti arun ọkan ati ọgbẹ.

Ti o ba ni idaabobo awọ giga paapaa ṣaaju oyun, ba dọkita rẹ sọrọ. Nitori diẹ ninu awọn oogun idaabobo awọ ko le ṣe iṣeduro lakoko oyun, oun tabi o yoo yipada oogun rẹ tabi ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa pẹlu awọn ọna miiran ti iṣakoso idaabobo rẹ.

Eyi le pẹlu:

• npo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti ara
• njẹ diẹ okun
• gbigba awọn ọra ti ilera gẹgẹbi awọn ti o wa lati eso ati awọn avocados
• idinwo awọn ounjẹ sisun ati awọn ti o ga ninu awọn ọra ti a dapọ ati awọn sugars
• fifi awọn ounjẹ ọlọrọ omega-3 kun tabi awọn afikun si ounjẹ rẹ

Ti o ba nṣe itọju fun idaabobo awọ giga ati loyun, o ṣeeṣe ki dokita rẹ ṣayẹwo idaabobo rẹ gẹgẹbi apakan ti iṣẹ ẹjẹ oyun deede rẹ. Awọn ayipada eyikeyi si igbesi aye rẹ tabi ounjẹ jẹ ijiroro dara julọ pẹlu ọjọgbọn ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ kiri akoko pataki yii.

• idagbasoke to dara fun ọmọ rẹ
• iṣelọpọ ati iṣẹ ti estrogen ati progesterone
• idagbasoke ti wara ọmu ni ilera

• gba awọn ọra ilera lati awọn eso ati piha oyinbo
• yago fun awọn ounjẹ sisun
• fi opin si awọn ọra ti a ti dapọ lati dinku LDL
• fi opin si suga si isalẹ awọn triglycerides
• jẹ okun diẹ sii
• idaraya nigbagbogbo