Eyi ni Bawo ni Mo ṣe Ṣakoso Ibanujẹ Ti o wa pẹlu Arun Onibaje

Akoonu

• Fífi ìnìkanwà dojú kọ àgbàlagbà
• 1. Ipinya
• 2. Ilokulo
• 3. Aisi atilẹyin iṣoogun
• 4. Awọn inawo
• 5. Ibanuje

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Irin ajo mi pẹlu ibanujẹ bẹrẹ ni kutukutu. Mo jẹ ọdun 5 nigbati mo kọkọ ṣaisan pẹlu ọpọlọpọ awọn aisan ailopin. Ti o ṣe pataki julọ ninu iwọnyi, eto ọmọde ti idiopathic arthritis (SJIA), ko ni ayẹwo deede titi di oṣu mẹjọ lẹhinna. Ni igba diẹ, a ti ṣe ayẹwo mi pẹlu ohun gbogbo - awọn nkan ti ara korira, awọn imọlara kemikali, awọn aati oogun, ati diẹ sii.

Aṣiro aburu julọ ti o buruju wa nigbati a fun mi ni ọsẹ mẹfa lati gbe - wọn ro pe mo ni aisan lukimia, aṣiṣe ti o wọpọ fun SJIA.

Nigbati Mo dojuko iku bi ọmọde, Emi ko bẹru. Mo ni aabo ni otitọ pe Mo gbiyanju lati jẹ eniyan ti o dara, botilẹjẹpe Mo kere pupọ. Ṣugbọn ọdun kan nigbamii, ibanujẹ lu, o si lu lile.

Emi ko wa lori awọn itọju eyikeyi fun SJIA mi, fipamọ fun ipilẹ irora apani-lori-counter pupọ. Arun mi n buru si ati pe mo bẹru nipa ohun ti yoo ṣẹlẹ nigbamii. Ati pe nitori ilokulo ti n lọ ni ile, Emi kii yoo rii dokita kan lati igba ti Mo jẹ ọmọ ọdun 7 titi di ọdun 21. Mo tun jẹ ile-iwe ni ile, lati apakan ipele akọkọ si keje, eyiti o tumọ si pe Emi ko gan ni eyikeyi ifọwọkan pẹlu awọn eniyan ni ita ti ẹbi wa gbooro, fipamọ fun diẹ ninu adugbo ati awọn ọmọde itọju ọjọ.

Fífi ìnìkanwà dojú kọ àgbàlagbà

Bi agbalagba, Mo tẹsiwaju lati Ijakadi. Awọn ọrẹ ti ku, ti o fa ibanujẹ nla kan. Awọn ẹlomiran rọra yọ jade, nitori wọn ko fẹran otitọ pe Mo ni lati fagilee awọn eto nigbagbogbo.

Nigbati mo fi iṣẹ mi silẹ ni iṣakoso ọmọde ni ile-ẹkọ giga kan, Mo padanu ọpọlọpọ awọn anfani, bii owo isanwo iduro ati iṣeduro ilera. Ko rọrun lati ṣe ipinnu yẹn lati jẹ ọga ti ara mi, ni mimọ gbogbo ohun ti Mo padanu. Ṣugbọn botilẹjẹpe ko le si owo pupọ ni ile wa ni awọn ọjọ wọnyi, Mo n ṣe dara julọ ni bayi, mejeeji ni ti ara ati ni ti ẹmi.

Itan mi kii ṣe alailẹgbẹ naa - ibanujẹ ati awọn aisan ailopin n ṣiṣẹ pọ nigbagbogbo. Ni otitọ, ti o ba ti ni aisan ailopin, o le jẹ ki o ṣeeṣe lati dojuko ibanujẹ, paapaa.

Eyi ni diẹ ninu awọn ọna pupọ ti ibanujẹ le farahan nigbati o ba ni aisan onibaje, ati ohun ti o le ṣe lati ṣakoso ibajẹ ẹdun ti o le fa.

1. Ipinya

Ipinya jẹ wọpọ fun ọpọlọpọ wa ni ilakaka pẹlu awọn ọran ilera. Nigbati Mo n tan, fun apẹẹrẹ, Mo le ma fi ile silẹ fun ọsẹ kan. Ti Mo ba lọ si ibikan, o jẹ lati gba awọn ounjẹ tabi awọn ilana-ilana. Awọn ipinnu dokita ati awọn iṣẹ aṣiṣe ko kan bakanna pẹlu sisopọ pẹlu awọn ọrẹ.

Paapaa nigba ti a ko ba ya sọtọ ni ti ara, a le yọ kuro ni ẹmi lati ọdọ awọn miiran ti ko le loye ohun ti o jẹ fun wa lati ṣaisan. Ọpọlọpọ awọn eniyan abled ko ni oye idi ti a le nilo lati paarọ tabi fagile awọn ero nitori awọn aisan wa. O tun nira ti iyalẹnu lati loye ti ara ati irora ẹdun ti a ni iriri.

Tip: Wa awọn miiran lori ayelujara ti wọn tun n gbiyanju pẹlu aisan onibaje - ko ṣe dandan ni lati jẹ ọkan kanna bi tirẹ. Ọna nla lati wa awọn miiran ni nipasẹ Twitter nipa lilo awọn hashtags, bii #spoonie tabi #spooniechat. Ti o ba fẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ayanfẹ rẹ ni oye aisan diẹ sii, “The Spoon Theory” nipasẹ Christine Miserandino le jẹ ohun elo ti o wulo. Paapaa ṣiṣalaye fun wọn bi ọrọ ti o rọrun le ṣe gbe awọn ẹmi rẹ le ṣe gbogbo iyatọ si ibatan rẹ ati ipo ọkan. Mọ pe kii ṣe gbogbo eniyan yoo loye, botilẹjẹpe, ati pe o dara lati yan ẹni ti o ṣalaye ipo rẹ si, ati tani iwọ ko ṣe.

2. Ilokulo

Ṣiṣe pẹlu ilokulo le jẹ ọrọ pataki fun awọn ti wa ti o ti n gbe tẹlẹ pẹlu aisan ailopin tabi ailera. A fẹrẹ toju pẹlu imolara, opolo, ibalopọ, tabi ibajẹ ti ara.Gbẹkẹle awọn elomiran ṣafihan wa si awọn eniyan ti ko ni awọn anfani ti o dara julọ wa nigbagbogbo. A tun jẹ igbagbogbo diẹ jẹ ipalara ati ailagbara lati ja pada tabi daabobo ara wa.

Abuse ko paapaa ni lati tọka si ọ fun ki o ni ipa lori ilera igba pipẹ rẹ. Awọn ọrọ ilera bi fibromyalgia, aibalẹ, ati wahala post-traumatic ti ni asopọ si ifihan si ilokulo, boya o jẹ olufaragba tabi ẹlẹri kan.

Ṣe o ni idaamu tabi ko ni idaniloju pe o le ni ibalokan pẹlu ibajẹ ẹdun? Diẹ ninu awọn idanimọ bọtini jẹ itiju, itiju, ibawi, ati boya jijin tabi ti iyalẹnu sunmọ ju.

Tip: Ti o ba le, gbiyanju lati jinna si awọn eniyan ti o jẹ abuku. O mu mi ni ọdun 26 lati mọ ni kikun ati ge asopọ pẹlu alainidena ninu ẹbi mi. Niwọn igba ti Mo ti ṣe iyẹn, botilẹjẹpe, iṣaro ori mi, ti imọlara, ati ilera ti ara ti ni ilọsiwaju daradara.

3. Aisi atilẹyin iṣoogun

Awọn ọna pupọ lo wa ti a le ni iriri aini atilẹyin lati ọdọ awọn dokita ati awọn olupese ilera miiran - lati ọdọ awọn ti ko gbagbọ pe awọn ipo kan jẹ gidi, si awọn ti o pe wa hypochondriacs, si awọn ti ko tẹtisi rara. Mo ti ṣiṣẹ pẹlu awọn oṣoogun ati pe Mo mọ pe awọn iṣẹ wọn ko rọrun - ṣugbọn bakanna ni awọn aye wa.

Nigbati awọn eniyan ti n ṣalaye awọn itọju ati abojuto fun wa ko gbagbọ wa tabi bikita nipa ohun ti a n kọja, iyẹn ni irora ti o to lati mu ibanujẹ ati aibanujẹ mejeeji wa si awọn aye wa.

Tip: Ranti - o wa ni iṣakoso, o kere ju si iye kan. O gba ọ laaye lati yọ dokita kuro ti wọn ko ba ṣe iranlọwọ, tabi pese awọn esi. O le nigbagbogbo ṣe ologbele-ailorukọ yii nipasẹ ile-iwosan tabi eto ile-iwosan ti o bẹwo.

4. Awọn inawo

Awọn abala inawo ti awọn aisan wa nira nigbagbogbo lati koju. Awọn itọju wa, ile-iwosan tabi awọn abẹwo ile-iwosan, awọn oogun, awọn aini apọju, ati awọn ẹrọ wiwa kii ṣe olowo poku nipasẹ iwọn eyikeyi. Iṣeduro le ṣe iranlọwọ, tabi o le ma ṣe. Eyi n lọ ni ilọpo meji fun awọn ti wa ti n gbe pẹlu awọn aiṣedede tabi awọn rudurudu eka.

Tip: Nigbagbogbo ro awọn eto iranlọwọ alaisan fun awọn oogun. Beere awọn ile-iwosan ati awọn ile-iwosan ti wọn ba ni awọn irẹjẹ sisun, awọn ero isanwo, tabi ti wọn ba dariji gbese gbese nigbakan.

5. Ibanuje

A ni ibinujẹ fun ọpọlọpọ ẹru nigba ti a ba ba aisan ṣe - kini awọn igbesi aye wa le jẹ laisi rẹ, awọn idiwọn wa, ti buru tabi buru awọn aami aisan, ati pupọ diẹ sii.

Ngba aisan bi ọmọde, Emi ko ni dandan nimọlara bi ẹni pe Mo ni ọpọlọpọ lati banujẹ. Mo ni akoko lati dagba si awọn idiwọn mi ati ṣe iṣiro awọn iṣẹ-diẹ. Loni, Mo ni awọn ipo onibaje diẹ sii. Bi abajade, awọn idiwọn mi yipada nigbagbogbo. O nira lati sọ sinu awọn ọrọ bawo ni ibajẹ ti o le jẹ.

Fun igba diẹ lẹhin kọlẹji, Mo sare. Emi ko ṣiṣe fun ile-iwe tabi awọn ere-ije, ṣugbọn fun ara mi. Inu mi dun pe MO le ṣiṣe rara, paapaa nigbati o jẹ idamẹwa kan ti maili ni akoko kan. Nigbati, lojiji, Emi ko le ṣiṣe mọ nitori a sọ fun mi pe o n kan ọpọlọpọ awọn isẹpo, Mo bajẹ. Mo mọ pe ṣiṣe ko dara fun ilera ti ara mi ni bayi. Ṣugbọn Mo tun mọ pe ailagbara lati ṣiṣe mọ o dun mi.

Tip: Gbiyanju itọju ailera le jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe pẹlu awọn rilara wọnyi. Ko ṣe iraye si gbogbo eniyan, Mo mọ, ṣugbọn o yi igbesi aye mi pada. Awọn iṣẹ bii Talkspace ati awọn ila gbooro aawọ jẹ pataki pupọ nigbati a ba n tiraka.

Ọna si gbigba jẹ opopona iyipo. Ko si akoko kan ti a ni ibinujẹ awọn igbesi aye ti a le ti ni. Ọpọlọpọ ọjọ, Mo wa daradara. Mo le gbe laisi ṣiṣe. Ṣugbọn ni awọn ọjọ miiran, iho ti n ṣiṣẹ lẹẹkan ti o ran mi leti igbesi aye ti Mo ti ni ni ọdun diẹ sẹhin.

Ranti pe paapaa nigbati o ba ni irọrun bi aisan onibaje ti n gba, o tun wa ni iṣakoso o ni agbara lati ṣe awọn ayipada ti o nilo lati ṣe lati le gbe igbesi aye rẹ ni kikun.