Akàn, Ibanujẹ, ati aibalẹ: Nife fun Ara Rẹ ati Ilera Ara

Akoonu

• Ibanujẹ ati akàn
• Idena ara ẹni
  
• Ṣàníyàn ati akàn
• Awọn imọran fun didaju pẹlu aarun, aibalẹ, ati ibanujẹ
• Kini ko ṣe:
• Kin ki nse:

1 ninu 4 eniyan ti o ni aarun tun ni iriri ibanujẹ. Eyi ni bi o ṣe le ṣe iranran awọn ami ninu ara rẹ tabi ẹni ti o fẹran - {textend} ati kini lati ṣe nipa rẹ.

Laibikita ọjọ-ori rẹ, ipele ti igbesi aye, tabi awọn ayidayida, idanimọ aarun kan maa n yi oju-iwo rẹ pada si igbesi aye, ati ọna rẹ si ilera ati ilera.

Ngbe pẹlu akàn le mu iyipada nla ni ti ara, ti ẹdun, ati ilera ti opolo pẹlu rẹ. Idanimọ aarun kan kan ara ni awọn ọna ti o jẹ odi, nira, ati igbagbogbo irora.

Bakan naa le tun kan si awọn itọju aarun ati awọn itọju aarun - {textend} boya iṣẹ abẹ, chemo, tabi rirọpo homonu - {textend} eyiti o le mu awọn aami aisan diẹ sii ti ailera, rirẹ, ironu awọsanma, tabi ọgbun.

Gẹgẹbi ẹnikan ti o ni akàn ṣiṣẹ lati ṣakoso ipa pataki ti aisan ati itọju ni lori ara wọn, wọn tun dojuko pẹlu ipa ti o le lori ilera wọn.

Akàn gbe iye nla ti iwuwo ẹdun, ati nigbamiran o farahan nipasẹ iberu, aibalẹ, ati wahala.

Awọn ẹdun ọkan ati awọn ikunsinu wọnyi le bẹrẹ ni kekere ati ṣakoso, ṣugbọn bi akoko ti n kọja, le di diẹ n gba ati idiju lati baju - {textend} ti o bajẹ ti o yori ni awọn ọran si ibanujẹ iṣegun.

Eyi ni bi o ṣe le ṣe iranran awọn ami ti ibanujẹ ati aibalẹ, ati kini lati ṣe nigbati o ba rii wọn ninu ara rẹ tabi ẹni ti o fẹràn.

Ibanujẹ ati akàn

Ibanujẹ jẹ ohun wọpọ ni awọn eniyan ti o ni alakan. Gẹgẹbi American Cancer Society, o fẹrẹ to 1 ninu eniyan 4 mẹrin ti o ni akàn ni aibanujẹ aarun.

Awọn aami aisan le pẹlu:

• awọn rilara ibanujẹ, ofo, tabi ainireti
• isonu ti anfani tabi igbadun ninu awọn nkan
• wahala ero tabi fifokansi
• awọn ipele giga ti rirẹ, rirẹ, ati rirẹ
• fa fifalẹ ironu, awọn agbeka, tabi sisọrọ
• inu riru, irora inu, tabi awọn iṣoro ounjẹ
• awọn ayipada ninu iṣesi, pẹlu rudurudu tabi isinmi
• awọn idamu oorun, pẹlu aisun tabi sisun oorun pupọ

Atokọ yii ti awọn aami aiṣan aibanujẹ le ni lqkan pẹlu awọn ipa ẹgbẹ ti akàn ati awọn itọju aarun.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ibanujẹ ni gbogbogbo pẹ to, o lagbara pupọ, o si tan kaakiri ju awọn igba diẹ ti ibanujẹ lọ. Ti awọn ikunsinu wọnyi ba wa ju ọsẹ meji lọ, o le jẹ pe iwọ, tabi ayanfẹ kan ti o ni akàn, le ni iriri ibanujẹ.

Idena ara ẹni

1. Ti o ba ro pe ẹnikan wa ni eewu lẹsẹkẹsẹ ti ipalara ara ẹni tabi ṣe ipalara eniyan miiran:
2. • Pe 911 tabi nọmba pajawiri ti agbegbe rẹ.
3. • Duro pẹlu eniyan naa titi iranlọwọ yoo fi de.
4. • Yọọ eyikeyi awọn ibon, awọn ọbẹ, awọn oogun, tabi awọn ohun miiran ti o le fa ipalara.
5. • Gbọ, ṣugbọn maṣe ṣe idajọ, jiyan, deruba, tabi kigbe.
6. Ti iwọ tabi ẹnikan ti o mọ ba n gbero igbẹmi ara ẹni, gba iranlọwọ lati aawọ kan tabi gboona gbooro ti igbẹmi ara ẹni. Gbiyanju Igbesi aye Idena Igbẹmi ara ẹni ni 800-273-8255.

Ṣàníyàn ati akàn

Ibanujẹ tun le farahan ninu awọn eniyan ti o ni aarun, ati pe o le wa bi irẹlẹ, dede, kikankikan, tabi awọn iyatọ laarin.

Awọn aami aiṣedede aifọkanbalẹ wọpọ le pẹlu:

• aibalẹ apọju ati lekoko
• awọn ikunsinu ti isinmi ati ibinu
• awọn iṣoro pẹlu fifokansi tabi idojukọ
• jẹ aifọkanbalẹ ara ati ailagbara lati ni irọrun

Olukuluku eniyan ti o ni alakan le lo akoko pupọ lati ṣe aibalẹ nipa ọjọ iwaju wọn, ẹbi, iṣẹ, tabi eto-inawo. Aibalẹ yii le jẹ ọpọlọpọ awọn abala ti igbesi aye wọn ati dinku agbara wọn lati ṣiṣẹ.

Awọn akoko aifọkanbalẹ ti aibalẹ le dagbasoke sinu awọn ikọlu ijaya. Awọn ijaya ijaaya jẹ awọn akoko ti aibalẹ giga ti o maa n waye fun o kere ju iṣẹju mẹwa 10 (botilẹjẹpe diẹ ninu eniyan ṣe ijabọ pe awọn ijaya ijaya wọn pẹ diẹ).

Awọn ami ti ikọlu ijaya le pẹlu:

• ohun pọ si heartrate
• kukuru ẹmi
• awọn rilara ti irọra, dizziness, ati ori didan
• awọn itanna tabi awọn lagun otutu

Awọn imọran fun didaju pẹlu aarun, aibalẹ, ati ibanujẹ

Fun ẹnikan ti o ti njijako akàn tẹlẹ, ipenija ti o dojukọ ti ibanujẹ tabi aibalẹ le dabi ohun ti o nira. Ṣiṣe akiyesi si ilera ọpọlọ rẹ yoo fi ọ silẹ pẹlu awọn orisun diẹ sii lati ṣe abojuto ilera ti ara rẹ daradara.

Nigbati o ba bẹrẹ ilana ti ṣiṣakoso ilera ọgbọn rẹ, o ṣe pataki lati yago fun awọn ọgbọn ifarada odi, jẹ ol honesttọ ati ṣii pẹlu awọn ti o wa ni ayika rẹ, ki o wa iranlọwọ.

Kini ko ṣe:

• Maṣe yago fun ọrọ naa ki o nireti pe yoo lọ. Awọn ipele ti aibalẹ ti o ga julọ ṣọwọn dinku laisi idojuko isoro ni ọwọ.
• Maṣe ṣi awọn miiran lọna nipa sisọ fun wọn pe o dara. Ko tọ si ara rẹ tabi fun wọn. O dara lati sọrọ si jẹ ki awọn miiran mọ pe o ko dara.
• Maṣe gbekele ọti-lile tabi awọn nkan miiran lati dinku ibanujẹ ati aibalẹ. Itọju ara ẹni yoo ṣeese ko mu awọn aami aisan dara, ati paapaa le ṣafikun awọn iṣoro diẹ sii.

Kin ki nse:

• Gba awọn ikunsinu ati awọn ihuwasi rẹ. Ohun ti o n rilara, ronu, tabi ṣe ko jẹ aṣiṣe. Ti ṣe ayẹwo pẹlu aarun le jẹ akoko ti o nira fun ẹnikẹni. Ṣe igbesẹ sẹhin lati ṣe akiyesi ati gba awọn ikunsinu wọnyi ṣaaju ki o to gbiyanju lati yi wọn pada.
• Sọ fun awọn ayanfẹ tabi alamọdaju nipa awọn ero ati awọn ikunsinu rẹ. Ṣiṣe pẹlu aibanujẹ ati aibalẹ le jẹ agbara pupọ lati ba pẹlu ara rẹ. Sọrọ si awọn ti o gbẹkẹle yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ilana, gba, tabi paapaa jẹrisi awọn ikunsinu rẹ ati pese fun ọ awọn ọna lati koju.
• Koju si ilera ara rẹ. Nigbati ilera ba bẹrẹ si wulẹ, diẹ ninu awọn eniyan dawọ duro si awọn aini ti ara wọn nitori ibanujẹ. Sibẹsibẹ, nisisiyi ni akoko lati jẹun daradara, ni isinmi to dara, ati adaṣe si agbara ti o dara julọ lakoko ayẹwo rẹ ati itọju rẹ.

Akàn yoo ni ipa lori ti ara ati opolo ilera.

Nipa agbọye ipa gbogbogbo, mimọ pe iwọ ko nikan, ati iraye si iranlọwọ ati atilẹyin, o le ja akàn ni awọn iwaju mejeeji.

NewLifeOutlookni ifọkansi lati fun awọn eniyan ni agbara pẹlu iṣaro ọpọlọ ati awọn ipo ilera ti ara, ni iwuri fun wọn lati gba iwoye ti o dara. Awọn nkan wọn funni ni imọran ti o wulo lati ọdọ awọn eniyan ti o ni iriri iriri akọkọ pẹlu awọn ipo onibaje.