Bii o ṣe le ṣe Awọn ifọwọra Itura pẹlu Awọn epo pataki

Akoonu

• Bii o ṣe le ṣe ifọwọra Itura
• Awọn anfani ti Awọn ifọwọra Itura fun Ara
• Ranpe Awọn ibaraẹnisọrọ Epo

Ifọwọra pẹlu awọn epo pataki ti Lafenda, Eucalyptus tabi Chamomile jẹ awọn aṣayan nla lati ṣe iyọda iṣan ati aapọn, bi wọn ṣe n tan kaakiri ẹjẹ ati sọdọtun agbara. Ni afikun, wọn ṣe iranlọwọ lati dinku ẹdọfu iṣan ati igbelaruge isinmi ti iṣan.

Awọn epo lati lo ninu iru ifọwọra yii gbọdọ ni awọn ohun-ini imularada ti o tù ati isinmi, lati ṣe iranlowo ipa ifọwọra isinmi. Ni afikun, oorun aladun rẹ yẹ ki o tun jẹ igbadun, paapaa fun awọn ti o gba ifọwọra naa. Sueluri Bọtini ifọwọra Gel tun jẹ aṣayan nla lati lo ninu awọn ifọwọra isinmi, kọ ẹkọ idi ni Sucuri Butter Massaging Gel.

Bii o ṣe le ṣe ifọwọra Itura

Lati ṣe ifọwọra ti o pese iderun lati ẹdọfu ati aapọn, o gbọdọ ṣe ni ẹhin, ori tabi ọrun, ati pe o jẹ dandan lati ni ipa diẹ ninu awọn iṣipopada ti a ṣe.

Ifọwọra yẹ ki o ṣee ṣe pẹlu eniyan ti o dubulẹ lori ikun rẹ ati itunu, o ni iṣeduro lati lo laarin 5 si 10 sil drops ti epo pataki, eyiti o yẹ ki o tan kaakiri lori gbogbo awọn agbegbe lati wa ni ifọwọra.

Lẹhin ti ntan epo naa, o yẹ ki o gbe awọn ọwọ rẹ lẹgbẹẹ si isalẹ ti ẹhin rẹ, ati pe o yẹ ki o bẹrẹ ifọwọra nipasẹ ṣiṣe awọn iyipo iyipo lati inu ni ita ati die siwaju. Ifọwọra yẹ ki o ṣee ṣe ni lilo awọn ika ọwọ rẹ tabi awọn ika ọwọ, ti o da lori ayanfẹ rẹ, ati pe o yẹ ki o duro fun o kere ju iṣẹju 10 lati ṣaṣeyọri ipa ti o fẹ.

Iru ifọwọra yii jẹ munadoko paapaa ni alẹ, bi o ṣe n mu ara ati ọkan rẹ jẹ isinmi ati iranlọwọ fun ọ lati sun daradara. Ni afikun, lati jẹki ipa isinmi rẹ o le yan lati ya iwẹ gbona ti o gbona pupọ ṣaaju ifọwọra, eyiti yoo sinmi ati sise bi iru igbaradi fun ara.

Awọn anfani ti Awọn ifọwọra Itura fun Ara

Awọn ifọwọra isinmi ni awọn anfani pupọ fun ara ti o ni:

• Ṣe iṣeduro iṣan ẹjẹ;
• Ṣe iranlọwọ lati dinku ẹdọfu iṣan;
• N ṣe igbadun isinmi;
• Ṣe iranlọwọ ni sisẹ awọn isan;
• Ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan isan.

Ni afikun, nigbati awọn adehun iṣan ti o ni irora wa, ifọwọra isinmi tun le ṣe iranlọwọ ninu itọju rẹ, bi o ṣe ṣe iranlọwọ fun awọn isan lati sinmi ati isan, eyiti o ṣe pataki ni awọn agbegbe wọnyi. Sibẹsibẹ, ti ihamọ iṣan ba fa idibajẹ ni eyikeyi ọwọ tabi ti irora ba wa fun diẹ sii ju awọn ọjọ 5, o ni iṣeduro pe ki o kan si olutọju-ara lati tọju iṣoro naa.

Ranpe Awọn ibaraẹnisọrọ Epo

Ọpọlọpọ awọn epo pataki pẹlu awọn ohun isinmi ati awọn ohun idakẹjẹ ti a le lo lati ṣe iru ifọwọra yii, ati pe diẹ ninu awọn ti a ṣe iṣeduro ni:

• Epo Lafenda: ni isinmi, itura, antispasmodic ati awọn ohun-ini analgesic; Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn ohun ifọkanbalẹ ti ohun ọgbin nibi.
• Epo Ata: ni decongestant, egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini analgesic ti o ṣe iyọda irora iṣan ati igbona ati iranlọwọ ni itọju awọn efori ti o fa nipasẹ ẹdọfu iṣan. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa ọgbin oogun yii ni Peppermint.
• Eucalyptus Epo: ni isinmi, awọn ohun-ini antispasmodic ti o mu iṣan ẹjẹ san.
• Epo Chamomile: ni egboogi-iredodo, antispasmodic ati awọn ohun-elo itura.
• Epo Ata Cayenne: ni awọn ohun-ini analgesic ti o ṣe iyọda irora pada, ṣe iṣeduro iṣan ẹjẹ ati iranlọwọ ni itọju awọn adehun iṣan.

Eyikeyi ninu awọn epo wọnyi ni a le lo lati ṣe ifọwọra ati yiyan rẹ da lori awọn itọwo ti ara ẹni ti ọkọọkan, jẹ pataki pe smellrùn naa jẹ igbadun ati isinmi fun ẹni ti o gba ifọwọra naa, ki o le ṣe afikun ipa rẹ. Pẹlupẹlu, wo awọn ọna iwulo miiran lati dojuko wahala ni Awọn ilana lati dojuko Ibanujẹ ati aibalẹ.