Awọn imọran Baraenisere 13 fun Ikoni Solo Lilọkan

Akoonu

• 1. Ikọwe rẹ sinu.
• 2. De-wahala tẹlẹ.
• 3. Ya kan yoju.
• 4. Ṣẹda ọjọ fun ara rẹ.
• 5. Lube soke.
• 6. Nawo ni a vibrator.
• 7. Idojukọ awọn ọna kekere ti idunnu.
• 8. Ṣe awọn ala ọjọ rẹ ni idọti.
• 9. Ṣawari awọn ọna itagiri.
• 10. San ifojusi si gbogbo ara rẹ.
• 11. Fa fifalẹ.
• 12. Yi soke rẹ ilana.
• 13. Simi.
• Atunwo fun

O dara, o ṣee ṣe pupọ pe o ti fi ọwọ kan ararẹ tẹlẹ, paapaa ti o ba kan ni ifipamọ ninu iwẹ lakoko akoko wiwa ọdọ. Iyẹn ni sisọ, ọpọlọpọ eniyan ti a bi pẹlu obo ko mọ gaan bi o ṣe le ṣe masturbate, jẹ ki nikan ni gangan de ọdọ O ni kikun lori ara wọn.

Ati daradara, apakan ti idi naa jẹ iru ibanujẹ. "Awujọ kọ awọn obirin pe idunnu rẹ jẹ pataki nikan ni ipo ti fifun alabaṣepọ alabaṣepọ ọkunrin - ati pe eyi kii ṣe otitọ. Idunnu ara ẹni jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o lagbara julọ ati awọn ohun ti o ṣe pataki julọ ti obirin le ṣe ni agbaye yii, "sọ pe. Rena McDaniel, M.Ed., onimọ -jinlẹ nipa ile -iwosan ni Chicago.

Kíkọ́ bí a ṣe ń fi ọwọ́ pa ẹ̀yà ìbímọ ẹlòmíì lè mú kí ìgbọ́kànlé àti ìgbádùn ara ẹni pọ̀ sí i. Ṣugbọn iyẹn kii ṣe gbogbo rẹ: O tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ohun ti o ṣe ati pe ko fẹran tirẹ, eyiti, lapapọ, le jẹ ki o rọrun fun ọ lati gbadun - ati nitootọ kuro - pẹlu alabaṣepọ kan (tabi meji… tabi mẹta ... ohunkohun ti floats rẹ ọkọ!). (Ati nilo ko gbagbe nipa awọn anfani ilera apọju ti baraenisere, paapaa.)

Ati pe ti o ko ba fi ọwọ kan ararẹ ni awọn ọdun (boya lati ṣe igbeyawo tabi nini awọn ọmọde), lẹhinna o tun le nilo ẹkọ tuntun lori bi o ṣe le ṣe ika ara rẹ, paapaa -eyiti, BTW, jẹ deede patapata. “Awọn ara wa dagba, yipada, ati yipada ni akoko, ati ifiokoaraenisere le jẹ ọna lati tọju ifọwọkan ati lati mọ ara wa ati idunnu wa,” ni Jennifer Gunsaullus, Ph.D., onimọ -jinlẹ awujọ ati ibatan ati oludamọran ibaramu ni San Diego.

Ti o ko ba ti ni orire eyikeyi pẹlu igba adashe, ranti: Ko si ẹnikan ti o gba buff lẹhin irin-ajo kan si ibi-idaraya. Bi o ṣe n ṣe diẹ sii, diẹ sii iwọ yoo kọ ẹkọ kii ṣe bi o ṣe le ṣe ifipaaraeninikan nikan ṣugbọn tun bi o ṣe le ṣe ifipaaraeninikan fun iwo, Emily Morse, oniwosan oniwosan ati ogun ti adarọ ese sọ Ibalopo pẹlu Emily. "Ronu nipa rẹ bi iṣẹ amurele, ayafi idanwo ikẹhin jẹ igbadun pupọ diẹ sii."

Ni apa keji, o le ti mọ eto gbigbe kan pato (pẹlu gangan bi o ṣe le fi ika ararẹ) lati ṣe iṣeduro ipari ni gbogbo igba. Ṣugbọn paapaa ti ọna igbidanwo-ati-otitọ rẹ ba ṣiṣẹ bi ifaya, ni akoko ti ilana yẹn le bẹrẹ lati ni rilara diẹ, daradara, ilana.

Nibi, nja igbesẹ lati ṣiṣe rẹ akọkọ (tabi akọkọ ni a nigba ti) adashe igba a aseyori - tabi ti o ba ti o ba nìkan fẹ lati jade ti a adashe ibalopo rut.

1. Ikọwe rẹ sinu.

“Bi o ṣe n ṣe diẹ sii, rọrun julọ yoo jẹ lati fọ nipasẹ awọn ọna opopona yẹn ati gbadun awọn anfani ti baraenisere,” Morse sọ. Ṣe o lero pe o ko ni akoko rara? Fi sori kalẹnda rẹ, o ni imọran. McDaniel gba, fifi kun, "A ṣe akoko fun awọn ohun ti o ṣe pataki fun wa. Fun ara rẹ ni igbanilaaye lati lo akoko lori idunnu ara rẹ." (Ti o jọmọ: Kini idi ti O Ṣe Le bẹru ti Ika Ara Rẹ - ati Bii O Ṣe Le Bori Rẹ)

2. De-wahala tẹlẹ.

“Wahala le jẹ ọkan ninu awọn apaniyan ti o tobi julọ ti awakọ ibalopọ obinrin, nitorinaa kikọ lati tunu ati mu ararẹ jẹ ọkan ninu awọn adaṣe ti o dara julọ ti o le Titunto si,” Morse sọ.

Otitọ ni: Awọn awakọ ibalopo ti awọn obinrin jẹ ifarabalẹ si aapọn ju ti awọn ọkunrin lọ, afipamo pe o le ni rilara ti o le ni rilara nigbati o ba wa ninu iṣesi buburu, gẹgẹ bi iwadii lati Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction . “Ẹtan naa ni lati ṣe awọn nkan lati ṣe iranlọwọ fun ararẹ ni isinmi ati decompress ṣaaju o paapaa lu yara naa. Idaraya, rin, rin ara rẹ wẹ iwẹ ti nkuta ti o wuyi, tabi ya awọn iṣẹju 15 si apakan lati ṣe àṣàrò, ”ni imọran Morse. Tabi ti o ko ba le dabi pe o tapa iṣesi inira kan, lẹhinna maṣe fi agbara mu; o le nigbagbogbo, sọ , Ro ero jade bi o si ika ara rẹ ni ijọ keji.

3. Ya kan yoju.

“Jijẹ itunu bẹrẹ pẹlu nini iyanilenu,” ni McDaniel sọ. “Nigbati o ba fi idajọ ara-ẹni silẹ ki o sunmọ ibalopọ ibalopọ pẹlu ṣiṣi ati ọkan ti o ni iyanilenu, o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itunu ninu awọ ara rẹ.” Ọna kan ti o dara: Bẹrẹ ṣawari. Gunsaullus ni imọran ṣiṣeto aago kan fun iṣẹju 15 si 20, gbigba digi ọwọ kan, ati nini imọran pẹlu kii ṣe rilara nikan, ṣugbọn iwo ti awọn ẹya ibalopọ rẹ. "Laiyara gbe awọn ika ọwọ rẹ ni ayika torso rẹ, ọmu, ikun, itan, ati vulva. Mu pẹlu awọn ète labia rẹ, gbe wọn ni ayika, rọ awọn ika ọwọ rẹ si oke ati isalẹ - kan ni rilara fun ara rẹ bi o ṣe jẹ ajeji ti o ṣabẹwo si aye tuntun, ”o sọ.

4. Ṣẹda ọjọ fun ara rẹ.

Gunsaullus ṣeduro ohun kan ti o pe ni “ibaraenisere meditative” - lilo iṣaro ati gbogbo awọn imọ-ara marun lati ṣẹda ifẹ-fẹfẹ, titọjú, ati agbegbe itunu fun ararẹ. Fa iwẹ funrararẹ ni pipe pẹlu awọn iṣuu ati gilasi ọti -waini kan, tan awọn imọlẹ si isalẹ ninu yara, ki o tan awọn abẹla diẹ - ṣẹda iru ayika fun ara rẹ ti iwọ yoo ṣe fun alabaṣepọ ifẹ. (Ṣe o fẹ itọsọna diẹ sii lori rẹ? Ṣayẹwo Gunsaullus 'iworan itọsọna.)

Ṣe o nilo imudara itagiri kekere lati fi ọ sinu iṣesi? Gbiyanju Awọn gbigbọn Ti o dara Lẹhin Dudu, aaye kan pẹlu akojọpọ nla ti ere onihoho ọrẹ-binrin, ni imọran Morse. (Tabi eyi: Ere onihoho Tuntun Ti Yoo Yi Igbesi aye Ibalopo rẹ pada)

5. Lube soke.

"Lubricant dabi iyọ ti aye ibalopo - o ni agbara lati jẹ ki ohun gbogbo lero (tabi itọwo) dara julọ," Morse sọ. Awọn ijinlẹ ti fihan ni pipẹ pe fifi lube kun si ṣiṣe ifẹ le ṣe alekun itẹlọrun ati idunnu ni pataki - ati pe ohun kanna ni a le sọ fun awọn akoko adashe, tọka McDaniel. "Lube le jẹ ọrẹ ti o dara julọ fun iriri idunnu diẹ sii pẹlu ibalopọ baraenisere." Kan lo isubu kan lati bẹrẹ ati tun ṣe ohun elo bi o ṣe nilo bi o ṣe n rin irin-ajo bi-si-ika-ara mi.

McDaniel ni imọran Eto JO Agape (Ra rẹ, $ 17, amazon.com), lube ti o da lori omi ti o fẹran nitori o ṣe apẹrẹ lati farawe lubrication ti ara rẹ tabi Astroglide (Ra rẹ, $ 9, amazon.com), agbekalẹ omi miiran ti iyẹn ailewu fun awọn nkan isere ibalopọ rẹ. Fun awọn lubes ti o da lori silikoni, Morse ṣe iṣeduro Pjur (Ra rẹ, $ 20, walmart.com) tabi Überlube (Ra rẹ, $ 29, amazon.com), eyiti o rọra ati pipe fun ere ika. Ni ọna kan, yago fun awọn lubes ti o da lori epo, eyiti o nira lati sọ di mimọ ati pe o le fọ awọn kondomu mejeeji ati awọn nkan isere ibalopọ. (Ati maṣe bẹru lati mu lube wa sinu awọn frolics ọrẹ rẹ - o jẹ ọkan ninu awọn gbigbe marun si orgasm lalẹ.)

6. Nawo ni a vibrator.

"Ọkan ninu awọn ọrẹ mi ti o dara julọ ko ti lo gbigbọn ṣaaju ki Mo daba pe o ra ọkan. O fi ọrọ ranṣẹ si mi ni alẹ kan pe 'OMG. Emi ko mọ paapaa,'" McDaniel sọ.

Morse sọ pe “Otitọ lile ni pe awọn obinrin nilo itunra clitoral lati de orgasm, ati pe a fi awọn gbigbọn sori aye fun idi yẹn,” Morse sọ. Ti o ba ti lo awọn ika ọwọ rẹ nikan, o to akoko lati tọju ararẹ: Nigbati o ba ṣetan lati gbiyanju ohun-iṣere ibalopọ, Morse ni imọran lati bẹrẹ kekere. Bullet vibes bi We-Vibe Tango (Ra rẹ, $ 60, amazon.com) tabi Rocket Rocket (Ra rẹ, $ 22, amazon.com) jẹ iyalẹnu fun ifamọra clitoral, ti ifarada, ati rọrun lati lo, o nfunni. O tun nifẹ awọn ọja Satisfyer, eyiti o lo ifamọra titẹ afẹfẹ lati yi kaakiri ati fa lori ifa rẹ dipo ki o fi ọwọ kan taara, pese kere si taara ati iwuri to lagbara.

7. Idojukọ awọn ọna kekere ti idunnu.

"Gbogbo igbadun ni igbadun," McDaniel sọ. "Eyi le dabi ẹnipe o han gedegbe, ṣugbọn nigbagbogbo awọn obirin nfi ipa si ara wọn lati ni iriri igbadun-pataki kan ṣaaju ati nigba baraenisere, eyi ti o le ma rilara corny ati fi agbara mu." Dipo aifọwọyi lori iru igbadun bow-chica-wah-wah, gbiyanju nirọrun fifun ni itẹlọrun. Gba ibi iwẹ gbigbona ti o gun julọ pẹlu epo, turari, ati awọn abẹla; gbọ orin ti o mu ki o rẹrin musẹ; wọ aṣọ rẹ ti o rọ julọ; jẹ ounjẹ ti o dara julọ; mu awọn imọ-ara rẹ ṣiṣẹ. “Nigbagbogbo, eyi yoo mu awọn ile -iṣẹ igbadun ti ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ ati pe o di ọ fun idunnu diẹ sii,” o ṣafikun.

8. Ṣe awọn ala ọjọ rẹ ni idọti.

“Arousal bẹrẹ ni ori rẹ ati ṣiṣẹ ni ọna isalẹ,” tọka si Morse. "Ti ọkan rẹ ba dara ati titan, kii yoo pẹ titi ti ara rẹ yoo fi tẹle aṣọ." Lati gba wipe nla ni gbese ọpọlọ lori ọkọ, bẹrẹ fantasizing. "Ronu ti iriri ibalopo ti o gbona julọ ki o tun ṣe ni ori rẹ, tabi jẹ ki ọkan rẹ rin kiri si ipade pẹlu alejò ti o ni gbese-ohunkohun ti o ṣe iranlọwọ fun ọ ni iṣesi." Ati ranti, irokuro rẹ ni. Ko si ẹnikan ti o mọ ohun ti o wa ni ori rẹ yatọ si iwọ, nitorinaa ko si iwulo lati ni itiju tabi jẹbi lori ohun ti o tan ina rẹ. (O yanilenu to, diẹ ninu awọn obinrin nlo BDSM gẹgẹbi ọna itọju ailera.)

9. Ṣawari awọn ọna itagiri.

Lakoko ti awọn ọkunrin fẹran wiwo ere onihoho pẹlu ajọṣepọ gangan, awọn obinrin ti wa ni titan diẹ sii nipasẹ awọn agekuru itagiri pẹlu itan ṣoki kan, ọkan ti o ṣeto iṣesi kan, sọ pe iwadii kan ninu Iwe Iroyin International ti Iwadi Agbara. Ati ki o ranti, lakoko ti awọn ere onihoho ji ifihan naa nigbati o ba de awọn ohun elo ibalopọ ibalopọ, gbogbo agbaye wa ti aworan itagiri jade nibẹ. "Diẹ ninu awọn eniyan ni titan ni otitọ nipasẹ awọn oju-ọna wiwo, awọn miiran nipasẹ ọrọ-ọrọ tabi awọn akọsilẹ kikọ, awọn miiran ti sọnu ni irokuro ti o dara. Ṣe idanwo pẹlu iru alabọde, bakanna bi iru akoonu, n gba ọkọ ayọkẹlẹ rẹ nṣiṣẹ, "sọ McDaniel. (BTW, ti o ba n iyalẹnu “bawo ni o ṣe ika ara rẹ?” O le fẹ lati ka lori bi o ṣe le ṣe gbogbo awọn oriṣi ti ere ọwọ.)

10. San ifojusi si gbogbo ara rẹ.

Gbogbo ara rẹ ni agbara igbadun, Gunsaullus sọ, nitorinaa lọ fun iṣawari kekere ti ita. "Mu ọwọ rẹ tabi nkan isere ki o si gbe ni ayika itan inu rẹ, gbogbo vulva ita, ati paapaa ikun ati awọn ọmu rẹ ti o ba fẹ," o sọ. Imọ -jinlẹ le fun ọ ni ofiri ibiti o bẹrẹ: Gbiyanju ifọwọkan ina lori ọrùn, iwaju, ati ala abẹ (eti ti obo ti o sunmọ anus) ati titẹ ati gbigbọn lori awọn ọmu ati ibi -gbogbo - gbogbo eyiti o jẹ diẹ ninu awọn aaye igbadun ti o ga julọ ninu iwadi ni Iwe akosile ti Oogun Ibalopo. Ṣugbọn fọwọkan ohun gbogbo ki o kọ ẹkọ funrararẹ, ṣe akiyesi iru ifamọra ati titẹ ti o ni idunnu si ọ, ṣafikun Gunsaullus. Italolobo Pro: Ohun isere bii Je Joue's Mimi Soft (Ra O, $89, amazon.com) jẹ nla fun eyi nitori gbogbo awọn aaye jẹ rirọ ati gbigbọn.

11. Fa fifalẹ.

Ọpọlọpọ eniyan fẹ ki alabaṣiṣẹpọ wọn yoo lo akoko diẹ sii lori iṣapẹẹrẹ - nitorinaa maṣe ṣe awọn nkan ni iyara fun ara rẹ boya. Lọ ni igba mẹta losokepupo ju ti o ro pe o yẹ, ni imọran Morse. "Ibaraenisere jẹ bi Elo nipa irin ajo bi o ti jẹ awọn nlo." Gba akoko lati ṣawari gbogbo awọn ẹya ti ara rẹ - lati ọrùn rẹ titi de awọn itan inu rẹ - ṣaaju gbigbe fun oju akọmalu naa. San ifojusi si ohun ti o kan lara ti o dara, ti o dara julọ, ati ti o dara julọ, ati gba awọn ifamọra yẹn laaye lati kọ. Awọn esi yoo jẹ daradara tọ awọn dè.

12. Yi soke rẹ ilana.

Orisirisi jẹ ohun ti turari jẹ ibalopọ - paapaa iru ti o ni pẹlu ararẹ, Morse sọ. Ti o ko ba yipada ọpọlọ tabi iyara rẹ lati igba akọkọ ti o kọ bi o ṣe le ṣe ibalopọ tabi bi o ṣe le ṣe ika ara rẹ ni pataki, nisisiyi ni akoko naa.Fun apẹẹrẹ, ti o ba maa n lu ara rẹ ni apẹrẹ diagonal - gbigbe awọn ika ọwọ rẹ si idoti rẹ lati ẹgbẹ si ẹgbẹ - gbiyanju yiyatọ ilana iṣọn-ọgbẹ rẹ nipa titẹra rẹ ni lilo iṣipopada si oke ati isalẹ dipo. Aṣayan miiran: Lo ika kan lati tọpinpin awọn iyika ni ayika ifun rẹ laisi fọwọkan taara, Morse sọ. Awọn ipari nafu yoo tun jẹ ifọrọhan ni aiṣe -taara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati kọ ọpọlọpọ aifokanbale ati idunnu ṣaaju ki o to paapaa tẹ ni aaye igbadun rẹ.

13. Simi.

"Iwọ yoo yà ọ bi ọpọlọpọ awọn obirin ṣe gba soke ninu ohun ti ọwọ wọn n ṣe ti wọn gbagbe lati simi. Fojusi lori mimi rẹ n ṣe asopọ ti o jinlẹ si ara rẹ, ati pe o tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ kuro ninu eyikeyi awọn ero idamu bi 'Ṣe Mo n ṣe ọtun yi? ' tabi 'Ṣe a wa nibẹ sibẹsibẹ?'" Morse sọ. O rorun: Kan dojukọ akiyesi rẹ si ifasimu rẹ ki o simi - ara rẹ yoo ṣe iyoku. (Wo ṣiṣatunṣe sinu ẹmi rẹ pẹlu awọn imuposi ẹmi mẹta wọnyi.)

Atunwo fun