Epicondylitis Medial (Ikun apa Golfer)

Akoonu

• Kini awọn aami aiṣan ti epicondylitis agbedemeji?
• Kini awọn okunfa ti epicondylitis agbedemeji?
• Bawo ni a ṣe mọ epicondylitis agbedemeji?
• Bawo ni a ṣe tọju epicondylitis agbedemeji?
• Bii a ṣe le ṣe idiwọ epicondylitis medial
• Outlook fun apọju epicondylitis

Kini epicondylitis agbedemeji?

Epicondylitis medial (igunpa golfer) jẹ iru ti tendinitis ti o ni ipa lori inu ti igunpa.O ndagbasoke nibiti awọn isan ninu isan iwaju yoo sopọ si apakan egungun ni apa ti igunpa.

Tendons so awọn isan si awọn egungun. Nitori ipalara tabi ibinu, wọn le di wiwu ati irora. Botilẹjẹpe apọju epicondylitis ti a tọka si bi igbonwo golfer, ko kan awọn golfers nikan. O le waye lati eyikeyi iṣẹ ti o kan lilo awọn apa tabi ọrun-ọwọ, pẹlu tẹnisi ati bọọlu afẹsẹgba.

Kini awọn aami aiṣan ti epicondylitis agbedemeji?

Epicondylitis medial le waye lojiji tabi dagbasoke laiyara lori akoko kan. Awọn aami aisan le wa lati irẹlẹ si àìdá. Ti o ba ni igbonwo golfer, o le ni iriri eyikeyi ninu atẹle:

• irora lori inu igbonwo re
• igbonwo lile
• ọwọ ati ailera ọrun-ọwọ
• ifarabalẹ tingling tabi numbness ninu awọn ika ọwọ, paapaa iwọn ati awọn ika ọwọ kekere
• iṣoro gbigbe igbonwo

Kii ṣe ohun ajeji fun irora igbonwo lati tan si apa isalẹ si ọwọ. Eyi jẹ ki o nira lati pari awọn iṣẹ ojoojumọ, gẹgẹbi gbigbe awọn ohun kan, ṣi ilẹkun, tabi fifun ọwọ. Ni deede, epicondylitis agbedemeji yoo kan apa apa.

Kini awọn okunfa ti epicondylitis agbedemeji?

Epicondylitis ti medial jẹ nipasẹ awọn iṣipopada atunwi, eyiti o jẹ idi ti ipo yii fi waye laarin awọn elere idaraya. Awọn Golfers le dagbasoke iru tendinitis yii lati yiyi ọgọọfu golf kan leralera, lakoko ti awọn oṣere tẹnisi le dagbasoke lati lilo ọwọ wọn leralera lati rọ raket tẹnisi kan. Ni awọn ọran mejeeji, ilokulo ti awọn apa ati ọwọ bibajẹ awọn isan ati fa irora, lile, ati ailera.

Awọn ifosiwewe eewu miiran fun iru tendinitis yii pẹlu bọọlu afẹsẹgba tabi bọọlu afẹsẹgba, wiwulẹ, ati gbigbe fifẹ. Awọn iṣẹ bii sisẹ ohun-elo ati titẹ lori kọnputa tun le ja si epicondylitis agbedemeji

Bawo ni a ṣe mọ epicondylitis agbedemeji?

Ti irora ninu igbonwo rẹ ko ba ni ilọsiwaju, wo dokita kan. Dokita rẹ le beere awọn ibeere nipa awọn aami aisan rẹ, ipele irora, itan iṣoogun, ati eyikeyi awọn ipalara to ṣẹṣẹ. Iwọ yoo tun nilo lati pese alaye nipa awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ, pẹlu awọn iṣẹ iṣẹ rẹ, awọn iṣẹ aṣenọju, ati awọn iṣẹ isinmi.

Dokita rẹ le pari idanwo ti ara, eyiti o le pẹlu titẹ titẹ si igbonwo rẹ, ọwọ, ati awọn ika ọwọ lati ṣayẹwo fun lile tabi aito.

Idanwo igbonwo Golfer:

Ọna ti o wọpọ fun dokita kan lati ṣe iwadii epicondylitis medial ni lilo idanwo ni isalẹ:

Ṣaaju ki o to ṣe ayẹwo epicondylitis agbedemeji, dokita rẹ le paṣẹ X-ray ti inu ti igbonwo rẹ, apa, tabi ọrun-ọwọ lati ṣe akoso awọn idi miiran ti o le fa ti irora, bii fifọ tabi arthritis.

Bawo ni a ṣe tọju epicondylitis agbedemeji?

Irora, lile, ati ailera ti o ni nkan ṣe pẹlu epicondylitis medial le ni ilọsiwaju pẹlu awọn atunṣe ile.

• Sinmi apa rẹ. Lẹẹkansi lilo apa ti o kan le ṣe iwosan gigun ati mu awọn aami aisan rẹ buru sii. Duro awọn iṣẹ ti o ni awọn iṣipopada atunwi titi ti irora yoo parẹ. Ni kete ti irora ba parẹ, ni irọrun rọ pada si awọn iṣẹ lati yago fun tun-ba ara rẹ jẹ.
• Waye yinyin tabi compress tutu lati dinku wiwu, irora, ati igbona. Fi ipari si yinyin sinu aṣọ inura ki o lo compress naa si igunpa rẹ fun to iṣẹju 20, awọn akoko 3 tabi 4 ni ọjọ kan.
• Gba oogun lori-counter (OTC). Ibuprofen (Advil) ati acetaminophen (Tylenol) le dinku wiwu ati igbona. Gba oogun bi a ti ṣakoso rẹ. Ti o da lori ibajẹ ti irora, dokita rẹ le ṣeduro abẹrẹ sitẹriọdu kan.
• Ṣe awọn adaṣe gigun. Beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn adaṣe ailewu fun sisọ ati okun awọn tendoni rẹ. Ti o ba ni ailera tabi numbness, o le jẹ oludibo to yẹ fun itọju ti ara tabi ti iṣẹ.
• Wọ àmúró. Eyi le dinku tendinitis ati igara iṣan. Aṣayan miiran n murasilẹ bandage rirọ ni ayika igunpa rẹ.

Ọpọlọpọ awọn ọran yoo ni ilọsiwaju pẹlu oogun OTC ati awọn atunṣe ile. Ti awọn aami aisan rẹ ko ba ni ilọsiwaju, dokita rẹ le daba iṣẹ abẹ bi ibi-isinmi to kẹhin.

Iṣẹ-abẹ yii ni a mọ bi itusilẹ epicondylar medial ti o ṣii. Lakoko ilana naa, oniwosan onirun kan ṣe ifa si iwaju rẹ, ge isan naa, yọ awọn awọ ara ti o bajẹ ni ayika tendoni, lẹhinna tun fi isan naa sii.

Bii a ṣe le ṣe idiwọ epicondylitis medial

Igbonwo Golfer le ṣẹlẹ si ẹnikẹni, ṣugbọn awọn ọna wa lati dinku eewu rẹ ati dena ipo yii.

• Na ṣaaju ṣiṣe ti ara. Ṣaaju ki o to lo tabi kopa ninu awọn ere idaraya, ṣe igbona tabi ṣe awọn irọra pẹlẹpẹlẹ lati yago fun ipalara. Eyi pẹlu ririn ina tabi jogging ṣaaju ki o to alekun kikankikan rẹ.
• Niwa fọọmu ti o tọ. Imọ-ẹrọ ti ko tọ tabi fọọmu le fi afikun wahala si awọn igunpa ati ọrun-ọwọ rẹ ki o fa tendinitis. Ṣiṣẹ pẹlu awọn ere idaraya tabi olukọni ti ara ẹni lati kọ awọn ilana ti o tọ nigba adaṣe ati ṣiṣere awọn ere idaraya.
• Fun apa rẹ ni isinmi. Epicondylitis medial le dagbasoke ti o ba tẹsiwaju awọn iṣẹ kan tabi awọn ere idaraya lakoko ti o wa ninu irora. Da iṣẹ ṣiṣe eyikeyi ti o fa irora lati yago fun ipalara funrararẹ.
• Kọ agbara apa. Alekun agbara apa rẹ tun le ṣe idiwọ igbonwo golfer. Eyi pẹlu gbigbe awọn iwuwo ina tabi fifun bọọlu tẹnisi kan.

Outlook fun apọju epicondylitis

Epicondylitis ti medial le jẹ irora ati dabaru pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara, ṣugbọn kii ṣe igbagbogbo ipalara igba pipẹ. Gere ti o ba sinmi apa rẹ ki o bẹrẹ itọju, ni kete o le gba pada ki o tun bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara.