Kini Ọjọ-ori Apapọ ti Menopause? Pẹlupẹlu Kini lati Nireti Nigbati O Bẹrẹ

Akoonu

• Ipinnu ọjọ-ori menopause rẹ
• Nigbawo ni perimenopause bẹrẹ?
• Awọn aami aisan ti perimenopause
• Kini menopause akoko?
• Aṣayan akoko ibẹrẹ ati awọn eewu ilera
• Njẹ o le fa idaduro nkan ti o ya nkan osu?
• Nigba wo ni o yẹ ki o rii dokita kan nipa menopause?
• Kini oju iwoye?

Akopọ

Menopause, nigbakan ti a pe ni “iyipada igbesi aye,” ṣẹlẹ nigbati obinrin ba dẹkun nini awọn oṣu. Nigbagbogbo a ṣe ayẹwo rẹ nigbati o ba ti lọ ni ọdun kan laisi iyipo oṣu. Lẹhin ti oṣu ọkunrin, iwọ kii yoo ni anfani lati loyun mọ.

Iwọn ọjọ-ori fun menopause ni Amẹrika jẹ 51, ni ibamu si Ile-iwosan Mayo. Ṣugbọn menopause le ṣẹlẹ si awọn obinrin jakejado 40s ati 50s, paapaa.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa bi ọjọ-ori ọkunrin rẹ ti o kan ilera rẹ.

Ipinnu ọjọ-ori menopause rẹ

Ko si idanwo ti o rọrun ti o le sọ fun ọ nigbati o yoo de ọdọ ọkunrin, ṣugbọn awọn oniwadi n ṣiṣẹ lori ṣiṣẹda ọkan.

Ṣiṣayẹwo itan idile rẹ le jẹ ọna ti o pe deede julọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe asọtẹlẹ nigbati o le ni iriri iyipada naa. O ṣee ṣe ki o de ọdọ nkan osu ni ayika ọjọ-ori kanna bi iya rẹ ati, ti o ba ni eyikeyi, awọn arabinrin.

Nigbawo ni perimenopause bẹrẹ?

Ṣaaju ki o to ni iriri asiko ọkunrin, iwọ yoo lọ nipasẹ akoko iyipada, ti a mọ ni perimenopause. Apakan yii le duro fun awọn oṣu tabi ọdun, ati nigbagbogbo o bẹrẹ nigbati o ba wa ni aarin-si-pẹ 40s. Ni apapọ, ọpọlọpọ awọn obinrin ni iriri perimenopause fun ọdun mẹrin ṣaaju awọn akoko wọn da duro patapata.

Awọn aami aisan ti perimenopause

Awọn ipele homonu rẹ yipada lakoko perimenopause. O ṣeese o yoo ni iriri awọn akoko aiṣedeede pẹlu ọpọlọpọ awọn aami aisan miiran. Awọn akoko rẹ le gun tabi kuru ju deede, tabi wọn le wuwo tabi fẹẹrẹfẹ ju deede. Ni afikun, o le foju oṣu kan tabi meji laarin awọn iyipo.

Perimenopause tun le fa awọn aami aisan wọnyi:

• gbona seju
• oorun awẹ
• awọn iṣoro sisun
• gbigbẹ abẹ
• awọn iyipada iṣesi
• iwuwo ere
• tinrin irun
• awọ gbigbẹ
• isonu ti kikun ninu awọn ọmu rẹ

Awọn aami aisan yatọ lati obinrin si obinrin. Diẹ ninu ko nilo itọju eyikeyi lati ṣe iranlọwọ tabi ṣakoso awọn aami aisan wọn, lakoko ti awọn miiran ti o ni awọn aami aiṣan ti o nira julọ nilo itọju.

Kini menopause akoko?

Menopause ti o waye ṣaaju ọjọ-ori 40 ni a pe ni menopause ti o pe. Ti o ba ni iriri isọdọmọ laarin awọn ogoji ọdun 40 ati 45, a sọ pe o ni nkan ti o ya ni kutukutu. O fẹrẹ to 5 ida ọgọrun ninu awọn obinrin lọ nipasẹ akoko fifun ọkunrin ni ti ara.

Atẹle le mu ki o ṣeeṣe pe iwọ yoo ni iriri akoko oṣupa tete:

• Ko ni ọmọ. Itan-akọọlẹ ti oyun le ṣe idaduro ọjọ-ori menopause.
• Siga mimu. Siga mimu le fa ki menopause bẹrẹ lati ọdun meji sẹyin.
• Itan ẹbi ti ibẹrẹ nkan ti ọkunrin. Ti awọn obinrin ninu ẹbi rẹ ba bẹrẹ nkan oṣupa ni iṣaaju, o ṣeeṣe ki o tun dara.
• Ẹla ara tabi itanka ibadi. Awọn itọju aarun wọnyi le ba awọn ẹyin rẹ jẹ ki o fa ki menopause bẹrẹ ni kete.
• Isẹ abẹ lati yọ awọn ẹyin inu rẹ (oophorectomy) tabi ile-ile (hysterectomy). Awọn ilana lati yọ awọn ẹyin rẹ kuro le ran ọ lọ si menopause lẹsẹkẹsẹ. Ti o ba ti yọ ile-ile rẹ kuro ṣugbọn kii ṣe awọn ẹyin-ara rẹ, o le ni iriri miipapo ni ọdun kan tabi meji ni iṣaaju ju iwọ yoo ni bibẹẹkọ.
• Awọn ipo ilera kan. Arthritis Rheumatoid, arun tairodu, HIV, iṣọn rirẹ onibaje, ati diẹ ninu awọn rudurudu ti chromosomal le fa ki menopause ṣẹlẹ laipẹ ju ireti lọ.

Ti o ba ro pe o le ni iriri awọn aami aiṣedede ti ibẹrẹ nkan oṣu, ba dọkita rẹ sọrọ. Wọn le ṣe ọpọlọpọ awọn idanwo lati pinnu boya o ti wọle si nkan ti o ya.

Idanwo tuntun ti a fọwọsi ti a pe ni PicoAMH Elisa idanwo iwọn Anti-Müllerian Hormone (AMH) ninu ẹjẹ. Idanwo yii ṣe iranlọwọ lati pinnu boya iwọ yoo wa ni titẹ nkan oṣu silẹ laipẹ tabi ti o ba ti ni tẹlẹ.

Aṣayan akoko ibẹrẹ ati awọn eewu ilera

Ni iriri menopause ni kutukutu ni lati ni ireti igbesi aye kuru ju.

ti tun rii pe lilọ nipasẹ menopause ni kutukutu le ṣe alekun eewu rẹ lati dagbasoke awọn ọran iṣoogun kan, gẹgẹbi:

• arun inu ọkan, ikọlu ọkan, tabi ikọlu
• osteoporosis tabi egungun egungun
• ibanujẹ

Ṣugbọn bẹrẹ menopause ni iṣaaju le ni awọn anfani diẹ, paapaa. Aṣa menopause ni kutukutu le ti igbaya, endometrial, ati awọn aarun ara ara.

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan awọn obinrin ti o kọja nipasẹ nkan oṣupa lẹhin ọjọ-ori 55 ni nipa 30 ida ọgọrun ti o ga julọ ti idagbasoke ọgbẹ igbaya ju awọn ti o ni iriri iyipada ṣaaju ọjọ-ori ọdun 45. Awọn amoye gbagbọ pe ewu ti o pọ si yii ṣẹlẹ nitori awọn obinrin ti o farada nkan-igbẹhin ọkunrin nigbamii ni a farahan si estrogen diẹ sii jakejado awọn igbesi aye wọn.

Njẹ o le fa idaduro nkan ti o ya nkan osu?

Ko si ọna ti o daju lati ṣe idaduro menopause, ṣugbọn diẹ ninu awọn ayipada igbesi aye le ṣe ipa kan.

Jáwọ sìgá dúró lè ṣèrànwọ́ fún dídín ìbẹ̀rẹ̀ ṣíṣe nǹkan oṣù kù. Eyi ni awọn imọran 15 fun mimu siga siga.

Iwadi ti daba pe ounjẹ rẹ le ni ipa ni ọjọ-ori ti nkan oṣu ọkunrin, paapaa.

Iwadi kan ti 2018 ri pe o n gba iye giga ti ẹja epo, awọn ẹfọ tuntun, Vitamin B-6, ati zinc ṣe idaduro menopause ti ara. Sibẹsibẹ, jijẹ pupọ ti pasita ti a ti mọ ati iresi ni asopọ si menopause sẹyìn.

Omiiran ti a rii n gba awọn oye giga ti Vitamin D ati kalisiomu le ni asopọ si eewu kekere ti menopause t’oloyun.

Nigba wo ni o yẹ ki o rii dokita kan nipa menopause?

Tẹsiwaju lati rii dokita rẹ nigbagbogbo lakoko perimenopause ati menopause. Wọn le ṣe iranlọwọ irorun eyikeyi awọn ifiyesi ti o le ni nipa iyipada pataki ninu igbesi aye rẹ.

Awọn ibeere lati beere lọwọ dokita rẹ le pẹlu:

• Awọn itọju wo ni o wa lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan mi?
• Ṣe awọn ọna abayọ wa lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan mi?
• Iru awọn akoko wo ni deede lati nireti lakoko perimenopause?
• Igba wo ni o yẹ ki n tẹsiwaju lati lo iṣakoso ọmọ?
• Kini o yẹ ki n ṣe lati ṣetọju ilera mi?
• Ṣe Mo nilo eyikeyi awọn idanwo?
• Nibo ni MO ti le wa alaye diẹ sii nipa fifọ ọkunrin?

O ṣe pataki lati rii dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni ẹjẹ ẹjẹ ti o le abẹ lẹhin menopause. Eyi le jẹ ami ti iṣoro ilera to lewu.

Kini oju iwoye?

Menopause jẹ apakan ti ara ti ogbo. O le nireti lati ni iriri iyipada yii ni ayika akoko kanna ti iya rẹ ṣe.

Lakoko ti menopause le fa diẹ ninu awọn aami aisan ti ko fẹ, awọn itọju pupọ wa ti o le ṣe iranlọwọ. Ọna ti o dara julọ ti o le mu ni lati faramọ awọn iyipada ti ara rẹ ati ki o gba ori tuntun tuntun ti igbesi aye yii.