Awọn anfani 7 ti Arginine ati bii o ṣe le lo

Akoonu

• Nibo ni lati wa arginine
• Bii o ṣe le lo arginine lati mu iwosan dara

Iṣeduro Arginine jẹ o tayọ lati ṣe iranlọwọ ni dida awọn iṣan ati awọn ara inu ara, nitori pe o jẹ eroja ti o ṣiṣẹ lati mu iṣan ẹjẹ pọ si ati isọdọtun sẹẹli.

Arginine jẹ amino acid ti a ṣe ni ara eniyan ti o kopa ninu ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara, gẹgẹbi imudarasi imularada, iwuri ti eto ajẹsara ati iṣẹ iṣan.

Nitorinaa, arginine jẹ ọna ti o dara julọ lati tọju ara, bi o ti ni awọn anfani wọnyi:

1. O jẹ itara ati iranlọwọ ni imularada rirẹ ati rirẹ, bi o ṣe n mu iṣẹ iṣan dara;
2. Alekun awọn isan, bi o ṣe n mu iṣan ẹjẹ dara si awọn isan;
3. Ṣe iwosan ọgbẹ, nitori pe o ṣe iranlọwọ ninu dida awọn iṣan;
4. Ṣe iranlọwọ imukuro awọn majeleti ara, bi o ṣe ṣe iranlọwọ ninu iṣẹ ẹdọ;
5. Ṣe iranlọwọ ni itọju ibajẹ ibalopọ, nitori pe o mu iṣan ẹjẹ san jakejado ara;
6. Mu ajesara dara si, nitori pe o mu iṣelọpọ ti awọn sẹẹli olugbeja ṣiṣẹ;
7. Ṣe okunkun ati moisturizes irunnitori o mu ki iṣelọpọ ti keratin pọ si.

Ni afikun, arginine tun ṣe imudara ẹwa ti irun ori, ni okun awọn okun ati ṣiṣe wọn ni didan. Ṣugbọn lati ṣaṣeyọri gbogbo awọn anfani wọnyi, o yẹ ki o mu gbigbe ti awọn ounjẹ ọlọrọ arginine pọ si tabi tẹle afikun ti o fẹrẹ to giramu 8 fun ọjọ kan, pẹlu itọsọna ti dokita rẹ tabi onjẹja.

Nibo ni lati wa arginine

A le rii Arginine ni kapusulu tabi fọọmu lulú, ati pe o le ra imurasilẹ tabi ṣe itọju ni awọn ile elegbogi. Awọn ounjẹ tun wa ti o ni ọlọrọ ni arginine, eyiti a rii ni irọrun ti o jẹ orisun abayọ nla ti amino acid yii, bii warankasi, wara, eso ati eso. Wo atokọ kikun ti awọn ounjẹ ọlọrọ ni arginine.

O wọpọ pupọ lilo amino acid yii nipasẹ awọn elere idaraya, lati mu ilọsiwaju dara si ati imularada awọn isan, ati pẹlu nipasẹ awọn eniyan ti ko ni ounjẹ to dara tabi ti wọn ni ounjẹ amuaradagba kekere, lati ṣe isanku fun aini wọn ninu ara.

O tun le mu nikan tabi ni idapo pẹlu awọn eroja miiran bii selenium, Vitamin A tabi omega 3, fun apẹẹrẹ. Arginine yẹ ki o, sibẹsibẹ, yago fun ni awọn iṣẹlẹ ti ikolu ọgbẹ tutu, bi ọlọjẹ le ṣe ṣepọ pẹlu arginine, ti o fa ifisilẹ arun.

Bii o ṣe le lo arginine lati mu iwosan dara

Ọna ti o dara lati mu iwosan dara pẹlu arginine ni lati lo awọn kapusulu 2 tabi mẹta ni igba ọjọ kan, laisi kọja iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro ti giramu 8 fun ọjọ kan. Ni afikun, o tun le ṣee lo lori awọn ọgbẹ ni irisi awọn ikunra, bi awọ yoo ṣe fa arginine, eyiti yoo ni ipa lori aaye naa.

Arginine dara fun iwosan ọgbẹ nitori:

• Ṣe igbiyanju yomijade homonu lodidi fun iyarasare iwosan ti awọn ara ara;
• Ṣe iranlọwọ ninu kikọ awọn sẹẹli tuntunnitori pe o jẹ paati ti kolaginni;
• Ni igbese iredodo-iredodo, eyiti o mu awọn ipo awọ dara fun imularada ati dinku eewu ti akoran;
• Dara si kaakiri, eyiti o fun laaye ẹjẹ diẹ sii lati wa pẹlu atẹgun lati tọju awọn sẹẹli naa.

Wo, ninu fidio ni isalẹ, awọn imọran diẹ sii lori bii o ṣe le mu iwosan dara si nipasẹ ounjẹ: