Iṣeduro

Akoonu

• Akopọ
• Kini awọn ijira?
• Kini o fa awọn ijira?
• Tani o wa ninu eewu fun awọn aṣilọ-ara?
• Kini awọn aami aisan ti awọn iṣọn-ara?
• Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo awọn iṣọn-ẹjẹ?
• Bawo ni a ṣe tọju awọn ijira?

Akopọ

Kini awọn ijira?

Awọn iṣan ara jẹ orififo irufẹ orififo. Wọn fa iwọn ti o niwọntunwọn si irora nla ti o n lu tabi fifun. Irora jẹ igbagbogbo ni ẹgbẹ kan ti ori rẹ. O tun le ni awọn aami aisan miiran, gẹgẹbi ọgbun ati ailera. O le ni ifarabalẹ si ina ati ohun.

Kini o fa awọn ijira?

Awọn oniwadi gbagbọ pe migraine ni idi ti jiini. Awọn ifosiwewe pupọ tun wa ti o le fa iṣan migraine kan. Awọn ifosiwewe wọnyi yatọ lati eniyan si eniyan, ati pe wọn pẹlu

• Wahala
• Ṣàníyàn
• Awọn ayipada homonu ninu awọn obinrin
• Imọlẹ tabi awọn itanna ti nmọlẹ
• Awọn ariwo nla
• Awọn oorun to lagbara
• Àwọn òògùn
• Pupọ pupọ tabi ko to oorun
• Awọn ayipada lojiji ni oju ojo tabi ayika
• Ifa apọju (ṣiṣe pupọ ti ara)
• Taba
• Kafiini tabi yiyọ kuro kafeini
• Awọn ounjẹ ti a ti fo
• Apọju oogun (mu oogun fun awọn iṣilọ nigbagbogbo nigbagbogbo)

Diẹ ninu awọn eniyan ti rii pe awọn ounjẹ kan tabi awọn eroja le fa orififo, ni pataki nigbati wọn ba ni idapọ pẹlu awọn okunfa miiran. Awọn ounjẹ wọnyi ati awọn eroja pẹlu

• Ọti
• Chocolate
• Awọn oyinbo ti ogbo
• Monosodium glutamate (MSG)
• Diẹ ninu awọn eso ati eso
• Fermented tabi pickled de
• Iwukara
• Iwosan tabi sise awon eran

Tani o wa ninu eewu fun awọn aṣilọ-ara?

O fẹrẹ to 12% ti awọn ara ilu Amẹrika gba awọn ijira. Wọn le kan ẹnikẹni, ṣugbọn o ṣee ṣe ki o ni wọn ti o ba jẹ

• Ṣe obirin. Awọn obirin ni igba mẹta diẹ sii ju awọn ọkunrin lọ lati ni awọn iṣilọ.
• Ni itan-ẹbi ẹbi ti awọn ijira. Ọpọlọpọ eniyan ti o ni awọn iṣilọ ni awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi ti o ni awọn iṣan-ẹjẹ.
• Ni awọn ipo iṣoogun miiran, gẹgẹ bi ibanujẹ, aibalẹ, rudurudu bipolar, awọn rudurudu oorun, ati warapa.

Kini awọn aami aisan ti awọn iṣọn-ara?

Awọn ipele oriṣiriṣi mẹrin ti awọn migraines wa. O le ma ṣe nigbagbogbo nipasẹ gbogbo alakoso nigbakugba ti o ba ni migraine.

• Prodome. Apakan yii bẹrẹ si awọn wakati 24 ṣaaju ki o to gba migraine. O ni awọn ami ati awọn aami aisan ni kutukutu, gẹgẹbi ifẹkufẹ ounjẹ, awọn iyipada iṣesi ti ko ṣe alaye, yawnu ti ko ni iṣakoso, idaduro omi, ati ito pọ si.
• Aura. Ti o ba ni ipele yii, o le wo didan tabi awọn imọlẹ didan tabi awọn ila zig-zag. O le ni ailera iṣan tabi lero bi o ṣe fọwọ kan tabi mu. An aura le ṣẹlẹ ṣaaju ṣaaju tabi lakoko migraine.
• Orififo. Migraine kan maa n bẹrẹ diẹdiẹ ati lẹhinna di pupọ sii. Nigbagbogbo o fa ikọlu tabi fifọ irora, eyiti o jẹ igbagbogbo ni ẹgbẹ kan ti ori rẹ. Ṣugbọn nigbami o le ni migraine laisi orififo. Awọn aami aisan migraine miiran le pẹlu
• Alekun ifamọ si ina, ariwo, ati oorun
• Ríru ati eebi
• Ibanujẹ ti o buru nigba ti o ba gbe, ikọ, tabi sneeze
• Postdrome (atẹle orififo). O le ni irẹwẹsi, ailera, ati idamu lẹhin migraine kan. Eyi le ṣiṣe to ọjọ kan.

Awọn eeyan eeyan jẹ wọpọ julọ ni owurọ; eniyan nigbagbogbo ji pẹlu wọn. Diẹ ninu eniyan ni awọn iṣilọ ni awọn akoko asọtẹlẹ, gẹgẹ bi ṣaaju iṣọn-oṣu tabi ni awọn ipari ọsẹ ti o tẹle ọsẹ iṣẹ aapọn.

Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo awọn iṣọn-ẹjẹ?

Lati ṣe idanimọ, olupese iṣẹ ilera rẹ yoo

• Mu itan iṣoogun rẹ
• Beere nipa awọn aami aisan rẹ
• Ṣe idanwo ti ara ati nipa iṣan

Apakan pataki ti iwadii awọn iṣiro ni lati ṣe akoso awọn ipo iṣoogun miiran eyiti o le fa awọn aami aisan naa. Nitorinaa o le tun ni awọn ayẹwo ẹjẹ, MRI tabi CT scan, tabi awọn idanwo miiran.

Bawo ni a ṣe tọju awọn ijira?

Ko si iwosan fun awọn ijira. Itoju fojusi lori fifun awọn aami aisan ati idilọwọ awọn ikọlu afikun.

Awọn oriṣiriṣi awọn oogun lo wa lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan. Wọn pẹlu awọn oogun triptan, awọn oogun ergotamine, ati awọn atunilara irora. Gere ti o mu oogun naa, diẹ sii ni o munadoko.

Awọn ohun miiran tun wa ti o le ṣe lati ni irọrun dara:

• Isinmi pẹlu awọn oju rẹ ni pipade ni yara idakẹjẹ, yara dudu
• Fifi asọ tutu tabi apo yinyin sori iwaju rẹ
• Awọn olomi mimu

Diẹ ninu awọn ayipada igbesi aye wa ti o le ṣe lati ṣe idiwọ awọn iṣilọ:

• Awọn ọgbọn iṣakoso wahala, gẹgẹbi adaṣe, awọn imuposi isinmi, ati biofeedback, le dinku nọmba ati ibajẹ ti awọn iṣiro. Biofeedback nlo awọn ẹrọ itanna lati kọ ọ lati ṣakoso awọn iṣẹ ara kan, gẹgẹbi ọkan-ọkan rẹ, titẹ ẹjẹ, ati ẹdọfu iṣan.
• Ṣe akọọlẹ ti ohun ti o dabi lati fa awọn ijira rẹ. O le kọ ohun ti o nilo lati yago fun, gẹgẹbi awọn ounjẹ kan ati awọn oogun. O tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ohun ti o yẹ ki o ṣe, gẹgẹ bi iṣeto iṣeto oorun deede ati jijẹ awọn ounjẹ deede.
• Itọju ailera le ṣe iranlọwọ fun diẹ ninu awọn obinrin ti awọn iṣilọ wọn dabi ẹni pe o ni asopọ si iyipo-oṣu wọn
• Ti o ba ni isanraju, pipadanu iwuwo le tun jẹ iranlọwọ

Ti o ba ni awọn iṣilọ loorekoore tabi ti o nira, o le nilo lati mu awọn oogun lati yago fun awọn ikọlu siwaju. Sọ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ nipa iru oogun wo ni yoo tọ si ọ.

Awọn itọju abayọ kan, bii riboflavin (Vitamin B2) ati coenzyme Q10, le ṣe iranlọwọ lati dena awọn iṣilọ. Ti ipele iṣuu magnẹsia rẹ ba lọ silẹ, o le gbiyanju mu iṣuu magnẹsia. Ewebe tun wa, butterburbur, eyiti diẹ ninu awọn eniyan mu lati ṣe idiwọ awọn iṣiro. Ṣugbọn butterbur ko le jẹ ailewu fun lilo igba pipẹ. Ṣayẹwo nigbagbogbo pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to mu awọn afikun eyikeyi.

NIH: Ile-ẹkọ ti Orilẹ-ede ti Awọn rudurudu ti Ẹjẹ ati Ọpọlọ