Kini Awọn Anfani ti Mimu Omi Gbona?

Akoonu

• 1. Le ṣe iranlọwọ fun imu imu
• 2. Le ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ
• 3. Le ṣe ilọsiwaju iṣẹ eto aifọkanbalẹ aarin
• 4. Le ṣe iranlọwọ iderun àìrígbẹyà
• 5. N tọju ọ ni omi
• 6. Din jija ni otutu
• 7. Mu iyipo dara si
• 8. Le dinku awọn ipele wahala
• 9. Le ṣe iranlọwọ fun awọn eto detoxification ti ara
• 10. Le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn aami aisan ti achalasia kuro
• Kini awọn ewu?
• Laini isalẹ

Omi mimu, gbona tabi tutu, jẹ ki ara rẹ ni ilera ati omi.

Diẹ ninu awọn eniyan beere pe omi gbona pataki ni pataki le ṣe iranlọwọ imudara tito nkan lẹsẹsẹ, ṣe iyọkuro fifun, ati paapaa ṣe igbega isinmi, ni akawe pẹlu mimu omi tutu.

Pupọ awọn anfani ilera ti omi gbona da lori awọn iroyin akọọlẹ, bi iwadi imọ-jinlẹ kekere wa ni agbegbe yii. Ti o sọ, ọpọlọpọ eniyan ni imọran awọn anfani lati atunṣe yii, paapaa ohun akọkọ ni owurọ tabi ọtun ṣaaju ibusun.

Nigbati o ba mu awọn ohun mimu to gbona, iwadii ṣe iṣeduro iwọn otutu ti o dara julọ laarin laarin 130 ati 160 ° F (54 ati 71 ° C). Awọn iwọn otutu ti o wa loke eyi le fa awọn gbigbona tabi awọn ina.

Fun igbelaruge ilera ni afikun ati diẹ ninu Vitamin C, gbiyanju fifi lilọ ti lẹmọọn si omi gbona lati ṣe omi lẹmọọn.

Nkan yii n wo awọn ọna 10 ti mimu omi gbona le ṣe anfani fun ọ.

1. Le ṣe iranlọwọ fun imu imu

Ago ti omi gbona ṣẹda ẹda. Dani ife omi gbona kan ati gbigbe ifunra jin ti oru irẹlẹ yii le ṣe iranlọwọ lati ṣii awọn ẹṣẹ ti o di ati paapaa ṣe iyọrisi orififo ẹṣẹ.

Niwọn igbati o ni awọn membran mucous jakejado gbogbo awọn ẹṣẹ ati ọfun rẹ, mimu omi gbona le ṣe iranlọwọ gbona agbegbe yẹn ki o si mu ọfun ọgbẹ ti o fa nipasẹ imulẹ mucus jẹ.

Gẹgẹbi agbalagba kan, ohun mimu gbigbona, gẹgẹbi tii, pese iyara, iderun pipẹ lati imun imu, iwúkọẹjẹ, ọfun ọgbẹ, ati agara. Ohun mimu gbigbona naa munadoko diẹ sii ju mimu kanna lọ ni iwọn otutu yara.

2. Le ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ

Mimu omi mimu ṣe iranlọwọ lati jẹ ki eto mimu ngbe. Bi omi ṣe nlọ nipasẹ inu ati inu rẹ, ara dara ni anfani lati mu imukuro egbin kuro.

Diẹ ninu gbagbọ pe mimu omi gbona jẹ doko paapaa fun muu ṣiṣẹ eto mimu.

Ẹkọ naa ni pe omi gbona tun le tu ati tan kaakiri ounjẹ ti o ti jẹ ti ara rẹ le ti ni iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ.

A nilo iwadii diẹ sii lati fi idi anfani yii mulẹ, botilẹjẹpe o fihan pe omi gbona le ni awọn ipa ti o dara lori awọn iṣọn inu ati eefin gaasi lẹhin iṣẹ abẹ.

Ni asiko yii, ti o ba ni irọrun bi mimu omi gbona ṣe iranlọwọ iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ rẹ, ko si ipalara ni lilo eyi bi atunṣe.

3. Le ṣe ilọsiwaju iṣẹ eto aifọkanbalẹ aarin

Ko ni omi to, gbona tabi tutu, le ni awọn ipa odi lori sisẹ eto aifọkanbalẹ rẹ, nikẹhin ni ipa iṣesi ati iṣẹ ọpọlọ.

ti fihan pe omi mimu le mu ilọsiwaju eto iṣẹ aifọkanbalẹ dara, ati iṣesi.

Iwadi yii fihan pe omi mimu ṣe alekun iṣẹ ọpọlọ ti awọn olukopa lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe ti nbeere ati tun dinku aifọkanbalẹ ti ara ẹni royin.

4. Le ṣe iranlọwọ iderun àìrígbẹyà

Agbẹgbẹ jẹ idi ti o wọpọ ti àìrígbẹyà. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, omi mimu jẹ ọna ti o munadoko lati ṣe iranlọwọ ati lati dẹkun àìrígbẹyà. Wíwọ hydrated ṣe iranlọwọ fun asọ ti otita ati mu ki o rọrun lati kọja.

Mimu omi gbona nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn ifun inu rẹ nigbagbogbo.

5. N tọju ọ ni omi

Botilẹjẹpe diẹ ninu awọn fihan pe omi itura dara julọ fun isunmi, omi mimu ni eyikeyi iwọn otutu yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o mu omi mu

Institute of Medicine pe awọn obinrin gba awọn ounjẹ 78 (lita 2.3) ti omi lojoojumọ ati pe awọn ọkunrin n gba ounjẹ 112 (3.3 liters) lojoojumọ. Awọn nọmba wọnyẹn pẹlu omi lati ounjẹ bi awọn eso, awọn ẹfọ, ati ohunkohun ti o yo.

O tun nilo omi pupọ diẹ sii ti o ba loyun tabi ọmọ-ọmu, ti n ṣiṣẹ ni iṣẹ ipọnju, tabi ṣiṣẹ ni agbegbe gbigbona.

Gbiyanju bẹrẹ ọjọ pẹlu sisẹ ti omi gbona ati pari rẹ pẹlu omiiran. Ara rẹ nilo omi lati ṣe ni ipilẹ gbogbo iṣẹ pataki, nitorinaa iye ti iyẹn ko le jẹ apọju.

Elo ni omi yẹ ki o mu lojoojumọ? Ka diẹ sii nibi.

6. Din jija ni otutu

A ri pe lakoko ti idahun ara ti ara ni awọn ipo tutu ni lati gbon, mimu awọn olomi gbona le ṣe iranlọwọ idinku idinku.

Awọn koko-ọrọ wọ awọn ipele ti a pin kaakiri pẹlu omi ti o jẹ diẹ loke didi, lẹhinna mu omi ni ọpọlọpọ awọn iwọn otutu, pẹlu to 126 ° F (52 ° C).

Awọn oniwadi rii pe mimu omi gbigbona yarayara ṣe iranlọwọ fun awọn akọle fi iṣẹ diẹ si mimu iwọn otutu ara wọn. Iyẹn le jẹ ọwọ, awọn akọsilẹ iwadi, fun awọn eniyan ti n ṣiṣẹ tabi adaṣe ni awọn ipo tutu.

7. Mu iyipo dara si

Ṣiṣan ẹjẹ ni ilera yoo ni ipa lori ohun gbogbo lati titẹ ẹjẹ rẹ si eewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Gbigba iwẹ gbona n ṣe iranlọwọ fun awọn ara iṣan ara rẹ - awọn iṣọn ara rẹ ati awọn iṣọn ara rẹ - faagun ati gbe ẹjẹ lọpọlọpọ ni gbogbo ara rẹ.

Mimu omi gbona le ni ipa ti o jọra. Sibẹsibẹ, iwadi kekere wa pe eyi jẹ doko.

Gẹgẹbi ẹbun, igbona lati mimu omi gbona tabi wiwẹ ni alẹ le ṣe iranlọwọ fun isinmi rẹ ki o mura ọ silẹ fun oorun isinmi.

8. Le dinku awọn ipele wahala

Niwọn igba mimu omi gbona n ṣe iranlọwọ ilọsiwaju awọn iṣẹ eto aifọkanbalẹ aarin, o le pari rilara aibalẹ ti o ba mu.

Gẹgẹbi kan, mimu omi ti o kere si yorisi idinku awọn irẹlẹ ti idakẹjẹ, itẹlọrun, ati awọn ẹdun rere.

Nitorina duro ni omi mu dara si iṣesi rẹ ati awọn ipele isinmi.

9. Le ṣe iranlọwọ fun awọn eto detoxification ti ara

Lakoko ti ko si ẹri idaniloju omi gbona ni anfani kan pato ni eyi, ri mimu omi diẹ sii le ṣe iranlọwọ aabo awọn kidinrin lakoko sisọ awọn ohun elo egbin ninu ẹjẹ.

Ati ni ibamu si Foundation Arthritis, omi mimu jẹ pataki fun sisọ jade ara rẹ. O tun le ṣe iranlọwọ ija iredodo, jẹ ki awọn isẹpo lubricated daradara, ati idilọwọ gout.

10. Le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn aami aisan ti achalasia kuro

Achalasia jẹ ipo lakoko eyiti esophagus rẹ ni iṣoro gbigbe ounjẹ lọ si inu rẹ.

Awọn eniyan ti o ni achalasia ni iṣoro gbigbe. Wọn le ni rilara bi ẹni pe awọn ounjẹ di ninu esophagus wọn dipo gbigbe si ikun. Eyi ni a pe ni dysphagia.

Awọn oniwadi ko ni idaniloju idi, ṣugbọn agbalagba rii mimu omi gbona le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni digi achalasia diẹ sii ni itunu.

Kini awọn ewu?

Omi mimu ti o gbona pupọ le ba àsopọ ti o wa ninu esophagus rẹ jẹ, jo awọn ohun itọwo rẹ, ki o si tan ahọn rẹ. Ṣọra gidigidi nigbati o ba mu omi gbona. Mimu itura, kii ṣe gbona, omi jẹ.

Ni gbogbogbo, botilẹjẹpe, mimu omi gbona ko ni awọn ipa ti o lewu ati pe o ni aabo lati lo bi atunṣe.

Laini isalẹ

Lakoko ti o wa ni iwadii taara taara si awọn anfani ti gbona dipo omi tutu, mimu omi gbona ni a ṣe akiyesi ailewu, ati pe o le jẹ ọna ti o dara lati rii daju pe o wa ni omi ni ọjọ gbogbo.

Gbigba sinu iwa mimu omi gbona jẹ rọrun. Gbiyanju bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu ife ti omi sise, ti osi lati tutu fun igba diẹ. Ti o ko ba jẹ tii tabi mimu kofi, gbiyanju omi gbona pẹlu lẹmọọn.

Ṣafikun igba ina ti nina si iṣẹ-ṣiṣe rẹ, ati pe iwọ yoo ni irọrun diẹ sii ni agbara ati ipese to dara lati koju ọjọ naa.

Ti itọwo omi gbona ko ba rawọ si ọ, ṣafikun lilọ ti osan - bi lẹmọọn tabi orombo wewe - si ohun mimu ṣaaju ki o to mu.

Mimu omi gbona ṣaaju ibusun jẹ ọna ti o dara lati ṣe afẹfẹ lẹhin ọjọ ti o nšišẹ. Mọ nipa awọn anfani ilera yoo jẹ ki o sun daradara.