Njẹ Imọlẹ Bulu lati Aago Iboju Ṣe Ṣe Awọ Ara Rẹ Bi?

Akoonu

• Kini ina buluu?
• Bawo ni ina buluu ṣe le ni ipa lori awọ ara?
• Bawo ni o ṣe le ṣe idiwọ ibajẹ awọ ara lati ina buluu?
• Atunwo fun

Laarin awọn iwe ailopin ti TikTok ṣaaju ki o to dide ni owurọ, ọjọ iṣẹ wakati mẹjọ ni kọnputa kan, ati awọn iṣẹlẹ diẹ lori Netflix ni alẹ, o jẹ ailewu lati sọ pe o lo pupọ julọ ọjọ rẹ ni iwaju iboju kan. Ni otitọ, ijabọ Nielsen kan to ṣẹṣẹ rii pe awọn ara ilu Amẹrika lo fẹrẹ to idaji ọjọ wọn - awọn wakati 11 lati jẹ deede -lori ẹrọ kan. Lati ṣe deede, nọmba yii tun pẹlu orin ṣiṣanwọle ati gbigbọ awọn adarọ -ese, ṣugbọn o jẹ ohun itaniji (botilẹjẹpe kii ṣe iyalẹnu patapata) ti igbesi aye ojoojumọ rẹ.

Ṣaaju ki o to ro pe eyi yoo yipada si ikowe “fi foonu rẹ silẹ”, mọ pe akoko iboju kii ṣe gbogbo buburu; o jẹ ọna asopọ awujọ ati awọn ile-iṣẹ da lori imọ-ẹrọ lati ṣe iṣowo-hekki, itan yii kii yoo wa laisi awọn iboju.

Ṣugbọn otitọ ni pe gbogbo akoko iboju naa ni ipa lori aye rẹ ni odi ni gbangba (orun rẹ, iranti, ati paapaa iṣelọpọ agbara) ati awọn ọna ti a ko mọ (awọ ara rẹ).

O han ni awọn amoye (ati iya rẹ) yoo sọ fun ọ lati dinku akoko iboju rẹ, ṣugbọn da lori iṣẹ rẹ tabi igbesi aye ti o le ma ṣee ṣe. "Mo ro pe o yẹ ki a gba imọ-ẹrọ ati gbogbo awọn ọna iyalẹnu ti o ti mu awọn igbesi aye wa dara. O kan rii daju lati daabobo awọ rẹ nigba ti o ba ṣe," ni Jeniece Trizzino, igbakeji ti idagbasoke ọja ni Goodhabit, ami iyasọtọ itọju awọ tuntun ti a ṣẹda pataki lati dojuko awọn ipa ti ina buluu.

Ka siwaju lati ni oye daradara ipa ti ina buluu yii lati awọn ẹrọ rẹ le ni lori awọ rẹ ati ohun ti o le ṣe lati ṣe idiwọ rẹ. (Ti o jọmọ: Awọn ọna 3 Foonu Rẹ Ṣe Ba Awọ Rẹ jẹ ati Kini Lati Ṣe Nipa Rẹ.)

Kini ina buluu?

Oju eniyan ni anfani lati wo ina bi awọn awọ kan pato nigbati o ba de iwọn gigun kan. Imọlẹ buluu jẹ iru ina kan ti o ṣe ina ina giga ti o han (HEV) ti o de ni apakan buluu ti iwoye ina to han. Fun o tọ, ina ultraviolet (UVA/UVB) wa lori iwoye ina ti ko han ati pe o le wọ inu si awọn ipele akọkọ ati keji ti awọ ara. Ina buluu le de gbogbo ọna si isalẹ si ipele kẹta, ni Trizzino sọ.

Awọn orisun akọkọ meji ti ina buluu: oorun ati awọn iboju. Oorun ni gangan ni ina bulu diẹ sii ju UVA ati UVB ni idapo, Loretta Ciraldo, MD, onimọ-ara kan ni Miami sọ. (PS Ni ọran ti o n iyalẹnu: Bẹẹni, ina bulu ni idi ti o fi rii ọrun bi awọ buluu.)

Gbogbo awọn iboju oni -nọmba ṣe ina ina buluu (foonuiyara rẹ, TV, kọnputa, tabulẹti, ati smartwatch) ati ibajẹ naa da lori isunmọ ẹrọ naa (bawo ni oju rẹ ṣe sunmọ iboju) ati iwọn ẹrọ naa, Trizzino sọ. Jomitoro wa ni ayika kini kikankikan ati akoko ifihan ina bẹrẹ lati fa ibajẹ, ati pe koyewa boya pupọ julọ ifihan ina buluu rẹ wa lati oorun nitori o jẹ orisun ti o lagbara, tabi awọn iboju nitori isunmọtosi wọn ati akoko lilo. (Ti o ni ibatan: Awọn anfani ti Pupa, Alawọ ewe, ati Itọju Imọlẹ Bulu.)

Bawo ni ina buluu ṣe le ni ipa lori awọ ara?

Ibasepo laarin ina bulu ati awọ ara jẹ idiju. A ti kẹkọọ ina buluu fun lilo ninu awọn iṣe adaṣe lati ṣe itọju awọn ipo awọ, bii irorẹ tabi rosacea. (Sophia Bush bura nipasẹ itọju ina buluu fun rosacea rẹ.) Ṣugbọn iwadii tuntun ti jade ni iyanju pe ipele giga, ifihan igba pipẹ si ina buluu le ni nkan ṣe pẹlu diẹ ninu awọn ipo awọ ti ko dara julọ, iru si ifihan si UV ina. O ro pe ina buluu, bii UV, le ṣẹda awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti a gbagbọ pe o jẹ idi ti gbogbo ibajẹ naa. Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ awọn patikulu ohun ikunra kekere ti o fa ibajẹ lori awọ ara, bii awọ ati awọn wrinkles, ni Mona Gohara, MD, onimọ -jinlẹ ati alamọdaju ile -iwosan ẹlẹgbẹ ni Ile -ẹkọ Oogun Yale.

Iwadi kan paapaa fihan pe iṣelọpọ melanin ninu awọ ara ti ilọpo meji ati duro pẹ diẹ nigbati o farahan si ina bulu dipo UVA. Awọn ipele melanin ti o pọ si le ja si awọn ọran pigmentation gẹgẹbi melasma, awọn aaye ọjọ-ori, ati awọn aaye dudu lẹhin awọn fifọ. Ati pe nigbati awọn idanwo ba farahan si ina buluu ati lẹhinna lọtọ si UVA, pupa diẹ sii ati wiwu ti awọ ti o han si ina buluu ju orisun ina UVA lọ, Dokita Ciraldo sọ.

Ni kukuru: Nigbati o ba farahan si ina buluu, awọ ara rẹ ni aapọn, eyiti o fa iredodo ati yori si ibajẹ cellular. Bibajẹ si awọn sẹẹli awọ ara awọn abajade ti awọn ami ti ogbo, gẹgẹ bi awọn wrinkles, awọn aaye dudu, ati isonu ti kolaginni. Fun diẹ ninu awọn iroyin ti o dara: Ko si data lati daba ibaramu laarin ina buluu ati akàn awọ.

Ṣe idamu bi boya ina bulu jẹ buburu tabi dara? O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe mejeeji ti awọn gbigbe wọnyi le jẹ otitọ: Ifihan igba kukuru (bii lakoko ilana kan ni ọfiisi awọ) le jẹ ailewu, lakoko giga, ifihan igba pipẹ (bii akoko ti o lo ni iwaju awọn iboju) le ṣe alabapin si ibajẹ DNA ati ọjọ ogbó tọjọ. Sibẹsibẹ, iwadii ṣi nlọ lọwọ ati pe o nilo awọn ijinlẹ nla lati pari fun eyikeyi ẹri ipari lati farahan. (Ti o ni ibatan: Njẹ Awọn ẹrọ Imọlẹ Bulọọgi Ni Ile-Ile Naa Irorẹ Nkan Gidi?)

Bawo ni o ṣe le ṣe idiwọ ibajẹ awọ ara lati ina buluu?

Niwọn igba ti awọn fonutologbolori ti o fori silẹ kii ṣe aṣayan ṣiṣeeṣe gaan, eyi ni ohun ti o jẹ le ṣe lati ṣe idiwọ gbogbo ibajẹ awọ ara yii ti o ni nkan ṣe pẹlu ina bulu. Ni afikun, o le ti n ṣe pupọ julọ ninu eyi ninu ilana itọju awọ ara ojoojumọ rẹ.

1. Yan awọn serums rẹ ni ọgbọn. Omi ara antioxidant, gẹgẹ bi ọja itọju awọ ara Vitamin C, le ṣe iranlọwọ lati ja ibaje alailagbara, ni Dokita Gohara sọ. O nifẹ awọn Eto Lumivive Awọ Medica(Ra O, $265, dermstore.com), eyiti a ṣe agbekalẹ lati daabobo lodi si ina bulu. (Ti o ni ibatan: Awọn ọja Itọju Awọ-ara Vitamin C Ti o dara julọ fun Imọlẹ, Awọ nwa ti ọdọ)

Aṣayan miiran jẹ omi ara kan pato ina buluu, eyiti o le paapaa ti fẹlẹfẹlẹ pẹlu omi ara alatako miiran ti o ba fẹ. Awọn ọja Goodhabit ni imọ -ẹrọ BLU5, idapọ ohun -ini ti awọn ohun elo okun ti o ni ero lati yiyipada ibajẹ awọ ti o ti kọja ti o fa nipasẹ ifihan ina buluu bi daradara ṣe idiwọ ibajẹ ọjọ iwaju lati ṣẹlẹ, Trizzino sọ. Gbiyanju Goodhabit Glow Potion Oil Serum (Ra O, $80, goodhabitskin.com), eyiti o funni ni igbelaruge antioxidant ati dinku awọn ipa odi ti ina bulu lori awọ ara.

2. Maṣe skimp lori iboju-oorun - ni pataki. Waye iboju oorun ni gbogbo ọjọ (bẹẹni, paapaa ni igba otutu, ati paapaa lakoko ti o wa ninu ile), ṣugbọn kii ṣe kan eyikeyi oju oorun. Trizzino sọ pe “Aṣiṣe ti o tobi julọ ti eniyan ṣe ni ironu pe iboju oorun wọn lọwọlọwọ ti n daabobo wọn tẹlẹ,” ni Trizzino sọ. Dipo, wa fun ti ara (aka sunscreen sunscreen) pẹlu iye giga ti oxide iron, zinc oxide, tabi titanium dioxide ninu awọn eroja rẹ, nitori pe iru oorun yii n ṣiṣẹ nipa didena mejeeji UV ati ina HEV. FYI: Iboju oorun kemikali n ṣiṣẹ nipa gbigba imọlẹ UVA/UVB lati wọ inu awọ ara ṣugbọn iṣesi kemikali lẹhinna yipada ina UV sinu igbi ti kii ṣe ibajẹ. Lakoko ti ilana yii jẹ doko lati yago fun sunburn tabi akàn ara, ina bulu tun le wọ inu awọ ara ati fa ibajẹ.

A nilo awọn iboju oorun lati daabobo lodi si UVA/UVB, ṣugbọn kii ṣe ina buluu, nitorinaa aṣayan miiran ni lati wa SPF pẹlu awọn eroja ti o fojusi pataki ibakcdun yẹn. Dokita Ciraldo nfunni laini awọn ọja ina buluu, bii Dokita Loretta Urban Antioxidant Sunscreen SPF 40(Ra O, $ 50, dermstore.com), eyiti o ni awọn antioxidants lati ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, oxide zinc fun aabo UV, ati jade ginseng eyiti o ti han lati daabobo lodi si ibajẹ lati ina HEV.

3. Ṣafikun diẹ ninu awọn ẹya ẹrọ si imọ -ẹrọ rẹ. Gbero rira àlẹmọ ina bulu kan fun awọn kọnputa ati awọn tabulẹti, tabi gbe eto ina buluu silẹ lori foonu rẹ (iPhones jẹ ki o ṣeto iṣipopada alẹ fun idi eyi,” Dokita Ciraldo sọ. O tun le ra awọn gilaasi ina bulu lati ṣe iranlọwọ dena igara oju ati ibajẹ si ilera oju rẹ, ṣugbọn tun lati ṣe idiwọ labẹ awọn wrinkles oju ati hyperpigmentation, o ṣafikun.

Atunwo fun