Bawo ni Jijo Onijo ṣe Ni ipa lori Ẹsẹ Rẹ

Akoonu

• Ilana pointe
• Awọn bata Pointe
• Jijo lori pointe
• Awọn eewu ipalara fun ijó ballet
• Njẹ ijó ballet le ba awọn ẹsẹ jẹ patapata?
• Itọju awọn ipalara ijó si awọn ẹsẹ
• Kini ẹlẹsẹ ballet ti o bojumu?
• Awọn takeaways bọtini

Ballet le fa irora ẹsẹ, ipalara, ati ni awọn igba miiran, paapaa ibajẹ ẹsẹ fun awọn onijo. Eyi julọ waye ni awọn onijo didaṣe ilana pointe ati jijo ni awọn bata pointe.

Awọn onijo Ballet ti ko wa lori pointe tun le ni iriri ẹsẹ, shin, ati irora kokosẹ. Ti a ko ba tọju, eyi le ja si ipalara ati paapaa ibajẹ ẹsẹ igba pipẹ.

Ka siwaju lati kọ ẹkọ nipa bii ijó ballet ṣe ni ipa lori awọn ẹsẹ rẹ, awọn ipalara ẹsẹ ti o wọpọ julọ, ati iru awọn ẹsẹ wo ni o ni ipalara si ipalara.

Ilana pointe

Ilana pointe ni ibiti awọn ẹsẹ onijo ballet ti gbooro patapata ati atilẹyin gbogbo iwuwo ara wọn bi wọn ti nlọ.

Eyi jẹ ilana abala kilasika kilasi kan ti o le jẹ ọna ijakulẹ julọ ti ijó fun awọn ẹsẹ. Eyi jẹ nitori iṣoro ọgbọn ati ipa ti o ni lori awọn ẹsẹ ati ara.

Awọn bata Pointe

Awọn onijo Onijo kilasika wọ awọn bata pointe. Awọn imọran ti awọn bata wọnyi ni a ṣe lati awọn fẹlẹfẹlẹ ti aṣọ ti a kojọpọ, pẹlu paali tabi iwe lile. Eyi mu ki awọn bata naa lagbara to lati ṣe atilẹyin iwuwo ara ti onijo kan.

Awọn ẹya miiran ti bata ni a ṣe lati satin, alawọ, ati owu. Awọn bata bata pointe kọọkan jẹ ibaramu aṣa si awọn ẹsẹ onijo. Awọn onijo le gbe irun-agutan ọdọ-agutan tabi ohun elo rirọ miiran ninu bata naa, ati teepu ni ayika ẹsẹ wọn, paapaa. Eyi le ṣe iranlọwọ mu ki awọn bata naa ni irọrun diẹ sii bi wọn ṣe jo.

Jijo lori pointe

Awọn onijo nigbagbogbo jo fun ọdun diẹ ṣaaju ilosiwaju si bata bata. Ni akoko yẹn, wọn ti ni okun ati idagbasoke awọn ẹsẹ wọn, ẹsẹ, ati awọn kokosẹ wọn, ati dọgbadọgba ati tito ara wọn.

Fun ọpọlọpọ awọn ọmọbirin, iyipada si awọn bata pointe maa n ṣẹlẹ laarin awọn ọjọ-ori 11 ati 13. Awọn egungun ẹsẹ bẹrẹ lati nira laarin awọn ọjọ-ori 8 ati 14, nitorinaa iṣẹ pointe kii ṣe igbagbogbo bẹrẹ titi awọn ẹsẹ yoo fi “rọ” tabi le.

Awọn onijo ballet ọkunrin ni igbagbogbo ko jo lori pointe. Wọn ṣe gbigbe diẹ sii ati fifo. Eyi tun le ja si awọn ọran ẹsẹ gẹgẹbi tendonitis Achilles, awọn itọpa shin, ati awọn kokosẹ ti o rọ.

Awọn eewu ipalara fun ijó ballet

Awọn ipalara ijó wọpọ si awọn ẹsẹ pẹlu:

• Awọn roro ati awọn ipe. Iwọnyi wọpọ nigbati wọn ba n jo ni awọn bata pointe ti ko ṣẹ sibẹsibẹ tabi ti ko baamu daradara, tabi lati iṣipopada ati edekoyede laarin awọn ika ẹsẹ.
• Awọn ika ẹsẹ Ingrown. Ipa ijó miiran ti o wọpọ, eyi waye nigbati igun tabi eti eekanna gbooro sinu awọ agbegbe.
• Dudu tabi eekanna fifọ. Eyi nigbagbogbo jẹ abajade ti ipa tun, awọn roro, tabi ilokulo.
• Awọn kokosẹ ti a ti rọ. Awọn iṣọn kokosẹ jẹ wọpọ ni awọn onijo lati ṣiṣẹ pupọ ni apa ita ti kokosẹ fun awọn wakati pupọ fun ọjọ kan.
• Awọn iṣunkun. Fọọmu wọnyi nitori abajade awọn ika ẹsẹ jẹ idapọ pọ ati ẹdọfu lori apapọ ika ẹsẹ.
• Awọn fifọ igara. Awọn dojuijako kekere wọnyi ninu awọn egungun jẹ nitori ilokulo, ati pe o le ni rilara buru nigba n fo tabi yiyi.
• Igigirisẹ onijo. Tun mọ bi iṣọn-aisan impingement ti ẹhin, ipalara yii nigbakan ni a pe ni “kokosẹ onijo” nitori pe o ni ipa lori ẹhin kokosẹ.
• Neuroma ti Morton. Yi ara ti a pinched fa irora laarin awọn ika ẹsẹ ati bọọlu ẹsẹ.
• Gbin fasciitis. Eyi jẹ igbona ti àsopọ ti o fa lati igigirisẹ si awọn ika ẹsẹ.
• Metatarsalgia. Igbona irora yii ninu bọọlu ẹsẹ jẹ nitori lilo apọju.
• Hallux rigidus. Ipalara yii ni ipa lori apapọ ni ipilẹ ti atampako nla, nikẹhin o jẹ ki o nira lati gbe atampako naa.
• Tendonitis Achilles. Ti o ṣẹlẹ nipasẹ lilo apọju tendoni Achilles, ipalara yii le ṣee ṣe nigbagbogbo ni itọju ni ile, ṣugbọn ni awọn ọran to ṣe pataki Achilles le ya ki o nilo iṣẹ abẹ.

Njẹ ijó ballet le ba awọn ẹsẹ jẹ patapata?

Jijo lori pointe le fa nọmba awọn ipalara si awọn didan, kokosẹ, ati ẹsẹ. Ti a ko ba tọju rẹ, awọn ipalara kan le bajẹ ja si ibajẹ titilai. Awọn eewu wọnyi jẹ igbagbogbo iṣoro nikan fun awọn onijo ọjọgbọn ti o nilo lati duro lori pointe fun awọn akoko gigun.

Diẹ ninu awọn apeere ti awọn ipalara ti o le ja si ibajẹ ti a ko ba fi itọju silẹ pẹlu:

• sesamoiditis, eyiti o jẹ igbona onibaje ati ilokulo awọn egungun ti bọọlu ti ẹsẹ ni isalẹ atampako ika ẹsẹ nla (iṣẹ abẹ le nilo ti a ko ba tọju rẹ)
• agbado ti o di egbo
• eekanna ti o nipọn ati dagba awọ lile labẹ
• awọn ika ẹsẹ ju
• igigirisẹ

Nitori iru ifigagbaga ti ballet ati otitọ pe awọn ipa ninu awọn iṣẹ ballet jẹ bori-lile, awọn onijo le niro pe wọn ko le gba akoko kuro nitori ipalara kan. Sibẹsibẹ, jijo lori ẹsẹ ti o farapa le ja si ibajẹ lailai ti o le nilo iṣẹ abẹ lati ṣatunṣe.

Ti o ba fura pe o ni ipalara ẹsẹ kan, wo dokita kan. Wọn le ni anfani lati tọju ẹsẹ rẹ tabi jẹ ki o ni itunnu diẹ sii bi o ṣe n tẹsiwaju lati jo.

Itọju awọn ipalara ijó si awọn ẹsẹ

Itọju fun oriṣiriṣi awọn ipalara ẹsẹ ati irora da lori idi ati idibajẹ ti ọgbẹ rẹ.

O ṣe pataki lati ṣiṣẹ pẹlu dokita kan tabi podiatrist ti o ṣe amọja ṣiṣẹ pẹlu awọn onijo. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda eto itọju kan ati ṣeduro oogun, itọju ti ara, tabi paapaa iṣẹ abẹ ti o ba jẹ dandan.

Kini ẹlẹsẹ ballet ti o bojumu?

Lakoko ti ko si ilana ẹsẹ “bojumu” fun ballet, diẹ ninu wọn dara julọ lati jo lori pointe. Awọn ẹya ẹsẹ kan le jẹ eyiti ko lewu si awọn ọgbẹ, lakoko ti omiiran le ni itara si ipalara.

Awọn takeaways bọtini

Irisi idije ti ballet le jẹ ki o nira lati gba akoko ni pipa lati larada tabi bọsipọ lati ipalara kan. Laanu, tẹsiwaju lati jo lori ẹsẹ ti o farapa le ja si irora diẹ sii ati ni awọn igba miiran, paapaa ibajẹ titilai.

O ṣe pataki lati rii dokita kan tabi podiatrist ti o ba ni ipalara ẹsẹ kan. Wa ẹnikan ti o ṣe amọja ṣiṣẹ pẹlu awọn onijo. Wọn le ṣẹda eto itọju kan ki o le wa ni ilera ati lagbara jakejado iṣẹ ijó rẹ.