Iyalẹnu didùn

Akoonu

• Atunwo fun

Mo ṣere lori tẹnisi ile-iwe giga mi ati awọn ẹgbẹ bọọlu inu agbọn, ati pẹlu awọn adaṣe ati awọn ere ni idapo, Mo dara nigbagbogbo. Ni kete ti Mo bẹrẹ kọlẹji, botilẹjẹpe, awọn nkan yipada ni iyalẹnu. Lọna jijẹ iya mi, Mo jẹ ọra-giga, awọn ounjẹ kalori giga laisi iye ijẹẹmu pupọ. Awọn apejọ awujọ jẹ ki n lọ lori lilọ ati pe Mo ṣetọju ara mi pẹlu awọn ọpa suwiti ati omi onisuga. Mo ṣe awọn igbiyanju alailagbara lati ṣe adaṣe ni ibi -ere idaraya ogba, ṣugbọn ṣẹgun idi naa nipa fifun ara mi ni ẹsan pẹlu suwiti, awọn kuki ati omi onisuga. Nipa opin ti mi akọkọ odun, Mo ti fe ni ibe 25 poun ati ti awọ dada sinu mi iwọn-14 aṣọ.

Mo lọ si ile fun igba ooru pinnu lati padanu iwuwo ti Emi yoo gba. Mo pinnu lati ṣiṣẹ ni ọjọ marun ni ọsẹ kan ni ibi-idaraya, ati ni opin igba ooru, Mo padanu 20 poun ati rilara nla. Fun ọdun meji to nbọ, Mo tiraka lati ṣetọju isonu naa. Awọn ounjẹ ile-iwe jẹ gbogbo-o-jẹ, ati pe Emi ko nigbagbogbo ṣe awọn yiyan ilera. Nígbà tí mo bá fi máa di ọ̀dọ́langba, mo máa ń dọ́gbọ́n sọ̀rọ̀, mo sì máa ń bà jẹ́.

Dipo lilọ si ounjẹ miiran ti yoo ti pẹ fun igba diẹ, Mo fẹ lati ṣe awọn ayipada to lagbara ti MO le ṣetọju fun iyoku igbesi aye mi. Mo bẹrẹ nipasẹ didapọ Awọn oluṣọ iwuwo, nibiti Mo kọ awọn ipilẹ ti jijẹ ilera. Mo lojutu lori jijẹ ọra-kekere, awọn ounjẹ fiber-giga pẹlu awọn eso ati ẹfọ ni gbogbo ounjẹ. Pẹlu kikun wọnyi, awọn ounjẹ ti o ni itara, Mo ro pe o ni iṣakoso jijẹ mi. Awọn oluwo iwuwo tun kọ mi pe Emi ko ni lati ge awọn ounjẹ ayanfẹ mi, bii awọn kuki ati awọn brownies. Dipo, Mo kọ lati gbadun wọn ni iwọntunwọnsi. Lori nigbamii ti odun, Mo ti padanu 20 poun

Laipẹ, Mo pọ si kikankikan ti awọn adaṣe mi ati bẹrẹ ikẹkọ iwuwo. Ni akọkọ, Mo ṣiyemeji nipa ikẹkọ iwuwo ati ro pe Emi yoo gba nla ati iwuwo. Ṣùgbọ́n nígbà tí mo kẹ́kọ̀ọ́ pé kíkọ́ iṣan tí ó tẹ̀ lọ́rùn gan-an ló jẹ́ kí iṣẹ́ àṣekára mi pọ̀ sí i, ó sì ràn mí lọ́wọ́ láti pàdánù ìsanra, mo fọwọ́ sowọ́ pọ̀. Mo padanu 20 poun diẹ sii ni oṣu mẹrin ati nikẹhin de ibi-afẹde mi ti 155 poun.

Lẹhin ti o de iwuwo ibi -afẹde mi, Mo fẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn miiran ti o tiraka pẹlu iwọn, ati pe Mo di adari ẹgbẹ Weight Watchers. Mo ṣe iranlọwọ tọpinpin ilọsiwaju ti awọn ọmọ ẹgbẹ ẹgbẹ, ṣe atilẹyin fun wọn pẹlu awọn ibi -afẹde wọn ati kọ wọn ohun ti Mo ti kọ nipa pe o wa ni ilera ati ni ilera. O ti ni imuse iyalẹnu.

Ebi ati awọn ọrẹ mi sọ fun mi pe Mo ti di eniyan tuntun ni bayi. Mo ni agbara ailopin ati pe Mo ni anfani lati tẹsiwaju pẹlu awọn ibeere ti igbesi aye alakitiyan mi. Pipadanu iwuwo ati ilera jẹ ilana pipẹ, ṣugbọn ni bayi ti Mo ti ṣe, Mo pinnu lati jẹ ọna yii fun iyoku igbesi aye mi.

Atunwo fun