Ohun elo Irinṣẹ Migraine Holistic Mi

Akoonu

• Kini lati wa
• Ohun elo irinṣẹ Sarah gbọdọ-ni
• Aisan: Irora
• Aisan: Ifamọra ina
• Aisan: Ifamọ si ohun
• Nfa: Awọn oorun
• Nfa: Rirọ ati gbigbẹ
• Isubu ti ẹdun lati migraine
• Mu kuro

A ṣẹda nkan yii ni ajọṣepọ pẹlu onigbowo wa. Akoonu naa jẹ ojulowo, ni iṣoogun ti iṣoogun, o si faramọ awọn iṣedede ati awọn eto imulo olootu ti Healthline.

Mo jẹ ọmọbirin ti o fẹran awọn ọja: Mo nifẹ lati wa adehun kan lori awọn ọja, Mo fẹran lati ronu bi awọn ọja ṣe le mu igbesi aye mi dara si, ati pe Mo fẹran lati gbiyanju awọn ohun tuntun. Eyi jẹ otitọ paapaa fun ohunkohun ti o le ṣe iranlọwọ mu iderun diẹ si awọn aami aisan migraine mi. Bii o kan nipa eyikeyi migraineur, Mo ni ohun-ija kekere ti awọn ẹrọ ati awọn ọja abayọ lati lo lati ṣe idinku awọn ifilọlẹ migraine mi ati irọrun irora.

Ni ọdun diẹ Mo ti gbiyanju ọpọlọpọ ati mewa ti awọn ọja ti a ta bi awọn atunṣe miiran fun awọn aami aisan migraine. Lakoko ti ọpọlọpọ ko ṣiṣẹ - o kere ju kii ṣe fun mi - Mo ti rii diẹ ti o ni.

Kini lati wa

Yago fun awọn ọja nigbagbogbo ti o sọ pe “aarun” migraine. Ko si imularada iṣoogun ti a mọ si aisan iṣan ti idiju yii, ati pe eyikeyi ọja ti o beere bibẹkọ jẹ o ṣee ṣe egbin ti akoko ati owo rẹ.

Mo tun wa awọn ọja ti o ṣe igbadun isinmi ati ilera gbogbogbo daradara. Arun Migraine ni ipa lori ọkan, ara, ati ẹmi, nitorinaa itọju ara ẹni ṣe pataki pataki.

Eyi ni diẹ ninu awọn ọja ti Mo nifẹ ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati koju awọn ipa ti ara, ti ẹmi, ati ti ẹmi ti migraine.

Ohun elo irinṣẹ Sarah gbọdọ-ni

Aisan: Irora

Nigbati o ba de irora, ooru ati yinyin mejeeji wulo.

Bọtini alapapo ti o dara ṣe iranlọwọ isinmi awọn iṣan ni ọrùn mi, awọn ejika, ọwọ, ati ẹsẹ, ati pe o mu awọn ẹya mi gbona nigba ikọlu migraine kan.

Nipasẹ ọja ayanfẹ mi julọ ni Hat Headache - o rọrun pupọ ju fifọ ni ayika pẹlu awọn akopọ yinyin! Hat Headache ni awọn cubes kọọkan ti o le gbe sori awọn aaye titẹ ori rẹ. O le wọ bi ijanilaya deede tabi fa isalẹ lori awọn oju rẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu ina ati ifamọ ohun.

Diẹ ninu awọn ọna nla miiran lati tọju irora ara ni awọn iwẹ iyọ Epsom ati ifọwọra pẹlu oriṣiriṣi awọn rubs irora, awọn sokiri, ati awọn ipara. Omi ipara ayanfẹ mi lọwọlọwọ jẹ lati Aromafloria. Wọn ni laini ti ko nifẹ si eyiti Mo nifẹ fun awọn ọjọ ti n run oorun wọnyẹn, ṣugbọn o tun le gba ipara ti ara ẹni ti a ṣe fun iderun aromatherapy kan pato.

Aisan: Ifamọra ina

Photophobia ati ifamọ ina jẹ wọpọ. Gbogbo ina dabi ẹni pe o yọ oju mi ​​lẹnu, pẹlu inira inu inu. Mo lo awọn gilaasi Axon Optics fun awọn imọ-inu mi pẹlu itanna ati itanna miiran ti o nira. Wọn ni awọn tints inu ati ita gbangba ti a ṣe apẹrẹ pataki lati dènà awọn igbi gigun ti ina ti o le mu ki irora migraine buru si.

Aisan: Ifamọ si ohun

Paapaa ariwo ti o kere julọ n yọ mi lẹnu lakoko ikọlu migraine, nitorinaa yara idakẹjẹ ni aye ti o dara julọ fun mi. Ti Emi ko ba le wa ni aaye idakẹjẹ, Mo lo awọn ohun eti eti tabi fila lati muffle ohun. Mimi ti o ni idojukọ gba mi laaye lati baju irora diẹ sii daradara ati iṣaro, botilẹjẹpe kii ṣe gba nigbagbogbo, o le ṣe iranlọwọ fun ara mi lati sinmi to lati sun.

Nfa: Awọn oorun

Awọn oorun-aladun kan le jẹ ifilọlẹ tabi jẹ ọna ti o munadoko ti iderun, da lori oorun ati eniyan naa. Fun mi, eefin siga ati lofinda jẹ awọn okunfa lojukanna.

Awọn epo pataki, ni apa keji, le ṣe iranlọwọ ni ọpọlọpọ awọn ọna. Awọn epo le wa ni tan kaakiri, jẹun, tabi lo koko. Mo fẹran laini ti awọn kaakiri ati awọn epo alapọ lati Organic Aromas.

Mo tan kaakiri awọn epo oriṣiriṣi ni ayika ile mi, lo ohun elo yiyi lori awọn aaye titẹ, ati tun ṣafikun diẹ sil drops si awọn iwẹ mi.

Ọpọlọpọ idanwo-ati-aṣiṣe le wa pẹlu awọn epo pataki - ohun ti o ṣiṣẹ fun eniyan kan le ma ṣiṣẹ fun miiran. Fun diẹ ninu awọn eniyan, wọn le paapaa jẹ ifilọlẹ migraine. Ṣe iwadi rẹ ṣaaju idanwo awọn epo pataki ki o rii daju lati ra awọn epo ti o ni agbara giga lati ọdọ alagbata olokiki kan.

Nfa: Rirọ ati gbigbẹ

Njẹ ati mimu le di eka lakoko ti o ni migraine. Awọn iṣan Migraines nigbakan fa awọn ifẹkufẹ ti o maa n jẹ awọn yiyan ti ko ni ilera bi chocolate tabi awọn ounjẹ iyọ, eyiti o le fa awọn aami aisan diẹ sii. Ṣugbọn wọn tun le fa ọgbun, eyi ti o le ja si fifin awọn ounjẹ ati lilọ ni ọjọ rẹ lori ikun ti o ṣofo, eyiti o jẹ - o gboju rẹ - okunfa miiran.

Ni kukuru, ounjẹ ati ohun mimu le fa awọn ijira, ṣugbọn kii ṣe jijẹ tabi mimu awọn olomi jẹ aṣayan rara. Nigbagbogbo Mo tọju igo omi pẹlu mi ati ọpa amọ fun awọn ounjẹ ti o padanu wọnyẹn. Mo tọju awọn mints sinu apamọwọ mi nitori pe peppermint dabi pe o ṣe iranlọwọ fun ríru pẹlu atalẹ.

Isubu ti ẹdun lati migraine

Migraine le duro fun awọn wakati tabi awọn ọjọ ni akoko kan, nitorinaa idamu kuro ninu irora jẹ ilana imunju pataki. Awọn ere sinima, awọn ere idaraya, media media, ati orin jẹ awọn ọna lati ṣe akoko laiparuwo lakoko ti o n ṣe pẹlu migraine kan. Akoko iboju le fa migraine kan, botilẹjẹpe, nitorinaa awọn oye kekere ni akoko kan ni imọran.

Awọn ẹdun le ṣiṣe ga ṣaaju, lakoko, ati lẹhin migraine, ati pe agbegbe kan le dahun awọn ibeere, funni ni imọran, ati pese atilẹyin. Sisopọ pẹlu awọn eniyan ti o loye laisi idajọ jẹ pataki fun ọkan. O le wa awọn orisun ati awọn agbegbe migraine lori ayelujara, tabi paapaa ẹgbẹ atilẹyin le wa ni agbegbe rẹ.

Ṣiṣe nkan ti o wuyi fun ararẹ tabi awọn miiran n ṣe ifunni ẹmi. Nigbati Emi ko jade ni lilo owo mi lori oogun tabi awọn dokita, Mo fẹran lati tọju ara mi ati awọn miiran ti o nilo pẹlu nkan pataki. ChronicAlly jẹ apoti ẹbun alabapin kan ti a ṣe ni pataki fun awọn ti o ni aisan onibaje. Mo ti tọju ara mi si apoti kan ati firanṣẹ si awọn miiran ni akoko aini. Ko si nkankan bii fifun tabi gbigba apoti ti awọn ohun ti a ṣe pẹlu ifẹ ati fun itọju ara ẹni.

Mu kuro

Nigbati o ba wa si migraine, ko si nkan ti o ṣiṣẹ kanna fun gbogbo eniyan, ati paapaa awọn ohun ti o mu iderun ko ṣiṣẹ ni gbogbo igba. Imọran mi ti o dara julọ ni lati ṣe iwadi rẹ ati kiyesara ti ariwo ni ayika eyikeyi ọja kan. Ranti, ko si imularada, ati pe ko si ohunkan ti o le munadoko 100 ogorun ti akoko naa. Awọn ọja migraine ti o dara julọ ni awọn ti o baamu si igbesi aye rẹ ati pe o nilo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati baju iṣilọ dara julọ.

Eyi ni ireti pe awọn imọran wọnyi ṣe iranlọwọ igbesi aye di irora diẹ, ati itunu diẹ diẹ.

Sarah Rathsack ti wa pẹlu migraine lati ọdun 5 ati pe o ti jẹ onibaje fun ọdun mẹwa 10. O jẹ iya, iyawo, ọmọbinrin, olukọ, olufẹ aja, ati arinrin ajo ti o wa awọn ọna lati gbe igbesi aye ilera ati ayọ julọ ti o le. O ṣẹda bulọọgi naa Igbesi aye Migraine Mi lati jẹ ki awọn eniyan mọ pe wọn kii ṣe nikan, ati awọn ireti lati ru ati kọ ẹkọ fun awọn miiran. O le rii i lori Facebook, Twitter, ati Instagram.