Multitasking le jẹ ki o yara lori keke keke iduro

Akoonu

• Atunwo fun

Multitasking ni gbogbogbo jẹ imọran buburu: Iwadi lẹhin ikẹkọ ti fihan pe laibikita bi o ṣe ro pe o dara to, igbiyanju lati ṣe awọn nkan meji ni ẹẹkan jẹ ki o ṣe awọn nkan mejeeji buru si. Ati ibi-ere-idaraya le jẹ aaye ti o buru julọ lati gbiyanju-yiyan orin kan lori treadmill tabi yiyi nipasẹ oṣu yii Apẹrẹ lori elliptical yoo dajudaju dajudaju fa igba igba lagun rẹ lati jiya… ọtun?

Yipada, imukuro kan wa si ofin: multitasking lori keke ohun elo ohun elo. Iwadi ile -ẹkọ giga Yunifasiti ti Florida tuntun kan ti rii pe nigbati awọn eniyan ba gbiyanju lati lọ kiri ati pari iṣẹ -ṣiṣe kan ti o nilo ironu, iyara wọn gangan dara si nigba ti olona-tasking. (Gbiyanju yi Spin to Slim Workout Eto.)

Awọn oniwadi wo awọn eniyan ti o ni arun Pakinsini ati awọn agbalagba ti o ni ilera ati rii pe, lakoko ti ẹgbẹ Parkinson ṣe gigun kẹkẹ diẹ sii, ẹgbẹ ti o ni ilera gangan gigun kẹkẹ nipa 25 ogorun yiyara lakoko ti o n ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe oye ti o rọrun julọ. Wọn bẹrẹ sii lọra bi igbiyanju ọpọlọ ṣe nira sii, ṣugbọn iyara yii kii ṣe eyikeyi losokepupo ju nigbati wọn bẹrẹ, ti ko ni idiwọ.

Awọn awari naa tun jẹ otitọ fun awọn ẹlẹṣin gigun kẹkẹ, bi iwadii iṣaaju lati ẹgbẹ kanna rii anfani pupọ kan lori awọn ọmọ ile -iwe kọlẹji ti n yi. Ṣugbọn gigun kẹkẹ lakoko ti o ni idamu nitootọ n dara julọ pẹlu ọjọ-ori, bi awọn agbalagba agbalagba ti rii ilọsiwaju diẹ sii ni iyara wọn, onkọwe-iwe iwadi Lori Altmann, Ph.D. (Gbiyanju Awọn Asiri Olukọni wọnyi lati sun Awọn kalori diẹ sii ni Kilasi Spin.)

O yanilenu, awọn abajade ko jẹ otitọ lori elliptical tabi treadmill. “Gigun kẹkẹ jẹ rọrun pupọ ju nrin nitori o ko ni lati ṣakoso awọn ibeere iwọntunwọnsi lati igba ti o joko, ati pe o ko ni lati gbe ẹsẹ rẹ ni ominira,” Altmann salaye. “Nigbati o ba gun kẹkẹ, awọn ẹsẹ tun tọka si ọ nigba gbigbe ati iye lati gbe, nitorinaa o rọrun pupọ.” O jẹ apapo awọn irọrun wọnyi, awọn agbeka itọsọna ni pato si keke ati awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun ti o fun ọ laaye lati ni anfani pupọ julọ ninu iṣẹ ṣiṣe lọpọlọpọ.

Ohun ti o dara atejade June wa kan lu awọn iduro- gboju le won loni ni keke ọjọ.

Atunwo fun