Oṣere Naomie Harris sọ pe Ilera Rẹ Ni Aṣeyọri Igberaga Rẹ

Akoonu

• Nigbagbogbo Mo Koju Ara Mi
• Ara Mi Gba Ohun Ti O Nilo
• Erongba kan wa Ni Wiwo nigbagbogbo
• Awoṣe ipa jẹ akoko ti Mo gba ni pataki
• Atunwo fun

Naomie Harris, 43, kọ pataki ti agbara ti ara ati ti opolo bi ọmọde ni Ilu Lọndọnu. “Ni nkan bi ọmọ ọdun 11, Mo ni ayẹwo pẹlu scoliosis,” o sọ. "Ilọsiwaju arun na di pupọ ni awọn ọdọ mi, ati pe Mo nilo iṣẹ abẹ kan. Awọn dokita fi ọpa irin kan si ọpa ẹhin mi. Mo lo oṣu kan ni ile-iwosan n bọlọwọ ati pe Mo ni lati kọ bi a ṣe le rin lẹẹkansi. O jẹ ipalara gaan.”

Numimọ enẹ plọn Naomie ma nado yí nukunpẹvi do pọ́n agbasalilo etọn. “Mo rii awọn ọmọde ni ile-iwosan pẹlu scoliosis ti ilọsiwaju ti wọn kii yoo ni anfani lati duro daradara,” o sọ. "Mo ni orire gaan. Lati igbanna, Mo ti nigbagbogbo riri ẹbun ti ara ti o ni ilera."

Loni, Naomie ṣiṣẹ ni deede, ṣe iṣaroye lojoojumọ, ati jẹun ni ilera, ati pe ko mu ọti tabi kọfi. Naomie sọ pé: “Mi ò ṣi ara mi lò. “Ilera jẹ ohun ti o tobi julọ ti o le ni.” (Jẹmọ: Kini Awọn Anfani ti Ko Mu Ọti Ọti?)

O ti pin agbara yẹn sinu iṣẹ fiimu aṣeyọri, ọkan ti o pẹlu awọn ere idaraya ati iṣẹ stunt. Awọn irawọ Naomie ninu fiimu naa Dudu ati Bulu (ṣiṣi Oṣu Kẹwa Ọjọ 25) bi ọlọpa rookie kan ti o ṣiṣẹ fun igbesi aye rẹ lakoko ija ibaje ọlọpa."Alicia, ihuwasi ti mo ṣe, jẹ kẹtẹkẹtẹ, ati pe o jẹ iyanu," Naomie sọ. “Ṣugbọn o tun ni agbara ihuwasi, ati pe iyẹn jẹ ohun toje.” Naomie mọ ohun kan tabi meji nipa jijẹ alakikanju. O ṣe ere Eve Moneypenny ninu awọn fiimu James Bond, ati ni ọdun 2017 o yan fun Aami-ẹri Ile-ẹkọ giga kan fun iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara bi abuku, iya afẹsodi oogun ni olubori Aworan to dara julọ. Imọlẹ oṣupa.

Laibikita iṣeto awọn ibon yiyan rẹ, Naomie nigbagbogbo wa akoko fun ohun ti o ṣe pataki julọ. Eyi ni bii o ṣe jẹ ki ilera rẹ jẹ pataki.

Nigbagbogbo Mo Koju Ara Mi

"Lẹhin iṣẹ abẹ scoliosis mi, o gba mi ni igba pipẹ lati tun ṣiṣẹ lẹẹkansi nitori Emi ko fẹ ṣe ohunkohun ti o le ṣe ipalara fun mi ni ọna eyikeyi. Mo daabo bo ara mi pupọ. Nigbati mo bẹrẹ ṣiṣe awọn fiimu ti o nilo mi lati Mo mọ̀ pé ara mi lè ṣe púpọ̀ ju bí mo ṣe rò lọ, àti pé tí mo bá ń ṣe eré ìmárale, mo máa ń lágbára sí i, nítorí náà, ní báyìí, mo máa ń ṣe Pilates lẹ́ẹ̀mejì lọ́sẹ̀, ó sì máa ń ṣòro fún mi gan-an, àmọ́ lọ́nà tí kò tọ́. Ni igba kan, olukọ mi le ṣiṣẹ pẹlu mi ni agbegbe kan ti ara mi. Mo nifẹ pe o ni alaye pupọ ati pe o fojusi ọkan paapaa. ” (Gbiyanju adaṣe ti o ni atilẹyin Megaformer lati loye kini o tumọ si.)

"Mo tun we. Mo lọ si adagun -omi ni igba mẹta ni ọsẹ fun awọn iṣẹju 45. Mo rii pe o jẹ isinmi ti iyalẹnu ati aarin. O lero bi o ti ṣiṣẹ takuntakun, ṣugbọn o tun ni itunu." (Ti o ni ibatan: Awọn adaṣe Odo ti o dara julọ ti O le Ṣe Ti kii ṣe Laps)

Ara Mi Gba Ohun Ti O Nilo

"Mo jẹ onjẹ ti o ni ilera gaan. Mo gbagbọ pe nikan nipasẹ idanwo ati aṣiṣe ni o rii ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ, ati pe ounjẹ mi da lori ohun ti Mo ti rii lati awọn ọdun idanwo ati gbigbọ si ara mi. Fun ohun kan, Mo ṣafikun awọn ilana Ayurvedic, iyẹn tumọ si ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o gbona, awọn ounjẹ ti o ni itara bi awọn ipẹ ati awọn ọbẹ, paapaa fun ounjẹ owurọ Mo ni iṣelọpọ iyara gaan, nitorina ti Emi ko ba jẹ nkan ti n kun ni owurọ, ebi yoo tun pa mi ni marun-un. iseju.

"Ṣugbọn Mo ro pe ofin 80-20 jẹ pataki. Mo ti kọ pe ko ṣiṣẹ ti o ba di alailagbara pupọ nipa ounjẹ. Mo ti lọ ni kete fun gaari fun oṣu mẹta, lẹhinna ni ọjọ kan Mo jẹ awọn ọpa suwiti marun! O ni lati ni diẹ ninu awọn itọju ni gbogbo igba ati lẹhinna. Mo ni ifẹ afẹju pẹlu chocolate. Ati akara tuntun ti o gbona pẹlu bota ati warankasi ni imọran mi ti ọrun. ” (Ti o ni ibatan: Kilode ti Ofin 80/20 Ṣe Iwọn goolu ti Iwontunws.funfun)

Erongba kan wa Ni Wiwo nigbagbogbo

"Iṣaroro ti yi igbesi aye mi pada ati ọna ti mo ṣe pẹlu wahala. Mo ṣe lẹmeji ọjọ kan fun awọn iṣẹju 20. O fi agbara mu mi lati da ohunkohun ti Mo n ṣe ki o si ya isinmi. "Eyi ṣe pataki nitori pe mo ni lati ni afojusun kan. O jẹ ki n gbooro ati dagba ati kikọ, ati pe o fi agbara mu mi kuro ni agbegbe itunu mi lati ni idagbasoke awọn ọgbọn tuntun. Mama mi kọ mi pe ohunkohun ṣee ṣe ti o ba fi ọkan rẹ si ati ṣiṣẹ takuntakun. Ati pe Mo gbagbọ pe. ”(Ni ibatan: Awọn ohun elo Iṣaro Ti o dara julọ fun Awọn olubere)

Awoṣe ipa jẹ akoko ti Mo gba ni pataki

“Emi ko ka ara mi si ni apẹẹrẹ gangan, ṣugbọn awọn eniyan ti pe mi ni ọkan, nitorinaa Mo gboju pe o ṣee ṣe. Mo ti gbiyanju nigbagbogbo lati gbe igbesi aye mi ti o dara julọ. Mo fẹ lati jẹ ọmọ ilu ti o ga julọ ati ṣe alabapin. Mo jẹ aṣoju fun ẹgbẹ itage ọdọ ni UK ti n ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọde lati awọn ipilẹ ti o ni wahala, Mo jẹ alagbawi fun ẹgbẹ ilera ọpọlọ, ati pe Mo ṣiṣẹ pẹlu ifẹ ti o ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde ni South Africa ti o ti ni ipa nipasẹ Arun Kogboogun Eedi ati HIV. gbiyanju lati lo ohun mi ki o mu imọ wa si awọn ọran pataki wọnyi.

"Mo tun fẹ lati ṣafihan awọn aworan rere ti jijẹ obinrin, pataki obinrin ti o ni awọ. Iyẹn ṣe pataki fun mi. Ninu iṣẹ mi, Mo ti duro kuro ni awọn ipa stereotypical nitori Emi ko fẹ lati fun wọn ni okun. O jẹ iru anfaani lati wa ni oju gbogbo eniyan, ati pe Mo gbiyanju lati ṣe bi o ti dara to bi mo ti le. ”

Atunwo fun