Njẹ Ebi Fa Okunbo?

Akoonu

• Kilode ti o ko jẹun le fa ọgbun
• Kini lati ṣe nipa ọgbun ọgbọn ti ebi npa
• Bii o ṣe le ṣe idiwọ rilara ríru nigbati ebi n pa ọ
• O le ma jẹ aini ti ounjẹ
• Gbígbẹ
• Awọn oogun ti a pese
• Awọn oogun apọju-ju (OTC)
• Awọn idi miiran
• Ríru ati eebi
• Mu kuro

Bẹẹni. Ko jẹun le jẹ ki o ni rilara.

Eyi le ṣẹlẹ nipasẹ ikopọ ti acid ikun tabi awọn ihamọ ikun ti o fa nipasẹ awọn irora ebi.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa idi ti ikun ti o ṣofo le ṣe fa ọgbun ati ohun ti o le ṣe lati mu inu rirun ti o ni ibatan ebi pa.

Kilode ti o ko jẹun le fa ọgbun

Lati ṣe iranlọwọ lati fọ ounjẹ, inu rẹ n ṣe hydrochloric acid. Ti o ko ba jẹun fun igba pipẹ, acid yẹn le dagba ninu inu rẹ ati pe o le ja si imukuro acid ati ríru.

Ikun ti o ṣofo le tun fa irora irora. Irọrun yii ni apa oke ti inu rẹ jẹ eyiti o fa nipasẹ awọn ihamọ ikun lagbara.

Irora ebi ko ṣọwọn ti ipo ilera kan fa. Wọn maa n sọ si ikun rẹ ti o ṣofo.

O tun le ni ipa nipasẹ:

• iwulo fun ounjẹ ti o ga julọ ninu awọn eroja pataki
• awọn homonu
• aini oorun
• aibalẹ tabi wahala
• ayika rẹ

Kini lati ṣe nipa ọgbun ọgbọn ti ebi npa

Igbesẹ akọkọ rẹ lati dahun si ebi rẹ yẹ ki o jẹun.

Gẹgẹbi British Nutrition Foundation, ti o ko ba jẹun fun igba pipẹ, awọn ọna onírẹlẹ lati koju awọn aini ounjẹ ti ara rẹ pẹlu:

• awọn ohun mimu, gẹgẹbi awọn smoothies suga kekere
• Obe aladun pẹlu amuaradagba (lentil, awọn ewa) tabi awọn carbohydrates (iresi, pasita)
• awọn ounjẹ ọlọrọ amuaradagba, gẹgẹ bi awọn ẹja ati ẹran gbigbe
• awọn ounjẹ gbigbẹ, gẹgẹ bi awọn ọjọ, apricots, ati eso ajara

Ti o ba ni ọgbun lile tabi irora nigba ti ebi n pa ọ gidigidi, jiroro awọn aami aisan rẹ pẹlu olupese ilera rẹ.

O le jẹ itọkasi pe o nilo lati wa ni ayewo fun iṣọn ti iṣelọpọ ati awọn aami aisan rẹ, gẹgẹbi:

• gaari ẹjẹ giga (hyperglycemia)
• pọ si ẹjẹ titẹ
• awọn ipele ọra ajeji

Bii o ṣe le ṣe idiwọ rilara ríru nigbati ebi n pa ọ

Ti o ba ṣọ lati ni rilara nigbati inu rẹ ti ṣofo fun igba pipẹ, ronu jijẹ ni awọn aaye arin kukuru.

Ko ṣe afihan patapata ti o ba jẹ pe ounjẹ pẹlu awọn ounjẹ kekere mẹfa ni ọjọ kan ni ilera ju ọkan lọ pẹlu awọn ounjẹ nla mẹta. Ṣugbọn jijẹ awọn ounjẹ to kere ju pẹlu akoko diẹ laarin awọn ounjẹ wọnyẹn le ṣe iranlọwọ lati yago fun ọgbun.

Sibẹsibẹ, Ile-ẹkọ giga Tufts kilọ pe ti o ba jẹ nọmba ti o ga julọ ti awọn ounjẹ ni gbogbo ọjọ, o yẹ ki o jẹun ni ijoko kọọkan ni akawe si ohun ti iwọ yoo jẹ ti o ba jẹ awọn ounjẹ to kere fun ọjọ kan.

Tufts tun ṣe akiyesi pe jijẹ kere ju igba mẹta fun ọjọ kan le jẹ ki o nira lati ṣakoso ifẹkufẹ rẹ.

Gbiyanju lati ṣe idanwo pẹlu igbohunsafẹfẹ ti awọn ounjẹ ati iye ti o jẹ ni awọn ounjẹ wọnyẹn.

O ṣee ṣe pe iwọ yoo ni anfani lati wa ero ti o baamu si igbesi aye rẹ, jẹ ki o ni itẹlọrun, ni agbara, ati ni iwuwo ilera lakoko ti o yago fun ọgbun lati ebi.

Olupese ilera rẹ tabi alamọja le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda ounjẹ ati eto ijẹẹmu ti o da lori awọn aini rẹ.

O le ma jẹ aini ti ounjẹ

Ríru rẹ le jẹ aami aisan ti nkan miiran ju aini ounjẹ lọ.

Gbígbẹ

Nausea le jẹ ami kan pe o ti gbẹ.

Awọn ayidayida ni, iwọ yoo tun ongbẹ. Ṣugbọn paapaa gbiggbẹ gbẹ le mu inu rẹ bajẹ. Gbiyanju mimu omi ki o rii boya iyẹn ṣe iranlọwọ.

Ti o ba tun n rilara rirẹ lalailopinpin, dizzy, tabi rudurudu, o le ni ongbẹ pupọ.

Ti o ba ro pe o n ni iriri awọn aami aiṣan ti gbigbẹ pupọ, wa akiyesi iṣoogun lẹsẹkẹsẹ.

Awọn oogun ti a pese

Mu diẹ ninu awọn oogun lori ikun ti o ṣofo le fun ọ ni rilara ti ọgbun.

Nigbati o ba gba ogun kan, beere lọwọ oniwosan rẹ boya o yẹ ki o gba oogun pẹlu ounjẹ.

Gẹgẹbi atunyẹwo 2016 ti awọn ẹkọ, awọn oogun ti o wọpọ ni ọgbun bi ipa ẹgbẹ pẹlu:

• egboogi, gẹgẹbi erythromycin (Erythrocin)
• awọn oogun dinku ẹjẹ (awọn egboogi-egbogi), gẹgẹ bi awọn beta-blockers, awọn oludena ikanni kalisiomu, ati diuretics
• awọn oogun kimoterapi, bii cisplatin (Platinol), dacarbazine (DTIC-Dome), ati mechlorethamine (Mustargen)

Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, awọn antidepressants, gẹgẹbi fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), ati sertraline (Zoloft), tun le fa inu riru.

Awọn oogun apọju-ju (OTC)

Kii ṣe nikan awọn oogun oogun kan le mu ki o ni rilara nigbati o mu pẹlu ikun ti o ṣofo, ṣugbọn awọn oogun OTC ati awọn afikun tun le jẹ ki o jẹ onibaje.

Iwọnyi le pẹlu:

• acetaminophen (Tylenol)
• awọn oogun egboogi-iredodo ti kii ṣe sitẹriọdu (NSAIDs), bii ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), ati aspirin
• Vitamin E
• Vitamin C
• irin

Awọn idi miiran

Ile-iwosan Cleveland ṣe akiyesi pe awọn idi ti o wọpọ ti ọgbun le tun jẹ nitori:

• ifihan si awọn majele kemikali
• orisirisi awọn ọlọjẹ
• išipopada aisan
• tete oyun
• majele ounje
• awon oorun kan
• wahala
• ijẹẹjẹ

Ríru ati eebi

Nigbagbogbo nigbati o ba ni rilara ríru, o tun le ni itara lati eebi.

Ti o ba ni rilara ríru ati pe o ngbomi, o ṣee ṣe pe o ni iriri diẹ sii ju ebi lọ.

Ile-iwosan Mayo daba pe ki o wa itọju ilera ti ọgbun ati eebi ba kẹhin fun diẹ sii ju:

• Awọn ọjọ 2 fun awọn agbalagba
• Awọn wakati 24 fun awọn ọmọde ju ọdun 1 ṣugbọn labẹ ọdun 2
• Awọn wakati 12 fun awọn ọmọ-ọwọ (to ọdun 1)

Wa ifojusi iwosan pajawiri tabi pe 911 ti ọgbun ati eebi ba tẹle pẹlu:

• irora inu / cramping
• iba tabi ọrun lile
• àyà irora
• iporuru
• gaara iran
• ẹjẹ rectal
• ohun elo ifun tabi oorun oorun ninu eebi rẹ

Mu kuro

Fun diẹ ninu awọn eniyan, lilọ fun awọn akoko gigun laisi jijẹ le mu ki wọn rilara riru. Ọna kan lati yago fun aibalẹ yii ni lati jẹun nigbagbogbo.

Ti ọgbun rẹ ko ba ni ilọsiwaju lẹhin iyipada awọn iwa jijẹ rẹ, wo olupese ilera rẹ.

Ayẹwo iwosan kan le:

• ṣe iranlọwọ idanimọ idi ti idamu rẹ
• ṣe iranlọwọ fun olupese ilera rẹ lati ṣẹda eto itọju ti o yẹ