Ọrun Ọrun: Awọn Owun to le Ṣeeṣe ati Bii o ṣe le ṣe Itọju Rẹ

Akoonu

• Awọn okunfa ti irora ọrun
• Isan ẹdọfu ati igara
• Ipalara
• Arun okan
• Meningitis
• Awọn idi miiran
• Nigbati lati rii dokita rẹ
• Bawo ni a ṣe tọju irora ọrun
• Bii o ṣe le ṣe irora irora ọrun ni ile
• Kini oju-iwoye fun awọn eniyan ti o ni irora ọrun?
• 3 Yoga Yoo fun Ọrun Tech

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini irora ọrun?

Ọrun rẹ jẹ ti eepo eegun ti o fa lati timole si torso oke. Awọn disiki ti inu mu fa ipaya laarin awọn egungun.

Awọn egungun, awọn iṣọn ara, ati awọn isan ti ọrùn rẹ ṣe atilẹyin ori rẹ ati gba laaye fun išipopada. Awọn aiṣedede eyikeyi, igbona, tabi ipalara le fa irora ọrun tabi lile.

Ọpọlọpọ eniyan ni iriri irora ọrun tabi lile nigbakan. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, o jẹ nitori iduro ti ko dara tabi ilokulo. Nigbakuran, irora ọrun ni o fa nipasẹ ipalara lati isubu, awọn ere idaraya olubasọrọ, tabi whiplash.

Ni ọpọlọpọ igba, irora ọrun kii ṣe ipo to ṣe pataki ati pe o le ni idunnu laarin awọn ọjọ diẹ.

Ṣugbọn ni awọn igba miiran, irora ọrun le ṣe afihan ipalara nla tabi aisan ati nilo itọju dokita kan.

Ti o ba ni irora ọrun ti o tẹsiwaju fun diẹ sii ju ọsẹ kan, ti o nira, tabi ti o tẹle pẹlu awọn aami aisan miiran, wa itọju ilera lẹsẹkẹsẹ.

Awọn okunfa ti irora ọrun

Ọrun ọrun tabi lile le ṣẹlẹ fun awọn idi pupọ.

Isan ẹdọfu ati igara

Eyi jẹ igbagbogbo nitori awọn iṣẹ ati awọn ihuwasi bii:

• iduro ti ko dara
• ṣiṣẹ ni tabili kan fun igba pipẹ laisi ipo iyipada
• sisun pẹlu ọrun rẹ ni ipo ti ko dara
• jo ọrun rẹ lakoko adaṣe

Ipalara

Ọrun jẹ paapaa ipalara si ipalara, paapaa ni awọn isubu, awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ, ati awọn ere idaraya, nibiti a ti fi agbara mu awọn isan ati awọn iṣọn ti ọrun lati lọ si ita ti ibiti wọn ti ṣe deede.

Ti awọn eegun ọrun (vertebrae cervical) ti fọ, ọpa ẹhin le tun bajẹ. Ipa ọrùn nitori jiji lojiji ti ori ni a pe ni whiplash.

Arun okan

Irora ọrun tun le jẹ aami aisan ti ikọlu ọkan, ṣugbọn o nigbagbogbo n ṣafihan pẹlu awọn aami aisan miiran ti ikọlu ọkan, gẹgẹbi:

• kukuru ẹmi
• lagun
• inu rirun
• eebi
• apa tabi irora agbọn

Ti ọrun rẹ ba dun ati pe o ni awọn aami aisan miiran ti ikọlu ọkan, pe ọkọ alaisan tabi lọ si yara pajawiri lẹsẹkẹsẹ.

Meningitis

Meningitis jẹ iredodo ti awọ ara ti o yika ọpọlọ ati ọpa-ẹhin. Ni awọn eniyan ti o ni meningitis, iba ati orififo nigbagbogbo nwaye pẹlu ọrun lile. Meningitis le jẹ apaniyan ati pe o jẹ pajawiri iṣoogun.

Ti o ba ni awọn aami aiṣan ti meningitis, wa iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ.

Awọn idi miiran

Awọn idi miiran pẹlu awọn atẹle:

• Arthritis Rheumatoid fa irora, wiwu awọn isẹpo, ati awọn iyipo eegun. Nigbati awọn wọnyi ba waye ni agbegbe ọrun, irora ọrun le ja.
• Osteoporosis ṣe ailera awọn egungun ati o le ja si awọn fifọ kekere. Ipo yii nigbagbogbo n ṣẹlẹ ni awọn ọwọ tabi awọn kneeskun, ṣugbọn o tun le waye ni ọrun.
• Fibromyalgia jẹ ipo ti o fa irora iṣan jakejado ara, paapaa ni ọrun ati agbegbe ejika.
• Bi o ṣe di ọjọ ori, awọn disiki ara inu le bajẹ. Eyi ni a mọ bi spondylosis, tabi osteoarthritis ti ọrun. Eyi le dín aaye laarin vertebrae. O tun ṣe afikun wahala si awọn isẹpo rẹ.
• Nigbati disiki kan ba jade, bii lati ibalokanjẹ tabi ọgbẹ, o le ṣafikun titẹ si eegun ẹhin tabi awọn gbongbo ara. Eyi ni a pe ni disiki ara inu ara, ti a tun mọ ni disiki ruptured tabi yiyọ.
• Stenosis ti ọpa ẹhin waye nigbati ọwọn ẹhin naa dín ati fa titẹ lori eegun ẹhin tabi awọn gbongbo ara-ara bi o ti jade ni eegun-ara. Eyi le jẹ nitori iredodo igba pipẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ arthritis tabi awọn ipo miiran.

Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, lile ọrun tabi irora waye nitori:

• awọn ajeji ajeji
• àkóràn
• awọn isanku
• èèmọ
• akàn ti ọpa ẹhin

Nigbati lati rii dokita rẹ

Ti awọn aami aiṣan ba tẹsiwaju fun diẹ ẹ sii ju ọsẹ kan lọ, kan si dokita rẹ. O yẹ ki o tun rii dokita kan ti o ba ni:

• irora ọrun ti o nira laisi idi ti o han
• odidi ni ọrùn rẹ
• ibà
• orififo
• awọn keekeke ti o wu
• inu rirun
• eebi
• wahala gbigbe tabi mimi
• ailera
• ìrora
• tingling
• irora ti o tan mọlẹ si apa rẹ tabi ese
• ailagbara lati gbe awọn apa tabi ọwọ rẹ
• ailagbara lati fi ọwọ kan agbọn rẹ si àyà rẹ
• àpòòtọ tabi aiṣedede ifun

Ti o ba ti wa ninu ijamba tabi ṣubu ati pe ọrun rẹ dun, wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ.

Bawo ni a ṣe tọju irora ọrun

O dokita yoo ṣe idanwo ti ara ati mu itan iṣoogun pipe rẹ. Ṣetan lati sọ fun dokita rẹ nipa awọn pato ti awọn aami aisan rẹ. O yẹ ki o tun jẹ ki wọn mọ nipa gbogbo ogun ati awọn oogun apọju (OTC) ati awọn afikun ti o ti mu.

Paapa ti ko ba dabi ibatan, o yẹ ki o tun jẹ ki dokita rẹ mọ nipa eyikeyi awọn ipalara tabi awọn ijamba to ṣẹṣẹ ti o ti ni.

Itọju fun irora ọrun da lori ayẹwo. Ni afikun si itan-akọọlẹ pipe ati idanwo ti ara nipasẹ dokita rẹ, o tun le nilo ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn iwadii aworan ati atẹle wọnyi lati ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati pinnu idi ti irora ọrun rẹ:

• awọn ayẹwo ẹjẹ
• Awọn ina-X-ray
• CT sikanu
• Awọn iwoye MRI
• itanna, eyiti ngbanilaaye dokita rẹ lati ṣayẹwo ilera ti awọn iṣan rẹ ati awọn ara ti o ṣakoso awọn iṣan rẹ
• ọfin lumbar (ọgbẹ ẹhin)

Da lori awọn abajade rẹ, dokita rẹ le tọka si ọlọgbọn kan. Itọju fun irora ọrun le ni:

• yinyin ati itọju ooru
• adaṣe, nínàá, ati itọju ti ara
• oogun irora
• abẹrẹ corticosteroid
• awọn isinmi ti iṣan
• kola ọrun
• isunki
• egboogi ti o ba ni ikolu
• itọju ile-iwosan ti ipo kan bii meningitis tabi ikọlu ọkan ni o fa
• abẹ, eyiti o jẹ ṣọwọn pataki

Awọn itọju omiiran miiran pẹlu:

• acupuncture
• itọju chiropractic
• ifọwọra
• ifunni iṣan ara itanna transcutaneous (TENS)

Rii daju pe o n rii ọjọgbọn ti o ni iwe-aṣẹ nigba lilo awọn ọna wọnyi.

Bii o ṣe le ṣe irora irora ọrun ni ile

Ti o ba ni irora ọrun tabi lile, mu awọn igbesẹ wọnyi lati ṣe iranlọwọ fun:

• Waye yinyin fun awọn ọjọ diẹ akọkọ. Lẹhin eyini, lo ooru pẹlu paadi alapapo, compress gbigbona, tabi nipa gbigbe iwe gbigbona.
• Mu awọn iyọra irora OTC, bii ibuprofen tabi acetaminophen.
• Mu awọn ọjọ diẹ kuro ni awọn ere idaraya, awọn iṣẹ ti o fa awọn aami aisan rẹ pọ si, ati gbigbe fifẹ. Nigbati o ba tun bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe deede, ṣe bẹ laiyara bi awọn aami aisan rẹ ṣe rọrun.
• Ṣe idaraya ọrun rẹ ni gbogbo ọjọ. Laiyara na ori rẹ ni ẹgbẹ-si-ẹgbẹ ati awọn išipopada si-ati-isalẹ.
• Lo iduro to dara.
• Yago fun jija foonu laarin ọrun ati ejika rẹ.
• Yi ipo rẹ pada nigbagbogbo. Maṣe duro tabi joko ni ipo kan fun igba pipẹ.
• Gba ifọwọra ọrun ti onírẹlẹ.
• Lo irọri ọrun pataki kan fun sisun.
• Maṣe lo àmúró ọrun tabi kola laisi itẹwọgba dokita rẹ. Ti o ko ba lo wọn daradara, wọn le jẹ ki awọn aami aisan rẹ buru.

Kini oju-iwoye fun awọn eniyan ti o ni irora ọrun?

Ọpọlọpọ eniyan ni iriri irora ọrun nitori ipo ti ko dara ati igara iṣan. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, irora ọrun rẹ yẹ ki o lọ ti o ba nṣe adaṣe to dara ki o sinmi awọn iṣan ọrùn rẹ nigbati wọn ba ni ọgbẹ.

Ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ ti irora ọrun rẹ ko ba ni ilọsiwaju pẹlu awọn itọju ile.

Ilera ati awọn alabaṣiṣẹpọ wa le gba ipin kan ninu awọn owo ti n wọle ti o ba ṣe rira nipa lilo ọna asopọ kan ni oju-iwe yii.

3 Yoga Yoo fun Ọrun Tech