Ko si Bra Sports tabi Awọn ibọsẹ? Bii o ṣe le Ṣe Pẹlu Awọn ibi ipamọ aṣọ Idaraya

Akoonu

• Atunwo fun

Uh-oh. Nitorinaa o ṣafihan si ibi -ere -idaraya, ti ṣetan lati ṣiṣẹ, nikan lati ṣe iwari pe o gbagbe awọn ibọsẹ rẹ. Tabi, paapaa buru, awọn bata rẹ! Ṣaaju lilo eyi bi ikewo lati jade kuro ni adaṣe kan, wo awọn solusan wa lori bii o ṣe le lu ilẹ-idaraya paapaa nigba ti o padanu nkan pataki ti aṣọ!

Idaraya Bra

Gbagbe ikọmu ere idaraya rẹ ti to lati ba eyikeyi adaṣe jẹ - Mo mọ, Mo ti wa nibẹ. Ṣaaju ki o to yọ kuro ninu ibi -ere -idaraya, mọ pe awọn adaṣe wa ti o tun le ṣe (ṣugbọn awọn miiran ti o yẹ ki o yago fun nigbagbogbo). Ranti pe aini atilẹyin to dara lati inu ikọmu ere idaraya le fa irora, pipadanu rirọ, ati awọn ami isan. Kii ṣe oju ti o lẹwa, otun? Wọ ikọmu ojoojumọ lojoojumọ, yan awọn iṣẹ ṣiṣe kekere ti kii yoo fa pupọ, ti o ba jẹ eyikeyi, agbesoke. Idinwo iwuwo, yoga, ati nrin lori ẹrọ atẹgun jẹ gbogbo awọn tẹtẹ to dara.

Titiipa Idaraya

Lakoko ti o le jẹ idanwo lati fi awọn ohun-ini silẹ ni titiipa ibi-idaraya laisi aabo titiipa, maṣe. Ole-idaraya ma ṣẹlẹ, ati nigbati awọn nkan rẹ ba ji lati ile-ipamọ ti ko ni aabo, ọpọlọpọ awọn gyms kii yoo bo pipadanu naa. Lakoko ti o le jẹ didanubi, mu awọn ohun-ini rẹ wa pẹlu rẹ si ilẹ-idaraya. Tọju apo rẹ lẹgbẹẹ ẹrọ ti o n ṣiṣẹ lori; ti o ba n gba kilasi, fi apo rẹ si odi ti o le rii.

Wo bii o ṣe le mu gbagbe awọn bata rẹ, sokoto, tabi awọn ibọsẹ lẹhin isinmi naa!

Bata

Ayafi ti o ba jẹ asare ẹsẹ bata ti igba, gbagbe bata rẹ jẹ irora gidi. Awọn bata ṣe iranlọwọ lati pese iduroṣinṣin ati atilẹyin lakoko awọn adaṣe lakoko ti o tun funni ni aabo lakoko gbigbe iwuwo. Jabọ awọn ibọsẹ meji ki o yan awọn iṣẹ ṣiṣe ti ko nilo pupọ ti atilẹyin kokosẹ tabi nilo awọn ẹsẹ rẹ lati gbe ni iṣipopada atunwi igbagbogbo (bii treadmill). Wo boya awọn kilasi amọdaju ẹgbẹ eyikeyi wa ti o le mu bi yoga, Pilates, ati barre, nibiti lilọ bata bata jẹ iwuwasi. Aṣayan miiran ni lati wọ awọn bata ti o wọle - ti wọn ba jẹ awọn ile adagbe - ki o fo lori keke ohun elo ijoko tabi pẹtẹẹsẹ ibi ti awọn ẹsẹ ṣi duro.

Awọn ibọsẹ

O ṣe afihan si ibi-ere idaraya laisi awọn ibọsẹ ọrinrin rẹ; bayi kini? Ti o ba ni orire to lati wọ bata deede tẹlẹ, o kan yoo ni lati jẹ ọmọbirin ti o wa lori ibi itẹsẹ ninu awọn ibọsẹ trouser rẹ. Ṣugbọn ti o ba ṣe afihan ni bata ti peep-atampako wedges, awọn ibọsẹ ti ko ni, o to akoko lati yi ilana rẹ pada. Lakoko ti o le wọ awọn bata rẹ laisi awọn ibọsẹ, o ṣee ṣe ki o gba awọn roro ti o ba yan eyikeyi iru adaṣe giga -ni pataki - paapaa ti o ba lagun pupọ! Lati yago fun rùn bàta rẹ ati gbigba opo roro, yan lati lo okun fun ikẹkọ ọjọ naa. Tabi, dara julọ sibẹsibẹ, yan lati mu yoga.

Pátá

Ack, ko si sokoto ?! Ayafi ti o ba wa pẹlu ọrẹ kan ti o ṣajọpọ afikun bata, lọ si ile. Ṣiṣẹ ni awọn sokoto, yeri kan, tabi awọn aṣọ wiwọ aṣọ jẹ nkan ti ko si ẹnikan ti o yẹ ki o ni iriri lailai! Ni kete ti o ba wa nibẹ, yipada sinu jia adaṣe rẹ ki o ṣe ifọkanbalẹ wahala rẹ pẹlu ọkan ninu awọn imọran adaṣe ile wọnyi.

Diẹ ẹ sii Lati FitSugar:

Kini idi ti Ifarabalẹ ati Idaraya Rekọja Le Ṣe ilọsiwaju Ilera Rẹ

Awọn ohun itọwo afikun le yipada si iwuwo iwuwo ni ọsẹ kan

Awọn aṣiṣe 10 ti o tobi julọ ti O Nṣe ni Ile-idaraya

Atunwo fun