Njẹ NyQuil le fa Pipadanu Iranti iranti bi?

Akoonu

• Bawo ni awọn iranlọwọ oorun OTC ṣiṣẹ?
• Awọn iranlọwọ oorun OTC ti o ni Antihistamine nigbagbogbo ni awọn ipa ẹgbẹ.
• Bawo ni iwọ yoo ṣe mọ ti iranlọwọ antihistamine ti o ni iranlọwọ OTC oorun ti n kan iranti rẹ?
• Ọna ti o Tọ lati Mu Antihistamine-Ti o ni Awọn iranlọwọ Oorun OTC
• Atunwo fun

Nigbati o ba gba otutu ẹgbin, o le gbe diẹ ninu awọn NyQuil ṣaaju ki o to ibusun ki o ronu ohunkohun nipa rẹ. Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan mu lori-ni-counter (OTC) antihistamine ti o ni awọn iranlọwọ oorun (iyẹn NyQuil) lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati sun paapaa paapaa nigba ti wọn ko ṣaisan-ete kan ti o le ma ṣe ohun eewu pupọ ni akọkọ, ṣugbọn o le jẹ ibajẹ diẹ sii ju ti o le ronu lọ.

Mu Whitney Cummings, fun apẹẹrẹ: Lori iṣẹlẹ tuntun ti adarọ ese rẹ O dara fun e, apanilerin naa ṣalaye pe o n ṣe iṣoro pẹlu iṣoro coyote kan ninu agbala rẹ (awọn iṣoro LA), nitorinaa o ṣayẹwo nigbagbogbo aworan lati kamẹra aabo ti o bo agbegbe naa.

Ṣugbọn ni ọjọ kan, o rii awọn aworan kan ti o jẹ iyalẹnu. Wò o, Cummings sọ pe oun yoo bẹrẹ si aṣa ti gbigbe NyQuil ṣaaju ki o to ibusun ni mimọ lati ṣe iranlọwọ fun oorun oorun, ati fidio ti o wo fihan pe o nrin sinu agbala rẹ larin alẹ ati peeing sinu awọn igbo diẹ. Awọn julọ idaamu apakan? O sọ pe ko ni iranti ti o ṣẹlẹ - ati pe gbogbo rẹ lọ silẹ lẹhin ti o mu NyQuil. (Akiyesi: Ko ṣe afihan iye ti NyQuil Cummings mu, ṣugbọn iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro fun awọn agbalagba jẹ 30 milimita, tabi awọn tablespoons 2, ni gbogbo wakati mẹfa, ati pe o ko yẹ ki o kọja iwọn mẹrin ni ọjọ kan.)

Lakoko ti Cummings sọ pe o rii ipo naa panilerin, o tun jẹwọ pe o jẹ idẹruba diẹ ... ati pe boya o to akoko lati fi iwa NyQuil rẹ silẹ.

Ṣugbọn ohun ti o ṣẹlẹ si Cummings jẹ nkan ti awọn eniyan ti o mu awọn iranlọwọ oorun ti o ni antihistamine OTC yẹ ki o ṣe aniyan nipa? Tabi iriri Cummings jẹ diẹ sii ti ipo ọkan-pipa? Nibi, awọn dokita ṣe alaye ohun ti o le ṣẹlẹ nigbati o ba mu iru awọn oogun wọnyi nigbagbogbo, pẹlu bi o ṣe le lo wọn lailewu.

Bawo ni awọn iranlọwọ oorun OTC ṣiṣẹ?

Ṣaaju ki a to wọ inu, o ṣe pataki lati ṣalaye “awọn iranlọwọ oorun OTC”.

Awọn iranlọwọ oorun oorun OTC wa-gẹgẹbi melatonin ati gbongbo Valerian-ati lẹhinna awọn ohun elo oorun OTC ti o ni antihistamine wa. Awọn igbehin ṣubu si awọn isori meji: mimu-irora ati aibalẹ-irora. Iyato laarin awọn meji? Awọn oogun bii NyQuil, AdvilPM, ati Tylenol Cold ati Ikọaláìdúró Alẹ pẹlu awọn olutura irora (gẹgẹbi acetaminophen tabi ibuprofen) lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun ti o dara nigbati o ba ni otutu tabi aisan, ṣugbọn wọn tun ni awọn antihistamines. Awọn oogun ti o taja bi “awọn iranlọwọ oorun alalẹ,” bii ZzzQuil, kan ni awọn antihistamines ninu.

Awọn oriṣi mejeeji ti awọn ohun elo oorun OTC ti o ni antihistamine ni lilo awọn ipa ẹgbẹ ti oorun ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn oriṣi antihistamines kan, eyiti a tun lo lati tọju awọn nkan ti ara korira (ronu: Benadryl). Gẹgẹbi orukọ naa tumọ si, awọn oogun antihistamines ṣiṣẹ lodi si hisitamini, kemikali ninu ara rẹ, eyiti o ni awọn iṣẹ lọpọlọpọ, ọkan ninu eyiti o jẹ ki ọpọlọ rẹ ji ati titaniji. Nitorinaa nigbati histamine ba dina, o rẹwẹsi diẹ sii, o salaye Ramzi Yacoub, Pharm.D., Oniwosan ati oṣiṣẹ ile elegbogi SingleCare. Awọn antihistamines ti o wọpọ julọ ti a ri ni awọn iranlọwọ orun OTC jẹ diphenhydramine (ti a ri ni AdvilPM) ati doxylamine (ti a ri ni NyQuil ati Tylenol Cold ati Cough Nighttime), o ṣe afikun.

Awọn iranlọwọ oorun OTC ti o ni Antihistamine nigbagbogbo ni awọn ipa ẹgbẹ.

Sisẹ-oorun jẹ ipa ẹgbẹ ti o ni akọsilẹ daradara daradara ti awọn oogun oorun ti ogun bi Ambien. Lakoko ti diẹ ninu le pe ohun ti o ṣẹlẹ si Cummings “irin sisun,” iyẹn kii ṣe ọna ti o peye julọ lati ṣe afihan awọn ipa ẹgbẹ ti apanilẹrin ṣapejuwe, sọ Stephanie Stahl, MD, oniwosan oogun oorun ni Ilera Ile-ẹkọ giga Indiana. “Lakoko ti a ko ṣe ijabọ rirọpo ni igbagbogbo pẹlu [antihistamine-ti o ni] awọn ohun elo oorun OTC, awọn oogun wọnyi le fa ifọkanbalẹ, rudurudu, idinku iranti, ati pipin oorun, eyiti o le pọ si eewu ti rin irin-ajo tabi rin kakiri alẹ,” o salaye. (Ti o jọmọ: Awọn ipa ẹgbẹ 4 Idẹruba ti Awọn oogun ti o wọpọ)

O le ṣe idanimọ ipa didaku yii lati nkan miiran ti o wọpọ: oti. Iyẹn jẹ nitori ohunkohun ti o ni itara-pẹlu mejeeji oti ati awọn ohun elo oorun ti o ni antihistamine-le fa “awọn rudurudu ti arousal iporuru,” awọn akọsilẹ Alex Dimitriu, MD, oludasile Menlo Park Psychiatry & Medicine Sleep, ti o jẹ ifọwọsi igbimọ meji ni ọpọlọ ati oogun oorun . "Ohun ti ọrọ yii tumọ si ni pe awọn eniyan ti ji ni idaji, idaji oorun, ati ni gbogbogbo ko le ranti ohun ti o ṣẹlẹ," o salaye. Nitorinaa ... gangan ohun ti o ṣẹlẹ si Cummings. “Nigbati ọpọlọ ba sun oorun idaji, iranti maa n lọ,” o ṣafikun.

Agbara miiran (ati ironic) ipa ẹgbẹ ti diẹ ninu awọn iranlọwọ oorun OTC ti o ni antihistamine jẹ kere ju oorun lọ. Dokita Dimitriu sọ pe “Aibalẹ kan wa pe diphenhydramine tun le ni ipa lori oorun nipa idinku oorun REM (tabi oorun ala),” ni Dokita Dimitriu sọ. Aisi oorun REM le ni ipa lori iranti rẹ, iṣesi, iṣẹ imọ, ati paapaa isọdọtun sẹẹli, nitorinaa eyi le jẹ iṣoro lẹwa.

Antihistamine ti o ni awọn iranlọwọ oorun OTC nigbagbogbo kii ṣe iranlọwọ gangan fun ọ lati sun gun boya, awọn akọsilẹ Dokita Stahl. “Ni apapọ, awọn eniyan ti o mu awọn oogun wọnyi sun oorun diẹ diẹ sii ni isunmọ iṣẹju 10,” o ṣalaye. “Ni afikun, ọpọlọpọ eniyan kọ ifarada ati igbẹkẹle ti ara ni awọn ọjọ diẹ ti gbigba awọn oogun wọnyi.” Lakoko ti Dokita Stahl sọ pe antihistamine-ti o ni awọn ohun elo oorun OTC ko ni ero bi nkan “afẹsodi”, o ṣee ṣe lati gba sinu ihuwa ti nilo wọn lati sun ti wọn ba lo wọn, o salaye. Ati ni akoko pupọ, wọn le dinku doko ni ṣiṣe iranlọwọ fun ọ lati rẹwẹsi nitori ara rẹ ni rọọrun kọ ifarada si oogun naa, ti o jẹ ki ipo oorun rẹ buru si. Nitorinaa o jẹ ohun kan lati mu iwọn lilo NyQuil nigba ti o ṣaisan ati nini akoko lile lati sun. Ṣugbọn gbigba iranlọwọ orun OTC ti o ni antihistamine kan lati sun dara ko ṣeeṣe lati ṣe abajade ti o fẹ, Dokita Stahl sọ.

Awọn ipa ẹgbẹ miiran ti antihistamine-ti o ni awọn iranlọwọ oorun OTC le pẹlu ẹnu gbigbẹ, àìrígbẹyà, iran didan, ati iwọntunwọnsi ati awọn iṣoro isọdọkan, laarin awọn miiran. "Awọn oogun wọnyi tun le buru si awọn iṣoro iṣoogun miiran ati awọn rudurudu oorun, gẹgẹbi ailera ẹsẹ ti ko ni isinmi," Dokita Stahl ṣe akiyesi.

Ati pe lakoko ti awọn antihistamines, ni apapọ, jẹ oogun ti o wọpọ, o le jẹ awọn ipadanu agbara lati mu wọn nigbagbogbo fun igba pipẹ. Fun apẹẹrẹ, iwadi ti a tẹjade ni JAMA Oogun inu rii pe awọn eniyan ti o mu iwọn lilo deede ti “antihistamines iran akọkọ” (eyiti o le pẹlu diphenhydramine-ọkan ti a rii ni AdvilPM-laarin awọn oriṣi miiran ti awọn oogun antihistamines) ni ẹẹkan ni ọsẹ kan ju akoko ọdun mẹwa 10 wa ni ewu alekun ti iyawere . “Nitori pe nkan kan wa OTC ko tumọ si pe o wa ni ailewu tabi munadoko,” Dokita Stahl sọ.

Bawo ni iwọ yoo ṣe mọ ti iranlọwọ antihistamine ti o ni iranlọwọ OTC oorun ti n kan iranti rẹ?

Apejuwe kan ti o jẹ ki itan Cummings bẹru ni pe o dabi pe ko fẹ rii pe o ṣẹlẹ ti ko ba ṣayẹwo kamẹra aabo rẹ. Lẹhinna, kii ṣe gbogbo eniyan ni agbegbe kamẹra aabo ni gbogbo ile wọn. Ni Oriire, botilẹjẹpe, awọn ọna ọlọgbọn miiran wa lati tọju oju si eyikeyi iṣẹ ṣiṣe alẹ alẹ ti o ba n mu iranlọwọ oorun OTC ti o ni antihistamine kan.

“Awọn ohun elo ti o gbasilẹ awọn ohun ni gbogbo alẹ jẹ ohun ti o dara julọ keji si awọn kamẹra fun awọn eniyan ti o fẹ lati rii daju pe wọn ko ṣe ohunkohun ajeji,” ni imọran Dokita Dimitriu. "Awọn olutọpa iṣẹ ṣiṣe ati awọn smartwatches le tun pese awọn amọ si iṣẹ ṣiṣe ti o pọ ni alẹ." Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ eniyan gba awọn foonu wọn nigbati wọn ba ji, o ṣe akiyesi. Nitorinaa, wiwo awọn ọrọ, iṣẹ intanẹẹti, ati awọn ipe le tun jẹ iranlọwọ, o sọ. (Jẹmọ: Awọn ohun elo ọfẹ 10 lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun dara lalẹ yii)

Ọna ti o Tọ lati Mu Antihistamine-Ti o ni Awọn iranlọwọ Oorun OTC

Awọn amoye gba pe gbigba iranlọwọ OH antihistamine ti o ni iranlọwọ oorun bi NyQuil ni gbogbo alẹ kii ṣe imọran nla. Ṣugbọn ti o ba nilo iranlọwọ lati sun lẹẹkọọkan, eyi ni bi o ṣe le lo awọn ohun elo oorun ti o ni antihistamine OTC lailewu.

Sọ fun dokita rẹ ti o ba nlo wọn. Ọkan ninu awọn idi ti o tobi julọ lati ṣe eyi jẹ nitori awọn ohun elo oorun ti o ni antihistamine ti OTC le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn nkan miiran ti o le lo nigbagbogbo-bii oti ati taba lile, Dokita Stahl sọ. “Wọn tun ṣe ajọṣepọ pẹlu ọpọlọpọ awọn oogun miiran, pẹlu awọn apọnju,” o ṣafikun. "Ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi Oogun OTC, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ lati pinnu boya o le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun miiran rẹ tabi buru awọn iṣoro iṣoogun miiran ati ti itọju miiran ba dara julọ. ”

Nlailai wakọ lẹhin mu wọn. Dokita Stahl salaye pe “[OTC antihistamine-ti o ni awọn ohun elo oorun] pọ si eewu awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ ati pe o le fa ailagbara iwakọ diẹ sii ju ipele oti ẹjẹ ti 0.1 ogorun,” Dokita Stahl ṣalaye. Nitorinaa, awọn ọwọ kuro ni kẹkẹ lẹhin NyQuil. Ti o ba ni aniyan nipa rirọ oorun tabi dida dudu bi Cummings, fi awọn bọtini rẹ si aaye ailewu ti ko le de ọdọ titi di owurọ.

Maṣe gbekele wọn fun igba pipẹ. Awọn iranlọwọ oorun ti o ni antihistamine OTC jẹ itumọ lati lo fun awọn lẹẹkọọkan alẹ nigbati o ba rilara labẹ oju ojo ati pe o ko le sun, ni Yacoub sọ.“Ti o ba ni iṣoro sun oorun fun akoko gigun, Emi yoo ṣeduro ri dokita rẹ ti o le ṣe iṣiro eyi siwaju,” o ṣe akiyesi.

Ṣe adaṣe mimọ oorun ti o dara. “Eyi ni ipari ohun ti o ṣe iranlọwọ fun eniyan lati sun oorun ti o dara julọ, laisi oogun eyikeyi,” ni Dokita Dimitriu sọ. Didaṣe ibusun deede ati awọn akoko ji, yago fun awọn iboju ṣaaju ki o to ibusun, ati gbigba oorun oorun ni gbogbo rẹ le lọ ọna pipẹ lati ṣe igbega imototo oorun to dara, o ṣe akiyesi. (Nilo awọn imọran diẹ sii? Eyi ni awọn ọna 5 lati dinku aapọn lẹhin ọjọ pipẹ ati igbelaruge oorun to dara ni alẹ.)

Ti o ba n ṣe pẹlu insomnia, ro awọn itọju miiran. Dokita Stahl salaye “Dipo ki o boju awọn iṣoro oorun rẹ pẹlu awọn oogun, atunse gbongbo iṣoro naa dara julọ.” "Imọ-ihuwasi ihuwasi fun aiṣedeede jẹ itọju iwaju ti a ṣe iṣeduro fun insomnia onibaje, kii ṣe oogun."

Atunwo fun