Kini O Nfa Irora yii ni Pipẹ Ẹkun Mi?

Akoonu

• 1. Ẹnu ẹsẹ
• 2. Ikunkun igbafẹfẹ
• 3. Tendonitis ti arabinrin Biceps (ọgbẹ hamstring)
• 4. Baker's cyst
• 5. Gastrocnemius tendonitis (igara ọmọ malu)
• 6. Meniscus yiya
• 7. Ipalara iṣan ligamenti iwaju
• 8. Ipa iṣan ligamenti ẹhin
• 9. Chondromalacia
• 10. Àgì
• 11. Trombosis iṣọn jijin
• Awọn imọran fun iderun iyara
• Oye ko se
  
• Nigbati lati rii dokita rẹ

Ṣe eyi fa fun ibakcdun?

Ekunkun jẹ apapọ nla ti ara rẹ ati ọkan ninu awọn agbegbe ti o ni ipalara pupọ julọ. O jẹ awọn egungun ti o le fọ tabi jade kuro ni apapọ, bii kerekere, awọn iṣọn ara, ati awọn isan ti o le fa tabi ya.

Diẹ ninu awọn ipalara orokun bajẹ larada lori ara wọn pẹlu isinmi ati itọju. Awọn miiran nilo iṣẹ abẹ tabi awọn ilowosi iṣoogun miiran. Nigbakan irora jẹ ami ti ipo onibaje bi arthritis ti o ba orokun jẹ pẹlẹpẹlẹ ju akoko lọ.

Eyi ni diẹ ninu awọn ipo ti o le fa irora ni ẹhin orokun rẹ, ati kini lati reti ti o ba ni ọkan ninu wọn.

1. Ẹnu ẹsẹ

Kokoro jẹ mimu isan kan. Awọn iṣan ninu awọn ọmọ malu ni o ṣeeṣe ki o rọ, ṣugbọn awọn iṣan ẹsẹ miiran le rọ, ju - pẹlu awọn iṣan ni itan itan nitosi orokun.

O ṣee ṣe ki o ni irọra ẹsẹ nigbati o ba n ṣiṣẹ tabi nigba oyun. Awọn idi miiran ti o le ṣe pẹlu:

• awọn iṣoro aifọkanbalẹ ni awọn ẹsẹ rẹ
• gbígbẹ
• awọn akoran, bii teetan
• majele, bi asiwaju tabi Makiuri ninu ẹjẹ
• ẹdọ arun

Nigbati o ba ni inira kan, iwọ yoo lojiji rilara adehun iṣan rẹ, tabi spasm. Ìrora naa wa nibikibi lati awọn iṣeju diẹ si iṣẹju 10. Lẹhin ti cramp ti kọja, isan le jẹ ọgbẹ fun awọn wakati diẹ. Eyi ni bi o ṣe le fi iduro si irora duro ati dena idiwọ ẹsẹ iwaju.

2. Ikunkun igbafẹfẹ

Ikunkun Jumper jẹ ipalara si tendoni - okun ti o so orokun rẹ pọ (patella) si egungun egungun rẹ. O tun pe ni tendonitis patellar. O le ṣẹlẹ nigbati o ba fo tabi yi itọsọna pada, gẹgẹbi nigbati o ba n ṣiṣẹ bọọlu afẹsẹgba tabi bọọlu inu agbọn.

Awọn agbeka wọnyi le fa awọn omije kekere ni tendoni. Nigbamii, tendoni naa wú o si di alailera.

Ikun ikun Jumper fa irora ni isalẹ kneecap. Irora naa buru si ni akoko. Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• ailera
• lile
• wahala atunse ati atunse orokun re

3. Tendonitis ti arabinrin Biceps (ọgbẹ hamstring)

Hamstring ni oriṣi mẹta ti awọn isan ti o nsalẹ sẹhin itan rẹ:

• iṣan semitendinosus
• iṣan semimembranosus
• isan ara obinrin biceps

Awọn iṣan wọnyi gba ọ laaye lati tẹ orokun rẹ.

Ipalara ọkan ninu awọn iṣan wọnyi ni a pe ni iyọda ti a fa tabi igara abọ. Igara hamstring ṣẹlẹ nigbati isan naa ti gun ju. Isan naa le ya patapata, eyiti o le gba awọn oṣu lati larada.

Nigbati o ba ṣe ipalara iṣan hamstring rẹ, iwọ yoo ni irora irora lojiji. Awọn ọgbẹ si biceps femoris - ti a pe ni biceps femoris tendinopathy - fa irora ni ẹhin orokun.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• wiwu
• sọgbẹ
• ailera ni ẹhin ẹsẹ rẹ

Iru ipalara yii jẹ wọpọ ni awọn elere idaraya ti o sare ni awọn ere idaraya bii bọọlu afẹsẹgba, bọọlu inu agbọn, tẹnisi, tabi orin. Rirọ awọn isan jade ṣaaju iṣere le ṣe iranlọwọ idiwọ ọgbẹ yii lati ṣẹlẹ.

4. Baker's cyst

Cyst ti Baker jẹ apo ti o kun fun omi ti o dagba lẹhin orokun. Omi inu inu cyst jẹ omi synovial. Ni deede, omi yii n ṣe bi epo fun apapọ orokun rẹ. Ṣugbọn ti o ba ni arthritis tabi ọgbẹ orokun, orokun rẹ le ṣe agbejade omi synovial pupọ. Afikun omi le kọ soke ki o dagba cyst kan.

Awọn aami aisan pẹlu:

• irora ninu ati lẹhin orokun rẹ
• wiwu lẹhin orokun rẹ
• lile ati wahala fifa orokun rẹ

Awọn aami aiṣan wọnyi le buru sii nigbati o ba n ṣiṣẹ. Ti cyst ba nwaye, iwọ yoo ni irora irora ni orokun rẹ.

Awọn cysts ti Baker nigbamiran lọ fun ara wọn. Lati ṣe itọju cyst nla tabi irora, o le nilo awọn abẹrẹ sitẹriọdu, itọju ti ara, tabi lati jẹ ki cyst ṣan. O ṣe pataki lati pinnu boya iṣoro ti o wa ni ipilẹ nfa cyst, gẹgẹbi arthritis. Ti o ba ri bẹ, ṣiṣe abojuto iṣoro yii akọkọ le mu ki cyst ti Baker ṣe aferi.

5. Gastrocnemius tendonitis (igara ọmọ malu)

Isan gastrocnemius ati iṣan atẹlẹsẹ ṣe ọmọ malu rẹ, eyiti o jẹ ẹhin ẹsẹ rẹ isalẹ. Awọn iṣan wọnyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati tẹ orokun rẹ ati tọka awọn ika ẹsẹ rẹ.

Ere-idaraya eyikeyi ti o nilo ki o yara yara lati ipo iduro si ṣiṣe kan - bii tẹnisi tabi elegede - le fa fifọ tabi yiya iṣan gastrocnemius. Iwọ yoo mọ pe o ti fa iṣan yii nipasẹ irora lojiji ti o fa ni ẹhin ẹsẹ rẹ.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• irora ati wiwu ninu ọmọ malu
• sọgbẹ ni ọmọ malu
• wahala ti o duro lori ẹsẹ ẹsẹ

Irora yẹ ki o dinku da lori iwọn ti yiya. Isinmi, gbe ẹsẹ soke, ati icing agbegbe ti o farapa yoo ṣe iranlọwọ lati mu larada yiyara.

6. Meniscus yiya

Meniscus jẹ nkan ti o kere ju ti kerekere ti awọn timutimu ati didaduro apapọ orokun rẹ. Kọọkan awọn yourkun rẹ ni menisci meji - ọkan ni ẹgbẹ mejeeji ti orokun.

Awọn elere idaraya ma ya meniscus nigbakan nigbati wọn ba tẹsẹ ati yiyi orokun. Bi o ṣe n dagba, meniscus rẹ dinku ati dinku ati pe o ṣeeṣe ki o ya pẹlu eyikeyi iyipo lilọ.

Nigbati o ba ya meniscus, o le gbọ ohun “yiyo”. Ni akọkọ ipalara le ma ṣe ipalara. Ṣugbọn lẹhin ti o rin lori rẹ fun awọn ọjọ diẹ, orokun le di irora diẹ sii.

Awọn aami aiṣan miiran ti yiya meniscus ni:

• lile ni orokun
• wiwu
• ailera
• titiipa tabi fifun ọna ti orokun

Isinmi, yinyin, ati igbega ti orokun ti o kan le ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan din ati jẹ ki o larada yiyara. Ti omije ko ba ni ilọsiwaju lori ara rẹ, o le nilo iṣẹ abẹ lati tunṣe.

7. Ipalara iṣan ligamenti iwaju

Ligamenti oju eegun iwaju (ACL) jẹ ẹgbẹ ti àsopọ ti o kọja nipasẹ iwaju ti apapọ orokun rẹ. O so egungun itan rẹ pọ si egungun egungun rẹ ati iranlọwọ ṣe iduroṣinṣin ati pese iṣipopada si orokun rẹ.

Pupọ awọn ipalara ACL ṣẹlẹ nigbati o fa fifalẹ, da duro, tabi yi itọsọna pada lojiji lakoko ṣiṣe. O tun le ṣe igara tabi ya isan yii ti o ba de aṣiṣe ti o fo, tabi o lu ni ere idaraya kan bi bọọlu.

O le lero “agbejade” nigbati ipalara ba ṣẹlẹ. Lẹhinna, orokun rẹ yoo farapa ati wú soke. O le ni wahala ni kikun gbigbe orokun rẹ ati rilara irora nigbati o ba nrìn.

Isinmi ati itọju ti ara le ṣe iranlọwọ igara ACL larada. Ti ligament naa ba ya, iwọ yoo nigbagbogbo nilo iṣẹ abẹ lati ṣatunṣe rẹ. Eyi ni ohun ti o le reti lakoko atunkọ ACL.

8. Ipa iṣan ligamenti ẹhin

Ligamenti lilọ kiri iwaju (PCL) jẹ alabaṣiṣẹpọ ACL. O jẹ ẹgbẹ miiran ti àsopọ ti o sopọ egungun itan rẹ si egungun egungun rẹ ati atilẹyin orokun rẹ. Sibẹsibẹ, PCL ko ṣeeṣe lati ni ipalara bi ACL.

O le ṣe ipalara fun PCL ti o ba mu fifun lile si iwaju orokun rẹ, gẹgẹbi ninu ijamba mọto ayọkẹlẹ kan. Nigbakan awọn ipalara waye lati lilọ orokun tabi sonu igbesẹ lakoko ti nrin.

Gigun isan naa jina pupọ fa igara kan. Pẹlu titẹ ti o to, ligamenti le ya si awọn ẹya meji.

Pẹlú pẹlu irora, ipalara PCL kan fa:

• wiwu orokun
• lile
• wahala rin
• ailera ti orokun

Isinmi, yinyin, ati igbega le ṣe iranlọwọ fun ipalara PCL kan larada yiyara. O le nilo iṣẹ abẹ ti o ba ti ni ipalara diẹ ju ọkan lọ ni orokun rẹ, ni awọn aami aiṣedede, tabi o tun ni ibajẹ kerekere.

9. Chondromalacia

Chondromalacia ṣẹlẹ nigbati kerekere inu inu apapọ kan wó lulẹ. Cartilage jẹ ohun elo roba ti o fa egungun egungun ki wọn ma ṣe fi ara pa ara wọn nigba ti o ba nlọ.

Ipalara si orokun, tabi mimu diẹdiẹ lati ọjọ-ori, arthritis, tabi ilokulo, le fa chondromalacia. Aaye ti o wọpọ julọ ti didenuko kerekere ni labẹ kneecap (patella). Nigbati kerekere ti lọ, awọn eekun orokun gbọn si ara wọn ki o fa irora.

Ami akọkọ jẹ irora alaidun lẹhin ikunkun rẹ. Ìrora naa le buru sii nigbati o ba gun awọn pẹtẹẹsì tabi lẹhin ti o ti joko fun igba diẹ.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• wahala gbigbe orokun rẹ kọja aaye kan
• ailera tabi buckling ti orokun
• fifọ tabi lilọ ni rilara nigbati o tẹ ki o tọ orokun rẹ

Ice, awọn iyọdajẹ irora lori-counter, ati itọju ti ara le ṣe iranlọwọ pẹlu irora. Lọgan ti kerekere ti bajẹ, chondromalacia kii yoo lọ. Iṣẹ abẹ nikan le ṣe atunṣe kerekere ti o bajẹ.

10. Àgì

Arthritis jẹ arun ti o ni ibajẹ ninu eyiti kerekere ti o ma nilẹ ati atilẹyin isẹpo orokun maa n lọ. Awọn oriṣi diẹ ti arthritis wa ti o le ni ipa awọn kneeskun:

• Osteoarthritis jẹ iru ti o wọpọ julọ. O jẹ fifọ mimu ti kerekere ti o waye bi o ti di ọjọ-ori.
• Arthritis Rheumatoid jẹ arun autoimmune ninu eyiti eto aiṣedede nṣi aṣiṣe kọlu awọn isẹpo.
• Lupus jẹ arun autoimmune miiran ti o fa iredodo ni awọn kneeskun ati awọn isẹpo miiran.
• Arthriti Psoriatic fa irora apapọ ati awọn abulẹ awọ lori awọ ara.

O le ṣakoso irora arthritis pẹlu adaṣe, awọn abẹrẹ, ati awọn oogun irora. Arthritis Rheumatoid ati awọn fọọmu aiṣedede miiran ti ipo naa ni a tọju pẹlu awọn oogun iyipada-arun ti o fa ibajẹ eto ajẹsara mu ati mu igbona mọlẹ ninu ara. Wa bii o ṣe le ṣakoso irora arthritis.

11. Trombosis iṣọn jijin

Trombosis iṣọn jijin (DVT) jẹ didi ẹjẹ ti o ṣe ni iṣọn-jinlẹ inu ẹsẹ. Iwọ yoo ni irora ninu ẹsẹ, paapaa nigbati o ba dide. Eyi ni bi o ṣe le sọ ti o ba ni didi ẹjẹ.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• wiwu ẹsẹ
• igbona ni agbegbe naa
• awọ pupa

O ṣe pataki lati gba itọju DVT ni yarayara bi o ti ṣee. Ẹjẹ le ya kuro ki o lọ si awọn ẹdọforo. Nigbati didi kan ba wọ ni iṣan ti ẹdọforo a npe ni embolism ẹdọforo (PE). PE le jẹ idẹruba aye.

A tọju DVT pẹlu awọn tinrin ẹjẹ. Awọn oogun wọnyi ṣe idiwọ didi lati tobi ati da awọn didi tuntun duro. Ara rẹ yoo bajẹ ya didi.

Ti o ba ni didi nla ti o lewu, dokita rẹ yoo fun ọ ni awọn oogun ti a pe ni thrombolytics lati fọ ya diẹ sii yarayara.

Awọn imọran fun iderun iyara

Oye ko se

• Sinmi orokun titi yoo fi larada.
• Mu yinyin lori rẹ fun iṣẹju 20 ni akoko kan, ni ọpọlọpọ awọn ọjọ ni ọjọ kan.
• Wọ bandage funmorawon lati ṣe atilẹyin orokun, ṣugbọn rii daju pe ko ni ju.
• Gbe orokun ti o gbọgbẹ si ori irọri tabi awọn irọri pupọ.
• Lo awọn ọpa tabi ohun ọgbin lati mu iwuwo kuro ni orokun.
• Mu awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu ti kii ṣe sitẹriọdu (NSAIDs) fun iderun irora, bii aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil), ati naproxen (Naprosyn).

Nigbati lati rii dokita rẹ

O le ni anfani lati tọju irora lati ipalara kekere tabi arthritis ni ile. Ṣugbọn pe dokita rẹ ti o ba ni iriri atẹle:

• Ẹsẹ ti o kan jẹ pupa.
• Ẹsẹ naa ti wú pupọ.
• O wa ninu irora pupọ.
• O nlo iba kan.
• O ti ni itan itanjẹ didi ẹjẹ.

Wọn le pinnu idi ti o fa irora orokun rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa iderun.

O yẹ ki o tun wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni iriri:

• irora nla
• ewiwu tabi igbona lojiji ni ẹsẹ
• mimi wahala
• ẹsẹ ti ko le mu iwuwo rẹ
• awọn ayipada ni irisi isẹpo orokun rẹ