Awọn ilana ounjẹ ọmọde fun awọn ọmọ oṣu meje

Akoonu

• Papaya Aladun
• Apple ati karọọti porridge
• Ounjẹ ọmọ ọdunkun, ẹran ati broccoli
• Papaya ti Mandioquinha

Ni awọn oṣu 7, awọn ọmọ yẹ ki o pẹlu awọn ounjẹ 3 pẹlu awọn ounjẹ titun ni gbogbo ọjọ, pẹlu ounjẹ ọmọ eso ni owurọ ati awọn ounjẹ ipanu ọsan, ati ounjẹ ọmọ ti o ni iyọ ni akoko ọsan.
Ounjẹ tuntun kọọkan yẹ ki o ṣafihan si akojọ aṣayan ni awọn aaye arin ti awọn ọjọ 3 lati dẹrọ idanimọ ti awọn ounjẹ ti o le fa awọn nkan ti ara korira ninu ọmọ tabi awọn iṣoro bii gaasi, gbuuru ati àìrígbẹyà. Ni afikun, fifun ọmọ tabi lilo awọn ilana agbekalẹ ọmọde yẹ ki o tọju ni awọn ounjẹ miiran ti ọjọ. Wo bi o ṣe yẹ ki ifunni jẹ ni ipele kọọkan ti igbesi-aye ọmọ naa.

Nitorinaa, nibi ni awọn ilana 4 ti o le ṣee lo ninu ifunni ni ibamu ni ọmọ-ọwọ ni oṣu meje ti ọjọ-ori.

Papaya Aladun

Ge ege alabọde ti papaya ti o lẹwa tabi awọn ege meji ti papaya. Yọ awọn irugbin kuro ki o ki o fọ eso ti o ni eso lati fi fun ọmọ naa, ṣọra lati yago fun awọn ege nla tabi awọn ẹyin.

Apple ati karọọti porridge

Ounjẹ ọmọ yii jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin C ati B, awọn antioxidants ati kalisiomu, eyiti o jẹ awọn eroja pataki lati ṣe okunkun eto alaabo, daabobo ẹjẹ ati mu awọn egungun lagbara.

Eroja:

• 1/2 karọọti kekere
• 1 apple ti o ti bọ
• 200 milimita ti wara ọmu tabi agbekalẹ ọmọde

Ipo imurasilẹ:

Wẹ karọọti ati apple daradara, yọ peeli ki o ge sinu awọn cubes, mu lati ṣe ounjẹ ninu wara lori ooru kekere titi ti karọọti naa fi jẹ asọ pupọ. Fi adalu sinu apo eiyan kan, pọn pẹlu orita kan ki o duro de itutu ṣaaju ki o to sin fun ọmọ naa.

Ounjẹ ọmọ ọdunkun, ẹran ati broccoli

O yẹ ki a ṣe eran malu ti ilẹ lati awọn gige ti o tẹ, gẹgẹbi iṣan, ẹsẹ asọ, ẹsẹ lile ati fillet.

Eroja:

• 1 ọdunkun kekere
• ½ beet
• 1 tablespoon eran malu ilẹ
• 2 tablespoons ge broccoli
• 1 teaspoon epo ẹfọ
• Alubosa ati ata ilẹ fun igba

Ipo imurasilẹ:

Ninu obe, sae alubosa ati ilẹ eran ni epo, ati lẹhinna fi awọn poteto ati beets kun. Bo pẹlu omi ti a ti yan ati ki o bo pan, gbigba laaye lati ṣe ounjẹ titi gbogbo awọn eroja yoo fi rọ pupọ ati pẹlu broth kekere kan. Fi broccoli kun ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju marun 5 miiran. Yọ kuro ninu ooru, gbe sori awo kan ki o pọn gbogbo awọn eroja pẹlu orita, sin ọmọ nigbati o ba gbona.

Papaya ti Mandioquinha

Ounjẹ ọmọ yii jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A, B, E ati irin, awọn eroja pataki lati ṣetọju ilera awọn oju ọmọ rẹ, egungun ati awọ ara rẹ, ati lati ṣe iranlọwọ lati yago fun ẹjẹ.

Eroja:

• Gbaguda alabọde 1/2
• 5 leaves ti watercress
• 1 tablespoon ge alubosa
• 1 tablespoon ti igbaya adie ti a ge
• ½ ẹyin ẹyin
• 1 teaspoon epo ẹfọ
• ½ ata ilẹ
• Ipo imurasilẹ:

Yọ gbaguda naa, wẹ daradara pẹlu awọn ewe ifun omi, ge si awọn cubes. Ge sinu awọn onigun kekere kekere kan tablespoon ti igbaya adie ki o mu gbogbo awọn eroja lati ṣe pẹlu alubosa ati ata ilẹ ti o ni sauteed, titi ti gbaguda yoo fi tutu pupọ ti adie yoo si jinna.

Ninu pọn miiran, gbe ẹyin 1 lati se. Nigbati ounjẹ ba ti ṣetan, ge adiẹ ki o pọn gbogbo awọn eroja, tun ṣe afikun idaji ẹyin ẹyin lati fun ọmọ naa.

Wo awọn apẹẹrẹ diẹ sii ni Awọn ilana fun ounjẹ ọmọ fun awọn ọmọ ọdun mẹjọ.