Bii a ṣe le tọju itọju kokosẹ ni ile

Akoonu

• Awọn igbesẹ lati ṣe iwosan isan kokosẹ yarayara
• Igba melo ni imularada gba

Ẹsẹ kokosẹ jẹ ipo ti o wọpọ, eyiti o le yanju ni ile, ati pe eniyan maa n bọlọwọ ni ọjọ mẹta si marun 5, pẹlu irora ti o kere ati wiwu. Sibẹsibẹ, nigbati awọn aami aisan ba han, gẹgẹbi iṣoro gbigbe ẹsẹ rẹ si ilẹ-ilẹ ati ririn, o ni igbagbogbo niyanju lati ṣe itọju ti ara lati bọsipọ yarayara.

Nigbati o ba yi ẹsẹ rẹ ka nitori o ‘ṣe aṣiṣe’ awọn ipalara le wa si awọn isan kokosẹ. Lakoko ti a le ṣe itọju awọn ipalara ti o tutu ju ni ile, awọn ipalara ti o fihan eleyi ti ni iwaju ati ẹgbẹ ẹsẹ, ati pẹlu ririn iṣoro, jẹ itọkasi iwulo fun itọju ti ara.

Wa diẹ sii nipa ibajẹ ti ipalara ati bii o ṣe tọju fun awọn ọran ti o nira julọ.

Awọn igbesẹ lati ṣe iwosan isan kokosẹ yarayara

Biotilẹjẹpe o ṣee ṣe lati ṣe itọju ikọsẹ ikọsẹ kekere 1 ni ile, physiotherapist jẹ amọdaju ti o dara julọ lati ṣe ayẹwo ipalara naa ati tọka ọna ti o dara julọ ti isodi, paapaa nigbati awọn iloluran bii awọn ipalara ligament.

Awọn igbesẹ wọnyi n fihan ohun ti o nilo lati ṣe lati bọsipọ lati yiyọ kokosẹ ni ile:

1. Jẹ ki ẹsẹ rẹ ga, lati yago fun wiwu tabi mu ki o buru. O le dubulẹ lori ibusun tabi aga ibusun ki o gbe irọri giga labẹ ẹsẹ rẹ, fun apẹẹrẹ.
2. Waye apo yinyin kan tabi awọn Ewa tio tutunini ni agbegbe ti a fọwọkan, gbigba laaye lati ṣiṣẹ fun awọn iṣẹju 15. O ṣe pataki lati gbe toweli tinrin tabi iledìí larin awọ ati compress lati yago fun otutu lati jo awọ ara.
3. Gbe awọn ika ẹsẹ rẹ lati dẹrọ imularada ati dinku wiwu;
4. Ṣe awọn irọra pẹlẹpẹlẹ pẹlu kokosẹ lati mu iṣan ẹjẹ dara si ati ibiti o ti n gbe kiri.

Ninu iyọkuro kokosẹ, awọn ẹya ti o jiya pupọ julọ ni awọn iṣọn ara ati ni awọn iṣẹlẹ ti o nira julọ, fifọ diẹ ninu ẹsẹ tabi egungun ẹsẹ le waye. Pẹlu awọn iṣọn ti ya tabi ti o farapa, kokosẹ ko ni iduroṣinṣin diẹ, o jẹ ki o nira lati rin ati fa irora pupọ ni agbegbe naa. Nitorinaa, ninu awọn ọgbẹ to ṣe pataki julọ, itọju ile ko to, to nilo itọju-ara.

Igba melo ni imularada gba

Awọn ipalara ti o rọrun julọ gba to awọn ọjọ 5 lati bọsipọ patapata, ṣugbọn ninu ọran ti awọn ipalara to ṣe pataki julọ, pẹlu pupa, wiwu ati iṣoro nrin, akoko imularada le gba to oṣu 1, to nilo atunṣe.