Onkọwe Ọkunrin: Florence Bailey
ỌJọ Ti ẸDa: 27 OṣU KẹTa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 18 OṣUṣU 2024
Anonim
Different Pipe fit-up and aligment techniques.
Fidio: Different Pipe fit-up and aligment techniques.

Akoonu

Kevin McGowan, Oluṣakoso aṣọ ile -iwe Igbimọ Alakoso ti Orilẹ -ede, ni awọn imọran marun fun wiwa ati fifọ ni awọn tapa tuntun. (Gbi ọrọ rẹ - o ṣe iranlọwọ fun diẹ sii ju awọn aririnkiri 25,000 pẹlu awọn bata orunkun.)

Wá gbaradi Mu awọn ibọsẹ irin -ajo ti iwọ yoo wọ ni opopona si ile itaja, ati, nitori awọn ẹsẹ rẹ wú lakoko ọjọ, ṣọọbu ni irọlẹ.

Ṣiṣe awọn gamut Gbiyanju lori marun si mẹjọ bata kọja a orisirisi ti burandi. Lakoko ti o n ṣe idanwo, rin oke ati isalẹ awọn atẹgun ati awọn ramps ninu ile itaja, ki o ronu nipa itunu gbogbogbo ti bata.

Mura silẹ fun gbigbe kuro O fẹ ki igigirisẹ rẹ dide ninu bata nipa iwọn mẹẹdogun kan nigbati o ba nrin. (Eyi n gba aaye laaye fun tendoni Achilles rẹ lati na, ṣugbọn kii ṣe yara to pe igigirisẹ rẹ ga pupọ.)


Fun ara rẹ ni yara gbigbọn Ta odi kan pẹlu iwaju bata ni igba mẹta; eyi ṣe afiwe irin-ajo si isalẹ, eyiti o le ni ika ẹsẹ rẹ. Ti bata naa ba kuru ju, awọn ika ẹsẹ rẹ yoo ja sinu iwaju bata lori igbiyanju akọkọ. Ni idakeji, ti bata ba tobi pupọ, awọn ẹsẹ rẹ yoo kan rọra sẹhin lẹhin awọn tapa pupọ. Ipele ti o pe yoo gba jabs mẹta fun awọn ika ẹsẹ rẹ lati lu-ati duro-ni iwaju bata.

Jade ni ita, ṣugbọn lọra Lati yago fun awọn roro ati awọn ẹsẹ gbigbona, fọ bata tuntun rẹ pẹlu awọn irin -ajo kekere, ti o bẹrẹ pẹlu maili kan ati ni ṣiṣiṣẹ diẹ sii si awọn maili diẹ.

Atunwo fun

Ipolowo

AwọN Nkan Ti Portal

Awọn Squats Meloo Ni Mo Yẹ Ṣe Ni Ọjọ kan? Itọsọna Alakọbẹrẹ kan

Awọn Squats Meloo Ni Mo Yẹ Ṣe Ni Ọjọ kan? Itọsọna Alakọbẹrẹ kan

Awọn ohun ti o dara wa i awọn ti o joko.Kii ṣe awọn quat nikan yoo ṣe apẹrẹ awọn quad rẹ, awọn okun-ara, ati awọn glute , wọn yoo tun ṣe iranlọwọ iwọntunwọn i ati lilọ kiri rẹ, ati mu agbara rẹ pọ i. ...
Awọn ohun elo Siga Siga Ti o dara julọ ti 2020

Awọn ohun elo Siga Siga Ti o dara julọ ti 2020

iga mimu tun jẹ idi pataki ti arun ati iku to ṣee ṣe ni Amẹrika. Ati nitori i eda ti eroja taba, o le unmọ ohun ti ko ṣeeṣe lati tapa ihuwa i naa. Ṣugbọn awọn aṣayan wa ti o le ṣe iranlọwọ, ati pe fo...