Itọsọna Gbẹhin si Awọn isinmi ti o jọmọ Akoko

Akoonu

• Ni akọkọ, mọ ohun ti o n ṣe pẹlu
• Awọn oriṣi abawọn
• Kini idi ti o fi tan ṣaaju akoko rẹ
• … Ati pe o kan tẹsiwaju
• O le jẹ paapaa buru ni ayika agbọn rẹ
• Imọran Pro
• O tun le ṣe akiyesi pe o n jade ni isalẹ nibẹ
• Bii o ṣe le jẹ ki o jinlẹ, awọn fifọ irora
• Bii o ṣe le tuka breakout ti nṣiṣe lọwọ
• Yan awọn onija rẹ
• Bii o ṣe le ṣetan fun ọmọ-atẹle rẹ
• Awọn ọja irorẹ OTC
• Ounje
• Awọn itọju ogun
• Nigbati lati rii dokita rẹ
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Bi ẹni pe o ni irun, crampy, ati cranky bi gbogbo wọn ti jade ko buru to, diẹ ninu wa tun ni irorẹ akoko. Gẹgẹbi ọrọ otitọ, ti awọn eniyan ṣe ijabọ ibajẹ ti irorẹ wọn lakoko asiko wọn.

Eyi ni ohun ti o le mọ nipa ṣiṣakoso ati tọju irorẹ ti o ni ibatan asiko ati boya o n ba awọn ifasisi ṣiṣe-ti-ọlọ tabi abori, awọn cysts chin ti o ni irora jẹ.

Ni akọkọ, mọ ohun ti o n ṣe pẹlu

Ṣaaju ki o to lọ si ogun, o dara julọ nigbagbogbo lati mọ ẹni ti alatako rẹ jẹ. Ninu ọran irorẹ akoko, eyi tumọ si mọ bi a ṣe le ṣe iyatọ fifọ homonu lati ọkan deede.

Ọna to rọọrun lati ṣe eyi ni lati wo akoko. Irorẹ ti o ni ibatan si asiko rẹ ṣee ṣe ki o farahan lakoko ọsẹ ti o yori si akoko rẹ tabi lakoko asiko rẹ. Pẹlupẹlu, o maa n ṣalaye tabi mu dara nigbati akoko rẹ ba pari tabi pari.

Ṣe o ti ni irorẹ? O le ṣe akiyesi pe o buru si lakoko yii. Ti o ba ṣọ lati ni awọ mimọ, o le ṣe akiyesi pimple kan tabi agbejade meji.

Awọn oriṣi abawọn

Ronu pe pimple kan jẹ pimple kan? Nuh-hun. Awọn oriṣi awọn abawọn wa. Mọ iyatọ laarin wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dín itọju irorẹ ti o dara julọ.

Iwọnyi ni awọn oṣere pataki:

• Awọn ori dudu. Nigbati iho ti o ti di ṣi silẹ, pimple naa ga soke si oju awọ rẹ o dabi dudu.
• Whiteheads. Iwọnyi duro labẹ oju awọ rẹ. Wọn fẹlẹfẹlẹ nigbati iho ti dina ti pari, ti o fa ki oke han funfun.
• Papulu. Eyi jẹ iru irorẹ iredodo. Iwọnyi jẹ kekere, pimky pimples ti o dabi awọn ifun pupa. Wọn ṣọ lati farapa.
• Awọn pustulu. Iru irorẹ iredodo miiran, awọn pustulu pupa ni isale. Awọn oke jẹ funfun tabi ofeefee ati ti o kun fun pus.
• Nodules. Awọn wọnyi dagba jin labẹ awọ ara. Wọn ṣọ lati tobi, ri to, ati irora.
• Awọn iṣan. Iru abuku yii jinle o si kun fun igbe. Wọn jẹ irora ati pe o le fa aleebu.

Kini idi ti o fi tan ṣaaju akoko rẹ

Awọn homonu dang naa. Iyẹn ni idi.

Awọn homonu rẹ n yipada jakejado akoko oṣu rẹ. Kan ki asiko rẹ to bẹrẹ, estrogen ati awọn ipele progesterone silẹ. Eyi le ṣe okunfa awọn keekeke ti o fẹran ara lati fi sebum diẹ sii, nkan epo ti o lubricates awọ rẹ. Pupọ pupọ le ja si awọn pore ti o di ati fifọ.

Awọn homonu tun le mu igbona awọ ati iṣelọpọ ti kokoro arun ti o nfa irorẹ pọ si.

Awọn iyipada homonu wọnyi ṣaaju akoko rẹ le tun jẹ iduro fun awọn ohun akoko igbadun miiran, pẹlu iṣesi, ọyan ọgbẹ, ati apanirun ajeji (aka PMS).

PMS tun ni asopọ pẹlu wahala ti o pọ si, eyiti o le tun buru irorẹ.

… Ati pe o kan tẹsiwaju

Ko dabi awọn aami aisan PMS miiran, irorẹ ti o ni ibatan asiko kii ṣe nigbagbogbo lọ ni kete ti akoko rẹ ba bẹrẹ. O le da ẹbi fun awọn homonu rẹ fun eyi, paapaa.

Testosterone, homonu ọkunrin kan ti gbogbo wa ni ninu awọn ara wa laibikita ibalopọ ibimọ wa, ni ipa lori wa yatọ si da lori awọn ipele ti awọn homonu miiran.

Nigbati awọn ipele homonu rẹ ba yipada si opin akoko rẹ, testosterone tun le ṣe ifamọ ifamọ ẹṣẹ sebaceous. Lẹẹkansi, abajade jẹ diẹ sii sebum ati awọn pore ti o ti di.

O le jẹ paapaa buru ni ayika agbọn rẹ

Ṣe akiyesi jin kan, irora ikọlu ni agbọn rẹ tabi pẹlu ọna ila-oorun rẹ? Kii ṣe ohun ajeji fun irorẹ homonu, paapaa awọn cysts, lati gbe jade ni awọn agbegbe wọnyi. Wọn le ma dabi pupọ loju ilẹ, ṣugbọn wọn le fa aye irora.

Imọran Pro

Maṣe gbiyanju lati agbejade awọn cysts chin. Isẹ. Iwọ kii yoo ṣẹgun, ati pe yoo kan ja si irora diẹ sii ati mu eewu rẹ pọ si fun ọgbẹ.

O tun le ṣe akiyesi pe o n jade ni isalẹ nibẹ

Ri eyikeyi iru odidi nibikibi nitosi agbegbe abẹ rẹ le ṣeto diẹ ninu awọn agogo itaniji pataki. Ṣaaju ki o to ni ipaya, mọ pe diẹ ninu awọn eniyan ṣe ijabọ vulvar breakouts ṣaaju akoko wọn.

Awọn homonu le jẹ ẹsun fun awọn fifọ ni agbegbe yii, ṣugbọn awọn idi miiran ti o le ni ibatan asiko miiran wa.

Awọn paadi oṣu-oṣu, fun apẹẹrẹ, le fọ si awọ rẹ, ibinu irun ori rẹ ati eyiti o yori si awọn irun ti ko ni oju ati folliculitis.

Awọn ọja asiko miiran tun le fa dermatitis olubasọrọ, eyiti o jẹ ifesi si nkan ti o fi ọwọ kan awọ ara. Awọn tampons ti oorun, awọn paadi, ati awọn wipes le ṣe.

Bii o ṣe le jẹ ki o jinlẹ, awọn fifọ irora

Awọn pimples ti o jinlẹ ati awọn cysts ti o wa pẹlu awọn akoko nigbakan le jẹ irora lẹwa fun diẹ ninu, ṣugbọn awọn nkan wa ti o le ṣe lati ṣe irorun irora naa.

Lati ni idunnu lakoko fifọ irora, gbiyanju:

• compress gbigbona fun iṣẹju 10 si 15 ni akoko kan, ni igba mẹta tabi mẹrin ni ọjọ kan lati mu irora jẹ ki o ṣe iranlọwọ lati fa iyọ jade
• compress tutu tabi yinyin 5 si iṣẹju 10 ni akoko kan lati ṣe iranlọwọ fun irora ati wiwu
• benzoyl peroxide lati pa kokoro arun

Bii o ṣe le tuka breakout ti nṣiṣe lọwọ

Irorẹ ti o ni ibatan akoko le jẹ abori ni pataki. O le ṣe iranlọwọ yara iyara ilana imularada pẹlu apapọ awọn ọja ti o kọja-counter (OTC).

Yan awọn onija rẹ

Eyi ni kini lati wa ati bii o ṣe le kọ sinu iṣẹ-ṣiṣe rẹ:

• Wẹ oju rẹ lẹmeji lojoojumọ ni lilo imototo alaiwa-tutu, bi Imudara Awọ Ara Cetaphil.
• Lo awọn paadi glycolic acid lati yọ awọn sẹẹli awọ ti o ku, dinku iredodo, ati igbega idagbasoke ti awọ tuntun.
• Lo itọju iranran OTC benzoyl peroxide itọju ti o bẹrẹ pẹlu agbara isalẹ, bii ida 2.5.
• Lo ọja OTC salicylic acid, gẹgẹbi afọmọ tabi ipara, lati jẹ ki awọn poresi ko.
• Lo itọju iranran epo igi tii kan. Epo igi tii ti wa lati pa awọn kokoro arun ati mu irorẹrẹ si irorẹ alabọde.

Eyi ni diẹ ninu awọn ohun miiran ti o le ṣe lati ṣe pẹlu breakouts:

• Yago fun awọn ọja ti o ni irunu, gẹgẹ bi awọn oju iboju ti ọra, awọn ohun ikunra, awọn epo, ati awọn ohun ti n pamọ.
• Daabobo awọ rẹ kuro ni edekoyede lati awọn nkan bii awọn kola ti o nira, awọn okun, tabi awọn akori.
• Ṣe idinwo ifihan rẹ si awọn eegun UV nipa gbigbe kuro ni oorun nigbati o ba ṣee ṣe ati lilo awọn moisturizer ti ko ni awọ pẹlu iboju-oorun.
• Wẹ oju rẹ lẹhin awọn iṣẹ ti o fa ki o lagun.
• Lo awọn ọja irorẹ bi itọsọna. Lilo pupọ pupọ yoo binu ati gbẹ awọ rẹ.

Bii o ṣe le ṣetan fun ọmọ-atẹle rẹ

Ọkan ninu awọn abawọn ti o banujẹ pupọ julọ ti irorẹ akoko ni pe igbagbogbo o kan n pada bọ. Eyi ni awọn nkan ti o le ṣe jakejado ọmọ rẹ lati duro awọn igbesẹ meji niwaju awọn homonu pesky wọnyẹn.

Awọn ọja irorẹ OTC

Awọn ọja kanna ti o le ṣe iranlọwọ fifọ ṣiṣẹ le tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ọkan miiran.

Ile-iwosan Mayo ṣe iṣeduro bibẹrẹ pẹlu awọn ọja benzoyl peroxide ni agbara kekere ati ni kikankikan ni mimu lori awọn ọsẹ diẹ.

Awọn ọja ti o ni awọn acids alpha hydroxy, gẹgẹ bi glycolic acid ati lactic acid, le ṣe iranlọwọ yọ awọn sẹẹli awọ ti o ku kuro ati ṣe idiwọ awọn pore ti o di. Wọn tun ṣe iranlọwọ lati mu idagba ti awọn sẹẹli awọ tuntun jẹ nitori pe awọ rẹ dabi didan ati fifin.

Awọn ọja Salicylic acid jẹ aṣayan ti o dara, paapaa. Wọn wa laisi iwe-aṣẹ ni awọn agbara ti o ṣiṣẹ lati 0,5 si 5 ogorun. Wọn tọju awọn poresi rẹ lati dena lati ṣe idiwọ fifọ. Lati yago fun ibinu, bẹrẹ pẹlu agbara kekere ati ṣiṣẹ ọna rẹ titi iwọ o fi mọ ohun ti awọ rẹ le mu.

Ounje

Diẹ ninu wa ti n ṣe ilana awọn ipele suga ẹjẹ rẹ nipa jijẹ awọn ounjẹ ti o ni itọka glycemic kekere (GI) le ṣe iranlọwọ pẹlu irorẹ homonu. GI jẹ wiwọn ti oṣuwọn eyiti eyiti ounjẹ n tan awọn ipele suga ẹjẹ.

Awọn ounjẹ GI giga ti jẹ lati buru irorẹ. Wọn pẹlu:

• onjẹ ati ohun mimu
• funfun akara
• miiran onjẹ ti a ni ilọsiwaju

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ kanna ni a ti sopọ mọ iredodo ti o pọ sii, eyiti o tun ṣe ipa ninu irorẹ.

Ti o ba le, gbiyanju lati fi opin si gbigbe ti awọn ounjẹ wọnyi jẹ. O ko nilo lati yago fun wọn patapata, ṣugbọn idinku wọn le fun awọ rẹ ni igbega.

Awọn itọju ogun

Ti o ba tẹsiwaju lati ni irorẹ akoko lẹhin igbiyanju OTC ati awọn itọju ile fun awọn akoko mẹta, ronu sisọrọ si olupese ilera rẹ tabi alamọ-ara nipa awọn itọju irorẹ ti ogun.

Wọn le ṣeduro lilo ọkan tabi apapo awọn atẹle:

• Retinoids le ṣe itọju irorẹ si irorẹ alabọde. Wọn le ṣee lo fun idena igba pipẹ.
• Awọn oogun iṣakoso bibi ti han lati mu irorẹ homonu dara.
• Awọn alatako-androgens, gẹgẹ bi awọn spironolactone, tun le ṣe iranlọwọ. Spironolactone ti wa ni aṣẹ ni pipa-aami, ṣugbọn o mọ lati munadoko fun irorẹ.

Nigbati lati rii dokita rẹ

Ṣe akiyesi awọn ọran miiran pẹlu iyipo rẹ, bii awọn akoko alaibamu? Polycystic ovary syndrome (PCOS) le jẹ idi.

PCOS jẹ rudurudu homonu ti o wọpọ ti o le fa ọpọlọpọ awọn aami aisan.

Sọ fun olupese iṣẹ ilera rẹ ti o ba ni irorẹ pẹlu eyikeyi ninu atẹle:

• alaibamu tabi padanu akoko
• apọju oju ati irun ara
• ere iwuwo tabi iṣoro pipadanu iwuwo
• awọn abulẹ dudu ti awọ lori ẹhin ọrun rẹ ati awọn agbegbe miiran (acanthosis nigricans)
• tinrin irun ati irun ori

Laini isalẹ

Zits ṣẹlẹ, paapaa ni ayika oṣu. O le dupẹ lọwọ awọn homonu rẹ fun eyi.

Awọn itọju irorẹ OTC ati diẹ ninu awọn tweaks si iṣẹ ṣiṣe rẹ yẹ ki o to lati ṣe iranlọwọ lati yọ awọn pimples kuro. Ti awọn ko ba dabi pe o ge, sọrọ si olupese ilera rẹ nipa itọju oogun.

Adrienne Santos-Longhurst jẹ onkọwe ailẹgbẹ ati onkọwe ti o ti kọ ni ọpọlọpọ lori gbogbo ohun ilera ati igbesi aye fun diẹ sii ju ọdun mẹwa. Nigbati ko ba wa ni iho ninu kikọ rẹ ti o ṣe iwadii nkan kan tabi pipa ti n ṣe ifọrọwanilẹnuwo awọn akosemose ilera, o le rii ni didan ni ayika ilu eti okun rẹ pẹlu ọkọ ati awọn aja ni fifa tabi fifọ nipa adagun ti o n gbiyanju lati ni oye paddleboard imurasilẹ.