Itọju Ẹjẹ ati Iṣẹ iṣe fun Arun Pakinsini: Njẹ O Daradara Fun Rẹ?

Akoonu

• Itọju ailera fun Parkinson’s
• Awọn oriṣi ti itọju ti ara
• Ikẹkọ titobi
• Iṣẹ iwọntunwọnsi
• Ikẹkọ ilana apẹrẹ
• Ikẹkọ agbara
• Nínàá
• Iṣẹ iṣe iṣe-iṣe fun Parkinson’s
• Mu kuro

Akopọ

Ọpọlọpọ awọn aami aisan ti arun Parkinson ni ipa ipa. Awọn iṣan ti o nira, iwariri, ati wahala mimu dọgbadọgba rẹ le jẹ ki o ṣoro fun ọ lati yika lailewu laisi isubu.

Oogun ti dokita rẹ ṣe ilana rẹ jẹ ọna kan lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan rẹ. Itọju ara ati iṣẹ iṣe fun Parkinson tun le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro iṣipopada. Awọn eto wọnyi kọ ọ awọn ọgbọn ati awọn ọgbọn lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa lọwọ ati ominira.

Itọju ailera fun Parkinson’s

Itọju ailera ti ara jẹ eto ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ agbara, irọrun, iwọntunwọnsi, ati iṣọkan. O bẹrẹ pẹlu iṣiro ti awọn agbara rẹ lọwọlọwọ lati wa awọn agbegbe ti iṣipopada ti o fa awọn iṣoro rẹ.

Oniwosan yoo kọ ọ awọn adaṣe ati awọn imuposi miiran lati mu agbara rẹ dara, iṣọkan, iwọntunwọnsi, ati gbigbe. Lakoko awọn akoko itọju ti ara, o le kọ ẹkọ lati:

• gba ati jade kuro ni ibusun tabi alaga diẹ sii ni rọọrun
• na isan rẹ lati mu ibiti iṣipopada rẹ pọ si
• yago fun isubu
• rin diẹ sii laisiyonu, laisi shuffling
• lọ si oke ati isalẹ pẹtẹẹsì
• lo ohun ọgbin tabi ẹlẹsẹ lati ran ọ lọwọ lati wa ni ayika

Lati gba pupọ julọ lati awọn akoko itọju ara rẹ, wa olutọju-iwosan pẹlu iriri ti nṣe itọju Parkinson’s tabi iru awọn rudurudu. Awọn oniwosan ti o jẹ amọdaju ti imọ-jinlẹ ti ọkọ (NCS) yẹ ki o ni iru ikẹkọ yii. Beere lọwọ onimọ-ara rẹ lati ṣeduro ẹnikan.

Awọn oriṣi ti itọju ti ara

Awọn oriṣi ti itọju ti ara le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ọran iṣipopada ti o ṣẹlẹ nipasẹ arun Parkinson. Eyi ni diẹ ninu wọn.

Ikẹkọ titobi

Ilọsiwaju ti Parkinson jẹ ki awọn iṣipo rẹ kere. Eyi ni a pe ni hypokinesia. Afikun asiko, nrin di Daarapọmọra, ati pe awọn apa rẹ ko le ṣe yọọ larọwọto. Ikẹkọ titobi, tun pe ni LSVT BIG, ṣe afikun tabi mu awọn agbeka rẹ pọ si lati jẹ ki wọn ni itunu diẹ sii.

Ninu eto yii, o tẹle oniwosan rẹ bi wọn ti nlọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn išipopada abumọ. O le gbe orokun rẹ soke ni afẹfẹ lakoko ti o n ṣe igbesẹ ati yiyi awọn apá rẹ ni aaki nla. Ni akoko pupọ, awọn adaṣe wọnyi tun ṣe atunṣe awọn isan rẹ lati faagun ibiti o ti lọ ati yiyipada diẹ ninu awọn iyipada ti Parkinson n fa si ara rẹ.

Iṣẹ iwọntunwọnsi

Parkinson’s le dabaru iṣọkan laarin awọn oju rẹ, eti inu, ati awọn ẹsẹ ti o jẹ ki o ni iwontunwonsi. Ti o ba ni rilara iduro lori ẹsẹ rẹ, o le ma fẹ lati lọ nibikibi nitori iberu ti sisubu.

Nigbati o dawọ rin, o le ni ibajẹ ki o di alaiduro diẹ sii lori ẹsẹ rẹ. Oniwosan ti ara le kọ ọ awọn adaṣe lati mu iwọntunwọnsi rẹ dara si ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun ni igboya ti o le padanu.

Ikẹkọ ilana apẹrẹ

Arun Parkinson le yi awọn iṣipopada ti o ṣe ni ọkọọkan pẹlu ara wọn, bii bii o ṣe n yi awọn apá rẹ nigbati o ba nrìn. Itọju ailera yii ṣe iranlọwọ fun ọ ni idaduro awọn iṣipopada apa-ati-ẹsẹ wọnyẹn. O kọ awọn adaṣe ti o gbe awọn apá ati ẹsẹ rẹ ni akoko kanna.

Ikẹkọ ilana atunṣe le pẹlu:

• lilo ẹrọ elliptical
• lilo kẹkẹ ẹlẹṣin kan
• mu kilasi ijó
• n ṣe tai chi

Ikẹkọ agbara

Ọjọ-ori mejeeji ati arun Parkinson le ṣe irẹwẹsi ati dinku awọn iṣan rẹ. Itọju ailera ṣe okunkun awọn isan rẹ nipa lilo awọn adaṣe ti o lo awọn iwuwo ina tabi awọn ẹgbẹ resistance. Nini awọn iṣan to lagbara yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni iwọntunwọnsi ati alagbeka. Ti o ba fẹ lati we, diẹ ninu awọn oniwosan ti ara nfun awọn itọju ti adagun-odo.

Nínàá

Parkinson’s ṣe awọn isan rẹ di, paapaa awọn ti o wa ni ibadi ati ese rẹ. Oniwosan nipa ti ara le kọ ọ awọn adaṣe lati fa gigun ati loosen awọn iṣan to lagbara.

Iṣẹ iṣe iṣe-iṣe fun Parkinson’s

Nigbati o ba ni arun Parkinson, iṣipopada to lopin le ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun bi imura tabi mu iwe lọ le pupọ. Awọn oniwosan iṣẹ iṣe kọ ọ awọn ọgbọn ti o nilo fun igbesi aye - boya o wa ni ile, ṣiṣẹ, tabi jade pẹlu awọn ọrẹ.

Oniwosan kan yoo ṣe ayẹwo ile rẹ, ọfiisi (ti o ba ṣiṣẹ), ati ilana ojoojumọ lati ṣe afihan awọn agbegbe nibiti o le lo iranlọwọ. Diẹ ninu awọn ohun ti oniwosan iṣẹ iṣe le kọ ọ pẹlu:

• bii o ṣe le lo ẹlẹsẹ, ohun ọgbin, ati awọn ohun elo irin-ajo miiran ti o ba nilo wọn
• bii o ṣe le ṣe iwọntunwọnsi rẹ nigbati o ba nrìn (fun apẹẹrẹ, nipa yiyi laiyara nigbati o nilo lati yi itọsọna pada)
• awọn imọran lati wa ni idojukọ nigbati o ba n rin lati yago fun isubu
• awọn ọna ti o rọrun lati wọ ati jade kuro ni ibusun, ati lati ibi iwẹ tabi iwẹ, laisi ja bo
• awọn ẹtan lati wọ, wẹ, ki o ṣe awọn iṣẹ itọju ara ẹni miiran pẹlu iranlọwọ ti awọn ọlọpa ati awọn ẹrọ iranlọwọ miiran
• awọn imọran lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ gẹgẹbi sise, jijẹ, ati imukuro ile rọrun

Oniwosan iṣẹ iṣe tun le ṣeduro awọn ayipada to wulo si ile rẹ. Awọn ayipada wọnyi yoo ṣe ile rẹ lailewu. Awọn apẹẹrẹ ti awọn ayipada wọnyi pẹlu:

• iwẹ iwẹ-sẹsẹ ti o ba lo kẹkẹ abirun
• kekere awọn ounka
• awọn afowodimu lẹgbẹẹ igbonse ati ninu iwẹ
• ti kii ṣe skid awọn maati
• awọn ilẹkun ilẹkun gbooro
• ijoko iwe tabi ibujoko
• ijoko igbonse ti o dide
• išipopada-ṣiṣẹ awọn imọlẹ alẹ

Mu kuro

Dokita rẹ ni awọn itọju lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn aami aisan Parkinson rẹ. Pẹlú pẹlu gbigbe oogun, ṣiṣe itọju ailera ti ara le mu agbara rẹ pọ si, lilọ kiri, ati iwọntunwọnsi. Itọju ailera ti iṣẹ iṣe le kọ ọ awọn ọna lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ diẹ sii ni irọrun ati lailewu.