Kini O Fẹ Lati Mọ Nipa Oyun?

Akoonu

• Akopọ
• Awọn aami aisan ti oyun
• Akoko ti o padanu
• Orififo
• Spotting
• Iwuwo iwuwo
• Iwọn haipatensonu ti oyun
• Ikun inu
• Ibaba
• Cramps
• Eyin riro
• Ẹjẹ
• Ibanujẹ
• Airorunsun
• Awọn ayipada igbaya
• Irorẹ
• Ogbe
• Ibadi irora
• Gbuuru
• Wahala ati oyun
• Laini isalẹ
• Oyun oyun ni ọsẹ kan
• Akoko akọkọ
• Igba keji
• Kẹta
• Laini isalẹ
• Awọn idanwo oyun
• Oyun ati itujade abẹ
• Oyun ati awọn akoran ile ito (UTIs)
• Idena oyun
• Awọn ẹrọ inu (IUDs)
• Egbogi ati awọn ọna idari ibimọ miiran ti homonu
• Ato ati awọn ọna idena miiran
• Oyun pajawiri
• Eto ẹbi ti ara (NFP)
• Laini isalẹ
• Oyun tabi PMS
• Ounjẹ oyun
• Fetamini ati awọn ohun alumọni
• Laini isalẹ
• Oyun ati idaraya
• Ifọwọra oyun
• Awọn epo pataki
• Laini isalẹ
• Nigbati lati wa itọju ilera
• Awọn ipo ipilẹ
• Awọn ifosiwewe eewu miiran
• Awọn ilolu oyun
• Oyun ati iṣẹ
• Tete sise
• Iṣẹ ṣiṣe
• Irora iṣẹ
• Laini isalẹ
• Asọtẹlẹ
• Awọn oogun
• Laini isalẹ
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Iyun oyun waye nigbati ẹtọ ṣe idapọ ẹyin kan lẹhin ti o ti tu silẹ lati inu ẹyin nigba iṣọn. Ẹyin ti o ni idapọ lẹhinna rin irin-ajo lọ sinu ile-ọmọ, nibiti gbigbin wa. Awọn abajade gbigbin aṣeyọri ni oyun.

Ni apapọ, oyun akoko kikun ni awọn ọsẹ 40. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o le ni ipa oyun kan. Awọn obinrin ti o gba idanimọ oyun ni kutukutu ati itọju aboyun ni o ṣeeṣe ki wọn ni iriri oyun ti ilera ati bi ọmọ ilera.

Mọ ohun ti o le reti lakoko ọrọ oyun kikun jẹ pataki fun mimojuto ilera rẹ ati ilera ọmọ naa. Ti o ba fẹ ṣe idiwọ oyun, awọn ọna imunadoko ti iṣakoso ibi tun wa ti o yẹ ki o ranti.

Awọn aami aisan ti oyun

O le ṣe akiyesi diẹ ninu awọn ami ati awọn aami aisan ṣaaju ki o to gba idanwo oyun. Awọn miiran yoo han awọn ọsẹ nigbamii, bi awọn ipele homonu rẹ ti yipada.

Akoko ti o padanu

Akoko ti o padanu jẹ ọkan ninu awọn aami aisan akọkọ ti oyun (ati boya ọkan ti o pọ julọ julọ). Sibẹsibẹ, akoko ti o padanu ko tumọ si pe o loyun, paapaa ti iyika rẹ ba jẹ alaibamu.

Ọpọlọpọ awọn ipo ilera lo wa yatọ si oyun ti o le fa akoko pẹ tabi padanu.

Orififo

Awọn efori wọpọ ni ibẹrẹ oyun. Wọn maa n ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipele homonu ti a yipada ati pọ si iwọn ẹjẹ. Kan si dokita rẹ ti awọn efori rẹ ko ba lọ tabi jẹ paapaa irora.

Spotting

Diẹ ninu awọn obinrin le ni iriri ẹjẹ didan ati iranran ni oyun ibẹrẹ. Ẹjẹ yii jẹ igbagbogbo abajade ti gbigbin. Gbigbọn maa nwaye ni ọsẹ kan si meji lẹhin idapọ idapọ.

Ẹjẹ oyun ni kutukutu tun le ja lati awọn ipo kekere ti o jo bii ikolu tabi ibinu. Igbẹhin nigbagbogbo ni ipa lori oju ti cervix (eyiti o ni itara pupọ lakoko oyun).

Ẹjẹ tun le ṣe ifihan nigbakan idibajẹ oyun to ṣe pataki, gẹgẹbi oyun, oyun ectopic, tabi previa placenta. Nigbagbogbo kan si dokita rẹ ti o ba fiyesi.

Iwuwo iwuwo

O le reti lati jere laarin 1 ati 4 poun ni awọn oṣu diẹ akọkọ ti oyun rẹ. Ere ere di akiyesi siwaju si ibẹrẹ ti oṣu mẹta rẹ.

Iwọn haipatensonu ti oyun

Iwọn ẹjẹ giga, tabi haipatensonu, nigbamiran ndagba lakoko oyun. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe le mu alekun rẹ pọ si, pẹlu:

• jẹ apọju tabi sanra
• siga
• nini itan iṣaaju tabi itan-akọọlẹ idile ti haipatensonu ti o fa oyun

Ikun inu

Awọn homonu ti a tu silẹ lakoko oyun le ma sinmi àtọwọdá laarin ikun ati esophagus rẹ. Nigbati acid ikun ba jade, eyi le ja si ibinujẹ.

Ibaba

Awọn iyipada homonu lakoko oyun ibẹrẹ le fa fifalẹ eto ounjẹ rẹ. Bi abajade, o le di alarun.

Cramps

Bi awọn iṣan inu ile-ile rẹ ti bẹrẹ lati na ati gbooro, o le ni rilara ifamọra ti o jọra ni oṣu-oṣu. Ti iranran tabi ẹjẹ ba waye lẹgbẹẹ ọgbẹ rẹ, o le ṣe afihan oyun tabi oyun ectopic kan.

Eyin riro

Awọn homonu ati wahala lori awọn iṣan jẹ awọn okunfa ti o tobi julọ ti irora pada ni oyun ibẹrẹ. Nigbamii, iwuwo rẹ ti o pọ si ati aarin ti walẹ le ṣafikun si irora rẹ pada. O fẹrẹ to idaji gbogbo awọn aboyun lo ṣe ijabọ irora nigba oyun wọn.

Ẹjẹ

Awọn aboyun ni ewu ti ẹjẹ ti o pọ si, eyiti o fa awọn aami aiṣan bii ori ori ati dizziness.

Ipo naa le ja si ibimọ ti ko pe ati iwuwo ibimọ kekere. Abojuto itọju oyun nigbagbogbo pẹlu wiwaworan fun ẹjẹ.

Ibanujẹ

Laarin ogorun 14 ati 23 ti gbogbo awọn aboyun lo ndagbasoke ibanujẹ lakoko oyun wọn. Ọpọlọpọ awọn iyipada ti ara ati ti ẹdun ti o ni iriri le jẹ awọn idi idasi.

Rii daju lati sọ fun dokita rẹ ti o ko ba niro bi ara rẹ deede.

Airorunsun

Insomnia jẹ aami aisan miiran ti oyun akọkọ. Wahala, aito ara, ati awọn ayipada homonu le jẹ awọn idi idasi. Ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, awọn ihuwasi oorun ti o dara, ati awọn isan yoga le ṣe iranlọwọ fun ọ gbogbo lati ni oorun oru to dara.

Awọn ayipada igbaya

Awọn ayipada igbaya jẹ ọkan ninu awọn ami akiyesi akọkọ ti oyun. Paapaa ṣaaju ki o to pẹ to fun idanwo ti o dara, awọn ọmu rẹ le bẹrẹ lati ni rilara tutu, wiwu, ati ni iwuwo gbogbo tabi kikun. Awọn ori omu rẹ tun le tobi ati ni ifarabalẹ diẹ sii, ati pe areolae le ṣokunkun.

Irorẹ

Nitori awọn homonu androgen ti o pọ si, ọpọlọpọ awọn obinrin ni iriri irorẹ ni oyun ibẹrẹ. Awọn homonu wọnyi le jẹ ki oili ṣe awọ rẹ, eyiti o le pa awọn poresi. Irorẹ oyun jẹ igbagbogbo fun igba diẹ ati fifọ lẹhin ti a bi ọmọ naa.

Ogbe

Ogbe jẹ ẹya paati ti “aisan owurọ,” aami aisan ti o wọpọ ti o han nigbagbogbo laarin oṣu mẹrin akọkọ. Arun owurọ jẹ igbagbogbo ami akọkọ ti o loyun. Awọn homonu ti o pọ sii lakoko oyun ibẹrẹ ni akọkọ idi.

Ibadi irora

Irora ibadi jẹ wọpọ lakoko oyun ati pe o maa n pọ si ni oyun ti o pẹ. O le ni ọpọlọpọ awọn okunfa, pẹlu:

• titẹ lori awọn iṣan ara rẹ
• sciatica
• awọn ayipada ninu iduro rẹ
• ile ti o wuwo ju

Gbuuru

Onuuru ati awọn iṣoro ounjẹ miiran nwaye nigbagbogbo lakoko oyun. Awọn iyipada homonu, ounjẹ miiran, ati afikun wahala jẹ gbogbo awọn alaye ti o ṣeeṣe. Ti igbẹ gbuuru ba ju ọjọ diẹ lọ, kan si dokita rẹ lati rii daju pe o ko di ongbẹ.

Wahala ati oyun

Lakoko ti oyun jẹ igbagbogbo igbadun, o tun le jẹ orisun wahala. Ọmọ tuntun tumọ si awọn ayipada nla si ara rẹ, awọn ibatan tirẹ, ati paapaa awọn eto inawo rẹ. Ma ṣe ṣiyemeji lati beere lọwọ dokita rẹ fun iranlọwọ ti o ba bẹrẹ si ni rilara ti o bori.

Laini isalẹ

Ti o ba ro pe o le loyun, o yẹ ki o ko gbekele awọn ami ati awọn ami wọnyi nikan fun idaniloju. Gbigba idanwo oyun ile tabi ri dokita rẹ fun idanwo laabu le jẹrisi oyun ti o ṣeeṣe.

Pupọ ninu awọn ami ati awọn aami aisan wọnyi le tun fa nipasẹ awọn ipo ilera miiran, gẹgẹ bi iṣọn-ara iṣaaju (PMS). Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn aami aisan akọkọ ti oyun - gẹgẹbi bii wọn yoo ṣe han laipẹ lẹhin ti o padanu asiko rẹ.

Oyun oyun ni ọsẹ kan

Awọn ọsẹ oyun ti wa ni akojọpọ si awọn oṣu mẹta, ọkọọkan pẹlu awọn ami-iṣuu iṣoogun fun iwọ ati ọmọ naa.

Akoko akọkọ

Ọmọde dagba ni iyara lakoko oṣu mẹta akọkọ (awọn ọsẹ 1 si 12). Ọmọ inu oyun naa yoo bẹrẹ sii dagbasoke ọpọlọ wọn, ọpa-ẹhin, ati awọn ara. Ọkàn ọmọ naa yoo tun bẹrẹ si lu.

Lakoko oṣu mẹta akọkọ, iṣeeṣe ti oyun oyun jẹ jo ga. Gẹgẹbi Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Obstetricians and Gynecologists (ACOG), o jẹ iṣiro pe nipa 1 ninu awọn oyun 10 pari ni iṣẹyun, ati pe nipa 85 ida ọgọrun ninu awọn wọnyi waye ni oṣu mẹta akọkọ.

Wa iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan ti oyun.

Igba keji

Lakoko oṣu mẹta ti oyun (awọn ọsẹ 13 si 27), olupese iṣẹ ilera rẹ le ṣe iṣe olutirasandi ọlọjẹ anatomi kan.

Idanwo yii ṣayẹwo ara ọmọ inu oyun fun eyikeyi awọn ajeji idagbasoke. Awọn abajade idanwo tun le ṣafihan ibalopọ ti ọmọ rẹ, ti o ba fẹ lati wa ṣaaju ki a to bi ọmọ naa.

O ṣee ṣe ki o bẹrẹ lati ni rilara pe ọmọ rẹ gbe, tapa, ati lu inu ile-ọmọ rẹ.

Lẹhin ọsẹ 23, ọmọ kan ni utero jẹ “ṣiṣeeṣe.” Eyi tumọ si pe o le ye laaye gbigbe ni ita ti inu rẹ. Awọn ọmọ ikoko ti a bi ni kutukutu nigbagbogbo ni awọn ọran iṣoogun to ṣe pataki. Ọmọ rẹ ni aye ti o dara julọ ti a bi ni ilera ni gigun ti o ba ni anfani lati gbe oyun naa.

Kẹta

Lakoko oṣu mẹta (awọn ọsẹ 28 si 40), ere iwuwo rẹ yoo yara, ati pe o le ni irọra diẹ sii.

Ọmọ rẹ le ni oye bayi ina bii ṣiṣi ati pa oju wọn. Egungun wọn tun jẹ akoso.

Bi iṣẹ ti sunmọ, o le ni irọra ibadi, ati pe awọn ẹsẹ rẹ le wú. Awọn ihamọ ti ko ja si iṣẹ, ti a mọ ni awọn ihamọ Braxton-Hicks, le bẹrẹ lati waye ni awọn ọsẹ ṣaaju ki o to firanṣẹ.

Laini isalẹ

Gbogbo oyun yatọ, ṣugbọn awọn idagbasoke yoo waye julọ laarin aaye akoko gbogbogbo yii. Wa diẹ sii nipa awọn ayipada ti iwọ ati ọmọ rẹ yoo faragba jakejado awọn oṣupa mẹta ati forukọsilẹ fun iwe iroyin wa Mo n Nireti lati gba itọsọna oyun ọsẹ-nipasẹ-ọsẹ.

Awọn idanwo oyun

Awọn idanwo oyun ile jẹ deede pupọ lẹhin ọjọ akọkọ ti akoko ti o padanu rẹ. Ti o ba gba abajade rere lori idanwo oyun ile, o yẹ ki o ṣeto ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ. A yoo lo olutirasandi lati jẹrisi ati ọjọ oyun rẹ.

A ṣe ayẹwo oyun nipa wiwọn awọn ipele ti ara ti gonadotropin chorionic ti eniyan (hCG). Tun tọka si bi homonu oyun, hCG ni a ṣe lori gbigbin. Sibẹsibẹ, o le ma ṣee wa-ri titi lẹhin ti o padanu asiko kan.

Lẹhin ti o padanu asiko kan, awọn ipele hCG pọ si ni iyara. a ti rii hCG nipasẹ boya ito tabi idanwo ẹjẹ.

A le pese awọn idanwo ito ni ọfiisi dokita kan, wọn si jẹ kanna bii awọn idanwo ti o le mu ni ile.

Awọn idanwo ẹjẹ le ṣee ṣe ni yàrá kan. Awọn idanwo ẹjẹ hCG jẹ bi deede bi awọn idanwo oyun ile. Iyatọ ni pe awọn ayẹwo ẹjẹ le paṣẹ ni kete bi ọjọ mẹfa lẹhin ti ọna ara.

Gere ti o le jẹrisi pe o loyun, ti o dara julọ. Idanimọ akọkọ yoo gba ọ laaye lati ṣe abojuto ilera ilera ọmọ rẹ daradara. Gba alaye diẹ sii lori awọn idanwo oyun, gẹgẹbi awọn imọran fun yago fun abajade “odi eke”.

Oyun ati itujade abẹ

Alekun ninu isun omi abẹ jẹ ọkan ninu awọn ami akọkọ ti oyun. Ṣiṣẹjade idasilẹ rẹ le pọ si ni ibẹrẹ bi ọsẹ kan si meji lẹhin ti o loyun, ṣaaju ki o to paapaa padanu asiko kan.

Bi oyun rẹ ti nlọsiwaju, iwọ yoo tẹsiwaju lati ṣe agbejade iye ti isun jade. Idaduro yoo tun fẹ lati nipọn ati waye siwaju nigbagbogbo. Nigbagbogbo o wuwo julọ ni opin oyun rẹ.

Lakoko awọn ọsẹ ikẹhin ti oyun rẹ, isunjade rẹ le ni awọn ṣiṣan ti ọra ti o nipọn ati ẹjẹ. Eyi ni a pe ni “ifihan itajesile.” O le jẹ ami ibẹrẹ ti iṣẹ. O yẹ ki o jẹ ki dokita rẹ mọ ti o ba ni ẹjẹ eyikeyi.

Iṣeduro abẹ deede, tabi leukorrhea, jẹ tinrin ati boya ko o tabi funfun miliki. O tun jẹ oorun-irẹlẹ.

Ti isunjade rẹ ba jẹ ofeefee, alawọ ewe, tabi grẹy pẹlu agbara ti o lagbara, oorun ti ko dara, o gba ohun ajeji. Idaduro ti ko ni deede le jẹ ami ti ikolu tabi iṣoro pẹlu oyun rẹ, paapaa ti o ba jẹ pupa, nyún, tabi wiwu wiwu.

Ti o ba ro pe o ni idasilẹ abuku ajeji, jẹ ki olupese ilera rẹ mọ lẹsẹkẹsẹ. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa isunmi abẹ nigba oyun.

Oyun ati awọn akoran ile ito (UTIs)

Awọn akoran ti inu ara (UTIs) jẹ ọkan ninu awọn ilolu ti o wọpọ julọ ti awọn obinrin ni iriri lakoko oyun. Kokoro aisan le wọ inu iṣan ara obinrin, tabi ara ile ito, ati pe o le lọ si inu àpòòtọ naa. Ọmọ inu oyun naa fi ipa ti o fikun lori àpòòtọ naa, eyiti o le fa ki awọn kokoro wa ni idẹkùn, ti o le fa akoran.

Awọn aami aisan ti UTI nigbagbogbo pẹlu irora ati sisun tabi ito loorekoore. O tun le ni iriri:

• kurukuru tabi ito-ti o ni ẹjẹ
• irora ibadi
• irora kekere
• ibà
• inu ati eebi

O fẹrẹ to 18 ogorun ti awọn aboyun ni idagbasoke UTI. O le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn akoran wọnyi nipa ṣiṣafihan apo-iwe rẹ nigbagbogbo, paapaa ṣaaju ati lẹhin ibalopọ. Mu omi pupọ lati mu omi mu. Yago fun lilo awọn ifun ati awọn ọṣẹ lile ni agbegbe agbegbe.

Kan si olupese ilera rẹ ti o ba ni awọn aami aisan ti UTI kan. Awọn akoran lakoko oyun le jẹ eewu nitori wọn mu eewu ti laipẹ ṣiṣẹ.

Nigbati a ba mu ni kutukutu, ọpọlọpọ awọn UTI le ni itọju pẹlu awọn egboogi ti o munadoko lodi si kokoro arun ṣugbọn tun ni aabo fun lilo lakoko oyun. Tẹle imọran nibi lati ṣe idiwọ awọn UTI ṣaaju paapaa wọn bẹrẹ.

Idena oyun

Awọn obinrin ti o ni awọn alabaṣiṣẹpọ ibalopọ ọkunrin yẹ ki o ronu iṣakoso bibi ti wọn ko ba nifẹ lati loyun.

Diẹ ninu awọn ọna ti idena oyun ṣiṣẹ dara julọ fun awọn ẹni-kọọkan kan. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa iṣakoso bibi ti o tọ fun ọ. Diẹ diẹ ninu awọn ọna iṣakoso ibimọ ti o wọpọ julọ ni ijiroro ni isalẹ:

Awọn ẹrọ inu (IUDs)

Awọn ẹrọ inu (IUDs) ṣiṣẹ nipasẹ okeene nipa didaduro idapọ. Wọn wa lọwọlọwọ fọọmu ti o munadoko julọ ti iṣakoso ibi. Idoju ni pe wọn ko ṣe idiwọ awọn arun ti a tan kaakiri nipa ibalopọ (STDs).

Egbogi ati awọn ọna idari ibimọ miiran ti homonu

Awọn egbogi iṣakoso bibi, awọn abulẹ ati iṣẹ oruka abo nipa ṣiṣakoso awọn ipele homonu ninu ara obinrin. Wọn wa nipasẹ iwe-aṣẹ.

Awọn iṣe ti o le dinku ipa ti awọn ọna wọnyi pẹlu igbagbe lati lo wọn bi a ti paṣẹ. Awọn oṣuwọn ipa ti o mẹnuba akọọlẹ “lilo aṣoju” fun awọn iru awọn aṣiṣe eniyan.

Awọn ọna miiran ti iṣakoso ibimọ homonu pẹlu alemo ati oruka abẹ. Wọn tun wa nipasẹ aṣẹ-ogun, ati awọn oṣuwọn imunadoko wọn jẹ iru ti egbogi naa.

Ato ati awọn ọna idena miiran

Kondomu, diaphragms, ati awọn eekan jẹ awọn ọna irọrun ati ilamẹjọ ti iṣakoso ibi ti o le ra laisi iwe-aṣẹ.

Wọn munadoko julọ nigbati wọn ba lo ni deede ni gbogbo igba ti o ba ni ibalopọ ibalopọ. Ti o ba gbẹkẹle awọn ọna idiwọ wọnyi lati yago fun aboyun, tun ronu nipa lilo ọna afikun ti oyun bi spermicide tabi egbogi iṣakoso ibimọ.

Awọn ọna idena miiran pẹlu awọn diaphragms ati awọn eekan. Wọn le ra laisi iwe-aṣẹ ogun.

Oyun pajawiri

Ọpọlọpọ awọn oogun-lẹhin owurọ ni o wa, mejeeji lori apako ati nipasẹ iwe ilana ogun. Awọn oogun wọnyi kii ṣe ipinnu bi awọn ọna deede ti iṣakoso ibi. Dipo, wọn le ṣe bi afẹyinti ti o ba ni ibalopọ ti ko ni aabo tabi gbagbe lati lo ọna deede ti iṣakoso ibi.

Wọn gbọdọ lo laarin awọn wakati 120 (ọjọ marun) ti ibaraenisọrọ ibalopọ lati munadoko. Diẹ ninu awọn oogun jẹ doko julọ nigbati wọn mu laarin awọn wakati 72 (ọjọ mẹta).

Eto ẹbi ti ara (NFP)

Eto ẹbi ti ara (NFP), tabi imọ irọyin, jẹ ọna iṣakoso ibimọ pẹlu iwọn ikuna ti o ga julọ. Pẹlu NFP, obinrin kan tọpinpin iyipo oṣu rẹ ki o le sọ asọtẹlẹ nigbati o yoo jade. Lẹhinna yoo yago fun ajọṣepọ lakoko window rẹ olora.

Awọn oyun lairotẹlẹ le waye nitori ọpọlọpọ awọn oniyipada lo wa ti o kan iyipo obirin lati oṣu de oṣu.

Laini isalẹ

Awọn kondomu jẹ ọna iṣakoso ibimọ nikan ti awọn mejeeji ṣe idiwọ oyun ati aabo lodi si awọn STD. Ṣe iwari awọn kondomu ti o ni aabo julọ lori ọja nibi.

Oyun tabi PMS

Awọn aami aiṣan ti oyun akọkọ le nigbagbogbo ṣe afiwe awọn ti iṣọn-ara premenstrual (PMS). O le nira fun obinrin lati mọ boya o loyun tabi ni iriri iriri ibẹrẹ akoko nkan oṣu miiran.

O ṣe pataki fun obirin lati mọ ni kete bi o ti ṣee ti o ba loyun ki o le gba itọju prenatal deede. O tun le fẹ lati ṣe awọn ayipada igbesi aye kan, gẹgẹbi yiyọ kuro ni ọti-waini, mu awọn vitamin ti oyun ṣaaju, ati iṣapeye ounjẹ rẹ.

Gbigba idanwo oyun ni ọna ti o dara julọ, ati irọrun, lati pinnu boya o jẹ PMS tabi oyun akọkọ. O le ṣe idanwo ile tabi ṣabẹwo si olupese ilera rẹ.

Diẹ ninu awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti PMS mejeeji ati oyun ibẹrẹ pẹlu:

• igbaya irora
• ẹjẹ
• awọn iyipada iṣesi
• rirẹ
• awọn ifamọ ounjẹ
• fifọ

Oyun akọkọ ati PMS nigbagbogbo nira lati sọ sọtọ. Kọ ẹkọ lati ṣe iyatọ laarin awọn meji pẹlu iranlọwọ ti aworan atọka Venn yii.

Ounjẹ oyun

Ounjẹ oyun ti o ni ilera yẹ ki o jẹ kanna bii ounjẹ deede ti ilera rẹ, nikan pẹlu 340 si 450 awọn kalori afikun fun ọjọ kan. Ifọkansi fun idapọ ti awọn ounjẹ ni ilera, pẹlu:

• eka carbohydrates
• amuaradagba
• ẹfọ ati awọn eso
• oka ati ẹfọ
• awọn ọra ilera

Ti o ba jẹ ounjẹ ti ilera tẹlẹ, iwọ yoo nilo lati ṣe awọn ayipada diẹ. Awọn olomi, okun, ati awọn ounjẹ ọlọrọ irin jẹ pataki pataki lakoko oyun.

Fetamini ati awọn ohun alumọni

Awọn aboyun nilo oye nla ti diẹ ninu awọn vitamin ati awọn alumọni ju awọn obinrin ti ko loyun lọ. Folic acid ati sinkii jẹ apẹẹrẹ meji.

Ni kete ti o rii pe o loyun, o le fẹ lati mu ohun elo Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile rẹ pọ pẹlu iranlọwọ ti awọn afikun. Rii daju lati ka awọn akole onjẹ ati wa imọran dokita rẹ ṣaaju lilo eyikeyi awọn afikun tabi awọn oogun apọju (OTC).

Botilẹjẹpe o ṣọwọn, gbigba awọn afikun le ja si majele ti aarun tabi apọju iwọn. Sibẹsibẹ, Vitamin alaboyun pipe yoo jasi ni idapọ to dara ti awọn eroja ti o nilo fun oyun ilera kan.

Danwo: Ṣọọbu fun awọn vitamin ti oyun ṣaaju.

Laini isalẹ

Ṣiṣe abojuto ara rẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe abojuto ọmọ rẹ ti ndagba. Ṣe afẹri awọn vitamin ati awọn ohun alumọni 18 ti o fi ipilẹ fun ounjẹ oyun ti o dara julọ.

Oyun ati idaraya

Idaraya jẹ pataki lati jẹ ki o baamu, ni ihuwasi, ati ṣetan fun iṣẹ. Yoga na ni pataki yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni ọwọ. O ṣe pataki lati maṣe bori awọn isan rẹ, sibẹsibẹ, bi o ṣe le eewu ipalara.

Awọn adaṣe miiran ti o dara fun oyun jẹ Pilates onírẹlẹ, rin, ati odo.

O le nilo lati yipada iṣẹ ṣiṣe amọdaju lọwọlọwọ lati gba ara rẹ iyipada ati awọn ipele agbara kekere. Ṣiṣẹ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ tabi olukọni ti ara ẹni lati rii daju pe o ko ṣe ikawe ara rẹ. Gba awọn imọran diẹ sii fun iduro deede ni oṣu mẹta akọkọ rẹ.

Ifọwọra oyun

Didaṣe awọn imuposi isinmi le ṣe iranlọwọ iderun diẹ ninu wahala ati aibalẹ ti o le niro jakejado oyun rẹ.

Ti o ba n wa awọn ọna lati wa ni idakẹjẹ, ronu igbiyanju ifọwọra ṣaaju. Ifọwọra ṣaaju ki o to dara fun iyọkuro ẹdọfu kekere. O tun le ṣe iranlọwọ irorun ara rẹ ati awọn irora iṣan.

Ifọwọra ni gbogbogbo ailewu ni eyikeyi akoko lakoko oyun rẹ. Diẹ ninu awọn ohun elo yago fun ṣiṣe wọn ni oṣu mẹta akọkọ nitori eewu eeyan oyun ti ga julọ ni asiko yii.

Gbigba ifọwọsi dokita rẹ ṣaaju ki o to gba ifọwọra jẹ imọran ti o dara, paapaa ti o ba ti ni irora ninu awọn ọmọ malu rẹ tabi awọn ẹya miiran ti ẹsẹ rẹ.

Awọn epo pataki

Lilo awọn epo pataki lakoko oyun jẹ ariyanjiyan. Diẹ ninu awọn akosemose ilera sọ pe awọn epo kan le jẹ ailewu ati iranlọwọ fun isinmi ati idinku irora lakoko oyun ati iṣẹ. Sibẹsibẹ, wọn tun kilọ lodi si lilo awọn epo ni oṣu mẹta akọkọ.

Gẹgẹbi Association ti Orilẹ-ede ti ko jere fun Aromatherapy Holistic, aaye akọkọ ti ariyanjiyan ni boya awọn epo ti a lo lakoko oyun le ṣe ipalara ọmọ ti o dagba bi wọn ba rekọja si ibi-ọmọ.

A nilo iwadii diẹ sii nipa lilo awọn epo pataki lakoko oyun ati iṣẹ. Ti o ba gbero lati lo wọn, wa itọsọna lati ọdọ olupese ilera rẹ.

Laini isalẹ

Ifọwọra ṣaaju ki o le jẹ irọra ati idakẹjẹ ti ilana iṣe oyun rẹ, pẹlu tabi laisi awọn epo pataki. Wo bi o ṣe ṣe afiwe awọn oriṣi ifọwọra miiran nibi.

Nigbati lati wa itọju ilera

Pupọ awọn obinrin ti o wa ni 20s tabi ibẹrẹ 30s ni aye ti o dara fun oyun ti ko ni iṣoro. Awọn ọdọ ati awọn obinrin ti o ju ọdun 35 lọ ni eewu ti o ga julọ fun awọn ilolu ilera.

Awọn ipo ipilẹ

Labẹ awọn ipo ilera gẹgẹbi titẹ ẹjẹ giga, àtọgbẹ, tabi arun inu ọkan ati ẹjẹ yoo mu eewu rẹ ti awọn ilolu oyun pọ si. Awọn apẹẹrẹ miiran pẹlu:

• akàn
• Àrùn Àrùn
• warapa

Ti o ba ni ọkan ninu awọn ipo wọnyi, rii daju pe o ni abojuto daradara ati tọju jakejado oyun rẹ. Bibẹkọkọ, o le ja si iṣẹyun, idagba oyun ti ko dara, ati awọn abawọn ibimọ.

Awọn ifosiwewe eewu miiran

Awọn ifosiwewe miiran ti o le ni ipa lori bibẹkọ ti oyun ilera ni:

• ọpọlọpọ awọn oyun, bi awọn ibeji tabi awọn mẹta
• awọn akoran, pẹlu awọn STD
• jẹ apọju tabi sanra
• ẹjẹ

Awọn ilolu oyun

Awọn ilolu oyun le fa ilera ọmọ naa, ilera ti iya, tabi awọn mejeeji. Wọn le waye lakoko oyun tabi ifijiṣẹ.

Awọn ilolu oyun ti o wọpọ pẹlu:

• eje riru
• àtọgbẹ inu oyun
• preeclampsia
• akoko sise
• oyun

Sọrọ si wọn ni kutukutu le dinku awọn ipalara ti a ṣe si iya tabi ọmọ. Mọ awọn aṣayan rẹ nigbati o ba wa ni itọju awọn ilolu oyun.

Oyun ati iṣẹ

Nigbakugba lẹhin oṣu kẹrin ti oyun rẹ, o le bẹrẹ lati ni iriri awọn ihamọ Braxton-Hicks, tabi iṣẹ irọ. Wọn jẹ deede ati sin lati mura ile-ile rẹ fun iṣẹ niwaju iṣiṣẹ gidi.

Awọn ihamọ Braxton-Hicks ko waye ni awọn aaye arin deede, ati pe wọn ko pọ si ni kikankikan. Ti o ba ni iriri awọn ihamọ deede ṣaaju ọsẹ 37, o le jẹ iṣaaju akoko. Ti eyi ba waye, pe olupese ilera rẹ fun iranlọwọ.

Tete sise

Awọn ihamọ iṣẹ ti wa ni tito lẹtọ gẹgẹ bi awọn ihamọ iṣẹ laelae ati awọn ihamọ iṣẹ ti n ṣiṣẹ. Awọn ihamọ iṣẹ ni kutukutu wa laarin 30 ati 45 awọn aaya. Wọn le wa jinna si ni ibẹrẹ, ṣugbọn nipa opin ti iṣiṣẹ kutukutu, awọn isunmọ yoo jẹ to iṣẹju marun si yato si.

Omi rẹ le fọ ni kutukutu lakoko iṣẹ, tabi dokita rẹ le fọ fun ọ nigbamii ni akoko iṣẹ rẹ. Nigbati cervix naa bẹrẹ lati ṣii, iwọ yoo wo ifunjade isunmi ti o ni ẹjẹ ti o ni itanna mucous rẹ.

Iṣẹ ṣiṣe

Ninu iṣiṣẹ ti nṣiṣe lọwọ, cervix naa di, ati awọn ifunmọ sunmọ sunmọ wọn o si ni okun sii.

Ti o ba wa ninu iṣẹ ṣiṣe, o yẹ ki o pe olupese ilera rẹ ki o lọ si ibi ibimọ rẹ. Ti o ko ba da loju boya o jẹ iṣẹ ṣiṣe, o tun jẹ imọran ti o dara lati pe ati ṣayẹwo.

Irora iṣẹ

Irora yoo wa ni giga rẹ lakoko iṣẹ ṣiṣe. Ni ijiroro pẹlu dokita rẹ nipa ọna ti o fẹ julọ ti o ba pẹlu irora.

O le yan awọn igbese ti ko ni oogun bii iṣaro, yoga, tabi gbigbọ orin.

Ti o ba yan lati ṣakoso irora rẹ pẹlu awọn oogun, dokita rẹ yoo nilo lati mọ boya lati lo awọn itupalẹ tabi awọn anesitetiki.

Awọn aiṣedede, gẹgẹbi meperidine (Demerol), ṣoro irora ṣugbọn gba ọ laaye lati ni idaduro diẹ ninu rilara. Anesitetiki, gẹgẹbi epidural, ṣe idiwọ iṣipopada iṣan kan ki o dẹkun irora patapata.

Laini isalẹ

Boya o n gbero fun abẹ tabi ifijiṣẹ aboyun, o le ni rilara aifọkanbalẹ bi ọjọ tirẹ ti sunmọ. Mọ kini o le reti pẹlu itọsọna yii si awọn ipo oriṣiriṣi iṣẹ.

Asọtẹlẹ

O ṣee ṣe ki o gbe nipasẹ ọsẹ kọọkan ti oyun rẹ laisi wahala pupọ. Oyun mu pẹlu ọpọlọpọ awọn ayipada si ara rẹ, ṣugbọn awọn ayipada wọnyẹn ko nigbagbogbo ni ipa pataki lori ilera rẹ.

Sibẹsibẹ, awọn yiyan igbesi aye kan le boya ṣe iranlọwọ tabi ṣe ipalara fun idagbasoke ọmọ rẹ.

Diẹ ninu awọn iṣe ti o le jẹ ki iwọ ati ọmọ rẹ ni ilera pẹlu:

• mu a multivitamin
• sun oorun ti o to
• didaṣe ailewu ibalopo
• gba abẹrẹ aisan kan
• àbẹwò rẹ ehin

Diẹ ninu awọn ohun ti o fẹ lati yago fun pẹlu:

• siga
• mimu oti
• njẹ eran aise, eran olulu, tabi awọn ọja ifunwara ti ko ni itọju
• joko ni iwẹ gbona tabi ibi iwẹ olomi gbona
• nini iwuwo pupọ

Awọn oogun

O le nira lati pinnu iru awọn oogun ti o le mu lakoko oyun ati iru awọn ti o yẹ ki o yago fun. Iwọ yoo ni lati ṣe iwọn awọn anfani si ilera rẹ lodi si awọn eewu ti o le fa si ọmọ idagbasoke.

Beere lọwọ olupese ilera rẹ nipa eyikeyi oogun ti o le mu, paapaa awọn ti OTC fun awọn ailera kekere bii orififo.

Gẹgẹbi, ni ọdun kọọkan ida aadọta ninu awọn aboyun ni Ilu Amẹrika n royin mu o kere ju oogun kan.

Ni awọn ọdun 1970, FDA ṣẹda lati ṣe tito lẹtọ awọn oogun ati ewu ti wọn fiyesi si awọn aboyun. Sibẹsibẹ, wọn bẹrẹ si yọkuro eto eto lẹta yii (ati lilo aami isamisi oogun) ni ọdun 2015. kan si awọn oogun oogun nikan.

Iṣẹ naa MotherToBaby tun pese alaye ti o ni imudojuiwọn lori aabo awọn oogun kan pato.

Laini isalẹ

Ẹkọ tabi tunkọ gbogbo awọn ofin ti oyun le jẹ pupọ, paapaa ti o ba ni ọmọ akọkọ rẹ. Ṣe itara diẹ sii pẹlu atokọ ọwọ yii ti oyun ṣe ati aiṣe.

Gbigbe

Labẹ Ofin Itọju Ifarada (ACA), gbogbo awọn eto iṣeduro ilera ni Ilu Amẹrika ni a nilo lati funni diẹ ninu ipele ti itọju oyun.

Lọgan ti oyun rẹ ti jẹrisi, pe olupese iṣeduro rẹ lati ni imọran ohun ti o bo nipasẹ ero rẹ pato. Ti o ko ba ni iṣeduro ilera nigbati o ba rii pe o loyun, ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn igbesẹ ti o le ṣe lati gba agbegbe.

Akoko ti ibewo prenatal akọkọ rẹ le dale lori ilera rẹ lapapọ. Pupọ awọn obinrin le ni abẹwo akọkọ wọn lakoko ọsẹ kẹjọ ti oyun. Awọn obinrin ti oyun wọn ṣe akiyesi ewu nla, gẹgẹbi awọn ti o wa lori 35 tabi ni awọn ipo ailopin, le beere lati wo awọn dokita wọn tẹlẹ.

Awọn ọna pupọ lo wa lati mura ara ati nipa ti ara fun iṣẹ. Ọpọlọpọ awọn ile-iwosan nfunni ni awọn kilasi ibimọ ṣaaju ifijiṣẹ ki awọn obinrin le ni oye awọn ami ati awọn ipele ti iṣẹ ṣiṣe dara julọ.

Ni oṣu mẹẹta rẹ, o le fẹ lati pese apo ile-iwosan ti awọn aṣọ wiwọ, aṣọ oorun, ati awọn nkan pataki lojoojumọ. Apo yii yoo ṣetan lati mu pẹlu rẹ nigbati iṣẹ ba bẹrẹ. Lakoko oṣu mẹta kẹta, iwọ ati dokita rẹ yẹ ki o tun jiroro iṣẹ rẹ ati eto ifijiṣẹ ni apejuwe.

Mọ nigbati o yẹ ki o lọ si ibi ibimọ, tani yoo ṣe iranlọwọ ninu ibimọ, ati ipa ti dokita rẹ yoo ṣe ninu ilana le ṣe alabapin si alaafia ti o tobi julọ bi o ṣe n wọle awọn ọsẹ ikẹhin wọnyẹn.

Ka nkan yii ni ede Spani.

Ìléwọ nipasẹ Baby Dove