PMS (Aisan Iṣaaju Iṣaaju)

Akoonu

• Awọn aami aisan ti PMS
• Nigbati lati rii dokita rẹ
• Rọrun awọn aami aisan ti PMS
• PMS ti o nira: rudurudu dysphoric premenstrual
• Iwo-igba pipẹ
• Q:
• A:

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Oye PMS

Aisan Iṣaaju (PMS) jẹ ipo ti o kan awọn ẹdun ọkan ti obinrin, ilera ti ara, ati ihuwasi lakoko awọn ọjọ kan ti iyipo-oṣu, ni gbogbogbo ṣaaju awọn oṣu rẹ.

PMS jẹ ipo ti o wọpọ pupọ. Awọn aami aisan rẹ ni ipa diẹ sii ju ida 90 ogorun ti awọn obinrin ti nṣe nkan oṣu. O gbọdọ bajẹ diẹ ninu abala igbesi aye rẹ fun dokita rẹ lati ṣe iwadii rẹ.

Awọn aami aiṣan PMS bẹrẹ ọjọ marun si 11 ṣaaju oṣu ki o to lọ ni kete ti oṣu ba bẹrẹ. Idi ti PMS jẹ aimọ.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn oniwadi gbagbọ pe o ni ibatan si iyipada ninu homonu abo ati awọn ipele serotonin ni ibẹrẹ ti akoko oṣu.

Awọn ipele ti estrogen ati progesterone pọ si lakoko awọn igba kan ninu oṣu. Alekun ninu awọn homonu wọnyi le fa iyipada iṣesi, aibalẹ, ati ibinu. Awọn sitẹriọdu Ovarian tun ṣe iṣatunṣe iṣẹ ni awọn apakan ti ọpọlọ rẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan premenstrual.

Awọn ipele Serotonin ni ipa lori iṣesi. Serotonin jẹ kemikali ninu ọpọlọ rẹ ati ikun ti o kan awọn iṣesi rẹ, awọn ẹdun, ati awọn ero rẹ.

Awọn ifosiwewe eewu fun iṣọn-aisan premenstrual pẹlu:

• itan itanjẹ ti ibanujẹ tabi awọn rudurudu iṣesi, gẹgẹ bi irẹwẹsi ti ọmọ lẹhin tabi ibajẹ bipolar
• itan-idile ti PMS
• itan-akọọlẹ idile ti ibanujẹ
• abele iwa-ipa
• nkan ilokulo
• ibajẹ ti ara
• Ibanujẹ ẹdun

Awọn ipo ti o somọ pẹlu:

• dysmenorrhea
• rudurudu ibanujẹ nla
• rudurudu ti ipa igba
• rudurudu aifọkanbalẹ gbogbogbo
• rudurudu

Awọn aami aisan ti PMS

Oṣuwọn nkan obirin n duro ni apapọ ọjọ 28.

Ovulation, akoko ti a ti tu ẹyin kan jade lati inu awọn ẹyin, waye ni ọjọ 14 ọjọ-ọmọ. Oṣu-oṣu, tabi ẹjẹ, waye ni ọjọ 28 ti ọmọ naa. Awọn aami aisan PMS le bẹrẹ ni ayika ọjọ 14 ati ṣiṣe ni titi di ọjọ meje lẹhin ibẹrẹ ti oṣu.

Awọn aami aiṣan ti PMS nigbagbogbo jẹ irẹlẹ tabi dede. O fẹrẹ to ọgọrun 80 ti awọn obinrin ṣe ijabọ ọkan tabi diẹ sii aami aisan ti ko ni ipa ni ipa lori iṣẹ ojoojumọ, ni ibamu si iwe akọọlẹ American Physician Family.

Ogún si 32 ogorun ti awọn obinrin ṣe ijabọ ipowọnwọn si awọn aami aiṣan ti o lagbara ti o kan diẹ ninu abala igbesi aye. Meta si 8 ogorun ijabọ PMDD. Bibajẹ awọn aami aisan le yato nipasẹ ọkọọkan ati nipasẹ oṣu.

Awọn aami aisan ti PMS pẹlu:

• ikun ikun
• inu irora
• ọyan ọgbẹ
• irorẹ
• awọn ifẹ ounjẹ, ni pataki fun awọn didun lete
• àìrígbẹyà
• gbuuru
• efori
• ifamọ si ina tabi ohun
• rirẹ
• ibinu
• awọn ayipada ninu awọn ilana oorun
• ṣàníyàn
• ibanujẹ
• ibanujẹ
• ibinu ti inu

Nigbati lati rii dokita rẹ

Wo dokita rẹ ti ibanujẹ ti ara, awọn iyipada iṣesi, ati awọn aami aisan miiran bẹrẹ lati ni ipa lori igbesi aye rẹ lojoojumọ, tabi ti awọn aami aisan rẹ ko ba lọ.

A ṣe ayẹwo idanimọ nigba ti o ba ni aami aisan ti o nwaye ju ọkan lọ ni aaye to to deede ti o lagbara to lati fa ailagbara ati pe ko si laarin awọn ọkunrin ati eyin. Dokita rẹ gbọdọ tun ṣe akoso awọn idi miiran, gẹgẹbi:

• ẹjẹ
• endometriosis
• tairodu arun
• aiṣan inu ifun inu (IBS)
• onibaje rirẹ dídùn
• àsopọ isopọ tabi awọn arun rheumatologic

Dokita rẹ le beere nipa eyikeyi itan ti ibanujẹ tabi awọn iṣesi iṣesi ninu ẹbi rẹ lati pinnu boya awọn aami aisan rẹ jẹ abajade ti PMS tabi ipo miiran. Diẹ ninu awọn ipo, bii IBS, hypothyroidism, ati oyun, ni awọn aami aisan ti o jọra PMS.

Dokita rẹ le ṣe idanwo homonu tairodu lati rii daju pe ẹṣẹ tairodu rẹ n ṣiṣẹ daradara, idanwo oyun kan, ati boya o jẹ idanwo ibadi lati ṣayẹwo fun eyikeyi awọn iṣoro gynecological.

Fifi iwe-iranti ti awọn aami aisan rẹ jẹ ọna miiran lati pinnu boya o ni PMS. Lo kalẹnda kan lati tọju abala awọn aami aisan rẹ ati nkan oṣu ni gbogbo oṣu. Ti awọn aami aisan rẹ ba bẹrẹ ni akoko kanna ni oṣu kọọkan, PMS le fa.

Rọrun awọn aami aisan ti PMS

O ko le ṣe iwosan PMS, ṣugbọn o le ṣe awọn igbesẹ lati jẹ ki awọn aami aisan rẹ rọrun. Ti o ba ni irẹlẹ tabi iwọntunwọnsi ti iṣọn-ẹjẹ tẹlẹ, awọn aṣayan itọju pẹlu:

• mimu ọpọlọpọ awọn olomi lati jẹ ki riru ikun
• njẹ ounjẹ ti o niwọntunwọnsi lati mu ilọsiwaju ilera ati ipele gbogbogbo rẹ dara, eyiti o tumọ si jijẹ ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ ati idinku gbigbeku gaari, iyọ, kafiini, ati ọti
• mu awọn afikun, gẹgẹ bi folic acid, Vitamin B-6, kalisiomu, ati iṣuu magnẹsia lati dinku awọn ikọlu ati yiyipo iṣesi
• mu Vitamin D lati dinku awọn aami aisan
• sisun o kere ju wakati mẹjọ fun alẹ kan lati dinku rirẹ
• adaṣe lati dinku ikun ati mu ilera ọpọlọ rẹ dara
• idinku wahala, gẹgẹbi nipasẹ adaṣe ati kika
• lilọ si itọju ihuwasi ti imọ, eyiti a fihan lati munadoko

O le mu oogun irora, bii ibuprofen tabi aspirin, lati mu awọn iṣan lara, awọn orififo, ati fifọ inu inu din. O tun le gbiyanju diuretic kan lati da ikun ati ere iwuwo duro. Mu awọn oogun ati awọn afikun nikan bi a ti ṣakoso nipasẹ ati lẹhin ti o ba dọkita sọrọ.

Ṣọọbu fun awọn ọja wọnyi lori ayelujara:

• awọn afikun folic acid
• Vitamin B-6 awọn afikun
• awọn afikun kalisiomu
• awọn afikun iṣuu magnẹsia
• awọn afikun Vitamin D
• ibuprofen
• aspirin

PMS ti o nira: rudurudu dysphoric premenstrual

Awọn aami aiṣan PMS ti o nira jẹ toje. Iwọn kekere ti awọn obinrin ti o ni awọn aami aiṣan ti o ni aiṣedede dysphoric premenstrual (PMDD). PMDD yoo ni ipa laarin 3 ati 8 ida ọgọrun ninu awọn obinrin. Eyi jẹ ẹya ninu iwe tuntun ti Aisan Aisan ati Iṣiro Afowoyi ti Awọn ailera Ẹjẹ.

Awọn aami aisan ti PMDD le pẹlu:

• ibanujẹ
• awọn ero ti igbẹmi ara ẹni
• ijaaya ku
• aibalẹ pupọ
• ibinu pẹlu awọn iyipada iṣesi ti o nira
• igbe ìráníyè
• aini anfani ni awọn iṣẹ ojoojumọ
• airorunsun
• wahala ero tabi idojukọ
• njẹ binge
• cramping irora
• wiwu

Awọn aami aisan ti PMDD le waye nitori awọn ayipada ninu estrogen rẹ ati awọn ipele progesterone. Asopọ kan laarin awọn ipele serotonin kekere ati PMDD tun wa.

Dokita rẹ le ṣe awọn atẹle lati ṣe akoso awọn iṣoro iṣoogun miiran:

• idanwo ti ara
• idanwo abo
• ka eje pipe
• idanwo ẹdọ kan

Wọn le tun ṣeduro imọ-ọpọlọ. Itan ti ara ẹni tabi ẹbi ti ibanujẹ nla, ilokulo nkan, ibalokanjẹ, tabi wahala le fa tabi buru awọn aami aisan PMDD.

Itọju fun PMDD yatọ. Dokita rẹ le ṣeduro:

• idaraya ojoojumọ
• awọn afikun Vitamin, gẹgẹbi kalisiomu, iṣuu magnẹsia, ati Vitamin B-6
• onje alai-kanilara
• olukọ kọọkan tabi ẹgbẹ
• awọn kilasi iṣakoso wahala
• drospirenone ati tabulẹti ethinyl estradiol (Yaz), eyiti o jẹ egbogi iṣakoso bibi nikan ni ipinfunni Ounje ati Oogun ti fọwọsi lati tọju awọn aami aisan PMDD

Ti awọn aami aisan PMDD rẹ ko ba tun dara si, dokita rẹ le fun ọ ni antidepressant serotonin reuptake inhibitor (SSRI) ti o yan. Oogun yii n mu awọn ipele serotonin wa ninu ọpọlọ rẹ ati ni ọpọlọpọ awọn ipa ni ṣiṣakoso kemistri ọpọlọ ti ko ni opin si ibanujẹ.

Dokita rẹ le tun daba imọran itọju ihuwasi ti imọ, eyiti o jẹ fọọmu ti imọran ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati loye awọn ero ati awọn ikunsinu rẹ ki o yi ihuwasi rẹ pada ni ibamu.

O ko le ṣe idiwọ PMS tabi PMDD, ṣugbọn awọn itọju ti a ṣe alaye loke le ṣe iranlọwọ dinku idibajẹ ati iye awọn aami aisan rẹ.

Iwo-igba pipẹ

Awọn aami aiṣan PMS ati PMDD le tun pada, ṣugbọn wọn maa n lọ lẹhin ibẹrẹ oṣu. Igbesi aye ti ilera ati eto itọju okeerẹ le dinku tabi yọkuro awọn aami aisan fun ọpọlọpọ awọn obinrin.

Q:

Bawo ni awọn aami aisan PMS ṣe yipada bi obinrin kan ti sunmọ isunmọ ati mimu nkan osu ọkunrin?

A:

Bi obinrin ṣe sunmọ isọdọmọ ọkunrin, awọn iyika ti ọna ara eeyan di alailẹgbẹ bi iṣelọpọ homonu ti ara abo dinku. Abajade eyi jẹ oriṣiriṣi eniyan ati ni itumo airotẹlẹ ilana awọn aami aisan. Muddying omi jẹ lilo itọju ailera ti homonu lati tọju diẹ ninu awọn aami aisan ti menopause, bii awọn itanna to gbona, eyiti o le yi awọn aami aisan naa siwaju sii. Bi isunmọ ọkunrin sunmọ, awọn obinrin yẹ ki o kan si alagbawo wọn ti awọn aami aisan ba yipada tabi awọn aami aiṣan tuntun ni ipilẹṣẹ.