Rhodiola rosea: kini o jẹ ati bii o ṣe le mu

Akoonu

• 1. Din wahala ati aapọn dinku
• 2. Din agara ati rirẹ
• 3. Stimulates iranti ati fojusi
• 4. Ṣe aabo eto inu ọkan ati ẹjẹ
• 5. Ṣe okunkun eto alaabo
• 6. Ṣiṣe didara oorun
• 7. Ṣeto awọn ipele suga ẹjẹ
• Bawo ni lati mu
• Awọn ipa ti o le ṣee ṣe
• Tani ko yẹ ki o gba

ÀWỌN Rhodiola dide, tun mọ bi gbongbo goolu tabi gbongbo goolu, jẹ ọgbin oogun ti a mọ ni “adaptogenic”, iyẹn ni pe, ti o ni anfani lati “mu” adaṣe ti ara ṣiṣẹ, ṣe iranlọwọ lati mu alekun ti ara pọ si, dinku awọn ipa ti wahala ati, paapaa, mu iṣẹ ọpọlọ dara si.

Ni afikun, a tun lo ọgbin yii ni aṣa lati ṣe iranlọwọ lati tọju otutu, ẹjẹ, ailagbara ibalopo, aini iranti, ibanujẹ, aibalẹ, irora iṣan ati rirẹ ọgbọn.

ÀWỌN Rhodiola rosea o le ra ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, awọn ile itaja oogun ati diẹ ninu awọn ọja ita, nigbagbogbo ni irisi awọn kapusulu pẹlu iyọkuro gbigbẹ.

Diẹ ninu awọn anfani, pẹlu ẹri nla, ju awọn Rhodiola rosea awọn ẹya ilera pẹlu:

1. Din wahala ati aapọn dinku

Ọkan ninu awọn ipa pataki julọ ti Rhodiola rosea ni agbara rẹ lati dinku ipa ti aapọn ati aibalẹ. Eyi jẹ nitori ọgbin ni awọn agbo ogun ti o han lati ṣe igbega ilosoke iwọntunwọnsi ninu awọn endorphins, n pese oye ti ilera, eyiti o tun ṣe alabapin si imudarasi iṣesi ninu ibanujẹ.

2. Din agara ati rirẹ

Botilẹjẹpe idi ti o daju ti idi eyi ko iti mọ, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan pe ọgbin yii dinku rirẹ, npọ si ilọsiwaju ni awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ti ara.

3. Stimulates iranti ati fojusi

Ni diẹ ninu awọn iwadii, ni afikun si idinku wahala ati rirẹ, awọn Rhodiola rosea o tun ṣe afihan agbara lati mu iranti dara si, iṣojukọ ati ẹkọ.

Ipa yii le ni ibatan si ipese ẹjẹ ti o pọ si ọpọlọ, eyiti o le mu ilọsiwaju alaye ṣiṣẹ ati agbara iwoye.

Wo fidio atẹle ki o wo awọn afikun miiran ti o ṣe iranlọwọ imudara iranti ati aifọwọyi:

4. Ṣe aabo eto inu ọkan ati ẹjẹ

ÀWỌN Rhodiola rosea ni igbese ipanilara lagbara ti o dinku ibajẹ aapọn ifasita, ti o yori si ilọsiwaju ninu ilera ọkan ati ẹjẹ.

Ni afikun, bi ohun ọgbin tun ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn, aibalẹ ati rirẹ, o tun ṣe ni aiṣe-taara lori ọkan-ọkan ati titẹ ẹjẹ.

5. Ṣe okunkun eto alaabo

Nipasẹ ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele aapọn ati nini igbese ẹda ẹda lagbara, awọn Rhodiola rosea le ṣee lo lati ṣe okunkun eto alaabo ati igbelaruge ajesara, ija awọn akoran ọlọjẹ bii otutu tabi aisan.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ tọka si pe lilo deede ti ọgbin yii tun le mu awọn sẹẹli apaniyan ti ara ati mu ajesara ti awọn sẹẹli T sii, eyiti o le pari iranlọwọ ara lati daabobo ararẹ lodi si awọn iyipada, majele ati awọn kemikali ipalara miiran, nitorinaa o le jẹ ọrẹ to dara ni itọju akàn. Sibẹsibẹ, awọn iwadii siwaju sii nilo.

6. Ṣiṣe didara oorun

Ati awọn ijinlẹ ti a ṣe ni awọn giga giga, ohun ọgbin yii ti ṣe alabapin lati mu awọn rudurudu oorun dara si, ṣiṣakoso awọn iṣipa oorun ati imudarasi didara oorun ni apapọ, laisi ṣiṣe awọn ipa odi.

7. Ṣeto awọn ipele suga ẹjẹ

Lilo idapo ti Rhodiola rosea o dabi ẹni pe o ni anfani lati mu nọmba awọn onigbọwọ glukosi sii, ti o fa ki ẹjẹ tọka si awọn sẹẹli, lati le lo, dipo ki o ku ninu ẹjẹ.

Ni afikun, awọn ijinlẹ miiran tun tọka pe ọgbin yii le dinku gbigba ti awọn carbohydrates, eyiti o ṣe iranlọwọ iṣẹ ara lati tọju awọn ipele glucose ni iṣakoso daradara.

Bawo ni lati mu

ÀWỌN Rhodiola rosea o ti lo ni akọkọ ni irisi awọn kapusulu ati iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro da lori ipin ogorun ti gbigbẹ gbigbẹ ti o wa ninu oogun naa, ni gbogbogbo yiyatọ laarin 100 ati 600 miligiramu ni ọjọ kan, ati pe o yẹ ki o mu ni owurọ.

Ni afikun, o tun le jẹun nipasẹ tii, eyiti o le ṣetan bi atẹle:

• Idapo gbongbo goolu: fi teaspoon 1 ti gbongbo ọgbin sinu ago ti omi sise, jẹ ki o duro fun wakati 4, igara ki o mu ni igba meji ni ọjọ kan.

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Gẹgẹbi ọgbin adaptogenic, Rhodiola rosea jẹ ifarada daradara daradara ati, nitorinaa, ko si awọn ipa ẹgbẹ ti o mọ.

Tani ko yẹ ki o gba

Gbongbo goolu jẹ eyiti a tako ni awọn ipinlẹ ti idunnu ati pe ko yẹ ki o lo nipasẹ awọn ọmọde, awọn aboyun, awọn obinrin ti n mu ọmu mu tabi awọn alaisan pẹlu itan-akọọlẹ ti a mọ ti aleji si eyikeyi awọn paati ti ọgbin naa.