Bii a ṣe le ṣe atunkọ ounjẹ ọmọ ikoko

Akoonu

• 1. Nini ounje to dara ninu firiji
• 2. Ni ounjẹ nigbagbogbo ni awọn ounjẹ
• 3. Njẹ awọn ounjẹ titun ni iwaju awọn ọmọde
• 4. Jẹ ki awọn ọmọde kopa ninu ibi idana ounjẹ
• 5. Yago fun awọn ifọkanbalẹ ni akoko ounjẹ
• 6. Ni s ofru pupọ
• 7. Ṣe idanwo awọn ilana tuntun

Lati ṣe atunkọ ijẹẹmu pẹlu awọn ọmọde, o jẹ dandan lati kọkọ yi awọn ihuwasi ti awọn obi pada, paapaa nipasẹ awọn iṣe ti o rọrun, gẹgẹbi ko ra awọn itọju fun ile ati nini saladi nigbagbogbo lori ounjẹ ọsan ati ounjẹ alẹ.

Awọn ọmọde maa n farawe awọn ihuwasi ti awọn obi wọn, idi ni idi ti o fi ṣe pataki lati ṣọkan gbogbo ẹbi ni yiyipada awọn iwa jijẹ, eyiti o le ṣaṣeyọri nipasẹ awọn igbesẹ wọnyi:

1. Nini ounje to dara ninu firiji

Igbesẹ akọkọ ni ṣiṣe awọn ọmọde jẹun daradara ni lati ni ounjẹ to dara ninu firiji, ibi ipamọ ati awọn kọlọfin. Ni ọna yii, wọn yoo ni awọn aṣayan to dara nigbagbogbo lati yan lati, ati paapaa nigba ti wọn ba ni ikanra lati jẹ ounjẹ ijekuje bi awọn kuki ti o ṣaja ati awọn sodas, wọn kii yoo ni ni ile.

Lakoko ibinu awọn ọmọde, awọn obi yẹ ki o ṣii awọn kọbiti naa lati fihan pe wọn ko ni ounjẹ ti awọn ọmọde fẹ ati lati fi awọn aṣayan miiran ti awọn ipanu to wa han.

2. Ni ounjẹ nigbagbogbo ni awọn ounjẹ

Fifi awọn ounjẹ to ni ilera sii ni awọn ounjẹ, paapaa ti awọn ọmọde ko ba fẹ lati jẹ wọn, o ṣe pataki fun wọn lati mọ awọn ounjẹ titun ati lati jẹ iyanilenu nipa wọn.

Awọn obi le ṣe awọn saladi nigbagbogbo ati awọn eso ti a ge, ati awọn eso ati wara wara pẹlu oyin ni awọn ounjẹ ipanu, fun apẹẹrẹ.

3. Njẹ awọn ounjẹ titun ni iwaju awọn ọmọde

Lati gba awọn ọmọde niyanju lati gbiyanju awọn adun tuntun, ilana ti o dara ni lati jẹ awọn ounjẹ ti ilera ni iwaju awọn ọmọde kekere, ki wọn le rii bi adun ati ilera wọn ṣe jẹ.

Nigbagbogbo awọn ọmọde ko jẹ eso, ẹfọ ati awọn ipese ti o yatọ nitori awọn obi wọn funrarawọn ko ni ihuwasi yii, nitorinaa o jẹ dandan lati yipada ki o fihan wọn pe iyipada dara.

4. Jẹ ki awọn ọmọde kopa ninu ibi idana ounjẹ

Gbigba awọn ọmọde laaye lati ṣe iranlọwọ lati pese ounjẹ tun jẹ ọna nla lati gba wọn niyanju lati mọ ounjẹ naa ki wọn loye bi a ti pese ounjẹ ni ọna ifẹ ati ti adun.

Ni awọn igba miiran, nigbati wọn ba rii awopọ ti a ti ṣetan, awọn ọmọde kọ kiko igbaradi silẹ nitori wọn rii ajeji ati pe wọn ko loye bi o ti ṣe. Nitorinaa, nigbati o ba kopa ninu ilana igbaradi ati ilana sise, wọn le bẹrẹ idanwo pẹlu awọn adun tuntun ati ni idunnu fun nigbati ohun gbogbo ba ṣetan lori tabili.

5. Yago fun awọn ifọkanbalẹ ni akoko ounjẹ

O ṣe pataki lati yago fun awọn iyapa bi tẹlifisiọnu, tabulẹti tabi foonu alagbeka lakoko ounjẹ, ofin ti o kan awọn ọmọde ati awọn obi.

Laibikita idotin ti a maa n ṣe, ounjẹ ni lati jẹ akoko ti akiyesi si awọn ọmọde, lakoko eyiti wọn gba awọn iyin ati imọran ni ọna idunnu, ṣiṣe ounjẹ nigbagbogbo akoko pataki.

6. Ni s ofru pupọ

Nini suuru jẹ pataki nigbagbogbo lakoko ẹkọ ti awọn ọmọde, ati pe kanna jẹ otitọ ni ibatan si eto ijẹẹmu. Awọn ọmọde kii yoo fun ni irọrun si awọn ounjẹ titun, ati pe o gba akoko ati suuru lati parowa fun wọn lati gbiyanju awọn adun tuntun.

Ati pe iṣẹ naa ko duro ni igbidanwo akọkọ: ni gbogbogbo, o jẹ dandan lati gbiyanju ounjẹ kanna ni ọpọlọpọ awọn igba titi ti palate yoo fi lo ninu rẹ ti o bẹrẹ si fẹran adun tuntun.

7. Ṣe idanwo awọn ilana tuntun

Idanwo ati kọ ẹkọ awọn ilana tuntun jẹ pataki lati ṣe imotuntun ati adun ounjẹ ti ilera, eyiti a ma n rii nigbagbogbo bi abuku ati alainidunnu.

Kọ ẹkọ bi o ṣe le lo awọn turari ti ara ati awọn ounjẹ titun n mu ilera diẹ sii ati idunnu diẹ sii si ẹbi lakoko awọn ounjẹ. Wo awọn imọran diẹ sii fun gbigba ọmọ rẹ lati jẹ eso ati ẹfọ.